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文明办网文明上网举报电话： 举报邮箱：&&&&&&&&&&&&生活中，我们常提及“体质”二字，究竟体质是什么？体质是对个体身心特性的概括，是个体在遗传的基础上，在生长发育过程中形成的个性特征，体质特征取决于脏腑经络气血的强弱盛衰。我们需要了解自己的体质，以便更好地调养身体。女性　　中医把体质基本上分为九种，阴阳平和型体质是最好的，这种体质的人不易感受外邪，很少生病。阳虚体质，尤其是女性朋友更多见。　　女性阳虚（寒性）质的一些主要表现有：　　1、痛经，白带多，质地稀薄。　　2、经常在下午、晚上感觉胃胀、反酸，睡觉时会不自觉流口水，多汗。　　3、平素怕冷，喜欢吃热食，精神不振。　　4、大便稀溏，小便清长。　　5、易患肿胀，如眼睛肿胀、手脚肿胀、脸发淤。　　6、晨起观察舌苔，苔白腻。　　女性阳虚（寒性）体质怎么调养呢？　　1、饮食上忌任何寒凉食物，即使是夏天也不要喝冷饮或吃从冰箱里刚拿出的食物。　　2、一年四季都要注意重点部位的保暖，如腰部、肩部、腹部、膝部，最好不要穿露脐装、低腰裤、超短裙，冬天不要穿短裙。睡觉时，即使夏天也要盖薄被入睡。　　3、寒性体质的人不适合长期游泳，适合做一些温和的有氧运动，如快走、慢跑、打太极拳、做健身操等。不可运动过度，高强度的运动、大量出汗，会“发泄阳气”，起到相反的作用。　　4、食物要多选择一些热性的食材配料，可适量多吃一些肉类、栗子、山楂、核桃、红豆、花生、杏仁、桃子、香椿等；当归、人参、黄芪、桂圆等可以炖汤喝，冬天可以适量吃一些滋补火锅。温馨提示：邮箱/用户名/昵称都可直接登录
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体寒如何调理作者：阿呆
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"栏目的[体寒如何调理]
[摘要] "体寒",以中医看，大部分叫做"虚寒",就是体质虚且寒。那么，体寒的人的症状有哪些呢？体寒的人吃什么好呢？中国吃网餐饮网为您介绍体寒的人的症状有哪些呢，体寒的人吃什么好呢。
　　&体寒&,以中医看，大部分叫做&虚寒&,就是体质虚且寒。那么，体寒的人的症状有哪些呢？体寒的人好呢？为您介绍体寒的人的症状有哪些呢，体寒的人吃什么好呢。
　　体寒如何调理
　　寒会招致各样疾病体寒会引发胃肠功能、植物神经功能的紊乱，引起消化不好、心悸、失眠、痛经、经前浮肿等问题。而体寒导致血液循环恶化，血液无法将老化废物排出。
　　体寒的症状
　　体寒的症状表现主要是：
　　1、舌头颜色为淡红色
　　2、内脏下垂，肠道无力，对营养物质消化和吸收功能减弱
　　3、常腹泻，常小便且颜色淡
　　4、脸色苍白，唇色淡，怕冷，怕吹风
　　5、身体对热量吸收减少，身体呈寒性
　　6、常觉得精神虚弱且容易疲劳
　　7、不常喝水不会觉得口渴
　　8、手脚冰冷，喜欢喝热饮，吃热食
　　9、月经常迟来，血块多
　　体寒的人吃什么好
　　体寒的人吃什么好：
　　1.吃西洋参。这是一种补气的良药，性平和，补而不燥。可以单独泡水饮用。
　　2.吃芝麻、花生。富含维生素E和多种营养，可以帮助维生素B的吸收，加强神经对抗寒冷的能力。维生素E还有扩张血管的作用，可以加强肢体末梢儿的血液循环。
　　3.吃洋葱、辣椒等 可以帮助身体产生热量、促进血液循环的食物。
　　生活中常见的御寒食物有：
　　肉类：以狗肉、羊肉、牛肉、鹿肉的御寒效果较好。它们含蛋白质、碳水化合物及脂肪高，有益肾壮阳、温中暖下、补气活血之效。吃这些肉可使阳虚之体代谢加快，内分泌功能增强，从而达到御寒作用。
　　根茎类：医学研究人员发现，人怕冷与机体无机盐缺乏有关。藕、胡萝卜、百合、山芋、青菜、大白菜等含有丰富的无机盐，这类食物不妨与其他食品掺杂食用。
　　辛辣食物：辣椒含有辣椒素，生姜含有芳香性挥发油，胡椒含胡椒碱。吃这些辛辣食物可以驱风散寒，促进血液循环，增加体温。
　　含碘食物：紫菜、海盐、海带、蛤蜊、发菜、海蜇、大白菜、菠菜、玉米等含碘食物可以促进人体甲状腺激素分泌。
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帅哥无奈1114
病情分析：轻度体寒症状：1、怕冷,手脚冰凉2、容易感冒感冒恢复期长3、生理期经痛严重,腹部有垂坠感4、面色暗淡,无血色5、易疲劳,关节部位易酸痛6、睡眠质量差,睡眠浅.符合以上3项即可视为轻度体寒.\x0d中度体寒症状：1、口腔内易发炎,易长口疮2、容易便秘、经常觉得肚子涨3、生理期紊乱,天冷后易延期或量少4、皮肤干燥易干裂5、脚后跟易干裂,脚部血液循环差6、爱吃水果、冰激凌等冷食.符合以上3项以及以上,为中度体寒症状.\x0d重度体寒症状：1、尿频尿液不易排出2、下半身水肿严重3、睡一夜手脚都仍冰冷4、起床时手脚发麻5、经常感到疲倦、四肢发酸,没有精神6、经常感到胃胀气.符合以上3项以及以上,为重度体寒患者.\x0d意见建议：以下可缓解体寒症状：\x0d1、每晚热水泡脚；\x0d2、不穿塑身内衣,少穿丝袜、裤袜,以免影响血液循环；\x0d3、不吃冷食；\x0d4、多做运动；\x0d5、少吃寒凉食物,适当补充一些热量食物；\x0d6、保证充足睡眠.
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体寒的症状 长期体寒引起女人12种疾病
更新时间： 12:19:50　|　文章来源：中国食品科技网
　　说到体寒，大家并不陌生，尤其女性朋友更为常见，寒性体质人的最大特点就是怕冷，如每到寒冷的时节就会出现手脚冰凉，四肢发冷的情况，长期处于寒性体质的人群，身体健康会受到极大的影响，甚至会引发一些疾病。下面就为大家介绍体寒会引发的12种疾病。　　1、疼痛　　头痛、腰痛、关节痛、神经痛、风湿痛等“疼痛”，经常会随着体寒出现。而这些疼痛在通过洗澡、桑拿或热敷使身体暖和起来之后，基本都会减轻。　　另外，有时疼痛的部位会发热，这也是身体本身试图通过发热变暖缓解疼痛的表现。　　2、肠胃炎　　前面已经讲过，腹部着凉会引起腹痛，并会导致腹泻(水状便)，“冷”、“水”、“痛”是相互关联的。　　所以，食用过多凉的饮料和食物，或者睡觉时腹部着凉，就很容易腹痛和腹泻。患有体寒症的人会经常腹痛，且容易伴有腹泻或溏便。　　腹泻是肠胃为排出多余水分来温暖自身而产生的反应。但是，就像蛇会冬眠一样，如果肠胃过冷，它的活动能力就会降低，反而可能会引起“便秘”。　　这种人由于原本肠胃内水分就多，如果服用泻药，容易导致剧烈的腹泻和腹痛。　　很多患有“过敏性大肠综合征”的人平时在家的时候什么事都没有，但一上班或出远门就会腹泻，途中要去很多次厕所。　　这是由于，紧张的时候交感神经的活动就占了优势，血管收缩直接导致血液流通不畅，肠胃随之变冷，从而引起腹泻。　　此时的腹泻除了能排出多余水分从而温暖肠胃，也是增强副交感神经的活动，抑制交感神经的活动，从而治疗过敏性大肠综合征的反应。　　3、过敏症　　身体出现过敏的症状，像结膜炎(眼泪)、鼻炎(打喷嚏和流鼻涕)、哮喘(水状痰)、皮炎(湿疹)、肠炎(腹泻)，都是为了排出多余水分来温暖身体而出现的反应。　　近年来日本过敏患者数量急剧增加，其中一个很大的原因就是低体温(体寒)。西医认为花粉、室内灰尘、霉菌、牛奶、青花鱼、蛋清这类物质是过敏原(引起过敏的物质，即抗原)，但其实它们只是诱因，而不是原因。　　4、眩晕、耳鸣、呕吐　　伴有眩晕和耳鸣症状的美尼尔氏综合征，通常会在疲劳、睡眠不足以及压力大的时候发作。　　这种状态下，新陈代谢的“出”的过程会首先遇到阻碍，导致排尿不畅，从而使水分滞留在体内。因此，美尼尔氏综合征才会伴有呕吐的症状。　　这是身体为了排出胃液这种水分，减少体内水分总量和内耳淋巴液的反应。　　也就是说，出现眩晕、耳鸣、美尼尔氏综合征、突发性听觉不灵、呕吐等症状的人都是那些平日里饮用过多的水、茶或冷饮，摄入过多水分，以及那些因体寒导致水分代谢变差的人。　　5、青光眼　　如果清洁眼内水晶体的房水过多，眼球就会向前突出，并且眼压会上升。　　轻轻闭上双眼，用食指和中指指腹轻按眼睑，如果感觉比较硬，就代表眼压高。　　由于青光眼属于水毒症，所以从“冷”、“水”、“痛”的关系来看，会引起眼角疼痛和头痛，身体为排出水分还会压迫视神经导致失明，因此应特别注意。　　不用说，青光眼也是平时水分摄入过度和体寒的人比较容易中招。每天一到两次，用浸了热水的毛巾敷眼，在以眼睛为中心的脸部敷上5分钟，这样做通常能够改善青光眼。　　热敷后如果再进行1分钟左右的冷敷并反复交替此过程(热→冷→热……以冷敷结束)，则效果更佳。　　6、肥胖　　中医在2000年前就将肥胖的类型分为“经常便秘，小腹突出”的实胖型和“皮肤白，水肿，易出汗，膝关节易疼痛”的水肿型。　　前者就是西医中常说的“苹果形肥胖”，后者是“梨形肥胖”。现代人的肥胖中，相比因锻炼身体而长出的肌肉上又长出脂肪从而产生的肥胖，还是过度摄取水分以及体寒导致的水肿型肥胖更多。　　而女性基本上都是水肿型肥胖。将塑料袋里倒上水，拴住上边并吊起来，袋子下边就会被水撑得鼓起来。水会因为重力而下沉，所以摄取水分过多的人常会出现“下半身肥胖”、“萝卜腿”、“小腹突出”、“双下巴”等症状。　　西医给出的改善肥胖的指导方法　　“水是零热量的，喝多少都没关系。”但这对水肿型的人来说会起到反效果。水分摄取过度，水本身就会成为导致肥胖的原因。　　再加上水会让身体变冷，阻碍脂肪燃烧，很可能会加速肥胖。要摄取水分的话，应当选择红茶、生姜红茶以及香茶这类暖体利尿的饮品。　　7、癌症　　我确信，癌症急剧增加的原因，是这50年里日本人不断下降的体温。癌细胞在35.0度的体温下增殖最为活跃，而体温如果超过39.3度，癌细胞将会死亡。　　相反，易得癌症的是食道、胃、大肠、肺、子宫和卵巢等管腔脏器。管道中空，所以细胞较少，而且还和温度低于体温的外部空气有接触。　　因此，管腔器官温度较低。近年来，肠癌患者急剧增加，这其中一个原因在于，大肠只有在排便的时候才活动，而活动不足=温度低。　　8、高血压　　在清晨，也就是刚起床的时候，身体尚未开始活动，这时的血压是最低的。从上午到下午，血压会随着身体的活动而逐渐上升——直到大约10年前，这还是医学上的共识。　　然而，这种说法无法解释为什么血压会在凌晨3点到5点这段起床前、还处于睡眠状态的时间上升。以自然医学的观点来看，这种清晨起床时的高血压原因就在于“体寒”。　　9、糖尿病和高血脂　　体温每下降1度，代谢将会减弱12%。简单来说，体温低(体寒)会阻碍血液中的糖和中性脂肪这些热量来源的燃烧，可以说，糖和脂肪未充分燃烧而残留下来，就是高血糖(糖尿病)和高血脂。如果血液中脂肪增加的话，脂肪还会附着在肝脏内，形成脂肪肝。　　10、感冒、支气管炎等炎症　　感冒也可以叫做风寒，英语中也有cold和commoncold这两种叫法，从这个名字就可以很容易想到，“体寒”就是感冒的原因。　　此外，像支气管炎、肺炎、胆囊炎、脑膜炎等叫做“××炎”的疾病，多数情况下也和“体寒”有着很大关系。得了这类炎症一定会出现发烧的症状，可以说，发烧就是体寒的证明。　　体温每下降1度，免疫力的主力——白细胞的活动就会减弱30%。这样一来，细菌、病毒和真菌等病原体侵入体内时，免疫系统也无法进行充分的防御，炎症就会产生。　　11、抑郁症、综合失调症等精神疾病，自杀　　90%的自杀者患有抑郁症或有抑郁的倾向，而抑郁症在每年11月到次年3月容易发作。　　此外，抑郁症患者在气温和体温较低的上午状态较差，而下午到傍晚，随着气温和体温的上升，状态也会有所好转。　　自主神经失调症也一样。像心悸、心率过快、过呼吸、出汗、腹泻、眩晕、耳鸣等，这些自主神经支配的心脏、肺、汗腺、肠胃等器官出现的异常症状就叫做自主神经失调症。　　会出现这种症状，是因为体内存在体寒和水毒，所以身体会用心率加快和过呼吸来提高体温，通过出汗和腹泻来排出多余水分，从而让体温上升，身体回到健康状态。　　所以这绝不是自主神经“失调”的反应，而是自主神经“正常”地工作才会出现的反应。　　12、淤血　　体温下降会导致血管收缩，于是血液循环便会不畅(称为“淤血”，“淤”乃“停滞”之意)。　　清澈的小溪如果被阻塞也会变污浊，成为污水沟。血液如果循环不畅，各种废物便会沉积，血液就会变脏而成为“污血”。　　鼻血、牙龈出血、痔疮出血、女性的不正常出血、青痣等都是身体将脏了的血液排出体外、净化血液的反应，而脸色发红、手掌上长红斑则是通过扩张血管来达到容易出血之目的。　　静脉瘤是血液循环容易不畅的下肢静脉内血液凝固所致。而黑眼圈则是脏了的血液透过皮肤最薄、最容易反映出血液情况的眼睑显现出来的状态。　　体寒会给身体健康带来极大的威胁，当然体寒也是可以调理的，如每天坚持热水泡脚，多吃温补食材，多做运动，经过一段时间的调养，那么是可以改善寒性体质的。　　那么怎样才能驱走体内寒气呢　　有一种养生方法对寒性体质非常有效，那就是艾灸。艾是纯阳植物，艾灸时温热并为身体补充阳气将寒气排出体外。　　艾灸特别适合现代人养生调理亚健康　　长久以往，对女性的养生意义重大，除了可以解除月事疼痛烦恼外，还可以慢慢的解决手脚冰凉的问题，对将来的结婚生育，甚至是中晚年的身体健康，都具有非凡的意义。　　对于体寒的人，不妨吃些温热性的食品，如牛羊肉、喝些银耳红枣茶、姜汤等，不要吃寒性的水果与食物。　　要积极参加户外健身，如散步，慢跑等有氧的运动，可促使血液循环，加速体寒气的排出。　　另外，中医的一些疗法也可起到活血化淤如推拿按摩、中药包外敷等，以加速体内寒气外排。
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