状态：就诊前
咨询标题：骨盆变形 大转子突出
d***提交于
我认为是手术后不能正常行走肌肉萎缩导致骨头感觉突出，行走锻炼肌肉恢复这种感觉就会减轻。
（大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行！）
范丰川大夫本人 发表于
状态：就诊前
您好医生，片子上看我的骨盆有问题吗 感觉耻骨弓角度很大 是不是这个原因导致两条股骨离的很远？
还有是哪块肌肉或肌肉群萎缩呢
片子没有什么问题
（大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行！）
范丰川大夫本人 发表于
（大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行！）
范丰川大夫本人 发表于
（大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行！）
范丰川大夫本人 发表于
科室: 创伤骨科
职称: 主治医师
擅长: 创伤骨科 四肢骨折骨盆保健知识-骨盆保健知识-骨盆变形导致女人“小毛病”　　久坐、跷二郎腿、不运动……不知不觉你已经在伤害你的骨盆。　　骨盆是人体重要骨结构，有承上启下作用。它是由数块骨骼结合而成，但因为一些不良姿势和习惯，使骶、髂、坐骨等移位、变形，从而引起骨盆的变化，会给我们的身体产生很多影响，如大屁股、小肚腩、腰疼、引发妇科疾病等等。因此，骨盆保健势在必行。　　白领久坐易发生骨盆变形　　白领小张工作快10年，每天坐在电脑前是她的工作职责，繁重的工作，让她没有时间运动，一坐就是一天。　　就在去年，小张发现大腿、屁股、腹部越来越胖，爱美的小张减肥无果的情况下，购买了塑身衣调整身材，穿上后确实看着纤瘦，时间久了之后，却出现了妇科疾病，让小张很苦恼。　　沈阳市中医院骨一科副主任医师李旭明表示，张女士下腹部突出，有赘肉，很有可能出现了骨盆变形，骨盆变形的危害很大，尤其是当下久坐的上班族，更是集中人群，张女士想通过塑身衣改变身材不可取，反而更影响身体健康。　　危害：　　脊柱弯曲、积累赘肉、引发妇科病　　李旭明提醒，骨盆变形有很多危害，有的甚至是无法恢复的。　　易导致脊椎弯曲，压迫神经，使肌肉、关节和脏器发生功能障碍。许多人烦恼的腰痛、肩酸以及其他内脏疾病，其根本原因就是骨盆变形。　　会使下半身的血液循环和新陈代谢变差，这时下半身很容易积累赘肉，腰部松弛，臀部变大。　　可造成下腹部两侧的肌肉不平衡，使一侧下腹部明显突出，这种突出是任何节食、运动都无法恢复的。　　还可引发多种妇科疾病，严重的甚至增加分娩的困难。　　预防：　　改变坏习惯 避免变形　　李旭明表示，日常生活中，人们只要掌握良好的生活习惯，完全可以避免骨盆变形的发生。　　高跟鞋危害大　　高跟鞋可以使让我们的双腿更显修长。可是，由于高跟鞋的鞋跟具有一定的高度，会使身体倾斜，增加腿和骨盆的负担，骨盆也随之倾斜，而长久下来，还会让骨盆移位，容易引起子宫位前倾，造成月经失调，增加不孕的机会。　　如果一定要穿高跟鞋的话，每天穿高跟鞋走路的时间应不超过两小时，鞋跟不要超过5厘米。　　二郎腿是重要原因　　很多人喜欢跷二郎腿，但大家有所不知，跷二郎腿时，骨盆和髋关节由于长期受压，容易酸疼，时间长了骨盆在不知不觉中就歪斜了。日积月累骨盆很容易发生骨盆改变。　　应该尽量避免久坐　　每坐1小时就要起身活动活动。长期坐着的人也要保持正确的坐姿，腰部挺直，膝盖自然弯曲，保持双脚着地。另外，不要跪坐在地板上，因为坐在地板上比坐在椅子上更容易导致身体骨骼的扭曲。特别是两腿向外弯曲的跪坐方式尤其不好，这样很容易使骨盆变形。　　床垫软硬要适度　　睡太软的床会使腰部下沉，睡太硬的床会对骨盆部位产生压迫，这都会引起骨盆变形。理想的床具应该软硬适度，在我们仰卧时身体曲线与床垫完全嵌合，由头面部、胸廓、骨盆一起为脊柱提供水平支撑力。　　不要迷信塑身衣　　塑身衣在一定程度上可以纠正骨盆变形，但决不要把纠偏重任全都交给它，因为经常穿紧绷绷的矫形内衣，会因为下半身捆绑过紧而引发妇科炎症。　　健康自诊：　　你的骨盆变形了吗？　　1.摸自己的腰部下面两侧，是否一侧胖一侧瘦。　　2.仰面向上躺在床上，放松下肢，左右脚踝倾斜的角度是否不一致。　　3.仰面平躺于床上，看看腰部是否悬空。腰部距离床面中间，是不是可置入如鸡蛋大小的物体。　　4.看看自己的腰部以下，两边是否有不对称的情形。　　5.从侧面看腰、臀部的曲线弧度是否过大。　　如果发生以上情况，最好去找骨科专家调整，七成以上的轻微骨盆变形都能矫正修复。　　华商晨报 掌中沈阳客户端记者 王佳简单五步自测法：你的骨盆变形了吗
核心提示：臀部是很轻易增长赘肉的部位，整形专家认为臀部肥大的主要原因就是由于骨盆变形。那么，怎么判断盆骨变形，预防方法又有哪些呢，一起来看看吧。
　　一、五步自测盆骨是否变形　　1、用手摸摸自己的腰部下面两侧，是否一侧胖一侧瘦。　　2、仰面向上躺在床上，放松下肢，看看左右脚踝倾斜的角度是否不一致。　　3、仰面平躺于床上，看看腰部是否悬空。腰部距离床面中间，是不是可置入如大小的物体。　　4、对着镜子看看自己的腰部以下，两边是否有不对称的情形，比如腿关节是否突出，两边臀部是否一样大。　　5、从侧面看腰部及臀部的曲线弧度是否过大(侧面看起来臀部特别翘，腰部后面弯曲度特别大)。　　如果你的答案是YES，那么说明你的骨盆已经出现了变形的情况，YES的数量越多说明变形越严重。　　这时，最好去找健身教练，请他帮你量身定做训练方案，七成以上的轻微骨盆变形都能通过运动修复。　　二、盆骨变形引发内脏疾病　　1、骨盆变形容易导致脊椎弯曲，压迫，使肌肉、关节和脏器发生障碍。许多人烦恼的腰痛、肩酸以及其他内脏疾病，其根本原因就是骨盆变形。　　2、骨盆变形会使下半身的循环以及新陈代谢变差，这时下半身很容易积累赘肉，腰部松弛，臀部变大。　　3、骨盆变形可造成下腹部两侧的肌肉不平衡，使一侧下腹部明显突出，这种突出是节食、运动都法恢复的。　　4、骨盆变形还可引发多种疾病，严重的甚至增加的困难。　　三、坏习惯导致盆骨变形　　1、改变坏习惯，避免骨盆变形　　你可不要小看平时的这些坏习惯哟，只有从平时的一点一滴做起，才能打造出你的完美骨盆。　　2、少穿高跟鞋　　高跟鞋可以使我们的脚背优雅地拱起，让双腿更显修长。可是，由于高跟鞋的鞋跟具有一定的高度，会使身体倾斜，增加腿和骨盆的负担，骨盆也随之倾 斜，而长久下来，还会让骨盆移位，容易引起子宫位前倾，造成，增加的机会。如果一定要穿高跟鞋的话，每天穿高跟鞋走路的时间应不超过两小时， 鞋跟高度以3厘米最为恰当，最好不要超过5厘米。　　3、别跷二郎腿　　跷二郎腿时，骨盆和髋关节由于长期受压，容易酸疼，时间长了骨盆在不知不觉中就歪斜了。应该尽量避免久坐，每坐1小时就要起身活动活动。长期坐着的人也要保持正确的坐姿，腰部挺直，膝盖自然弯曲，保持双脚着地。　　跪坐易致盆骨变形　　4、不要跪坐在地板上　　坐在地板上比坐在椅子上更容易导致身体骨骼的扭曲。特别是两腿向外弯曲的跪坐方式尤其不好，这样很容易使骨盆变形。　　5、不要睡在过软或过硬的床垫上
　　睡太软的床会使腰部下沉，睡太硬的床会对骨盆部位产生压迫，这都会引起骨盆变形。理想的床具应该软硬适度，在我们仰卧时身体曲线与床垫完全嵌合，由头面部、胸廓、骨盆一起为提供水平支撑力。　　7、别把纠偏重任交给塑身衣　　塑身衣在一定程度上可以纠正骨盆变形，但决不要把纠偏重任全都交给它，因为经常穿紧绷绷的矫形内衣，会因为下半身捆绑过紧而引发妇科炎症。
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骨盆变形怎么办
提问者采纳
接着慢慢地往右边弯曲，让身形更美好、双手着地。左右交替做5次，跪撑，维持该姿势约30秒，虽然紧身衣在一定程度上可以纠正骨盆变形，双手放在脚尖上拉，右手抓右脚脚踝。左右交换做。　　3。举起一只脚，然后往后伸展、脚掌(脚掌要紧贴着)相对而坐，要感觉到自己的臀到脚踝有伸展的感觉，反而让孕妈惹病上身、坐在地上把双脚打开。　　2，把集中力放在大腿根部，专家还提醒。然后可以通过简易的运动来矫正骨盆，试图通过穿紧身衣来纠正盆骨并不恰当，慢慢地把身体往前弯。左手放在脑后。　　1，右脚保持伸直。　　此外、身体更健康，停留大约20秒，但是长期穿紧身衣会导致下半身长期处于束缚状态而“惹上”阴道炎，把左脚弯曲折进来
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