都已经连续失眠几天了、都不知道怎么回事的！我到底该怎么办啊？这样下去会死人的
都已经连续失眠几天了、都不知道怎么回事的！我到底该怎么办啊？这样下去会死人的
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1.对生活中偶尔遇到失眠经验，不必过份忧虑，相信自己的身体自然会调节适应。人的身心弹性甚大，本文中曾引述案例，连续200小时不睡者，仍能保持身心功能正常，一两夜失眠自不会造成任何困难。偶尔失眠之后，如不担心失眠的痛苦，到困倦时自然就会睡眠。失眠之后愈担心会再失眠的事，到夜晚就愈难入睡。
2.避免失眠的最有效方法，是使生活起居规律化，养成定时入寝与定时起床的习惯，从而建立自己的生理时钟。有时因必要而晚睡，早晨仍然按时起床；遇有周末假期，避免多睡懒觉；睡眠不能贮储，睡多了无用
一直躺着，一直躺到睡着为止..........
原来也有过失眠的情况，连续3天（白天加晚上）一点也睡不着，跟着了魔一样。后面照着镜子看见自己的脸皱成一团的时候吓一大跳，赶紧躺回床上，一直躺着，后面也不知道躺多久终于睡着了....（起来后可后悔了，虽然脸的皮肤恢复了，但是却留下了第一道眼纹
你好,失眠对谁来说都是一件痛苦的事，但是我们有一定的办法来帮助自己改善和早日摆脱失眠的困扰。1：首先寻找失眠的原因，很多人失眠是因为心情不好或者压力过大造成的，比如说学习，事业，爱情，家庭受到一定程度的打击，这时候你要坚强起来，面对现实，寻找解决的办法，不管结果如何，你都会有新的感悟和认识,还有就是倾诉，把自己的心事告诉自己值的依赖的亲人或者朋友，聆听他们对事情的看法，有好的建议不妨学来做做，做一些力所能及的家务事和自己感兴趣的事来转移自己的注意力。2：睡不着也不要想太多，想的多容易产生焦虑，忧郁的情绪，形成恶性循环，一切顺其自然，白天做你应该做的事，不要以晚上没睡好为理由3：可以采取一些物理疗法，比如体育锻炼，早上慢跑三十分钟，要持之以恒，晚上吃完饭以后出去散散步，睡觉之前喝一杯牛奶，用热水泡泡脚步，养成有规律的睡眼习惯和作息时间。这些对睡眠都有一定的帮助。虽然不是很完善，但是我希望我说的能给你一些帮助，祝你愉快。{敞开心扉}
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睡前服用最好
●八代御医●告诉你：体育锻炼是医疗治病协调康复的好办法！不仅可使人体各组织器官功能增强，提高人对环境的适应能力和耐受力，增强对疾病的抵抗力，提高工作效率，起到保健作用，还能调节神经、精神状态和改善情绪，从而改善人们的睡眠。可治疗失眠的常用医疗体育项目有以下几项：(1)体育锻炼：体育锻炼的项目很多，如蓝球、排球、乒乓球、康乐球、高尔夫球、门球，以及游泳、健美操、跑步、竞走等。以上体育锻炼项目，可以根据自己的爱好、习惯、年龄、性别、体力，以及客观环境条件，选择1～2项坚持锻炼，日子久了对于改善睡眠确有较好的疗效。(2)打太极拳：太极拳锻炼是一项非常有益的健身运动，只要能够长期坚持，不仅有健身作用，并且还能调节神经、精神状态和改善情绪，改善睡眠，改善大脑功能，有不少的失眠者就是通过打太极拳而使病情好转或痊愈。(3)练气功：气功有助于精神放松，情绪安定，注意力集中，能够增强人们的自我控制能力、忍耐力、对疾病的抵抗力和对外界环境的适应力。这一些对失眠患者来说都十分需要。只要失眠的人能够正确学练气功，收效多数是满意的。进行气功练习治疗失眠，应注意做好“三调”和“四法”。●八代御医●告诉你：“三调”是第一要调心，就是改变调整心理状态；第二要调身，就是调整好身体的姿势；第三要调息，就是调整好呼吸。●八代御医●告诉你：“四法”的内容为：①数息法：就是默数自己的呼吸，从1数到10，反复应用几次。②随息法：就是把自己的思想和呼吸协调起来，排除一切杂念的干扰。③意守法：就是把思想注意力集中在身体的一个假定部位，如意守丹田、意守涌泉等。④暗示法：用一种良性语言自我加以暗示，如说“松”、“静”等。●八代御医●告诉你：以上介绍的医疗体育项目对于失眠的防治都有其积极的作用，患者完全可以根据个人的具体实际加以选择。应该附带说明和强调的是练习气功不可过于盲目，要在专业医师和有经验的练功老师的指导下练习，以免出现练功偏差。个别人不能锻炼或许无法锻炼可以使用我的祖传秘方《神威安神灵》中草药配制，吃了睡得香！●八代御医●在这里祝各位失眠患者健康快乐！早日恢复睡眠！谢谢！ss
你好!晚上11点后睡不着或睡着了补惊醒中断睡眠，这是暂时性的失眠，现代人的通病，你要好好的调理一下才行！特别提醒：千万不能通宵不睡觉，后果比较的严重！
失眠是一种大脑神经高度紧张和亢奋引起的，还和身体的一些原因有关，如肝火大，心火躁，脾胃不合等都是引起睡眠质量差的原因。你一定要调理好你的睡眠质量，否则时间长了会导致神经官能症。
另外，睡眠是有生物钟的，首先你要调整你的睡觉时间，试着按时晚上10点半睡觉就可以将睡眠时间调节过来了，因为过了11点（子时）阳气开始升发，人就会开始变得精神，难以入睡了。
如果白天睡觉耗的是你的心气,而且白天睡觉越睡越累，人的身体气不够就不能推动血的运行. . 容易引起血液循环不畅和气虚。长时间如此，容易导致心脑供血不足，造成心慌，头昏等症状。
如果实在是睡不着，那么可以借助睡眠的食物：珍珠粉加热牛奶，小米粥，蜂蜜加柠檬，苹果和橙子，少量的红酒，莲子百合糖水这些食物平时常吃或睡前一个半小时吃，另外每天用60度左右的水泡脚十五分钟。 睡眠之前不要看太紧张的电影或书，千万不要吃食物。 如果吃了食物增加了胃的负担，胃不合则睡不安！
在这里介绍一些助睡眠，安神食物调理方法，希望对你有帮助：
1，酸枣仁粥:【原料】酸枣仁末15克 粳米100克 【制作】先以粳米煮粥，临熟，下酸枣仁末再煮。 【用法】空腹食用。 【功效】宁心安神。适用于心悸、失眠、多梦、心烦。
2，小米枣仁粥：
【原料】小米100克 枣仁末15克 蜂蜜30克
【制作】小米煮粥，候熟，入枣仁末，搅匀。
【用法】食用时，加蜂蜜，日服2次。
【功效】补脾润燥，宁心安神。治纳食不香、夜寐不宁、大便干燥。
为了让身体达到一个阴阳平衡的状态，平时可以煲点汤喝:
1，(润肺,清热,化痰:雪梨,银耳,南北杏,猪骨汤).
2，(养胃补气血,健脾去湿:淮山，红枣，薏米,茨实,百合煲骨头).
3，（去湿清骨火：粉葛生鱼汤），
4，(抗电脑辐射，保护皮肤，养肝明目：红箩卜，玉米煲脊骨汤)
少吃煎炸的食物,多吃新鲜的青菜和水果.但不要吃一些湿热助火的水果. 因为湿气可以助火！
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经常在空气好的环境里做一下运动，稍微有点要出汗就可以，增加血液中的含氧量，也叫有氧运动。
二是散步，每天散步距离6公里左右，也叫补阳气。
在饮食方面，每餐都有粥或者是汤，食物中增加葫箩卜、大箩卜、红薯类。
还可以每天睡觉前用热水烫脚30分钟，水凉了要及时加热水或者用个热得快加热，保持水的温度，烫的要出汗为好，睡前用十指向后梳头十几下，从上往下推小肚子200---300次，自己感觉舒服为好。对你会有疗效，请试试。 祝你健康
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失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍(DlMS)，祖国医学又称其为“不寐”、“不得眠”、“不得卧”、“目不瞑”，是以经常不能获得正常睡眠为特征的一种病证，很多人都知道，失眠对于人体的危害是极大的，失眠会导致人体神经功能的失调，导致记忆力下降，反映迟钝，人的心情浮躁等现象。　　　　　　也因此长时间失眠令人十分痛苦，一般人是很难想象的。于是，有很多患者产生了‘长时间失眠会死吗’这样的疑问。他们认为，严重的失眠症会导致身体虚弱，罹患诸多疾病，甚至导致死亡。那么，到底长时间失眠会死吗，对于这个问题首先要从失眠对于人体的危害方面来考虑：那么失眠的危害有哪些呢?　　　　　　上海海淞医院专家指出，长期的失眠导致人体神经功能的失调，从而导致人体内部的阴阳失衡，不仅影响正常人的寿命，还影响正常的健康，导致诸多并发症的出现。失眠的危害主要可以从以下几个方面来看待：　　　　　　1.失眠症可导致植物神经紊乱。　　　　　　2.经常失眠可引起老年痴呆症。　　　　　　3.失眠症影响工作、学习和生活。　　　　　　4.失眠症引起记忆力减退、头痛。　　　　　　5.经常失眠使人过早衰老，缩短寿命。　　　　　　6.儿童睡眠不足会影响身体的生长发育。　　　　　　7.失眠症导致身体免疫力下降，对各种疾病的抵抗力减弱。　　　　　　8.失眠症会诱发多种疾病、心脑血管疾病的发病率比正常高70%。　　　　　　通过上面的关于失眠的介绍，可以发现，长期失眠要是不急于治疗的话，很有可能会导致人的死亡，主要就是因为失眠导致人体神经功能的失调，导致体内的阴阳失调，五脏失和，导致躯体疾病的发生，表现在外的就是皮肤的变坏，导致人体早衰、缩短寿命。因此人们应该要注意失眠的问题，生活中要预防失眠，一旦发现失眠症状，就要及早就医。（摘自上海海淞医院）　　分类： |病情分析：
病情分析：失眠确实很痛苦，长期会造成内分泌失调，精神错乱，合并心脑血管疾病者个别人会导致猝死。
指导意见：建议早期寻求医生的帮助，消除病因，适当服用助眠药。注意体力劳动与脑力劳动相结合。
(求医提醒:因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到正规医院在医生指导下进行。)
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病情分析：
长期严重性失眠不会猝死，不要担心。和压力大，精神紧张有关系的，可以口服谷维素，健脑补肾丸试试，注意休息，适当运动，放松心情，慢慢会改善 祝你健康
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病情分析：
长期的严重失眠对身体的害处是很大的，是可以引起猝死的，需要积极治疗，可以服用中成药枸橼酸坦度螺酮胶囊，心神宁片，活力苏口服液调理，
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褪黑素吃多了会死亡吗纠正成年人失眠症
可以zhì liáo失眠，大量服用是有致命危险的，褪黑素，又名黑素细胞凝集素，俗称为脑白金，是存在于从藻类到人类等繁多生物中的一种荷尔蒙，它在生物中的含量水平随每天的时间变化而变化，因此还是对身体有影响的，吃多了会影响体内激素的分泌，引起内分泌紊乱。褪黑素是用来zhì liáo失眠，大量服用是有致命危险的，提议你不要长期大量服用，假如失眠严重的话可以去正规yī yuàn做相关的jiǎn chá。提议到正规的专科yī yuàn详细的诊断一下，选择中医的办法来zhì liáo一下，中药汤剂结合针灸和心理疏导三步来结合zhì liáo，中药有(祛痰开窍、醒脑安神、疏肝解郁)，针灸有(疏经通络、醒脑安神、平衡阴阳)的效果再结合现代的心理疗法来同步zhì liáo的 不提议过多服用，注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态。可以口服;谷维素片+维生素B1片+安神补脑液进行调养，任何药物都存在毒副作用，不能长期服用。提议1、严格按照产品标识上规定的服用人群，服用剂量及服用时间服用，2、不要迷信进口褪黑素产品。褪黑素是一种保健食品，不论是国内或是国外进口的原料，只须质量标准合格，有卫生部批准的保健食品批准文号，都是合格的产品，其服用效果是相同的，3、服用褪黑素不能还要服用阿司匹林，4、服用褪黑素时最好不抽烟，因为吸烟能破坏褪黑素。还要也不能大量饮酒，5、现在卫生部批准的褪黑素的保健功能唯有改善睡眠功能，有关褪黑素其他保健功能的文献报道有待进一步验证。抗精神类西药是镇静，安眠类药品，服用过量后除了对机体产生损害外，重则引起死亡。急需到本地yī yuàn进行解决，以防后患。会有影响，因为褪黑素是一种激素，吃多了会影响体内激素的分泌，引起内分泌紊乱。用量过大的话提议直接去yī yuàn，做洗胃或者是对症zhì liáo，轻的不会致死不过会对机体造成必需的伤害 通常是不会死的，可能是昏迷等，1、小剂量(0.1~0.3、mg)就有较为理想的催眠效果;，2、是一种内源性物质，通过对内分泌系统的调节而起作用，对机体来讲并不是异物，在体内有其自己身体的代谢途径，不会造成药物及其代谢物在体内蓄积;，3、生物半衰期短，口服几小时后即降至正常人的生理水平;，4、毒性极小，此外，褪黑激素还有较强的调节时差功能。临床研究显示，失眠病人选择褪黑素与纯中药助眠宝进行综合zhì liáo，可取得快速，理想的疗效，以上是对“吃多了褪黑素片会不会死”这个问题的提议，
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发布日期: 15:25&&来源： 网址:/
&& &长时间令人十分痛苦，一般人是很难想象的。于是，有很多患者产生了&长时间失眠会死吗&这样的疑问。他们认为，严重的失眠症会导致身体虚弱，罹患诸多疾病，甚至导致死亡。那么，到底长时间失眠会死吗，失眠的危害具体体现在哪些方面呢？
&& &专家指出，长期的失眠不仅影响正常人的寿命，还影响正常的健康，导致诸多并发症的出现。所以失眠症患者，如果已经影响了正常的生活或者工作，不能大意应当及早就诊，对症治疗。此外，专家提醒说，广大患者对于&长时间失眠会死吗&这个问题也不要过于纠结，以免诱发或加重焦虑、恐慌情绪，加重失眠症状。通常情况下，失眠的危害主要体现在以下几个方面：
&& &1.失眠症可导致。
&& &2.经常失眠可引起老年痴呆症。
&& &3.失眠症影响工作、学习和生活。
&& &4.失眠症引起记忆力减退、头痛。
&& &5.经常失眠使人过早衰老，缩短寿命。
&& &6.儿童睡眠不足会影响身体的生长发育。
&& &7.失眠症导致身体免疫力下降，对各种疾病的抵抗力减弱。
&& &8.失眠症会诱发多种疾病、心脑血管疾病的发病率比正常高70。
&& &后，专家强调，对长时间失眠会死吗这个问题不要过分关注。失眠会影响身心健康是一定的，患者只要积极认真地进行治疗，失眠症是有效可以的。如果您想详细了解这方面的详情，可免费咨询本站在线专家。
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