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先谢谢夜恋墙角网友代kfcc回复网友的问题！
汇报一下平甩的感受。
练习平甩将近4个月，在七、八十天左右貌似有过一次排毒反应，胃胀、恶心（我有慢性胃炎），不想吃东西，头眩晕，可惜只持续了一天就结束了，之后胃似乎好 转了点，不会产生那么多气了。月经在3个半月左右才来，没有以前那种只要稍微用力就小腹疼痛的感觉。但是经期前后精神很低落，心情总是不好的样子，应该还 在调整吧。现在左手大拇指和小指在平甩的时候感觉比较明显，应该是在调整脾胃和肾脏。
有几个问题请教一下KFCC：
1. 我会早晨起床洗漱之后练习平甩半小时到45分钟左右，然后吃早饭，请问在练功完5-10分钟之内进食可以吗？
2. 除了练习平甩以外，我在大半个月前也开始练习李一道长的静功，现在也逐渐开始练站桩，请问平甩能和这些功法一起练吗？
3.我是嘴唇上方的汗毛有点重，月经不太正常，这个是和激素水平有关吗？激素水平又和哪个脏腑有关呢？汗毛重的现象练习平甩能好转吗？
4. 说是怀孕前三个月是胎儿成形期，连站桩都不宜练，只适合练静功，过了三个月才能练桩功，我的理解是，站桩是站着不动的都不能练，平甩站着还要甩，还要蹲， 如果孕期前三个月练，不是比桩功对胎儿的影响还要大吗？能练吗？（因为有打算明年要孩子，所以对这个问题比较关心，有理解不对的地方，请KFCC指正）
问题比较多，再次谢谢KFCC的耐心解答！
还有个问题请教，晚上临睡前平甩半小时能代替热水泡脚半小时的功效吗？多谢~
KFCC：您之前胃胀、恶心，不想吃东西，头眩晕（胃浊水气会影响头部）都是很好的排毒现象，大拇指和小指确实在调整肾脏。早晨练习后吃早饭可以呀！静功/
桩功可以一起练。嘴唇上方的汗毛跟生殖器官有点关系，激素水平跟肝肾有关，
汗毛重的现象练习平甩能好转。我对站桩没有特别研究，如果站桩老师已经规定孕妇不能练习，就应该遵守。平甩功不同，很多梅们的师姐怀孕期间都练习，没有问题。临睡前平甩半小时比您热水泡脚半小时还好啦！
师兄你好，我上次查胃里有幽门螺杆菌，这个只有吃药才能杀死，但是练平甩不能吃药啊。怎么办，而且我脸上的皮炎又利害了，还痒，你说我要吃点中药吗。
KFCC：如果吃药可以杀死它，您胃中好的细菌也一定一起被“炮轰死”，这样很伤胃的。我觉得练功给它自己调整排除比较好！我觉得吃“中药”也会有问题，
1）& & & & 中医不是每个都是高人，他们也有些配错不适合您体质的中药。
2）& & & & 有些时候我们要“泻”来排毒，可是他却给我们些“补”的，要制止排毒是不可以的，会伤害身体。
3）& & & & 常吃中草药，经济能力负担很重，有些人会承担不起，或和朋友家人借钱看病，心里负担重，担忧没有钱看病反而会影响病情。（注：李凤山老师本身也是中医高人，可是他却没有鼓励弟子们去吃“中草药”呀！）
4）& & & & 长期吃中草药，借用药力代打出兵，自己本身的自然免疫力康复兵团一定会懒惰出兵，就很容易感冒或免疫力变弱，因为有外援代打嘛！
我练习平甩功三个多月了，每天时间不一定，前两天又出现了感冒症状，嗓子痒，有痰，不停的打喷嚏，流清涕，我坚持没有吃药，今天好了。大概是在排寒气吧。 最近我按摩太溪穴，只要一揉，就会不停的打哈欠、流眼泪、流鼻涕，停下就好了，可能也是在排毒？
KFCC：没错，是在排毒。
为啥我甩完膝盖以上都是暖的，就小腿和脚凉的厉害,
甩完坐下来脚就开始发麻，然后慢慢就暖和起来了。刚做不满一个月，每天时间不固定，基本甩够半小时，偶尔没时间就甩10分钟
KFCC：小腿和脚凉的厉害，里面的寒气太多在调整中，没有关系！
我断断续续练平甩10来天了，今天感觉左手的中指疼，应该是好现象
KFCC：心脏调整中，没有关系！
最好请楼主整理一下，将主要的问题分类，并另开一贴
KFCC：这个可能比较麻烦，需要花时间整理，所以我想比较难。因为我没有什么时间整理啦！如果网友们愿意帮忙的话，当然kfcc感激不尽。
KFCC我的胃从加到每次半小时后就没痛了，我可再也不敢说它是好了，因为每次我来这说好了它就又害我痛，嘿嘿，所以我只能说是现在感觉好多了，以后还不 知道，现在有了新问题，我的两眼的外眼角出了两快红，有点痒，太阳晒了就更红，冷敷就不见了，想问这是排毒吗？
KFCC：红眼症，对化妆品敏感或对某些食物敏感也会外眼角出了两快红。胃病没有那么容易康复的，多练功推腹，注意饮食吧！
脚伸直，腿稍弯，肛门上提，脚趾用力抓住地下
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可我看电视，没有说到这些，请问LZ，是不是要这样？
KFCC：确实是旧式的“达摩甩手功”,平甩是李师父加上太极原理改良的,又称为“平甩功”旧式的“达摩甩手功那样练容易出偏差，要练我们教导的版本。
师兄，你发梅门哪个邮箱，他们才会和你联系的啊，我发了很多，都没有理我。
最近我也觉得他们回复慢了些，他们有些电子邮箱好像有些问题。我也遇到过您的问题，后来发到friends@meimen.org 这个信箱，他们有回复给我。
KFCC，谢谢你，我会注意并继续的，另外，我不是眼睛里红，我是说眼外边生鱼尾纹的皮肤上，我不用化装品的，现在更是什么都不搽了。它不是很现眼也不很痒，摸着有点蜕皮的味，看又不觉得，要是太阳晒了就会好红好痒也变大，我现在也没用任何药，怕又是排毒，免得又适得其反了
KFCC：ok！再观察看看！可能它自己会慢慢康复。
我这段时间起床总是觉得累
KFCC：您脾胃弱或血气循环不好就会累啦！可以练习“腹式呼吸，手掌放在丹田，鼻吸鼻呼，中间不要闭气，呼吸自然些，也不要听人乱说：呼吸拉到越长越好。练习5～10分钟，就会舒服。
师兄，你练这个七八年了，那你的病都好了吗，能说说你的情况吗，是不是全部好了，给我们一点信心，对了你现在还经常有排毒反应吗，还有吃素方面的，你是怎样吃的才平衡，不会营养不良啊。
还有在群里有人提到“在求医不如求己中有专门的 说明，锻炼要先脏腑后躯干四肢。而运动是将气血引到四肢，如果本身气血不足而且又不懂得及时培补的话，日久便会导致脏腑缺血出现问题。 ”而我是气血不足，那平甩不是天天在运动四肢吗，我有点提心。
补一名，鸡蛋算素吗
KFCC：蛋非素食，就算是没有受精的蛋也不可以吃，那是母鸡的卵子呀！非常啊脏，只要蛋有一个针细般的小孔，它在里面会产生上万不良细菌，甚至会影响冰箱食物感染细菌，导致泻肚子。我练习了六年左右吧！我本身从小身体就多病，加上工作劳累/饮食不注意，内伤，很多慢性病等等，因为没有注意越来越严重啦！那么多毛病内伤等等，要一下子快速痊愈是不可能啦！练习平甩后我已经好了大半啦！我以前身体弱到不行的，还以为自己活不成了，是平甩带给我新希望的。我老爸是个老烟枪，烟又不离手。我小时侯吸二手烟搞到气喘病，而且吃了很多西药，西药毒害副作用也害我不浅呀！
您所提到“在求医不如求己中有专门的运动理论，是“运动”的理论，不同于“气功”理论，运动与气功不同的地方，李凤山平甩功一书有说到啦！自己去看看就会了解。
注：kfcc严格来讲是只练习平甩大约4年或4年半，因为前面1年半至2年，kfcc并不专心练习认真练习平甩，而是研究很多小功法，东练练，西学学，也不注意戒口，偶尔也会吃些不利健康的垃圾食物，搞到病情反复加重等等。过后就比较专心练习平甩，注意饮食啦！
[ 本帖最后由 kfcc 于
20:43 编辑 ]
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我今天好像又有了新的排毒反应，今天一早起来就拉肚子，不过没有一点肚子痛或者其他的不舒服。希望快点排毒，健康起来。
Kfcc：大肠排毒，没有关系！
练习平甩失眠
（睡眠本来就不好，练习之前大概能睡到凌晨四点到五点，中间也会醒来）
4月23日开始练习平甩，中午甩了三十分钟左右，没啥特别的感觉，也不累，晚上睡到四点左右醒来了，再也睡不着。
4月24日早晚各甩三十分钟左右，睡到凌晨三点左右醒来，睡不着了。
4月25日早晚各甩三十分钟左右，睡了很久才睡着，凌晨两点就醒来，翻来覆去再也睡不着了。
4月26日六点起来甩了三十分钟，中午也甩了三十分钟，不知道今晚会不会失眠。
Kfcc：您本身本来即有睡眠品质不好，排毒时会出现暂时的反差现象是正常的，不必担心！
您自己的平甩日记在哪里?
Kfcc：我没有在山药论坛上写平甩日记，抱歉！
平甩坚持五天了，还是没啥特别的感觉。
也许是感觉比较轻微，我不能肯定是不是身体因为平甩发出的信号。
右脚水泉穴附近偶尔感觉痛，指压时比平时感觉明显。
甩手时，右手腕关节（背面）偶尔会有一丝丝酸痛感，右手臂（背面）肘关节下方也有一点点痛感。
这些感觉都不明显，我不能肯定是不是因为平甩引起的。
还有，甩手时，小指的感觉比别的手指要明显一点，别的手指几乎没有什么感觉，难道是心经的反应明显一些？
昨晚睡眠继续不好
Kfcc：小指（注：小指是肾脏反射区）的感觉比别的手指要明显一点，是肾脏弱点原故。（右脚水泉穴附近偶尔感觉痛也是）右手腕关节（背面）可能是用电脑打字过度，或有旧伤等等问题。右手臂（背面）肘关节下方也有一点点痛感，甩时注意手肘要伸直，放松用意不用力，不要弯曲，问题不大啦！可能有点不通吧！继续努力练习，练功有什么体验欢迎再来报告询问。
昨天吃过晚饭练了十来分钟，上床后就一觉到天亮。以前睡眠都不怎么好的，要起夜两三次。我想知道平甩功真的这么灵吗？
Kfcc：您自己都体验到了，还会怀疑？？哈！该打屁股啦！
报告一下，我右手有两个小月亮彻底没有了，怎么办
最近人还是很累，有时候蹲下起来的时候头会晕
Kfcc：小月亮在体质调整时有时会突然消失，过些时候又会长回来的，不必担心！很多网友也有遇到这样的情况。如果血气不够，可以多吃些补血气的食物。如红枣/枸杞子这些。
最近真忙！不过平甩还是坚持啦。前一阵子报告说肩膀很冷（拍寒气？），大概冷了一周多吧，就不冷了，倒是肩那一圈很疼，疼了大概有三四天，后来又慢慢不疼了，这到底是怎么个情况呢？还有老是手肿胳膊肿，本来以前吃山药薏米粥不肿了，停了后又肿。我在学校不方便弄山药薏米粥，请问有别的能代替喝粥的方法吗？另外就是，这段时间在和普洱（熟）+枸杞茶，感觉是喝茶这段时间水肿加重的，那我就不明白了，喝茶不是利水的吗？难道我不适合喝这个茶？可是我喝这个茶很舒服啊，皮肤也变得好得多了。
Kfcc：可以喝些红豆水试试。（如果有类风湿毛病就不可以喝）普洱（熟）+枸杞茶如果会水肿加重就先不喝吧！您可有类风湿或心脏/肾脏的问题？？肩那一圈很疼是经络不通，正在打通中就会痛，正常现象。
注：抱歉！刚才忙中有错，纠正一下，类风湿毛病就可以喝红豆水，痛风就不可以喝红豆水。
其实您也可以继续喝“山药薏米粥”的，如果懒惰煲，我有个“懒人煲糖水养生法”传授，哈！临睡前将材料放入“电子砂煲”内，锅盖打开一些些，以免滚沸溢出来。煲一晚，又不必看火（用电煲嘛！）第二天早上就可以喝啦！
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我练平甩有3个多月了,怎么没有什么效果啊,教同事练平甩，他的体重比以前有增加了7斤多,而且肚子也大了好多,我也不知道是怎么回事,请论坛内的高手指点，不胜感激啊!
Kfcc：很多人也向kfcc说，她练习了平甩后，为什么没有变胖呢？其实我们不能完全以胖瘦来完全评估平甩的效果啦！每个人都体质/病情不同，调整时身体的变化也会不同的。好像有些人身体很多毒素排毒时，有些反而会因为排毒而暂时变得瘦些，过些时候又胖了。也有些网友批评说她自己练功后病没有好转，反而病情加重了！？因为他们不了解“排毒反应“，反而来怪罪kfcc，反而认为平甩害到他们，搞到kfcc哭笑不得，哈！也有些人是受不注意饮食/乱服西药/不良情绪影响到练功效果的。好像”松静自然放松“，这要自己练功领悟体验，是无法嘴巴讲讲马上就会了解到的东西。就算您嘴巴讲教别人，她自己也不能很了解呢！不是吗？
kfcc老师，你好，我从去年开始一直关注山药社区，也一直坚持推腹按摩，后来又用艾灸，反正所有网上的方法都试过了，但是感觉越调养问题越多，现在经常身体到处不舒服，特别是经络上的位置，包括肝胆经什么的，一直以为是调整排毒的过程，可是已经一年多了，可问题越来越多，现在脖子上也出现了淋巴肿大（耳朵边）和瘰疬，脖子老觉得不舒服，喉咙发炎一两年一直断断续续，没好过，大便一直偏黑，时湿时干的，头晕，右侧肝区不舒服，胃也难受，还有肺不好，老有痰，反正觉得什么器官都有问题了，不知道如何是好，今天无意中看到老师的帖子，试了一下，中午甩了20多分钟，感觉比较舒服，想问老师我这样子一直坚持平甩功有效果吗，要不要配合其他的按摩？或者艾灸什么的？谢谢了先
Kfcc：您身体的毒素可不轻呀！方法不必多“平甩”加“推腹“便可以了。其他的方法全部先停也可，不然我害怕您会”顶不顺“啦！
今天甩完后，手指尖时有些酸麻的感觉，脚掌麻了好一阵子，还有腿外边胆经的地方时有轻微刺痛的感觉，中午一点半自己就醒过来了，以前一般睡到2点20分的，不知道是不是平甩功的功效，因为工作原因，一天没办法做三次，想晚上甩20分钟，早上或中午甩10分钟，这样行不行？
还有我老婆怀孕15周，因为身体比较不好，反应比较强烈，怀孕期间到现在体重也没增加，睡眠不好，晚上吃饭后都是不好消化，肚子涨得厉害，不知道能不能做这种平甩功，应该注意些什么？
请务必帮帮我，在此万分感谢！
Kfcc：您肝胆及肾感觉好像比较弱些。睡眠失常跟排毒调整有关，不必担心！您练功的时间安排可以呀！孕妇完全不运动也是不好的，您太太要练习平甩是可以的。台湾很多梅门店师姐怀孕期间都练习，对孕妇非常好！不过“推腹法“或一些按摩穴位就暂时就不可以做，害怕刺激影响胎儿啦！
老师，你好，我想再问问看，我今天甩的时候右手肩关节没甩一下就有声音，右脚关节有些酸，会不会影响关节，本来关节就经常不舒服的，左手手腕关节也有点酸；还有没有放屁的情况，今天大便感觉比以前好多了，没有以前的黑；还有左耳边有一硬块（有花生粒那么大，滑动的，平时摸不疼，医生说是淋巴肿大）位置这两天有时候会有些难受，有点疼，要不要在硬块上下学位协助按摩一下？
还有一点有点不清楚，是第5次下蹲还是第6次下蹲啊，是蹲两下手甩一个来回吗？
Kfcc：不会影响关节，因为您本来那边就有毛病，在调整中。淋巴肿大可以顺时针按摩它是可以的。蹲两下手甩一个来回，优酷网有得看，用搜寻器自己打“优酷平甩功影片”找找看。
好久没有来汇报一下平甩和推腹的效果了。
- 最近左肩经常在平甩半小时后开始咔咔作响，而且与左肩相连的脖子一侧也有僵硬的感觉，并有些疼痛；
- 而与此相对应的是右脚的脚掌前半部分发麻并且有痛感；
- 胸口处会有跳跃式的疼痛点，不时变换疼痛的位置；
- 推腹时，从胸口向下推，觉得在身体的正中一条线上（任脉？）里面可以按到一条硬硬的东西，昨天在这条线上摸到一个可以移动的圆球（气包水？），非常痛，用手小心地按揉和拍打，还没有明显的变化；
- 由于从农历新年后，一直持续胃疼（有些胃疼不是因为食物引起的），以素食为主（不得已时吃些肉边菜），食量下降许多，相应地人也瘦了许多，原来的皮带已经太大了。
在平甩的过程中，最大的困扰是时时发作的胃病非常影响正常的工作和出差，有时觉得非常惭愧，今年好像没能完成什么工作。
Kfcc：胃有气团又推不散，可以用手掌放在那边，意守15分钟左右，看看它会否破除？胃病会因为练功而调整，会调整而引发加重来排毒，不必担心！胃病发作时，马上多推腹，可以舒服很多的，按足三里或手三里也可以帮助的。也可以练习腹式呼吸法，帮助更多。
有几天没有平甩了，可是睡眠近期有好转，身体再调整，平甩加按摩穴位，很好的，
一定要坚持平甩！
Kfcc：您应该是那位患有“神经衰弱”的大学生，是吧？在调整排毒期间会睡眠情况反反复复是正常现象。没有甩它反而有好转？不是啦！因为您身体排毒力道减弱了，下回排毒会更久唷！哈！您一定白高兴一场啦！如果要用什么方法来帮助失眠的情况快点排毒减轻失眠问题，最好的方法如下：
推腹法————您可以在晚上10。40分左右推腹20分钟，然后就顺便睡觉。（推腹到11点即可,如果超过11点后推腹，有些人反而会失眠呀！）
腹式呼吸法———鼻吸鼻呼，不必闭气停留，尽量自然些，不必学外面乱教导的学说，拉到越长越好，哈！这样练习如果不气喘胸闷/头晕头痛才怪哩！练习腹式呼吸法后就会想睡而且睡眠一定会改善更多，比您用穴道按摩的方法更有效力呢！
体质原本一般，生小孩后体质一直不太好，尤其是劳累或者紧张时容易犯痔疮或是肛门下坠，非常痛苦，坐卧不安的。
看过中医，吃过补中益气丸去年吃过一段时间作用明显，但最近又犯了很严重，吃了段时间仍然不太见效。医生说气血不足，各种方法都试了，时好时坏
请问平甩功对于这种情况怎么样？谢谢啦！
Kfcc：吃些红枣/枸杞子/葡萄干来补血即可。我较少在书上看见相关病例，不过我相信会有效，您的毛病应该会因为练功而改善的。
kfcc老师,你好,我练平甩有三个多月了,为什么现在突然有一种很累的感觉啊,老是想睡觉,同时感觉浑身没力,往年的手面一到夏天见到阳光就出很小的水泡,现在出的更多了,我都要烦死了,而且我在家坚持练功,感觉便秘好多了,一般应该很顺畅，但是一出差就恢复原样了,哪怕是在单位值一天班也就回到了从前了,真的非常痛苦,请老师给予指点啊!非常感谢!
Kfcc：很累是因为肾脏或肝调整排毒，就会眼睛酸涩想睡觉。手面对水泡是排毒现象之一，不必担心，也不必涂西药膏压制它。
多谢kfcc师兄的关心。最近一直在读刘力红先生的书《思考中医》，他在里面一再提到时间（季节、温度等）与病情的关系，他说中医开方，就是开的方位、开的时间。昨天5月5日开始进入立夏，而昨天早晨和下午时我的胃还处于不碰也会很疼痛的阶段，但到晚上回家时，尽然胃痛突然减轻，变成了只有用力按压或吸气时才会疼痛的状态，但胃部胀满的感觉比较明显。到家时，长久没有恢复的胃口突然变好了，会觉得饿了。今天状态又比昨天好些，一直没有明显的胃痛，除了按压，而且胃口很好。看来节气的变化的确会带来身体明显的变化。希望能够在比较好的状态下尽快将胃病调理好，否则太影响正常的工作和生活了。
Kfcc：吃中药也非长久治疗的方案，推腹/练习腹式呼吸就可以马上改善，尤其是腹式呼吸，对改善胃病很管用，甚至效果可以快过平甩或穴道按摩。不过kfcc练习的不是一般书乱教导的腹式呼吸法，而是梅门的腹式呼吸法。
再次请教，我这几天练功完，老是晚上十一点多躺下去睡不着，一直要翻来翻去到1点多才能睡着，早上七点多的时候很累，起不来的感觉，而且甩完后手掌伸直手背上都有一点红一点白的，有点像肝癍样子，甩的时候很多地方会痒，忍着没去管会好点，不过其他地方又会痒起来。这几天收的肩关节、手肘、手腕手指等关节，还有脚的关节都有不同程度的酸痛感觉，特别是左肩，有点疼，不知道是怎么回事？
Kfcc：您遇到蛮多排毒反应的，痒是新气血冲击打通的关系。左肩，有点疼可能经络不通，可以多拍打按摩它。
还有个关于孕妇的问题，我老婆怀孕现在15周，也是身体没调养好就怀孕的，现在反应比较厉害，虽然已经过了三个月了，还是经常胃口不好，肚子胀，喉咙发炎，偶尔有咳嗽，头晕，睡眠不好，晚上起夜多等等现象，不知道能不能做，身子体质比较差，是不是要有所控制，一天能做到30分钟吗，会不会比较伤元气，动了胎气，对小孩子会有影响吗，还有她上班也有点忙，白天没有什么时间做，是否在晚上做比较好，吃饭后多久做呢？问了那么多，请帮忙解答下吗，谢谢了先
Kfcc：她身体很多毒素，如果不练习平甩帮助排些毒素，反而不会影响胎气，练习平甩只会会帮助她。晚上做也可以的，饭后过15分钟左右就可以练习。
平甩后的疑问看了很多kfcc网友有关“平甩”的帖子，感觉十分亲切和受用，非常感谢LZ的热情和执着！
我是一个月前开始练平甩的，之前，陈玉琴老师的一式三招做了将近一年。
今年四月初，牙龈上火有些肿，经“跪膝”和“壁虎爬行”后，口腔左后上侧牙龈红肿很快消失，左门牙邻牙上侧牙龈仍稍许红肿。开始练“平甩”并继续“壁虎爬行”，“平甩”每天两次，每次从一百下逐步加至五百下，此处牙龈仍红并微肿，但不痛，手压上去感觉牙龈稍许有些软，并从牙龈与牙齿接缝处出少量白黄色脓，已持续一个月，此处牙齿有些松动(也许早有松动，未察觉而已)。另外年初左下颌处发现淋巴肿(右侧的正常)，半颗蚕豆大小，较硬，压痛，平甩后已缩小很多并软化。
不知牙龈出脓是否为排毒反应，是否与淋巴消肿有关。会持续多久。谢谢了！
Kfcc：牙齿接缝处出少量白黄色脓是排毒现象，是否与淋巴消肿有关？很难说！
唉，最近也不知是怎么回事，人感觉好累啊，小月牙就在这一阵少了四个！！其实也没有特别忙什么，但是就是觉得体质不如以前了，早上依然坚持平甩，但是每次练完后都感觉很累，感觉平甩除了治好我的便秘没起到什么增气血的作用啊，唉！
Kfcc：您虽然现在没有忙什么，可是您早期以前工作时一定劳累过度，才会生病的。每次练完后都感觉很累，表示您肝肾排毒调整，现在要补回从前工作劳累的能量/修复等等，小月牙变少也是过度排毒常有的反应，过些时候，它就会长回来啦！如果血气没有改善，就会便秘，谁谁您没有改善呢？
[ 本帖最后由 kfcc 于
18:37 编辑 ]
&喜欢这个论坛及山友们
“ Kfcc：吃中药也非长久治疗的方案，推腹/练习腹式呼吸就可以马上改善，尤其是腹式呼吸，对改善胃病很管用，甚至效果可以快过平甩或穴道按摩。不过kfcc练习的不是一般书乱教导的腹式呼吸法，而是梅门的腹式呼吸法。”
注：如果是一般网友，最好练习平甩百日后，有了一定的气功基础才练习腹式呼吸法，会比较好啦！
谢谢，kfcc老师。
我今天已经联系了第八天了，现在基本上是这样的，因为白天上班，中午的时候吃完午饭半小时左右甩10分钟，晚上要睡觉前甩30分钟。
晚上入眠还是有点困难，早上有点累，起不来。睡觉的时候有时候会到处身上痒，在甩的时候右侧肩膀还是会有响声，右侧膝盖也是有酸麻。还有脖子上耳朵边的淋巴肿大还没消除，下巴下的瘰疬也有时候小有时候变大点。继续努力，相信会好的。
还有问下老师，我慢性胃炎和乙肝小三阳，体质差，不知道是否能长期联系。
老师很重视腹式呼吸，相信很好的，能否详细介绍下，以便大家联系啊
Kfcc：您的问题，都跟气在调整肝/肾/脾胃有关连。可以常来询问联络讨论呀！欢迎加入我们“山药社区这个“平甩大家庭”。腹式呼吸请参考以下kfcc及网友的问题答复，如下：
请问KFCC，您说的梅门的腹式呼吸是怎样的呢？我每天晚上练完1小时的平甩会进行40分钟左右的静功，散步过程中都是腹式呼吸，吸气时小腹突出，呼气小腹内凹，中间不憋气，呼吸都尽量慢，深、匀，是这样吗？
我也有慢性胃病，最近一两个月感觉胃好的挺快的（练习静功腹式呼吸差不多一两个月，平甩4个月多），听你提到，才觉得这种腹式呼吸可能有很大的功劳。
您能不能描述一下梅门腹式呼吸的方法？另外，大陆哪里能买到李凤山师父写的关于平甩功的书啊？
谢谢KFCC… Kfcc：大陆一般书店无法买到李凤山师父写的关于平甩功的书，有些网友说他们上“**“那边订购的，您可以去订购看看！散步过程中都是腹式呼吸，当然对胃病改善会有帮助。可是您是初学者，建议还是先用”躺在床上练习的方式“比较适合，等到练习到一段时间再练习坐或步行站立的比较妥当啦！方法大致上对，呼吸都尽量慢，深、匀到是不必，自然拉长一点点就好，很多人练习就是气不够长还要硬拉到长长，气喘/胸闷/头晕头痛偏差都出现啦！因为他们以为拉到越长越好嘛！在床上躺着练习要双掌放在小腹丹田处，比较容易集中。
师兄，我近来发现我的膝盖走形了，我哭了！
今年三月初开始两膝盖下蹲时痛了，以为是身体在调理的缘故。没想到两膝盖骨朝前突出了，偏外侧了！以前根本不是这样的！这可怎么办呀？
以后会影响走路吗？我不敢平甩了！停掉也很可惜的。没办法，怕再坏起来！
急切需要您的指导！
Kfcc：您如果有潜在如“膝盖骨质增生/类风湿关节炎或一些骨科的毛病，很有可能在气冲病区时会因为调整而反复些，这都要挨过才可以康复，吃药打针可治疗不好。练习平甩时注意脚步要站成平行（好像”11“一样），不要站成”前八“或”后八“形。您练习时也可以高蹲，不必蹲得太低啦！可以继续练习的。
我没有“膝盖骨质增生/类风湿关节炎或一些骨科的毛病。我仔细想过了，发现自己的姿势有点错了。今年三月初时看了有关平甩的文字，提到甩时“腿微弯”，后来甩时我的两腿一直弯着，没伸直。我想问您，可是老是不记着。也是从那时开始两膝酸痛的。唉，后悔莫及!& &这两天白天感到膝盖酸，特别是左膝活动一下咯咯响。我想是不是气血到不了膝盖了，于是刚才跪膝二十分钟。
现在两膝没肉肉了，骨头看上去就突得较出。希望问题不大。我现在减少甩的时间了，每次只甩十几分钟。
Kfcc：其实我也怀疑您练功方式不对，造成膝盖劳损问题。练功要在甩到第五下时蹲弹动两下的，如果您一直好像扎马步一样低蹲不弹动，是有可能会搞到“膝盖劳损”，尤其是老人家这样练习更糟糕，中里老师及武国忠老师也都有批评到一些气功练习者姿势错误的偏差问题，您练习前要看清楚网上影片嘛！乱改它要强行打通脚部经络，结果搞得。。。。。。唉！
不知现在还能继续练习吗？我发现右膝最上面突出的骨头有点动，左膝问题不大。看情况，也许要看看医生。
Kfcc：只要纠正练功有弹动，它自己会慢慢好的。看医生应该没有什么用啦！因为您是强行蹲马步练，如果不是姿势错误又搞到气血聚多通不过去，就好像中里老师或武国忠老师讲的那样，血气不够，暂时血气又过去那边滋润，反而因为如此而劳损膝盖。
师兄，我就是两腿微弯，也不是蹲马步，第五下下蹲时比较低，不够轻松，我也不是想乱改它要强行打通脚部经络的。多怪自己没及时问您! 这几天白天没练，晚上也只练十几分钟，怕过多膝盖会受不了。白天左膝感到酸，右膝只有一点儿感觉。推腹时右内踝有凉丝丝的感觉，右腿经络好像要通畅一些。
不知我练跪膝对膝盖的恢复有没有帮助。万分谢谢师兄的热心解答!
Kfcc：就算两腿微弯不动，也会的，不是低蹲而已啦！跪膝要看啦！如果您血压比较高，会比较适合。低血压就不能练习。如果有胃气不通胀气时，饭后过一小时后才可以练习，不然血气都走到腿上，胃的气血反而分散啦！如果是平甩饭后15分钟左右就可以练习，推腹饭后马上可以练习，对胃胀气超好用！推腹时右内踝有凉丝丝的感觉，是内部有寒气排除，好现象！ 注：跪膝盖可要在瑜伽垫上练习，不要直接在地上练习。
谢谢师兄!我的胃有时胀的，会用您推荐的这个方法。
我是跪在椅子上的，软的，硬的不敢。我的血压正常的。我前几年，气血流不到腿上，膝盖的疤过了两年还是跟刚结好时差不多，从去年上半年开始跪了一个月膝，这疤好多了。我跪膝是想把气血引下来，我的月经还是很不正常，量很少，色深，已经有一年半了。跪膝起来时右踝凉凉的。今天跪着时右膝盖也是凉的。今天白天右膝比昨天好一点了，不怎么酸了。就是平甩时直起时有咯咯声，不响。肾经时间甩了17分钟，右侧表现不错。右内踝从一开始就有凉意，收功后更凉。后来就凉意上往上到小腿，往下到脚上。右上臂心包经处有凉气走动一小截路。6：40分，右脚心痒，
之前后坐子痒。没过一会儿，脚心凉。大腿内侧凉。
左侧终于有一丝感觉了：7点左右，脚心似乎有点胀，7：10左内踝有几秒胀的感觉。
Kfcc：您身体寒气蛮多的。多右脚心痒是气血开始冲击下去了，脚心胀也是。
我觉得自己寒气多，开始平甩后，去年冬天脚不怎么冷了，也不长冻疮了。
现在早上锻炼后，手指也会排寒气，腿内侧也是凉凉的。
今天上午左膝不感到什么，下午有点酸。由于这几天每天吸毒气(单位边上有一家染整厂)，感到皮肤痒，今天耳朵痒，吃过午饭左侧头部很痛，延伸到牙齿。唉!
Kfcc：去年冬天脚不怎么冷了，也不长冻疮了证明练功已经有成绩啦！好呀！我们每天都会受环境污染，所以排毒现象一直出现也难免啦！好像很多误会认为“鼻子敏感”是病，死命吃药找秘方不让它打喷嚏。哈！连基本自然免疫系统的排毒现象都要它消失，这还了得！
最近都没怎么人汇报了吗？
今天是第十天了，感觉还是人很累，睡觉不是很好，昨天到一点左右睡的，十点45分开始做到11点15分，推腹一会儿想睡一直睡不着，后来起来看会书才睡着的。早上七点就起来了，人感觉累，眼睛睁不开的样子，胃部不适，右肋位置难受，头皮松麻的，没精神，缺血比较厉害，上厕所蹲久了起来头就一直转。一到低潮期总是这样，然后调养下估计过几天又会精神好几天，已经好长一段时间处于这种情况了，时好时坏的。
老师能给点调养意见吗，平时饮食应该注意什么呢？
Kfcc：推腹我建议您不要推超过晚上11点，因为那时是肝调整排毒时间，推腹斜推时又会接触到肝胆经络穴位，有些人推了反而睡不着的。右肋位置难受，证明您肝比较有毛病。因为饮食调整要看病情及不同体质调整问题，诸多复杂。建议您可以参考连接如下：（书本方面比较专业的知识，可参考“欧阳英老师”的“生机食疗DIY大全”，里面有对多种体质分析，食疗蔬果/饮食禁忌等等都写得非常清楚。）
师兄，我是刚来了，练平甩三天了，每天大概20分钟吧，这几天都膝盖上，大腿下酸痛，可能是下蹲造成的，因为我平时很少运动，偶尔跑一下步也会肌肉酸痛，是不是甩得太历害了，肩胛也痛了。另外，练到15分钟时会感到脚麻，背上有微微出汗。结束后头有点晕晕的感觉，5分钟后又没事了，这些都是正常现象吗？
Kfcc：膝盖上，大腿下酸痛是血气不通的关系，正常啦！脚麻也是一样。肩胛也痛没有关系，只要不“大力甩”而是轻松甩就ok！背有微微出汗好呀！结束后头有点晕晕的感觉，可能是： 1）
甩手注意力要放在手指尖，不要注意力放在头。（注：如果头脑杂念乱想不断，有时也会不相信聚头，收功后用手指多梳头化解便可。）2）
本身患有高/低血压问题，这个是调整的关系。3）
胃病/肾弱者/神经衰弱/肺弱病患有时调整时也会如此。
kfcc，发现你说的躺在床上腹式呼吸的方法和李一道长的睡仙功有点像哦，我每天晚上睡觉时都会练睡仙功入睡的，感觉和静功时一样都是腹式呼吸。我会上淘宝去看看能不能买到李师父的书。多谢你的解答！
还有个小问题，等您有时间再回答吧，记得你说过，前一年半都没有好好练平甩，这个功法练练，那个功法练练的，最近三年半才专心练平甩的，想请问是什么原因促使您专心练平甩的呢？我现在的情况是想尽快调理好身体，尤其是月经不调的问题，明年准备要宝宝，也在各种功法之间徘徊，但是现在练的最多的也是平甩，每天两次，每次1-1.5小时。外加40分钟左右的静功。迫切希望明年等好孕，想得到您一些建议：）
Kfcc：根据我个人的经验，练习平甩，腹式呼吸就ok！按摩一些跟疾病有关的穴道就可以了，练多没有师父指导，出偏差可有苦受唷！也没有什么原因啦！自己想通了嘛！就专心练习罗！您照着我的建议练习，应该会有好孕（+好运）啦！
其实现在每天专心练习平甩2-3小时已经觉得身体有明显变化了，穴位经络时常会有感觉，胃部腹部左侧（我是左侧经络堵塞比右侧严重）在练功的时候都有气声和水声，觉得平甩是有效果的，现在听了您的话就更有信心啦！多谢多谢~
明年好孕了一定第一时间去您的帖子里报告！再次感谢！
Kfcc：对于穴道自己会酸痛的地方，可以多按摩。在练功的时候都有气声和水声，证明已经在调整排出浊水气啦！恭喜！
今天感觉又不好了，总体来说身体老像个波浪线一样，一段时间感觉舒服点嘛，过段时间就开始觉得不舒服了。又是感觉肚子不舒服，吃完饭老胀，不消化，人没精神，睡眠做噩梦，腰酸，喉咙发炎，下巴下的淋巴不舒服，老胀胀的感觉，不知道怎么回事，过几天又好点，然后又开始这样，如果是调整的话怎么会那么久，而且好像不是一次比一次减轻的样子啊，希望老师能够帮忙分析一下？是什么原因导致这样的
Kfcc：您肝肾/脾胃都在调整，除了练功，1）饮食不注意乱吃也会影响的。（您是素食者吗？）2）乱服药物也会影响3）情绪不稳定也会影响4）太过操劳也会影响，一般网友受饮食乱吃影响的情况较多发生啦！
请问kfcc师兄请问kfcc师兄，
据介绍甩手“第一個十分鐘可以達到渾身的循環 , 第二個十分鐘開始進入我們身體過勞之處 , 第三個十分鐘開始調整病灶 , 達到以柔克剛的境界
。”因为上班时间有限，我是每天练三次，每次500下(约十分钟)，是否能达到调整病灶的作用，还是一次必须甩足三十分钟才有调整病灶的作用？
Kfcc：如果可以一次过甩30分钟最好啦！因为有些人前5～8分钟还静不下来，胡思乱想，后面就开始进入状况。练习10分钟，是针对上班族闲暇时间，练功一点点来帮助一些腰酸背痛，帮助久坐血气不循环，偶尔肠胃胀气消化不良等等问题倒是可以的。如果病情比较重的，时间还要增加呢！梅门有规定，如果是重病患者或癌症患者，他们必须起码练习2小时或以上。
今天感觉脖子两侧很僵，难受，一直要手去按才舒服点，不知道是不是颈椎，还是练习这功法的排毒反应。头皮老有些其鸡皮疙瘩的那种感觉。喉咙用舌尖去探，有黏黏热热的感觉，咳出来会有一些白色的痰，前几天大便还不错，现在又不行了，要很用力，不过不会干，相反有点不成形，不知道为什么，感觉全身毛病很多
Kfcc：您脖子两侧很僵，排痰，头皮老有些其鸡皮疙瘩及排便问题都是排毒反应，不必担心！排毒期间，如果能够素食会更好，毒素会排得比较快及轻松很多，吃肉就会幸苦及需要更久才可以排毒完成。
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07:16 编辑 ]
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奇怪？又无法贴上来，看来又要上传了。
附件: 你需要才可以下载或查看附件。没有帐号？
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练功中，腹部有水响，并打嗝，有几次右脚前掌发麻！
最近几天早上起来发现舌苔比以往白、厚。
练甩手功以来，感觉睡眠有较大改善，以前容易半夜醒，最近有时能一直睡到天亮，即使半夜起来小便，接下去也能睡着，心思好像也比原来轻了！谢谢kfcc师兄！
KFCC：舌苔比以往白、厚跟消化系统调整有关，没有关系。睡眠有较大改善就好！
谢谢你的回函和关心！我决定继续练下去，并开始加量，每天三次中至少两次甩1000下，有情况继续分享交流。
谢谢KFCC师兄！
看505楼的帖子，本想整理粘贴上传，但还是有问题，可能是内容太多，格式不统一，说不清，能否请坛中网络高手帮忙指点一下，谢了！
KFCC：我曾经问过管理员，他们说是可能含“敏感字眼”，如“人体敏感器官部位”或“政治敏感字眼”等等，以前有次我检查修改过一些敏感字眼，可是也是一样，也不知道问题出在哪里？？
我书也看了,视频也看了,但推腹始终不得要领,很想请教你一些问题,不知道能不能解答我
怎么推呢?是按还是揉
躺着推的时候肚脐上下有一条竖的硬物,按都按不动,这是正常的吗?
KFCC：推/揉都可以的，也可以用空心掌拍打（我个人研究的方法）。如果推之不散的，用手掌放在那边轻松“意守”5～15分钟，有时它自己反而会散开。
昨天甩手三次，每次1000下。打嗝，左手小指有电麻感，右脚大拇指胀，右眼揉上去酸胀，感觉象“麦粒肿”，牙龈继续排脓。
下午喝了冷牛奶和绿豆汤，拉肚子，水泻，四次，晚上好了！
KFCC：小指有点麻感，是肾调整，右脚大拇指胀可能跟调整头部气血有关。右眼揉上去酸胀，可不要用眼力过度呀！牙龈排脓是排毒现象，没有关系。以后不要乱喝冷饮料啦！
请教KFCC老师几个问题：
1、平甩的时候睁眼还是闭眼，或是半闭着？
2、意念放在指尖上还是放在脚底板，有一说是要注意脚底的感觉，这个有道理吗？如果不管脚底也不管指尖，就守着1、2、3、4、5数数可以吗？
3、假如一天要甩3个小时，是分成3次每次一小时较好，还是分成6次每次半小时较好？
4、练后感觉轻松较好，还是练后有些疲劳较好？
5、我是基本吃素的，请问KFCC老师每天三顿饭的食谱一般都是什么？
& &谢谢KFCC老师！
1）& && &&&睁眼练习，如果要半闭也可以的。
2）& && &&&意念放在指尖上比较好，不必放在脚底。1、2、3、4、5头脑心数数时，应该轻松数，不要太用力数。
3）& && &&&都可以。
4）& && &&&轻松当然好，可是有时遇到一些如肾肝排毒，会很疲劳想睡觉，所以也很难讲。
5）& && &&&每个人都体质寒热都不太一样啦！加上病情也不同，所以不能说我吃得食物适合我，可是也不一定适合您的啦！如果有兴趣知道不同病情/体质食物搭配禁忌等等的资料，建议您可以买本欧阳英老师著的“生机食疗DIY大全”，就可以非常详细的知道适合您体质/病情的食物搭配啦！
请教KFCC老师，我也开始练习平甩功了，看了帖子几十页，知道一开始和收功时要轻甩手1、2分钟，想问下这个甩手是跟练习时候一样甩，还是高低不限随自己甩？谢谢
KFCC：甩手时高度不要超过肩膀，脚下蹲时，体力病情轻的，可以低蹲，病情重的人，可以先高蹲。
我指的是在开始时候和收功时候的甩手是不是有高度限制？
KFCC：您搞错了啦！一开始和收功时不需要要轻甩手1、2分钟啦！只是要站着闭眼，轻松注意呼吸起落大约1～2分钟即可，这就是“预备功”及“收功”的方法啦！手放下又没有开始甩，何来的高度限制？
哦，知道了，是我理解错了，我还以为是预备和收功都要甩手呢.谢谢。另外，我练了10天左右的平甩功，这些天反而睡不着了，不知道是不是跟这个功有关系呢？有空的时候麻烦您解答下，谢谢了！
KFCC：身体排毒调整时偶尔会出现失眠几天的现象，一般是没有关系的。如果是时常这样，您会否有超过晚上11点练功？如果有，又睡不着，就不要那么迟练功啦！（注：这种情况因人而异，如果练习了又可以睡得好的，可以超过11点练习。）
我也来请教
从第一个帖一路跟过来，疑问基本上都可以解决了，练了将近一个月，早起10分钟，晚上半个小时。精神好了很多，睡眠也好了。现在遇到了问题在前面的帖子里没找到答案： 我右肩有肩周炎，刚甩的时候肩会咯吱作响，现在响声小了一些，前天早起来突然右肩剧痛，连带右边脖子也很痛，感觉很累，做艾灸、刮痧（出很多痧）有缓解没有大的好转。虽然坚持练功可是很甩得时候很痛，这也属好转反应么？ 另外，无意中触到前胸肋骨，就是锁骨以下胸口以上的这大片（大概肺的位置），痛不可当，揉几分钟有缓解，过一会儿再按还是痛。这个也是练功的反应么？怎么会痛在这里呢？或者是单纯的肌肉疲劳？ 请KFCC赐教！ 谢谢！
KFCC：右肩剧痛，连带右边脖子也很痛，感觉很累是排毒调整反应没错！所以就算用做艾灸、刮痧都好像没有什么好转。前胸肋是中府/云门穴那边吗？您这些排毒反应要多忍耐，过些时候会自然好转的，，如果您想快些康复的话，此时加强练功时间也是有必要的。
注：如果您是工作长时间接触电脑的，可能会影响您比较多。建议您可以放些“水晶”或可以减轻电脑辐射的“能量矿石制造的光碟”，也可以加练习中里老师书中指导的电脑操也是可以的。
kfcc老师,我现在还不到40岁,怎么就满头白发啊,还有我基本就是素食者,怎么调理才能变黑啊,我练平甩也有四个月了吧,现在最大的收获就是睡眠质量非常的好,连我老公都羡慕的不得了.就是手背上出的象痱子一样的水疱已经是第三次了,但这次没有前两次严重.敬请老师赐教!
KFCC：有些人认为肝肾弱点人就会有白发，可是也有些人用脑比较多的也会有啦！头发能否变黑我觉得要看情况啦！如果健康上没大有问题最重要。手背上出的象痱子一样的水疱是排毒现象，没有前两次严重表示毒素已经排除很多了嘛！睡眠质量非常的好就好，多练习！
我练平甩功已经满一年,最近出现排大便时肛门处,时而跳动;这几天咽喉疼,很伴有时而咳嗽,不知何故,敬请师兄指教.谢谢
KFCC：可能阴处会跳动是气要通过会阴穴，但还未通过，若一旦通过应不会再跳动，一些前列腺炎和附睾炎也会这样子，所以很难讲。咳嗽先看看您有没有吃燥热或油炸的东西？如果没有，是肺排毒调整。
[ 本帖最后由 kfcc 于
07:38 编辑 ]
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谢谢你的回复，每周要答复这么多内容也够辛苦的！我想有反应是正常的，冷饮基本不吃，最近感觉眼睛比以前亮了，视力有改善，电脑看一段时间也没以前那么涩了！我早上练习是在小区里，对着绿化和水景，可能也有一定关系吧！
KFCC：其实您是用眼劳损过度，伤到肝气血才会这样。虽然现在练功已经调整好了些，可是也不可以掉以轻心呀！如果用眼过度时，最好闭目养神5～10分钟，这样比较好。电脑桌也可以放些水晶减轻辐射对身体健康的影响。
老师，我刚开始练平甩功，只练了一天，第二天就大腿酸痛的受不了，是否还要坚持呢！
KFCC：很多人脚底血气不通，刚练习都会这样啦！过几天自己会好啦！如果连这个都无法忍受，将来如果遇到更厉害的排毒现象，且不是要“晕倒”，哈！（开玩笑）
再次感谢KFCC的耐心！的确是中府/云门还有它们下面一点的地方，不过坚持练了4-5天后都好啦！感觉比痛之前轻松了很多，已经很久没有这种抬起胳膊来不会很酸很涩的感受了，看来真的是排毒反应。真开心啊，呵呵呵。您说得对，我这的确是长期接触电脑导致的，还有颈椎病。谢谢你的建议！我也会坚持练功的，平时很忙，只能早晚练，周末都会加练几次。
KFCC：不必客气，有空多练习平甩。
谢谢及时回复！练甩手功后，睡眠改善较多，视力似乎有所恢复，等再过一段时间测一下，以前是0.5~0.6。29日开始加至每次1500下，每天两次。最近两天右手中指第一关节两侧有退色白斑出现，有些紧张，不知是否为甩手引致指尖皮肤排毒，因5月18日也发现左手拇指第一关节外侧出现明显较大白斑，均是在练甩手功后出现的，以前手上最多出现过米粒大的白斑，不久就恢复了。肢端型的白斑是很难很难恢复的。
最近看了一些甩手功的文章，感觉有信心，每天也能抽出时间，就是对手上出现较大块的白斑很困惑，也没查到有类似帖子。
KFCC：中指跟心脏小肠反射区有关，拇指跟脾/胃反射区有关，可见大白斑是这两个器官的毒素排除有关联。不必担心，多甩手它就会全部发出，而且会痊愈。不过注意不要用西药涂药等等方式治疗它，不然可能会影响其排毒啦！
非常感谢你的及时回复！！产生白斑后，这几天心确实有些慌，有些乱，看了你的回复，心定多了。很多不治之症都能甩好，何况白癜风这种皮肤病。许多名医生病也是如此甩好的，人家当时的心肯定比我还要乱！再者，如果确实无法复原，就当给别人做试验吧，也许以前还没有我这样的案例。再次感谢你的及时鼓励，我会继续坚持练！
KFCC：哇！您愿意当“白老鼠”的牺牲精神，令人敬佩！不过我对您有信心，相信努力练习后一定会完全康复的。
谢谢KFCC不厌其烦地引领，还想再请您赐教：女性经期是否可以平甩和推腹啊？因为没有确认，所以停了两三天。还有，还想请教下，推腹的时候，最近推到心窝左下和右下有好几个小痛点，揉的时候有没有手法方法的讲究？比如顺时针逆时针的？麻烦了哦
KFCC：女性经期是可以平甩和推腹。可以用五指尖并拢，好像“鸡琢型”一样，如果琢痛点便可，或用空心掌拍打也可以。
哈哈！非常感谢你给我的信心，真的非常感谢！不是想当“白老鼠”，是要“傻傻地”练，相信甩手功已经过长期实证的效果。自己也想了个办法，坐着上班时在腿下压一小球，乒乓球大小，想压压膀胱经，帮助排毒。晚上练完后，小球夹在膝盖窝后跪膝，然后躺在床上，收腿，膝盖窝夹着小球弹压，昨天压后，腹部有明显水声，希望能帮助排毒！
你觉得如何？谢谢！
KFCC：老实练功是好事。用球按摩经络的方法，如果您觉得不错，可以自己持续练习研究看看！这个我就没有试过啦！
谢谢及时回复！今天再加上按摩小手指，加强肾、膀胱经的疏通。昨天发现左耳耳垂与脸接缝处长了一个小豆，有点象青春痘的感觉，捏上去痛。最近几天早起感觉舌苔变淡变薄。
KFCC：左耳耳垂与脸接缝处长了一个小豆，是脸上肾脏的反射区，应该是好事。舌苔变淡变薄也是排毒后的表现。
谢谢及时回复！每天甩手三次，一般上午的一次甩1500下，感觉手越来越轻，特别是晚上甩时，继续腿压小球，腹部有水声。舌苔变淡变薄，牙龈出脓变浓，以前形状象稀米粥，现在有点似眼药膏，挤出来是成形的。左手白斑内似出现淡红色纹，还不确定。心淡定了许多。谢谢沟通回复！
KFCC：以后如果还有什么练功体验，欢迎您可以写成一篇“研究体验报告，大家都可以看看！
报告平甩经历下午睡完觉休息了会就去练平甩了，练了半个小时左右吧，准备收功了。按平时收功都是手慢慢的缓下来，顺着气直到停止。可是今天当我的手在我身体两侧慢慢摇着，快要停下来的时候，却发现我的手没法停止摇动，反而还被手下的一鼓气给托起来，那鼓气慢慢的把我的手往上方顶着，我都没法控制我的手，因为感觉好像有个气在提着我的手往上走，慢慢地提着，我的手先是垂在身体两侧，后来被托高过头。其实这个过程我有点小紧张，不晓得怎么回事，想用力把手放下来，可是气比较强，我刚想往下压，手就觉得好沉重好酸，只能顺着气走。不想练功出现偏差，也一直保持呼吸均匀，背后汗也发了好多出来在收功的时候。平时差不多一分钟左右就收功了吧，这次我差不多有持续了3-5分钟才停下来。手被提高，然后又缓缓地顺着气下来，摇到停止。
请教一下KFCC师兄啊，这个是说明我的气在调整吗？要是这样的话，那往哪里调整啊？
KFCC：可能气帮忙您跟调整带脉/任督二脉吧！好现象！很多人要都没有呢！
来踩踩师兄的贴子，支持一下。
我的问题是：在身上戴着随身灸艾灸穴位时，可不可以顺便练平甩？
这段时间练平甩，练习的时候，右足三里穴会有胀痛的感觉，练完就没有了，我就想艾灸该穴位和三阴交穴，以起到保健的作用。
练平甩久了，前两天又重新看了一下要领，于是练的时候，就放慢了速度，往后甩时用力，往前时随意，效果又感觉不一样，看来练久了也要温故而知新啊，这样对自己才有提高。
KFCC：在身上戴着随身灸艾灸穴位时，可不可以顺便练平甩？我觉得最好不要吧！不然您又要注意它，难免比较不会那么专心练习啦！练完后灸艾灸穴位到是可以的。往后甩时用力是不对的，会影响心脏经络，最好轻松不要用力甩啦！旧式甩手功就是这样大力甩，搞到很多人出现这个心跳加速的偏差。
哦，好的，知道了，现在练平甩，放慢速度，心比较容易静下来。
孕妇如何练习平甩功？我已经孕6月+了，最近每天都觉得左手发麻，手臂如果有什么地方痒，抓一抓就会觉得很痛，一定是经络不通了，心跳也比较快，大概110次/分，全身其实毛病很多，不过孕期也没法调整就一直任其发展着，不过一直以来就觉得自己的心包经很不通畅，心包积液很多，爱自汗，担心自己的心脏能不能再撑三个月，看到kfcc老师在拍手功一文中说孕妇千万不能练习拍手功，但是能练习平甩功，想具体问问，孕妇每天可以平甩多长时间，有没有什么禁忌之类的。。。谢谢！
KFCC：您的心脏确实不太通畅。平甩功您先早晚各练习20～30分钟左右。如果中午有时间也可以再练习一次也可。禁忌之类的问题，您可以将我加入好友，再去我的个人资料区查看我的旧帖，里面有一篇“练功注意禁忌”之帖。
多谢多谢！我这就去看看！
我肠胃也一直不好，前天开始推腹，不过我肚子软软的，也没有什么痛点，硬块什么的，该咋办呢
KFCC：如果没有什么痛点或硬块，可以推比较容易胀气的地方，也是一样。您也可以找足三里或手三里或同条经络的其他穴位地方，看看有没有酸痛的痛点，加以按摩。
[ 本帖最后由 kfcc 于
07:09 编辑 ]
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真神奇，今天第一次练平甩功，出现打嗝、打喷嚏、咳嗽，我有过敏性鼻炎，清晨偶会咳嗽，应该是平甩功气冲病灶了。
KFCC：没错，是气冲病灶了，恭喜！努力练习。
刚开始练，总是蹲不自然，不知道影响效果不，虽然还没有感觉像上面说的那么神奇，不过调整心境还是蛮有用的：）
KFCC：蹲不自然，可能是蹲的方法错误，可以去网上看影片学习修正。
KFCC师兄您好,我的喉咙疼最近几天好多了,但是咳嗽加重了,白天不太严重,晚上特别厉害,有时候都不能睡觉,如何调理,敬请师兄指教(什么药也没有吃)谢谢.
KFCC：现在只有多素食，加强练功，按中府/云门穴会有帮助。注意不要喝冰水/榴莲/油炸食物/等等。
那我这样继续练一下就有可能打通这些脉了是吧。
对了，我现在两手掌相对，意念专注，可以感觉到两手掌之间有明显的小磁场，两手会发生相吸相斥的现象。这是说明我的劳营穴已经通了？？
还有啊，我记得你提到说练平甩要在阳气足的地方练啊，我现在住在半地下室的地方，是不是阳气会不足哦，我应该要跑到院子里练比较好？早上时间会不会更好？
KFCC：劳营穴已经通了？很难讲，气比较强大时候也可能会这样。也可以练习啦！当然如果能在户外院子练习更好，早上练习很好。不过您练功要注意，要保健强身治疗疾病可以，不要每天只想快速通经络穴道，开发神通什么的，这样练习意识目的不太正确，也容易出现问题的。自然老实练习就可，不可太急于求成啦！
你好，我感冒3个星期了，头一直不舒服，喉咙不舒服，没精神。可以练习平甩吗？
KFCC：您不是体制太弱，就是以前长服用西药强压以为可以治好感冒，副作用就会这样啦！当然可以练习平甩，不过可不要吃西药呀！不然过一星期后又会感冒，因为这是强压感冒排毒现象，不是治疗它。
谢谢将我们的交流发至网上分享！6月4日~6日外出，无法上网。每天坚持平甩，至少保持一次1500下，有时两次。应酬吃了点海鲜和红酒。5日凌晨才睡，5日晚，感觉排脓处牙齿有些痛，6日早起发现红肿得厉害，以前从来没有这么肿过，马上壁虎爬行200次，跪膝，吃饭时按压梁丘、打肝经，飞机上腿压小球，晚上红肿退去大半，吃了2瓶退热中药饮济，喝了绿豆水。7日早起，红肿只剩少许，此牙感觉更松了，挤出一些带血丝脓水，颌下淋巴捏上去肿痛，看来是牙龈发炎所致。现在得快解决排脓处牙龈炎症的问题。上网查了一下，除绿豆外，蘑耳、西红柿、海带等都是解毒食物，要多吃，但绿豆、海带等性寒，是否可加姜吃，那样既解毒，又不寒。谢谢沟通回复！
KFCC：吃了点海鲜和红酒，白天毒素无法排完，所以晚上经络调整持续排毒就会容易失眠啦！早起发现红肿得厉害，可能也跟您吃海鲜排毒有关。但绿豆、海带等性寒，是否可加姜吃？可以，不过不要吃它的豆子，因为有些人胃不好，吃了反而会胀气。
请加我为好友吧，万一社区关门了，我好向您请教！谢谢！QQ号：
KFCC：如果说是我个人的QQ群的好友名单，抱歉！我没有成立个人的QQ群啦！抱歉！所以无法让您报名或加入啦！
心放下一点，可用平缓呼吸的办法。不知孕妇是否可以按压劳宫穴，也是心包经上的，容易操作。也请教一下其它网友。
KFCC：因为一般孕妇为了安全起见，多数都建议不要乱按摩穴道，我觉得您练习平甩即可。
我练习平甩快半年了，一直默默关注KFCC的回贴，感谢你让我认识这个功法~~
最近一个星期，时不时觉得右上臂会有麻麻的感觉（还挺舒服的），一般在身体比较安静的时候就会感觉出来，已经持续有一个星期了，我练习平甩之前有半年慢性肠炎的病史，但至今仍未痊愈，上臂发麻不知道是不是大肠经在调整呢？
KFCC：麻麻的感觉是气冲击要打通前的好现象，上臂发麻是大肠经在调整。
近日左右肩膀的肩胛骨位置再发有些痒得疙瘩，还有右肾的位置也有类似，已有10多天了，是不是膀胱经在排毒呢？
KFCC：可能是肾/膀胱经调整，痒是新的气血到那边了，好事情！
最近一段时间甩手功没有天天坚持，但有推腹和捏脊，因为这段时间比较忙，每个功法要间隔至少半小时，所以有的时候就没甩手了。
捏脊捏背有不到一个月的时间，督脉和膀胱经有很多疼的地方，现在很多地方已经不痛了，便便变成黑色，但来例假后便便又变黄了，不知道是不是气血不够的原因？
推腹有现象出现，就是手脚会出汗，眼睛会流泪，患处也有感觉比如痛感加重或有凉飕飕的感觉，还有个现象是这次例假，肚子很痛，不知是不是和我经期推腹有关？
从昨天起又恢复甩手了，还是要坚持。
KFCC：排便变黑是排毒现象，变黄因为毒已经排出了嘛！不可能天天排黑便，是不？就是手脚会出汗，眼睛会流泪是肾肝在调整的关系，很好！经期推腹肚子很痛，可能里面还比较不通畅，我觉得可以推，没有关系！
谢谢及时回复！5日凌晨才睡是因为去吃夜宵回晚了，不是睡不着，以后尽量避免。今天(8日)红肿还剩少许，挤出较多稀脓，颌下淋巴结痛减轻，喝2瓶清热解毒中药饮济，喝绿豆水。昨日早起感觉腿有些沉，甩手3次，两脚前掌麻，右腿膝盖前内侧“血海”处酸，甩手以来此处一直酸。最近早起感觉舌苔变薄变淡，但有口苦，白天咽喉也感觉干。昨日开始用好心朋友的妈妈配置的中药粉调醋擦手部的白斑，据说她已帮邻居治得差不多了，开的中药方还没去配药，想先观察一下。请问您上贴说的不要吃豆子是何意，是不是绿豆水光喝水，不要吃绿豆。多谢了！
KFCC：口苦跟胃肝有关，“血海”处酸可以多按摩它。中药粉调醋擦手部的白斑可以，不过中药方建议不要乱服比较好啦！因为每个人都体质/病情不同嘛！不要吃豆，喝水便可。
心放下一点，可用平缓呼吸的办法。不知孕妇是否可以按压劳宫穴，也是心包经上的，容易操作。也请教一下其它网友。
KFCC：因为一般孕妇为了安全起见，多数都建议不要乱按摩穴道，我觉得您练习平甩即可
哦，我就是老实练嘛，只是第一次练气功，不太懂这些。。跟文盲似的~
再跟你报告下我今晚又一次神奇的经历
今晚又练了下平甩功，本来兴致还挺高的，想着今天就多练会吧。可是练的过程中不自不觉间产生了便意，最后只好早点收功，好去解急。。。可是，，结果，，，我却收功收了20分钟左右。。。。手还是跟之前一样慢慢在身体两侧停下来，后来又被气给慢慢的托高，停了一小会儿在半空中，再缓缓地顺着气下来，后来两只手就停在肚子上面，两手掌自然下垂，手与肚子之前隔着一个拳头的距离吧，两手隔着估计一手掌地距离。。手没法动，完全被气控制着。不能往下放，也不能往中间移。我的手根本不用任何力气地垂在半空中，这个过程非常非常的慢。我能做的只有保持呼吸均匀。。。手就那样僵硬了大概10分钟吧，这个过程中左脚感受有暖流经过，脚心有点痛，好像有东西注在那里。。。身体里感觉有气从左边流到右边身边，然后相互流窜。。后来手下的气慢慢减弱，手也一点一点的往下放，真是的慢动作回放一样。这个过程也做了8分钟左右，期间感觉到有股凉气，（很舒服的那种，不是会让身体感觉冷的气）从肚脐，大概是这个地方，窜到心口。。来回流动，直到最后手完全放下，气消失为止。。。
KFCC：第一次练习气功，正确的观念目标很重要。以前我看过几篇气功出偏问题的真实报导，有些病人除了治疗疾病，也贪求快速通经络/希望开发神通等等。结果呢？病虽然痊愈，可是因为他们贪求快速通经络/希望开发神通的观念后来反而害到他们出现新问题，有时候出现一些“自发功”/神通或一些突然会自然懂得帮忙别人治病等等的功能，他们就因为是自己的力量，最后去教堂参观，祈祷时居然感觉好像有外灵附体，身体非常不舒服，原来他自己的神通力量都是外灵借来的，最后搞到被外灵干扰控制变成他们的代言人。有些花了很长的时间祈祷或念佛修行，才好不容易将外灵赶走呢！您的体验我觉得还好，不过要注意，如果出现太高难度的瑜伽动作或身体好些跳芭蕾舞一样不断旋转不舒服，最好用意识强行控制它们“放松停止”，不然有些时候可能反而会害到您。
上次练习平甩功，刚开始练两天，十指上仅有的两个大拇指上的小月牙就变成只有一个了，然后我就没练了，那个小月牙也没有长出来。
事隔几个月后我再次开始练，发现仅有的那个月牙一练又在缩小...
而且练习平甩功练完之后会发现两个手掌发紫
怎么看这些都不是好现象啊
不过练的时候身上不同地方都有出现过痒的现象
KFCC：心脏或肺有疾病的人，排毒调整时手掌就会发紫。练的时候身上不同地方都有出现过痒的现象是新好的血气开始流注冲击旧柱塞的地方，就会痒啦！排毒调整时，手指月牙有时暂时消失，如果您在持续练习，它过些时候会再长出来。
好的，我再坚持练。谢谢啦
O(∩_∩)O谢谢kfcc,每次得到你的回复就增加了我自疗的信心，希望自己能很快好起来。也希望你能早日康复，不知道您的病恢复的怎么样了?
KFCC：最近我的气喘又发作了一点点，又常常无缘无故的流鼻水，感觉可能是肺排毒吧！我老爸非常喜欢抽烟，我虽然房间在二楼，可是门缝都会有一些些烟味随风飘进来，难免会影响肺的健康啦！我以前有气喘病的底，有时候嗅太多了烟味，头都会有些痛呢！最近我在加强锻炼腹式呼吸法，感觉不错！那天早上练习后，竟然突然出现大肠排毒现象，2～3小时内，竟然泻肚子三次之多，后来排毒完成，精神也突然变得特别好啦！
谢谢KFCC，痒是好现象，可是会有一小片疙瘩，抓抓它会出些疙瘩，我有右肾肾囊肿的，不知是何缘故，谢谢，我一定会坚持甩的，感谢你！
KFCC：情绪因素/操劳过度/不良的饮食习惯/各种感染毒素/先天的发育不良都可能是右肾肾囊肿的原因，您是属于哪个原因？您自己要自己想想研究看看啦！不过那些疙瘩及发痒，是此毛病开始在排毒啦！不必害怕！
kfcc师兄,最近晚上咳嗽没有了,又换成白天咳嗽,无有痰,早上起床时左小腿抽筋,不知何故,敬请师兄指教.
KFCC：您晚上没有咳嗽，换成白天咳嗽，证明排毒情况已经好转很多。天气寒冷、疲劳过度、缺钙或疾病未痊愈时有时候会抽筋。
又好久没有和大家分享练习平甩后的情况了。
- 平甩后总会觉得脖子两侧僵硬，一直不知道原因，只是知道有不好的状况存在。最近，我的瑜伽老师推荐我找一个按摩师去理筋（即按照经络走向推拿），发现在脖子与肩膀两侧相连之处有两个活动的疙瘩存在，而且按上去非常痛，才明白平甩后出现的不适是在努力打通这里，但因为这个位置不方便自己推拿，只能通过平甩慢慢调整了；
- 平甩和推腹一直在做，但腹部处出现的疙瘩（或者说气团）一直很难推开，用手轻拍或按压下，有时会听到流水声，但放屁排气很少出现，所以气团很难变小。最见练习一个瑜伽动作，人俯卧在垫子上，用两手分别捉住两个脚踝，吸气两手和两腿用力上提，这时腹部支撑身体，随着呼吸摆动，然后再用力让身体像跷跷板一样前后左右摆动。练习结束后，我通常会出现比较明显的排气现象，随之体内的气团也会变小。如果有和我一样情况的TX，可以试试。
- 一定要控制晚上的饮食时间，我如果在晚上8-9点时吃晚饭，通常都会胃痛，即使练习了平甩很久（约1小时）也没有用。
KFCC：脖子两侧僵硬，可以用手掌拍打它。推腹后气团很难变小，可以用双掌放在那边意守15分钟左右，比较容易破除它。您太迟吃完饭啦！建议在5.30～6点左右吃比较好，晚餐尽量吃得少，只要营养够就好。
昨天上午甩了二十分钟，甩的时候打了几个哈欠，腰的左部出现酸胀的现象。
然后昨晚就失眠了，不过我以前就有失眠的毛病，只是最近没怎么犯了，不知道昨晚是思虑过重还是排毒反应导致失眠，翻来覆去到了1点还没睡着，干脆起来甩手，甩了半个小时，开始甩时打哈欠流泪，左腰开始有点轻微的酸，接下来有种心慌的感觉，心慌好了后左脸颊很痒；甩到最后就没什么反映了，感觉困了才去睡，还好睡着了。
不过昨晚还是没睡好，感觉睡的不沉，清晨有点轻微的响动就醒了。
今天却没有因为昨晚没睡足而头晕头痛，精力也还过得去，不知道是不是又要神经衰弱了。
KFCC：甩的时候打了几个哈欠，腰的左部出现酸胀的现象是补肝肾调整的关系，正常！排毒偶尔会失眠是正常之事。甩了半个小时，开始甩时打哈欠流泪，是肝排毒现象。接下来有种心慌的感觉，这表示在调整胃/肝肾。心慌好了后左脸颊很痒，这是那边的反射区反应您身体器官调整血气的位置。您虽然会因为排毒的关系出现头晕头痛，可是精力还不错，这就是排毒现象明显的一种证明啦！
身体好转就好，腹式呼吸曾经做过一两次，但不太会做，呼吸几下就睡着了，所以没有坚持，甩手功是我坚持的最好的了，现在我推腹和捏脊也很有感觉。
KFCC：其实练习后突然睡着了，对身体不好的人属于“补眠补气”啦！很好的。腹式呼吸一般外面的书都有教，只要去掉“中间憋气停留”的部分，呼吸时自然些即可，不可看书说什么呼吸拉到越长越好，有时气短的人反而会觉得胸闷，喘或头晕头痛。
谢谢及时回复！昨天上网，发现短信息栏没了，后来才知道要先注册。坚持甩手，壁虎爬行，按梁丘、打肝经、腿压小球，喝绿豆水，牙龈依然排稀脓，也有些红，淋巴结不痛了，大小恢复到以前，开始“叩齿”，看看有没有效。甩手后左手小指、中指稍有寒僵感。想了很长时间，准备开始喝好友妈妈的中药方，想先把白斑稳住，不能扩大，再练甩手看看效果。谢谢！
KFCC：甩手后左手小指、中指稍有寒僵感是心/肾在排寒气。人的体质细分都有九种之多，除非她妈妈了解您的体质分析后改变适合您体质的中药方，不然一样的一帖药，可不能适合所有不同体质的人服用呀！如果您是寒性体质，可是它的中药又是属于非常寒，反而对您不好啦！李凤山师父本身就精通中药，可是也不见他鼓励弟子们服用中药或西药治疗疾病，中药就算配对了，可是长时间服用，自己等于请“外援”帮忙踢球，自己的球员（免疫力排毒系统）反而会因为借外力而懒惰起来，有时候反而以后更容易生病啦！有些中药也会压制排毒的，比如说您要泻，它确实补药，就等于阻止他泻来排毒啦！
连续三天失眠了，昨天睡眠不足导致一直不舒服，请假回家睡了半天才好，结果今晚又失眠了，好不容易在1点多睡着，但睡的很容易醒，所以老公一爬起来看球我又睡不着了，这会干脆不睡觉了，免得睡不着着急上火
KFCC：睡不着时可以散步或闭目养神，（听点放松的音乐也可以）睡前用推腹法推腹，可以帮助睡眠的，不过做推腹不要超过晚上11点，因为有些人超过11点推腹反而睡不着觉。
KFCC 老师您好!
到5/27/10 我练甩手功整200天.在将近200天左右的时间里,我的胃突然有很大的反映,(胃里发堵,发沉,水泻(每天最多2次),当时我心里挺紧张的,但也没吃什么药,大约过了一个星期后胃恢复正常.后来我突然意识到这次胃不舒服会不会又是因为百日排毒(第200天)? 我在第100天的时候没原因的突发重感冒,感冒来得快,发得猛,但去得也非常快,根本不是普通的感冒,100%是百日排毒反映.请问老师: 练功到200天时也会再来一次&百日排毒&吗?
KFCC：每个人都情况不同，也会有可能的。水泻是大肠排毒现象，很好！
大腿根血栓师兄,大腿因运动扭伤,静养后大腿根出现血栓,平甩对这种情况有疗效吗!?还有别的有效治疗方法吗?先谢谢了
KFCC：平甩对运动伤害的治疗非常有帮助的。好像有位师兄，他以前运动伤到膝盖十字韧带，连医生也无法治好，后来他练习平甩后一段时间，竟然奇迹康复了！
[ 本帖最后由 kfcc 于
07:33 编辑 ]
&喜欢这个论坛及山友们
你好，请问气血不足的人能练吗？医生说我气阴两虚，肝郁肾虚，前几天又说脾虚（舌边有齿痕），瘦，脸色不好，好多暗疮印，现在又有一点黄褐斑，中里老师的视频里说气血不足的人平时锻炼不要把血往四肢引，要把血往肚子（脏腑）引。矛盾？气血不足的人到底能不能练平甩呢？请楼主指教。
Kfcc：中里老师的视频里说气血不足的人平时锻炼不要把血往四肢引，是指一般耗损体力的“一般运动”，平甩功不是一般运动，它是气功，所以不同，练习后反而会回流滋补内在器官。
您好kfcc，我回来咯，由于学业，一直没上来看看。谢谢您之前对我的帮助，练了您介绍的甩手功感觉真好，我爸爸的身体现在越来越好了，感谢您！
节日即到，祝您及您的家人节日快乐、身体健康！
Kfcc：念佛消业障又加上平甩，您老爸身体能越来越好，kfcc也替他高兴，帮忙我问候他老人家一下！
我们全家人谢谢kfcc
呵呵~~~~我爸爸只有四十多
Kfcc：以前的人比较早婚啦！对了，可否简短报告一下您父亲现在健康改善的情况？我想这样可以贴在论坛帖帮助一些人增加信心啦！
我爸爸从去年八月份到现在只出现过一次腹胀（胰腺问题），除了元月阑尾炎住过一次院，就再也没住过了。胰腺没有在痛过，体重由之前的九十多，现达107斤，保持的很好。由于以前住院用药太多，手上出现了很多斑点，现在神奇的发现少了很多（可能跟每天早上喝一碗杂粮米糊也有一定的关系）。以前手脚冰凉，现在好很多（几乎每晚坚持泡脚），晚上休息的也很好。以前胸前常出现一股热流往下走，现在没有在出现那种现象了。胃病几乎没在犯过，以前酸的东西都不敢吃，现在可以说没什么问题，什么水果都可以吃。饮食上基本没有什么大的禁忌（但量还是会比较注意，都不会多吃）。
每天锻炼内容：做前列功、拍手、腹式呼吸、大步走、扭腰、推腹还有kfcc推荐的必不可少的平甩。
Kfcc：谢谢您特别整理您老爸最近的练功恢复报告！也祝您老爸快点恢复健康！胸前常出现一股热流往下走，应该非什么不好的现象。练习拍手功要注意，体质太弱者，建议练习1～2分钟即可，不然一下子刺激那么多手掌反射区，也一定会大量调动气血冲病区，气血不够的人可能会不舒服，因为血气不够嘛！
平甩功练完后感到大腿特别酸痛，会把腿练粗吗？
Kfcc：正常！经络血气不通嘛！不会练到腿粗啦！有一位师姐还练到瘦身成功呢！
看到平甩功给这么多人带来了福音，不知它对“鱼鳞病”有怎么样的帮助？被它困扰多年，希望得到帮助
Kfcc：您可以练习看看，我相信会帮助的。
请问，老人身体不大好，有动脉硬化，静脉曲张，脑供血不足，头晕，耳鸣等症状，适合练平甩吗？我担心排毒反映太厉害，老人能不能承受，谢谢。
Kfcc：如果他不练到话，情况恶化下去，情况不是会更糟吗！如果是排毒反应，虽然好像有点病情加重，可是一般精神会变好的。如果老人害怕担心，可以去看中医，没有关系！
感恩KFCC师兄好久没有来汇报了，我09年10月中开始练习平甩至今大半年了，原本没啥明显的大毛病，初衷是为了强身健体，坚持了这若干个月、配合推腹、喝山药薏米粥、艾灸等养生功课，没想到现在已经发展到“美容”层面了……
我特别想感恩KFCC师兄，带给我们这个大道至简、浑然天成的功法，使我遂了完全素食的心愿，有平甩功的帮助，即使不吃任何动物制品都可以保持全身气血通畅；此外，自从练习平甩功之后，配合佛法等多方面的心性修养，我感觉自己的心灵/灵性提升了若干个台阶（跟年岁不成正比，是在这大半年里大幅度提升）……感恩KFCC师兄，不管春夏秋冬常年耐心细致地回答同修们的问题，您的辛勤一定会有无量的福报！！！
祝师兄及同修们端午节快乐
Kfcc：谢谢失魂鱼网友帮kfcc代答大家都问题及体会分享！也祝您端午节快乐!
我练习平甩功大概2个多月，从开始平甩时差不多开始发荨麻疹，发了一个多月后开始喝中药，至今未愈，平甩后睡眠质量得到改善，我一般都是睡前平甩半小时，请问KFCC师兄，我是不是练习时间过短？
Kfcc：荨麻疹也是一种身体排毒现象，所以您吃中药也不容易痊愈。平甩半小时，可以呀！
谢谢指教！我这人平时不怎么爱运动，听了老师的话我准备坚持练下去。同时用黄豆灸每晚灸关元穴好吗？听说黄豆灸灸关元穴能强身健体的。
Kfcc：黄豆灸其实也不必每天做，偶尔做可以。如果每天练习腹式呼吸效果更佳呢！
谢谢师兄关心！端午过后才敢打扰你！好友妈妈开药方前看过我一次，体质已有所了解，开的方子也无偏处、我还没去抓药。坚持甩手，上次外出后牙龈肿痛一直反复，社区帖子中说可能是肠胃胆上火，拍打刮痧手臂大肠经、按合谷商阳、按颊车，打大腿肝经、壁虎爬行效果都不明显。昨天开始金鸡独立、坠足、踮脚跟，用2公分大小球压内庭陷谷、太冲行间、按合谷商阳，效果明显，特别是金鸡独立、坠足、踮脚跟，做的过程中就感觉有缓解。
Kfcc：牙龈肿痛要注意少吃油炸食物或容易燥热的食物，不然会反复不容易康复。至于您自己研究如何治疗的练功按摩方式，我觉得可以，您蛮有研究精神的，确实很多时候只有自己摸索适合自己情况的方法。我是练习平甩后，如果觉得那边的有些地方好像穴位会酸痛的就去按摩它，效果不错！
谢谢及时回复！昨天的帖没发完整，太长传不上，重写时要睡了，今天继续。最近有一个明显的变化，右手食指甲边缘的灰甲(中间部分及其他手指正常)根部长出新甲，与新甲相接处的灰甲还有些起翘，最近此处没用过药，以往灰甲旁的反复的手癣今年也没发，记得甩手后此处有过几个小水泡，两天就消了，应该是甩手的功效，没想到甩手这么快就循环到了末端，功不浅啊！有此体证，又添了几分信心。谢谢！
Kfcc：甩手后有过几个小水泡也是排毒现象，有些人出现在脚而非手，要看个人情况而定。根部长出新甲，手癣也没发确实是循环好的关系。
最近在坚持每天半小时左右的平甩
以前是失眠，不过这两天变成睡不醒了，坚持起来吧就感觉头昏昏沉沉的，不时要打哈欠，打狠了眼泪鼻涕都要一起来，不起来接着睡吧，又因为睡太多晚上睡不着，哎
练功的时候感觉膝盖很温暖，是气血到了那里了吧
手指的感觉每次是右手中指很有感觉，麻麻胀胀的，估计是在调整
Kfcc：排毒调整会想多休息睡是好事，补劳补气呀！晚上失眠只是暂时现象，没有关系！练功的时候感觉膝盖很温暖是好现象，右手中指感觉麻麻胀胀的，是心脏在调整的关系，很好！
今天想起来两个问题：
我发现佩带了几年都没甚变化的玉佛，最近多了一些翠绿，不知与练功有没有关系？
前几天端午假期很潮湿闷热有雨，很多蚊子、咬的人非常痒。有一天我练功时看见一只蚊子绕着我转了好几圈，但是一直到练完都没有被叮，不知是否练功的关系？
再次感谢KFCC师兄！！
Kfcc：玉佛，最近多了一些翠绿，是玉佛原本的加持能量加强之故。蚊子不叮您，表示您那天身体的毒素已经排除很多，如果毒素很多，蚊子就越喜欢“kiss 您”（哈！开玩笑！）
紧随着鱼公主的脚步，我也要来谢谢KFCC师兄啊！
我练平甩一个月多了，现在发现我的胃寒好多了。其实我也不确定是不是全好了，反正以前晕车的症状全消失了。
从我有记忆开始，我就知道我是一坐车就晕的。有时候连半小时的车程也会晕~
以前经常因为怕吐，早上坐车的时候都不吃早餐，因为一吃就会全部吐掉····
后来养生以后，坚持推腹几个月，我觉得我不容易晕车了。但是本来晕车的体质并没有改变。
我不能喝牛奶，不能喝甜的东西（早餐），睡眠要充足，这样才能不晕车。不然只要中了前面三件事中的任何一件，我都会晕啊吐得很严重。
后来我练了平甩后，无意中发现我现在不管吃什么都不晕了，就算前天睡不好也不会不舒服。
还有，，我现在能在车上看书了！！天哪，长这么大，我都没敢在车上乱动，更别提看书了。
嘿嘿，这可是一个月左右的平甩带给我的惊喜！无敌感激KFCC师兄啊，
因为看了你的贴子我才开始平甩的；也因为你一直耐心的指点，我也慢慢坚持下来了。我相信平甩是可以甩出奇迹的！有胃寒的同修们，强烈建议练平甩哦，当然关键是要坚持。。
哦，我也想到两个问题
我发现我最近练完平甩，喉咙都有点异样，好像快要发炎的感觉，但是并没有。这种情况出现有些时间了，不知道这是哪里在调整啊？
还有啊，我每天上厕所排便的次数增多了诶，这是大肠经在调整吗？
Kfcc：胃寒好很多，恭喜您呀！也谢谢您的体验报告！喉咙都有点异样，可能肺或胃上方喉咙食道在清除污迹。每天上厕所排便的次数增多了诶，这是大肠经在调整。
[ 本帖最后由 kfcc 于
07:17 编辑 ]
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先要谢谢老宅网友及失魂鱼网友的体验报告！非常不错！
唉，因为小孩在睡觉，早上基本都在家做平甩，可是最近对面楼里有个老头老看着我故意开着窗门拉小便，郁闷死我了，严重影响了我平甩的心态……想改时间，可是又习惯起早…
Kfcc：您可以背对着它的方向或侧面方向练习，就不会看见啦！不然在房间内开窗不过拉上窗帘布或门帘也可以。
谢谢KFCC！…………我现在爱人在家就到公园里做，爱人出差就拉上帘子，开条缝做，不过，这个人还是有点干扰到我的平甩，有的时候做的时候就想起来了，郁闷啊……
谢谢谢谢谢谢……
Kfcc：其实如果会想起，这个念头不要管它。它（念头记忆影像）没有对错什么，只是我们的头脑喜欢批评它如何如何啦！头脑的影像就好像我们看天上的黑云或白云一样，您不必批评黑云就是不好的，白云才是好的？是不？
谢谢回复！周五外出，牙龈肿痛有又反复，吃东西都痛，继续金鸡独立、压腿、按内庭、合谷商阳，效果不明显。周六回来继续以上动作，后肩大肠经、三焦经刮痧拔罐，红肿处开始喷苦参粉、涂蜂胶、服补肾固齿丸，期望能快些好转。上周开始每天喝赤豆排骨汤。
Kfcc：按摩穴道不要完全照书的指定穴道按，我照书按也没有什么效果，后来在同一条经络线上方或下方找找看，按到酸痛的点就去按摩它，不必管它是什么穴位名称啦！找到酸痛的点就多按摩，您会发现效果比您去按指定的穴位效果来得更明显呢！很多网友练习平甩功，有的照李师父的教导吃素，也有些没有吃。我个人研究及分析发现，有吃素的网友康复复原明显会比较吃肉快很多倍，所以我个人建议您可以多尝试吃素。有些人说吃素不耐饱，很快就会觉得饿了？其实这就是素食容易消化的关系嘛！吃肉不容易消化，容易胀气，而且您还要用您的练功能量帮忙化解它的毒素呀！有些人说蔬菜不是也有农药毒素吗？其实这个影响很小啦！如果毒素真的那么强，蔬菜本身早就中毒死掉啦！您说是不？
kfcc老师,我练平甩有半年了,前段时间我手部出的小痱子一样的小疙瘩还是很多,出了三次以后,就不再多了,到目前为止,即使有也是星星点点的很少,我开心死了,以前一入夏我的手上就不断小疙瘩,很是难看,现在好了,看来这真是平甩给我带来的好出啊,但是我还是想问一下老师,前几天我的背部脊椎旁有个疼点,疼了有两天的时间,不知道什么时候好了,是什么原因呢?
Kfcc：平甩后小疙瘩变少了，表示您排毒已经成功减少了身体的毒素啦！恭喜！背部脊椎旁有个疼点是膀胱经，没有关系，是气在冲击调整中，您不妨多按摩它。
还是失眠，不过白天也不会很没精神
突然想起我是到了夏天就容易失眠，三年前那个夏天也是，每晚3点才睡得着，7点又起来，白天不用睡午觉也不觉得没精神，可是就这样过了一段时间，我就得了严重的耳鸣，至今还没好
所以这段时间失眠想必不是排毒反应而是我的身体原因的，比如脾虚？
不知道坚持平甩的话能不能好一点
Kfcc：脾胃/肝不好的人也会失眠耳鸣等等，如果调整也会出现病情反复或失眠的情况的。最主要是排毒时精神好，即表示它有在调整啦！
谢谢！我与你有同感，我按内庭陷谷间痛，右脚有明显格楞感，痛点在二三趾缝偏右边。另外，我觉得不必过于在乎是左还是右，我是左上牙龈红肿，但是明显是右脚趾有痛和格楞感，应是循痛点而按。我是左右脚同时按，侧重痛感更明显的右脚趾。我喜欢吃素，但荤没完全断，慢慢来吧！继续甩手、压腿、金鸡独立、按内庭陷谷。非常感谢了！
Kfcc：但荤没完全断，当然可以慢慢来。可是您的毛病及排毒反应也会因为此而“慢慢康复”及托很久啦！肉食者练习平甩两小时功力能量，竟然相等于是素食者只练习半小时功力能量呢！肉不只含有为防家禽感染疾病打的大量“抗生素“，环境污染/虐待式的农场饲养方式，也会令家禽变”病鸡“或病猪”。（相关影片可以参考“生命的呐喊”，这影片土豆网在线可以看。著名香港演员黄秋生先生看了后，竟然对媒体说“如果农场不改善这种残忍不人道的饲养虐待方式，他会长期罢吃“肯德基”“。）家禽被杀身亡前，它的磁场是：恐惧不安/愤怒怨恨，人类吃了肉也会比较容易发怒受其磁场影响。
kfcc老师：
&&我查出来胃有糜烂，我现在一直坚持平甩，是不是也不要吃药，通过功会好的。另外问一下，练功前要喝水吗，我知道练后要喝，但有的说练功前也要喝 。
Kfcc：胃有糜烂可以不用吃药练功调整的。除非是感冒时，就改在练功前要喝温开水，一般上都是练功后喝的。
请问KFCC老师：
持续练习平甩功，能够达到什么样的身心境界方为上乘？
简要言之，要达到这种境界，应该做到哪几点？
Kfcc：李师父有提到要练习到“身体消失一样忘我“的境界，吃素/发愿/专心练功/不吃药/修正品德缺点相互结合，都是帮助达到这种境界的。
KFCC，你好！
上次向你请教过了，现在又有新问题。
是我弟弟练的，他是乙肝。每天早晚各三十分钟，比较坚持。练到一个多月的时候感觉最好，改善的方面主要有：腹胀减轻，睡眠质量提高，
大便一直很通畅。但现在有练快四个月了，出现了一些症状加重的方面：
&&感觉特别乏力，很疲倦，总想瞌睡，但晚上睡眠又没有以前好了。
不知道这些是正常的排素还是返病的症状。如果一直觉得疲倦，是不是应该停下来？
Kfcc：他的情况类似“百日功“大排毒调整现象出现，因为肝以前太劳累，现在出现这种排毒调整是要帮助其多补眠补回器官以前劳损的能量啦！正常的现象。练功要持续才可以，如果没有练功时要多休息，千万不可又劳累过度呀！
KFCC:想问一下拍手功可不可以一起练
Kfcc：如果是练完了平甩后，再练习拍手是可以的。如果是往后甩后向前时拍手，这样混练我就不鼓励。
KFCC,请教一个问题
开始练平甩的时候，屈膝的那个动作，膝盖会拉扯的痛。今天还是同样低的位置，膝盖没有那么痛了。但再往下一点的时候还是痛，我想问的是，是保持原来的高度 不痛好呢，还是继续努力往更低的位置屈膝更好？
也欢迎其他有经验的朋友给建议。
Kfcc：如果您是属于膝盖有毛病或体质比较弱者，可以高蹲不必蹲得那么低啦！除非您体质比较不是那么弱，又没有膝盖毛病，就可以低蹲些。
[ 本帖最后由 kfcc 于
18:33 编辑 ]
&喜欢这个论坛及山友们
谢谢回复！记得小的时候是喜欢吃肉的，不知何时开始喜欢素食了，但荤食还没停，准备逐步减量。坚持甩手，压内庭，压腿，金鸡独立，喷苦参粉，牙龈还是出脓，但较上周末外出时有好转。昨天洗澡时发现左脚大指右侧有一块红斑，象瘀血块，但不肿，压上去也不痛，对照经络图，是脾经大都穴下侧。谢谢！
Kfcc：左脚大指右侧有一块红斑，可以说是属于出痧现象吧！也不错啦！
老师，我练的时候膝盖老师很难受，有点像风湿的那种，无法坚持下去，请问做着一直甩有没有效果？
Kfcc：您是气冲病痛区调整伤，所以才会风湿痛。您可以坐在没有靠背的椅子上甩啦！不过因为非站着甩，功效效果难免会变弱些些。不过您只要加强锻炼时间，是可以弥补的。
请教：Kfcc
我坚持平甩有8个多月，身体的毛病也改善了好多，目前有个问题，
我先在每晚8：30左右坚持平甩半个小时，可是每次练完功后，浑身会出汗尤其头面部，前胸。
请问这个正常吗？
还有可否将半小时加长到40分钟或1小时更有效果呢？
请给予解答。
Kfcc：浑身会出汗尤其头面部，前胸，当然正常啦！要将半小时加长到40分钟或1小时也可以。
谢谢回复！左脚大指右侧红斑逐渐消退，此处未碰过，也未刮过，怎么会出痧呢，不明白。继续甩手，牙龈仍排脓，重点按内庭陷谷和太冲行间，同时按敲手臂大肠经。昨天全天素食，想逐步改变。谢谢！
Kfcc：很多网友也没有去刮痧，可是练功后出现脚部青色瘀血状/出小红疹子等等出痧现象，可见平甩功的功力可以帮助排除毒素，自动出痧。能够吃素很好,可以加快痊愈，帮助很大。
谢谢回复！看来平甩还真不简单！早几天小孩鼻塞，我叫他平甩，不久就通了。几天来一直吃素，中午套餐本来可拿两荤两素，全拿素的，餐厅卖饭的师傅很开心！牙龈仍排脓，甩手按摩继续。内地没有平甩的书买，有机会去香港买一些回来看。谢谢！
Kfcc：小孩练习平甩很好，有位网友她的小孩有便秘问题，回来甩后竟然每天排便两次呢！您那边还有素可以吃哟！有些网友说他们工作的食堂没有得选择，都配好的，搞到他们要吃素都难。很多中国内地的网友好像都是上“淘宝”网站那边订购的，您也可以去那边订购看看！
右上臂的排毒现象坚持平甩有一阵了,近日上臂肘关节中线上一寸,先是出现一寸长的一排小泡,后围绕小泡出现一寸半长一厘米宽的红疹,微痒,不知是在排什么毒。现在已开始结痂。先行谢过。
Kfcc：可能是三焦经/大肠经/心包经或肺经排毒，这也要看看您本身患有什么疾病而定才能够判断啦！
谢谢kfcc，我前段时间出差去了，所以才看到你给我的回复。
出差时，因为工作或与同事聊天，无法坚持天天练习平甩，只能有的没的锻炼者。
- 脖子僵麻的现象还是有，还没开始拍打，准备试试。昨日脖子出现一个疙瘩，摸到的话，会觉得痛，应该是在将毒素排出体外吧
- 最近发现在拍打胸腹位置时，觉得肋骨下方有一个气团，推腹时有时可以推到，有时又很难推到（因为肋骨挡住），不知如何能够很好地解决？
- 胃痛状况在夏天反而更容易出现，因为被空调风一吹，没多久就会胃痛，有时只能穿很厚的衣服在公司。但只要一时衣服没穿够就不行，很不方便
- 胃胀一直存在，看来需要长期推腹才行
- 在练习瑜伽时，发现只要是需要腿部力量支持的动作，便无法坚持，而且明显觉得脚的内侧无法用力，是否和脾、肝、肾三经相关？
Kfcc：脖子出现一个疙瘩，要搓揉它消失为止才可以通畅。肋骨下方有一个气团，只要将手掌放在那边，意守10分钟也可以的。内侧无法用力，是否和脾、肝、肾三经相关，可能比较不通畅吧！
另外，请问kfcc，您练习的梅门呼吸是否就是腹式呼吸法呢？如果不是，有何不同？怎样才能学习正确的梅门呼吸法啊？
Kfcc：我练习的是请教过梅门的，方法是鼻吸鼻呼，呼吸开始练习时自然些，不要一开始就拉到超长。中间不必闭气停息，必须等练习平甩百日后才可以练习腹式呼吸法。
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&喜欢这个论坛及山友们
先谢谢失魂鱼网友代答及素食好处的介绍文章！
练平甩十几天了，每次额头、鼻子、前胸大量出汗，即使在空调房练也出汗，甩的时候眼睛酸痛，下蹲时膝盖关节会发出咔查声，这两天开始放屁了，感觉下蹲得深点时效果好点，一般一次练1000下。哦还忘了问，我现在都是赤脚站着练的，不会影响效果吧？
Kfcc: 甩的时候眼睛酸痛,表示您的肝在调整中。赤脚站着练的可以，如果地面太冷，可以铺上布。
你好，记得你说过学会了把帖子转化成word文档的方法，能教我一下吗？谢谢你对大家做出的奉献
Kfcc:您记错了啦！是将网页帖直接用“虚拟打印”软件工具打印，（注：不是真的打印），打印后它会自己制作出来pdf档。（不是word档），虚拟打印软件工具可以直接用搜寻器找，不过要找绿化版（即破解版）的。至于那里下载的？我忘记了，抱歉！您自己用搜寻器找看看，应该不难找到吧！
谢谢回复！最近坚持平甩和吃素。7月3日平甩时左手腋窝下擦得痛，发现有一小片红印，4日甩时又好了很多，不知是平甩还是天热的原因。牙龈仍排脓，红肿有好转，继续按摩内庭陷谷、压大肠经、金鸡独立。网上说上牙龈按大肠经，下牙龈按胃经，但也有相反的说法，不知哪个对，我两经都按，重点是痛处。谢谢！
Kfcc: 发现有一小片红印可能又出痧吧！两经都按，重点是痛处便可以啦！
先谢谢回复,我目前身体状况良好,就是3月份把脚葳了。还想问一下在什么样的环境平甩效果好,谢谢
Kfcc:当然是户外空气好的地方啦！不过脚扭伤也可以在家中练习啦！没有关系。
你好 KFCC 我想问}