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视频: 腹肌撕裂者 腹肌锻炼8分钟锻炼大腿内侧肌肉
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腹肌撕裂者 腹肌锻炼8分钟锻炼大腿内侧肌肉
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男生如何练出标准腿长细直且上身有肌肉的标准身材？
作者：admin
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“标准腿长细直且上身有肌肉” ！你在说我么
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别的不知道，后天还能把腿练得更长？
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腿长是天生的，你没长长就没办法。而细从来不是男生该考虑的问题吧？匀称，懂？
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练胸不练腿会阳痿的。
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腿长是没法练的 你只能通过锻炼把上半身肌肉练好 至于你发的图 是由于模特本身腿就长 后来又进行了肌肉锻炼
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现在的人都不太爱运动，又或者是没时间运动，所以大腿部慢慢的堆积了好多脂肪，而且还松松垮垮的。其实，时间是可以挤出来的，每天挤出半个钟我想对每个人都不会很难。接下来，我们来了解瘦大腿肚的最快方法
对于不想花钱的人来说瘦大腿肚的最快方法就是运动，以下是几个瘦大腿肚的运动小方法。
夏天就快来临，游泳无疑是一个既可以让自己清凉又可以锻炼身体瘦大腿肚的好方法。人在游泳时，双腿的摆动会受到水的阻力，肌肉就会用力，腿部脂肪就会得到运动，多游泳可练就匀称协调的肌肉线条。
瑜伽是养生锻炼、瘦身塑形的好方法，这个很多人都知道。其他太难的动作咱就先不说，就单腿站立这个动作而言，就有很好的消耗腿部脂肪、塑造纤细美腿的作用。每天做这个动作30分钟，坚持两个月，大腿肚会有明显变瘦。
据了解，跳绳15分钟可消耗200卡路里，是一项减肥人士都会用到的方法。每天花15分钟跳一下绳，不仅使腿部肌肉变得紧实纤瘦，还可以锻炼身体，何乐而不为呢?
我们所居住、学习、工作的地方大多都有楼梯，没事偶尔爬一爬是个经济的方法。爬楼梯能拉伸腿部肌肉，促进血液循环，有效燃烧脂肪。
5、拍打大腿肚
当我们在办公室里坐得久了，全身肌肉都有点僵硬了，这时可以伸一下懒腰，然后用手拍拍大腿肚，毕竟当我们坐着的时候，大腿肚总是被压着，容易血流不畅，拍打可以使血流通畅、燃烧脂肪，久而久之就会变瘦。
对于不想运动的人那腿部吸脂就是瘦大腿肚的最快方法了。
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