月子没坐好弄了一身的病该怎么办_百度宝宝知道治疗月子病的利剑----药酒
酒，素有"百药之长"之称，将强身健体的中药与酒"溶"于一体的药酒，不仅配制方便、药性稳定、安全有效，而且因为酒精是一种良好的半极性有机溶剂，中药的各种有效成分都易溶于其中利于人体吸收，药借酒力、酒助药势而充分发挥其效力，疗效显著。古往今来，以药酒调理身体，治病为世人所认同。
众所周知，寒湿热乃月子病之病因，所以如何将月子期间闭入腠理之寒湿热排解出来，就成为了能否根治月子病的关键。今天，我们谈论的治疗月子病的药酒，将多种去寒去湿去热的中药溶于酒中，通过人体吸收，遍行周身血脉经络，排解体内之寒湿热，调理身体机能，补气养血，以其特殊的调理方法，使得月子病之各种症状得以根治。
很多患者服用药酒之后，都会有这样的感受：以前动不动就感冒的，现在很少有感冒的现象了；以前稍微动一动，就觉得累，现在动一动反而感觉身体轻松有劲了；以前脸色发黄发白，现在脸色也红润了；以前夫妻同房，总觉力不从心，现在反而让老公投降了。这种种改变，都因为药酒的调理，药酒的调理使得身体机能发生了改变。
药酒治疗月子病，先辈们的智慧结晶，是月子病患者不二的选择。
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以上网友发言只代表其个人观点，不代表新浪网的观点或立场。内蒙王女士
姓名：王女士 &&年龄：27电话：
地址：内蒙古，收件人病情时间：1年&&生几个:1&小产：1
现病史：怕凉，怕风。穿衣服比正常人多一件。遇凉遇风病情加重，膝盖会更发凉，好像风寒往机体内部钻，严重了会有出现冰凉现象，在水里的感觉。易疲劳，易累，懒于运动，少运动就累。感觉到气血在机体走的慢，浑身有堵塞的感觉。浑身有点沉重。自感身体运动时沉重，好象自己带不动自己。动着气短，脸色发黄。腰酸下肢无力。走路多了发软，没有力气，严重了走路使不上劲，发麻发木。心烦，性格好生气，好生暗气，有时能控制住自己的脾气。膝盖以及以下遇风遇冷就透骨的冷。在月子里总哭眼睛也疼。&阴天下雨会感到特别冷不舒服，头部有时难受疼痛。自感浑身发紧(筋骨发紧或者是皮肤发紧)。认为自己的病很严重治不好了，抑郁。有发虚的情况。有时就是天刚亮就凉醒了，就去厕所，大便发槽。在当地都用过点中药。月经期有浑身难受，头晕还情绪不好。冬天怕冷，夏天也没感觉热。
诊断：产后风湿
治疗：中药煎剂9付&&小麦30克&&大枣1个&&甘草6克
：感觉疼痛加重，疲劳感加重。困酸这个症状好了，脚底也暖和了，也不那么怕冷了。变天感觉比之前好点了。其他的没变化。中药煎剂18付&&小麦30克&&大枣1个&&甘草6克
：手脚冷以外，其他的都很好，浑身还有劲了状态也好了很多。中药煎剂18付&&小麦30克&&大枣1个&&甘草6克
：都好了，中药煎剂18付&&小麦30克&&大枣1个&&甘草6克:腿还有点凉。睡眠不好，经常失眠。其他都好了。&加中药煎剂18付&小麦30克&大枣1个&甘草6克&黄连3克&夜交藤15克&枣仁6克&：脚站地上还有点凉。中药煎剂18付&小麦30克&大枣1个&甘草6克&黄连3克&夜交藤15克&枣仁6克&
：就是来例假的时候有点不舒服。增药1号30付+增7号30付
&&这个病是典型的产后受凉引起的，风寒进入体内后使气血循环缓慢，时间久了气血供应不上，出现功能下降，出现易疲劳，易累；风寒侵入骨表，引起内部温阳物质无法达到基表，出现怕风，怕冷，甚至于冰冷现象；风寒又阻碍气血运行，出现麻木现象。这个患者虽然寒气严重，稍微有些抑郁，但是其心态还是比较好，没有走什么弯路，所有体内没有生邪热，是比较单纯的寒气引起，所以虽然症状上看是产后风中期，但是没有生邪热，病不是很复杂。再加上患者心态也好，所有恢复的比较快。
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女性日常保养，不吃药治好妇科病/根治月子病
妇科病专家就是我，只要听我的话，不打针吃药,包你妇科病全好　　　　　　　　女性28岁后，开始走下坡路，尤其是到了35岁，就在面部明显表现出来。“所以，从28岁开始，就应该注意保养了。　　五盛缘老爹著作《我的单一饮食之路》，依论.html" target="_blank" class="relatedlink"&中医理论，治病应从防病入手，亦即“治未病之病”。这亦通佛理，先种善因，自然有善果。防治妇科病，必须从“心”开始，其次是护理好、、这三条经。、、肝火旺都会导致妇科病。当然，男人这这三条经出问题就会有男科病，如、、、炎.html" target="_blank" class="relatedlink"&前列腺炎等等。防病就是养成良好的生活习惯，但这是人间最难做的事之一。　　为何首先要？因为此乃妇科病的根本原因。现代妇女大多承担比其母辈更大的压力，所谓压力主要是心的压力，压力一大就易意乱，亦跟着乱，妇科病因此生。　　应改正不好的生活习惯，以避免脾肝肾三条经被侵袭。妇科病多为寒症，所以夏天不应穿露脐露腰衣裤，冬天不应穿单裤。因此习惯导致的病主要有两种，一是妇科病，一是.html" target="_blank" class="relatedlink"&腰腿痛症。我治疗的这类病很多，病因可谓八九不离十。为了种种欲望而令生活习惯偏离自然，结果往往南辕北辙。请注意，人的生活习惯也是由心决定的第三，应尽量避免吃，多喝热饮。生冷食品是许多女人的心爱之物，如冰镇、啤酒、等等，然而一旦消费过度，寒湿很易通过传遍全身，与露脐装里应外合，造成一堆妇科病。俗话说，“男怕，女怕伤血”，寒则凝，必令，妇科病多与血相关，个中因由，不言自明。许多人本来就属寒冷之体，比如脾、肾的人，应切忌生冷，千万别因贪图“美”和口腹之欲而造成终身痛苦。　　应保持足够的，而且除冬天外，应早睡早起。很多人晚睡晚起，实乃，颠倒阴阳，焉能不病？这也是的原因之一。最晚不应过子时，即晚11点，否则消耗阴液，令人油干灯灭，过老；早晨乃阳升之时，最易，若此时昏睡，则错失阳机。有人爱晚上工作，以为抢了时间，其实早睡早起，早晨工作效率更高，习惯成自然。　　　　治疗妇科病――－从开始　　中医的奇妙之处，是对证不对病。西医的套路是化整为零，分科分型，医头、脚痛医脚，直接与病对抗搏杀，如杀菌、消炎、手术等等。而中医则视人为整体，不一定关注病名，而是抓住，执简驭繁。妇科病种类繁多，我不在病名上钻牛角尖，只要紧扣心、脾、肾、肝四条经的证为主治疗，与其相关的、卵巢、尿道、、乳房、的一系列病就被“一勺烩”了。　　妇科病就可用治疗。妇科病患者的问题主要出自腰椎、骶椎的筋缩及错位，一旦错位，则与其关联的心、肾、肝、脾四条受阻，相应的子宫、卵巢、等生殖和系统也会有问题。先让患者每天拉筋二十分钟，令骶椎、腰椎乃至区的筋被拉松、错位的骨节复位，则被堵的经络自然打通，相应病症就会减缓或消失。再用调理，再上灸疗配合，疗效定好，可谓疗效八九不离十。剩下二个因为不听我话，冰镇饮料、啤酒、冰激凌等等照喝，寒湿很易通过脾胃传遍全身，造成一堆妇科病。我也医不好了　　灸疗配合拉筋，疗效更好,以肝脾肾三条经为主，尤其是、、、交.html" target="_blank" class="relatedlink"&三阴交、太溪、、及背上的命门、肾俞等相应。因妇科病多为寒症，故配合灸疗效更好。可以用（）及以上穴位，它们多在肚腹和腿上，很方便灸。背后的穴可让家人帮忙灸。灸疗和拉筋一样方便易行，只是有些人急功近利，缺乏耐心，非等病重了再治，或者病刚好一点就放弃了拉筋和灸疗。　　有一位长期患和的女士，试过很多疗法久治不愈。我给她拉筋、后，除了鼓励她每天自己拉筋，还劝她用灸疗。为方便她找穴位，我建议每天花一小时先灸肚脐及其上下左右。过了两星期她兴高采烈地来电话告知：她每天灸两次，每次一小时，结果不仅痛经消失，正常，而且连脸上的.html" target="_blank" class="relatedlink"&黄褐斑都消失了多半，她多年来在院花了几万块元也没这个效果。我开玩笑问她，你不是说的烟味很难闻吗？她激动地说，现在闻到艾灸的烟味感觉就象来自天堂的炊烟，香极了，简直透人心脾！　　艾灸一定要及时补，对于身体不好的人来说“光疏不补虚更虚，光补不疏堵更堵”。及时很重要。艾灸的同时，可吃汤及时补气血。红枣桂圆各10颗（去核），煮10分钟（一小碗），灸前后都可以吃，第二天早上吃同样的量，热汤时加四片姜。就用上面方法调理，同时不吃性的水果、蔬菜，可以吃、桂圆、桃子、葡萄等温性的水果，但也要烫热了吃。食疗补气血要跟上，要忌吃寒凉。一定不要忽视，细节决定成败。　　　　我治疗过一位二十多岁的女患者，自称得了。我问她有什么症状，她说：“没有什么症状。是的时候发现的，不然我根本不知道。”她不知道那次体检的结果到底对不对，又不愿意再去做检查，更不愿意一边治疗一边隔三差五去医院做妇科检查，所以来找中医了，想讨个让她更为放心的说法。我按照望、闻、问、切，仔细诊断了一番，并没有发现多大问题，只是有轻微的湿热下注之证。按常规疗法，我给她开为她，调整全身气机。我的方子刚开出来，她就杏眼圆睁，说：“吃完药怎么办？再去做检查？我说了，我不喜欢做妇科检查！”我也蒙了，不做妇科检查怎么能证明我的疗效呢？而且，如果不让她做检查，也是不负责任的行为啊。就在那时，我脑子里灵光一闪，想起多年前老恩师教的一招绝活儿，便用手捏了捏她腰部下方臀部上方的一片区域，然后从容地对她说：“我开的药，你必须吃。吃完后不用检查了，但你必须坚持做妇科保健。” “什么妇科保健？”她问。我说：“就是我刚才捏的这一个区域，在医学上叫八髎，是妇科保健的重要区域。你瞧，你这个区域捏上去很死板，很硬，你自己应该也会感觉很疼。而正常人这里捏上去应该柔软的。你回去就在这个地方下功夫，或者揉这个地方，或者；如果感觉这一块发冷，还可以艾灸。总之，把这里弄得软软的，你就没有任何毛病了。根本用不着检查，听我的没错！”　　她听说不用检查了，很高兴，回去就照着我说的做了，效果非常不错，后来，她反馈说：“自从懂得利用八髎后，她的月经正常了，不再痛经了，也明显减少，睡眠也好了，不再时不时失眠了，大便也有规律了，不再时不时便秘了……”我问：“原来你还有这么多毛病啊？那次我问诊的时候你怎么不说啊？”她不好意思地说：“那些都是小问题，因为工作太忙，也没顾得上。没想到被您一竿子统统解决了。你真是神了。”　　　　当然神啊！为什么能这么神呢？因为我有“法”。任何人，只要有“法”，他就是神！使用八髎，就是通治妇科病的大法，也是妇科保健的大法！　　　　这个世界上女人占了一半，但女人的问题占了一大半。因为女人在生理上尤其特殊性，除了人所共有的生理和之外，还存在经、带、胎、产四大问题，这些问题与身体的其他问题结合，往往会把问题搞的更为复杂。比如，女子的很多失眠、便秘等，都是由妇科问题导致的，医生如果不考虑妇科因素，用常规的方法去治疗，往往没有疗效，或者不能根治，容易反复。所以，古代很多医家总是说：“宁医十男子，不医一妇人。”中医里也单列妇科。一般来说，女子初潮以后，其治病就要考虑妇科因素了。　　　　现代社会更是如此。大多数女人需要和男人一样上班，担负着和男人一样繁重的工作，回家后还需要照顾，所以，女人的问题变得前所未有地多。在我遇到的女人当中，带有各种妇科问题的人占到了九成以上。她们大多是忙里偷闲来的，很多人在诊室里还在不停地接电话，一会儿是家里的事情，一会儿是公司里的业务，无不让人操心。而她们自己身上的疾病和痛苦，却很少有人去关心、在意。尤其是那些妇科病，即使有人关心探问，也是难言之隐，有苦说不出。这让我深深感叹：在这个社会上做女人真辛苦！　　　　对于形形色色妇科的问题，完美的解决方案就是使用八髎。　　八髎就是八个穴位：、、中髎、各一对，所以叫做“八髎”。这是一个区域，也就是盆腔所在之处，邻近胞宫。这个区域的皮肉，应该是很松软，能捏起来的，如果不松软，说明经络肌肤之间有粘连，这种粘连，正是体内尤其是胞宫有毛病的外在表现，而妇科的一切疾病，都与胞宫紧密相连。在八髎区域进行提捏、、按揉、拔罐或艾灸，正是从外而内调理胞宫。、和也都起于胞宫。督脉主一身，任脉主一身之血，冲脉则为经脉之海，五脏六腑都要靠他们支配，所以，八髎乃支配盆腔内脏的神经会聚之处，是调节人一身的气血的总开关，务必畅达无阻。胞宫了，妇科问题没有了，困扰女性的很多，比如失眠、便秘、爱、急躁、慵懒等，都会自然消失。　　行文至此，忽然想起初恋的时候，第一次鼓起勇气轻轻地把手放在女友的腰上，她报之以甜美的回眸，那种感觉令人终身难忘。现在想来，我的手不就是放在她的八髎上吗？对于女性来说，这是一片神奇的区域，能带来健康，也能传传递温情和爱意！　　　　　　　　　　&&中医的之人&& 原始出处：汉唐中医医师　　1、不信中医的人；　　2、对医师有疑虑的人；　　3、自以为是的人，又要吃西药又要吃的人；　　4、懂一点简单中药，对医师处方指指点点的人；　　5、拿到处方，不按时吃的人；　　6、拿到处方，到了抓药，听药师说此方太强，这个不行，要加那个药等，立刻就决定不拿药了，或回头来问医师处方问题，此类笨蛋不要治，属于墙头草型，完全不知道自己在作什么。药师不是医师，他干扰医师治疗，你也信，实在有够笨拙；　　7、不听医师建议的人，以为吃药就好了，比如：是由喝酒引起，吃中药后，仍然不，如何会好呢？　　8、重复问同一问题的人，表示他不相信你了。不可治（我在看病时都一定详细解释病情给病人听，但是再次复诊时病人居然会问，吃这药是为什么？你说气不气人，不相信就不要来看中医，何必如此害自己呢？）；　　9、一有重病，只要人说什么好，就立刻去做，结果乱吃一大堆药，此种有疾病乱投医的人不要治；　　10、平时吃一大推不必要的药或维他命的人，生病时来看医师，随身携带一药囊，并请求询问医师何药可吃，何药不可吃，这类人除了本身疾病外，又自己增添许多本来根本不存在的问题给医生，千万不要看。　　　　一、养生的关键在腹部（为什么要做腹部）：　　　　1.一源三歧:（人体的生命点——人体经脉气血正常运行的源头）　　(1)任脉:有统任全身的和调节五脏的作用　　(2)督脉:有总督全身各和调节六腑的作用　　(3)冲脉:有总领全身气血，根据任督的调节，营六腑全身经脉。　　冲任督三脉都起于小腹之内胞宫之下的人体生命点，人的生命点女的在子宫下方，男的在前列腺的后方。　　生命点是人体产生生命力和反映生命质量的地方，对生命点的伤害是一个迅速衰老的过程，这与、心停止跳动、马上死亡是两个不同概念。（未老先衰、风韵犹存），因此，要想延缓衰老、美丽就必须要保养好生命点，打造春天的腹部环境。　　2、腹部是人体五脏六腑的集装箱，包括脾、胃、肝、胆、肾、膀胱、、、子宫等，如果腹部经络不通，温度过低，都会影响脏腑机能。而腹部的保养对调理这些脏腑的慢性疾病会起到直接的效果。　　3、根据经络循环的规律，腹部有7条阴经所过（六条阴经和一条任脉）,是先天最容易寒凝的地方。　　中医认为：阴属寒、寒则凝、凝则结、结则聚、聚则不通、不通则痛。腹部寒凉是导致腹部肥胖、经络堵塞的最大原因。腹部保养对疏通全身经络气血运行起着至关重要的作用。　　　　二、腹部温度与人体健康的关系　　　　1、蔡老师对上万人的检测发现腹部温度越低，五脏六腑的问题就越多越严重，肚子越大。　　2、腹部温度是亚健康和的晴雨表,　　所有的百岁老人的腹温和刚出生的健康宝宝腹温都在35度左右,腹部温度每低1℃都会影响身体的健康。（正常人体的温度是36.8~37.2℃，超过2℃就属于，必须立即降温，否则会影响到生命。）　　3、腹温与健康：36~34度良好状态:身体比较健康,身材比较好　　34~32度亚健康状态:莫名其妙的疲劳乏力问题　　32~30度透支状态:容易发生各种疾病问题　　30度以下疾病状态:容易发生各种、、、问题 　　4、腹部温度提升1度，免役力提升5-6倍。　　　　三、腹部温度低经络不通容易出现的问题:　　　　1、虚寒体质（多汗、寒热往来）　　2、男科、妇科问题（前列腺肥大、前列腺炎、痛经、,有血块）　　3、内分泌问题（皮肤晦暗、粗糙、长斑、）　　4、肠（便秘、便溏、腹痛、）　　5、肥胖、肌肉松弛、下垂、胸部等　　6、经络检测，柱状图有3条超越警戒线（能量不足）　　7、免疫力低，衰老的快　　8、容易，流产，早产，影响以后小孩的身体　　9、代谢性疾病：、.html" target="_blank" class="relatedlink"&高血压、、、、肌瘤等。　　　　四、引起腹部温度低的原因　　1、生理因素：阴经聚集，天生寒凉之处；　　2、日常影响：　　（1）饮食习惯：生冷、寒性食物　　（2）日常习惯：空调、风扇、衣着太露　　（3）生活习惯：不准时吃饭、不准时睡觉　　（4）多静少动：爱吃生冷寒性的食物； 　　　　五、腹部保养的好处：　　（1）消除腹部脂肪，恢复美好身体，收腰、挺胸。　　（2）加强肠胃的蠕动，改善便秘、便溏等问题，加强人体消化吸收，排除肠道沉积的毒素，有效祛痘、淡斑，提亮肤色。　　（3）提高生命点能量，促进全身经络气血的畅通，改善月经失调、手足冰冷、胃部寒凉、失眠头痛等问题，延缓衰老，推迟。　　（4）提高身体的基础代谢功能，有效的预防三高问题，保护。　　原文 ： /content/12/49.shtml　　==========================　　　　　　根治的兵作者：qaz12　　有一个根治月子病的秘方，献给你们，虽然于男士无关，可你依然有一份爱心，关心你的母亲、关心你的爱人，你一样可以留心记住这个秘方，为你的亲朋好友解除病痛，也是你的责任。（是妇女生孩子在时，得的任何疾病都能根治）呵呵！　　方料：(每年秋天刚下来的新核桃)、酒。（以酒为引子）　　用法:一次性吃7个核桃，同时喝一两杯，喝酒后盖被子蒙头发汗，每天吃一次，连吃7天为一个疗程。（就这么简单，药到病除，一星期即可解除痛苦，而且物美价廉，皆大欢喜。）　　药方作用：核桃油能开骨缝，所以能治月子病。以酒为引子，把药引入病罩发汗，能把、、邪气逼出体外。　　注意：因为开骨缝发汗，吃后病罩的局部有痛感或这不适感。汗发的越彻底，就好的彻底。请坚持7天噢。　　这个秘方有十五年了，当时我全身的，特别是手指、脚趾关节肿大、和腰部，这病折磨了我12年，特别是一个家庭主妇，生活不能自理，好痛苦。在95年刚巧碰到了一个亲戚，获知了我的病情后，告诉我这宝贵的秘方，为我解除了12年的病痛,不甚感激！现在我已经治好了15年了，这么好的秘方，时刻没有忘记，因为这月子病太难治了，痛苦熬人。所以，在此有机会告诉朋友们，这是我的心愿！祝朋友们解除病痛，建康快乐！
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产后后遗症 治产后身痛& & & &&　赵某，女，36岁。日初诊。：产后37天，周身酸痛，双下肢为甚，痛时难以举步，入夜疼痛转剧，难以转侧翻身，苦不堪言。近几日来，天气骤冷，全身疼痛加重，萎顿，食欲渐减。刻诊：面色黎黑，倦缩畏寒，溏稀，清长，舌淡，苔薄白，脉缓而弱。产后已尽，时有自汗，乳汁不足。证属产后，气虚及阳，故呈产后亏虚之症，加之寒邪，之阻。立方以阳和汤加味治之；熟地30g，炒白6g，鹿角胶12g（），肉桂3g，炮姜3g，炙麻黄3g，18g，怀10g，5g。水煎服，日1剂。　　服此方后，身痛渐减，服药20剂，疼痛消失，运动自如。　　按：阳和汤善治虚寒阴疽，对关节疼痛属虚寒者，亦多效。方中鹿角胶、熟地，，滋填；麻黄、肉桂、炮姜，温经通络，散寒止痛；白芥子结；甘草调和诸药，和而用之，可使阳气一振，阴寒自散。此案为妇人产后气虚阳衰，弱，络虚，加之感受寒邪，以致成产后身痛之症，故以阳和汤加味治之。方中加当归以补血养血，和畅血脉。也有“治风先治血，血行风自灭”之意。此方补中有散，刚中兼柔，故临床使用效佳，而少有弊端也。方中重用熟地，用其滋柔之性，可填补肾中，又防诸药辛热助火。来源；日期：日 - 来自[]栏目贡献一妇女生孩子在坐月子时得的任何疾病都能根治的神方；；本文转载自杏林润雨& &本文转载自吝色鬼男同胞们别害羞，一定要保存好...坐月子，女人重生的机会!!!&& & 坐月子是女人一生中最好的改善体质时机。如果没有坐好月子，将为以后的身体健康埋下隐患。中国人讲究坐月子，千万不要以为那是迷信哦，许多讲究都是有道理的。&一、生活上要注意：&1.一定要休养一个月或一个半月。产后两周，除了吃饭和上洗手间以外，其他的时间一定要卧床。若常坐或起身走动，可能引起子宫下垂。&2.准备两三条宽度约为30---40厘米，长度可绕腹部12圈半的白纱布。产后要紧绑腹带，防止内脏下垂。内脏下垂将导致妇女病，以及小腹突出，体形难看。绑腹带还可改善产前小腹明显的状况。腹带不能以一般的束裤和束腹带代替。因为它们不但没有效果，还有反作用。&3.前两周洗澡只能用温酒水擦澡。做法是烧开的水和米酒各一半，加一点点盐巴，用毛巾浸湿，拧干，在身上擦。第三周起可以淋浴，满月后可泡澡。(顺产者)&4.洗脸刷牙须用烧开过的水放至温热再使用。可以使用保养品。&5.严禁洗头。因为头皮不能着凉。&6.不能抱小孩。否则可能内脏下垂。喂奶时可侧躺着喂。&7.不能为小孩洗澡，否则可导致腰酸背痛及手脚酸麻。所以，给小孩洗澡的时要交给LG等人。&8.要有安静，舒适的环境。阳光太强时要拉上窗帘，保护眼睛。不能吹风，因为产后全身毛孔都张开了，吹风易引起头风及关节酸痛等，连扇子也不要摇。&9.月子期间不能爬楼梯，产后半年内不能提重物，避免内脏下垂。&10.不要流泪，否则眼睛将提早老化，可能演变为青光眼或白内障。少看书报和电视，一定要让眼睛充分休息。&二、饮食方面要讲究：&1.少食多餐。&2.产后半个月内严禁喝水、饮料及汤类，牛奶也不可以喝。因为会喝成大水桶，会变胖，将来容易得风湿病或神经痛。可以用烧开的米酒代替水分(买商店里的瓶装米酒)。做法是将数瓶米酒倒入锅内，不加盖，大火煮沸后持续15分钟以上。再将煮好的米酒水装入热水瓶备用。&3.不要吃盐，生冷的食物，酸的东西也不能吃。(有理由的，很长我就不说了。)&4.半个月内避免吃青菜和水果。可吃点红萝卜。月子内要吃水分少的水果。&5.半个月内禁吃鱼类和肉类，可以多吃肝脏等。因为疲劳的身体无法完全吸收鱼、肉的养分，结果过多的养分，只会加重身体的负担，产生“虚不受补”的现象。应该到第三周开始吃。&6.用麻油、姜和米酒料理食物。姜要爆透。小S坐月子的方法，难怪她身材那么好！（怕弄丢，还是转载比较好)本计划书根据台湾庄淑旗博士的坐月子理论，本人将逐一实践，并及时把心得体会与各位姐妹分享。&　　关键词语：&　　1、 滴水不沾 （以米酒水代替普通水）　　2、 粒盐不进 （少食盐）　　3、 勤绑腹带&　　4、 静心休养&　　　　二、《如何坐月子》理论概要　　　　初次知道这本书，是因为一个朋友丽丽。那时候我姐姐怀孕快生了，丽丽介绍她用这本书，说效果不错。我才知道她的小孩已经半岁了，可是她的身材恢复得非常好，根本看不出生过小孩了。就这样，我们家姐妹三个，都用这个方法坐的月子，不仅身材恢复的不错，体质也比以前好多了。&　　 作者庄淑芹博士，是台湾著名的妇产科专家。她提出，女性在一生中有三次机会可以调整自己的体型，使之恢复青春、美丽与健康，那就是初潮期、生产后、更年期。这里最重要的就是生产后这个阶段。这个时期，你的身体就好像一个打开的大门，可以把怀孕时积累的多余的积水和毒素（这也是产后发胖的主要原因）排出体外，然后通过正确的补养使你的身体更健康。&　　　　1、坐月子三阶段：一排二调三补　　具体是将产后一个月按周划分，每周根据需要，吃不同的食品：&　　第一周，主要是要把多余的水分和毒素以及恶露排出体外，每天喝生化汤，吃麻油炒猪肝。注意不能喝水（否则排水的效果就没了），渴了就喝止渴饮料，如荔枝核、山楂片等，或煮开的米酒。任何菜都不能放水，用米酒煮开代替。不能放盐（盐会使水分停留在身体里），不能放醋（醋会使骨质变软），不能放酱油（道理同盐）。&　　第二周，主要增强骨质和腰肾的功能，恢复骨盆。每天吃炒腰子和杜仲粉，有助于缓解尾椎骨等骨疼；（另：如果是剖腹产，还要再喝一周生化汤）。禁忌同上，也不要吃咸菜，泡菜，味曾汤。&　　　第三周到一个月，这时候，该排的已经排完，主要吃麻油鸡补身体。千万记得，排完毒素后吃麻油鸡才能被身体吸收，否则堆积在身体里，成为多余的脂肪。 因为前期身体虚弱，中医讲虚不受补，吃了吸收不了，只会加重身体的负担。　　　　以上所有的食物，都要用到大量的米酒（不能用料酒和黄酒，里面含盐且工艺不同），生姜，胡麻油，红糖。　　　　2、 同时，坐月子期间，不能吹风，着凉。要穿有后帮的鞋（不能穿拖鞋，否则落下脚后跟疼的毛病）。洗脸用煮过的米酒放温后洗，不要洗澡，同样用煮过的米酒擦身。绑腹带，最好自己喂奶，对身体的恢复会更好。出了月子之后再开始运动，等等，不一而足。&　　 我自己生小孩前110斤，生的时候135斤。小孩生下来8斤5两，生完4天时，113斤，出月子时就恢复到110斤。但是这时的体形很松跨，没有肌肉，肚子松松的。不过自己带小孩很累，加上偶尔的锻炼(抽时间锻炼也不容易啊)，6个月后，体重已经变成98磅，体形也慢慢恢复好了，别人都看不出我生过小孩。没有胯变宽之类的后遗症，但是肚子上的妊辰纹消不下去了。&　　 快生的时候腿已经有了浮肿，手关节也有些疼和肿大，但是坐完月子后，基本上就好　　了。生完后，尾椎骨疼，在第二个礼拜吃完杜仲粉后，也好了。&　　 有人觉得不吃盐太难了，其实我自己平时吃饭口味就淡，月子期间不吃盐也没觉得怎　　样。想想为了以后的健康和身材，一个月不吃盐又算什么呢？总比减肥舒服吧。三、坐月子系列物品&　　　1、米酒水&　　在北京艾佳人月子公司的资料介绍中，有一个米酒水随处都可以见到，到处都要用到。这个水他们卖得比较的便宜，要240元/箱，30天月子坐下来，要10箱，也就是说要2400元。但是根据资料的介绍，这个水实际上就是米酒烧开，不要加盖，让酒精充分地挥发。整个月子期间，要用这个水来代替产妇一切的饮食用水，包括洗菜、泡米，炒菜、煮饭、擦澡等等等等。&　　这里特别说明，这个米酒不是国内说的醪糟或酒酿，是专门的月子米酒，酒精含量在15度的样子。&　　2、 生化汤&　　生化汤是一付配好的中药，它的主要功能是使子宫尽快排出恶露，帮助它恢复正常的位置和形状。稍微大一点的中药房，都可以买到。&　　3、胡麻油 （黑麻油）　　胡麻油，这个在月子期间几乎所有的菜里都会用到。 有防止皮肤衰老和抗癌的作用　　4、腹带&　　长1500CM，宽15CM的白纱带，需备至少两条。艾佳人两条卖100元，我计划去药店购买，如果没有，用绷带在缝纫机上按规格自制。&　　5、杜仲粉。产后第二周服用。四、各种餐点的制作方法&　　　　1、 产妇的饮料：&　　材料：山楂肉、荔枝壳、观音串加入十倍米酒水中，烧开烧滚，滤出。加黑砂糖搅拌均匀，在容器中冷藏。喝时加热，每天不超过500CC，可一次多做点。山楂肉、荔枝壳、观音串可以单独选用，也可以搭配使用。&　　2、生化汤：&　　材料：当归，川穹，桃仁（去芯），烤老姜，炙草（蜜甘草）。&　　做法： A米酒700cc，加入药料，慢火煮1小时左右，约剩200cc，这是第一次，药酒倒出备用。&　　B第二次再加入米酒350cc，和第一次煮法相同，约剩100cc。&　　吃法： 把A和B 放在一起，一天分3次喝完。顺产喝7天，剖腹产喝14天。&　　3、养肝汤：&　　如果是剖腹产，要在产前一周吃养肝汤，产后接着吃两周（产后用米酒煮）。&　　材料： 鸡心枣（要买红的鸡心枣）产前用热水（产后用米酒水）280cc&　　做法： 用水洗净红枣，以刀切开7处。 放在容器中，将热开水冲下，加盖放置一夜。 第二天早上用蒸器蒸之。 等沸腾后再用文火蒸一小时。&　　吃法： 把红枣取出，去皮去种子，一天之中随时可食。汤汁可分两三次，饭后当茶喝。 加点冰糖或白兰地亦可。&　　4、薏仁饭： 薏仁加白米煮成饭，用米酒水煮。&　　5、麻油炒猪肝的方法（猪腰做法相同）&　　材料：猪肝用米酒洗净，切成1公分厚度，体重每10公斤要取60克老姜（连皮一起切片）体重每十公斤取六克。 麻油，体重每十公斤取6cc. 米酒，体重每十公斤用60cc.&　　做法： 老姜用麻油炒香，成浅褐色，姜捞起，先置于备好的米酒中。油热，大火，再放下猪肝，用大火快炒，再倒入浸着姜的米酒煮开。&　　吃法： 猪肝适宜于早、中餐吃，以上分量可以分3——4次吃完；&　　注：新鲜猪腰，每天一副，用米酒擦干后切成两半，剔除白色尿腺。将清理干净的腰子在表面斜切裂口后，再切成3公分的小片。&　　6、甜糯米粥&　　材料（三日份）：糯米，桂圆肉，黑糖，米酒水2000CC。&　　做法：将糯米与桂圆肉放入米酒水中，加盖泡8小时。 将泡过的材料，以大火煮滚后改以小火加盖煮1小时。 熄火，加入黑糖搅拌后食用。&　　7、红豆汤：&　　材料（三日份）：红豆，带皮老姜、黑糖，米酒水1500CC。&　　做法：将红豆放入米酒水中，加盖泡8小时。老姜切成丝，放入已泡好的红豆中。大火煮滚后转中火继续煮20分钟（加盖）。熄火，加入黑糖搅拌后即可食用。&　　吃法：每日2碗，可于早上10点钟及下午3点各吃一碗。&　　8、麻油鸡：&　　要买老母鸡的全鸡，也就是鸡的头尾脚都要一起烹煮，不可丢弃。&　　材料： 每100公克的鸡肉，要老姜10公克`米酒100cc`麻油10 cc，以次类推。&　　 做法： 锅加热，麻油倒入，油热后，加入切片的老姜（不削皮），直到出香味但姜没有煎为止，把姜离移至锅的一侧，把切块的全鸡放下锅中炒，直到鸡肉7分熟后，把备好的酒由锅的四周往中间淋，全部倒入后，盖锅煮，酒开了，即转为小火，再煮30-40分钟就好。&　　吃法： 趁热吃，把浮油捞起，剩下的酒汤则置于热水瓶中，慢慢喝完。肉则配饭一起吃。&　　9、花生猪蹄：（奶水不足者，在产后第三周可以食用）&　　材料（三日份）：花生，去膜去芽，虾，猪蹄约、带皮老姜适量、去柄香菇15克，米酒水2500CC，麻油80CC。&　　做法：香菇在10倍量的米酒水里泡软、切丝待用。花生放入米酒水中滚开，去膜，去芽。麻油加热，放老姜爆透。猪蹄放入锅中炒到外皮变色。放入花生炒一会儿，再把猪蹄和老姜放进，最后加香菇、虾及米酒水。加盖烧滚，慢火炖约8小时。（这个时间有点长，可酌减。）&　　10、油饭：&　　材料（五日份）：糯米，去柄香菇、红萝卜、五花肉、虾米、&　　带皮老姜适量，麻油适量、米酒水1000CC。&　　做法：糯米用米酒水洗干净，滤干。将洗过的糯米加入冷的米酒水中泡8小时后沥干，泡过的水要另外置于容器内备用，不要倒掉。米酒水须盖过糯米。将去柄香菇和虾米泡进刚才剩下的水中。泡软后香菇切丝。带皮老姜与五花肉、红萝卜都切成粗丝。锅加热后放入四大匙麻油，将老姜炒成浅褐色。加虾米、香菇、五花肉、红萝卜、炒香取出。锅内重新加热，放三大匙麻油，加热，下糯米炒到有黏性时，再加其他材料一起炒。将炒好的材料装进蒸锅，加泡过香菇、虾米的米酒水，分量盖过所有材料。蒸熟就可以吃了。　　11、素炖品：&　　适量香菇、莲子、红枣、枸杞、山药，加米酒水炖至酥烂。以上材料可单独使用，也可一起使用。&五、餐点用法（按周计划）&　　第一周（1——7天）&　　早餐空腹：生化汤100CC（一杯分三次喝）&　　早餐：麻油猪肝一碗、薏仁饭一碗。&　　10点：红豆汤一碗。&　　午餐空腹：生化汤100CC（一杯分三次喝）&　　午餐：麻油猪肝一碗、薏仁饭一碗。&　　3点：糯米粥一碗。&　　晚餐空腹：生化汤100CC（一杯分三次喝）&　　晚餐：素炖品一碗。&　　晚上点心：红豆汤一碗。　　禁忌食物： 生冷食物，蒟弱，白萝卜，咸菜，腌渍白菜，梅干，味增汤、日本茶，乌龙茶，啤酒，果汁，牛乳，水，开水。醋，红花油，猪油，牛油&　　第二周（8——14天）&　　早餐：麻油腰子一碗，蔬菜一碗，糯米粥一碗，薏仁饭一碗，杜仲粉一钱。&　　10点：红豆汤1碗。&　　午餐：麻油腰子一碗、蔬菜一碗、薏仁饭一碗，杜仲粉一钱。&　　3点：油饭一碗。&　　晚餐：鱼汤一碗、杜仲粉一钱，素炖品一碗、杜仲粉一钱。&　　晚上点心：红豆汤一碗。&　　禁忌食物：生冷食物，蒟弱，白萝卜，咸菜，腌渍白菜，梅干，味增汤、日本茶，乌龙茶，啤酒，果汁，牛乳，水，开水。&　　第三周——第四周（15——30天或40天）&　　早餐：麻油鸡一碗、糯米粥一碗、薏仁饭一碗、水果一份。&　　10点：红豆汤一碗。&　　午餐：麻油鸡一碗、蔬菜一碗，水果一份。&　　3点：花生猪蹄或素炖品一碗&　　晚餐：鱼汤或素炖品一碗、蔬菜一碗、薏仁饭一碗。&　　晚上点心：油饭一碗。&　　　　禁忌食物：生冷食物，蒟弱，白萝卜，咸菜，腌渍白菜，梅干，味增汤&　　说明：　　1、从第二周开始，可吃少量蔬菜，但须选择比较温和的蔬菜，并尽量以红色蔬菜为主，如红萝卜、米茜。第三周后可适量放宽，温和性蔬菜都可以。也须用米酒水烹 调。&　　2、水果以哈密瓜，桃子，葡萄，木瓜为宜。&　　3、产后所有的食物及饮料，都要吃得温热，不能冷吃。（水果除外）&　　4、以上的"一碗"的量并不精确，具体操作中参照餐点制作法的精确数量。&六、坐月子的生活&　　1、安静休养30-40天&　　产后最重要的一件事即为「休息」，在这段期间内，产妇周围的亲戚，如娘家的母亲与姊妹、夫家的亲属、当然还有丈夫等，都应同心协力的来照顾产妇，不让她离开房间、不让她起身做任何劳动、不分贫富、或者第几次生产，甚至是小产，都一定要同样的慎重！自然生产者须休养三十天，剖腹产、自然流产或人工流产者，更须延长休养的天数至四十天以上！&　　2、卧床二周&　　产后二周内为子宫收缩最快速的时候，此时因怀孕时子宫被胎儿撑得非常大，一但生产，子宫成为真空状态，内脏因不再受压迫而变的非常松垮，若产后即常坐起或走动，因地心引力的关系，将造成松垮的子宫及内脏收缩不良，引起内脏下垂，而「内脏下垂」就可能是所有妇女病的根源。所以产后二周内，除了吃饭及上厕所之外，其余时间，不论是白天或是晚上，均应卧床休息。&　　3、勤绑腹带防止「内脏下垂」并「收缩腹部」&　　利用生产的机会来调整体型，或者改善身体上的一些症状，是一个很重要的时机，所以很多人会在这段期间用纱布条绑腹，达到调整体型的目的！&　　&　　坐月子期间必须特别注意防止「内脏下垂」，因内脏下垂可能为所有「妇女病」及「未老先衰」的根源，并会因此而产生小腹，故在坐月子期间须勤绑腹带以收缩腹部并防止内脏下垂，而若原本即为内脏下垂体型者，亦可趁坐月子期间勤绑腹带来改善。。所使用的腹带为一条很长的白纱带，长约1200公分，宽为15公分，每人须准备二条以便替换。因产后须热补，容易流汗，若汗湿时应将腹带拆开，并将腹部擦干，再洒些不带凉性的痱子粉后重新绑紧。若汗湿较严重时，则须更换干净的腹带，绑法请参考「腹带的绑法」。如果使用一般一片粘的束腹或束裤，不仅没有防止内脏下垂的效果，反而有可能压迫内脏令气血不通畅，使内脏变形或产生胀气而造成呼吸困难或下腹部突出的体型，请特别注意！腹带的绑法&　　1）尺寸：所使用的腹带为透气的白纱布，长1200公分，宽15公分&　　2）用量：为产妇自己的功课，因为不穿衣裤（先绑好腹带后再将内裤穿上），平贴皮肤，容易汗湿，每人均需准备2条来替换&　　3）功能：.a.防止内脏下垂(一般束腹不适用) b.收缩腹部，消肚子&　　4）开始绑的时间：自然产——产后第2天；剖腹产——第6天(5天内用束腹)；小产—— 术后第二天&　　5）每日拆卸，重绑时间：三餐饭前须拆下、重新绑紧再吃饭；擦澡前拆下，擦澡后再绑上；产后2周24小时绑着，松了就重绑；第3周后可白天绑，晚上拆下&　　6）清洗方式：用冷洗精清洗，再用清水过净后晾干即可，勿用洗衣机，因易皱&　　7）腹带的绑法及拆法：&　　a. 仰卧、平躺，把双膝竖起，脚底平放床上，膝盖以上的大腿部分尽量与腹部成直角；臀部抬高，并于臀部下垫2个垫子&　　b. 两手放在下腹部，手心向前，将内脏往「心脏」的方向按摩、抱高&　　c. 分2段式绑，从耻骨绑至肚脐，共绑12圈，前7圈重迭缠绕，每绕1圈半要「斜折」一次（斜折即将腹带的正面转成反面，再继续绑下去，斜折的部位为臀部两侧），后5圈每圈往上挪高2公分，螺旋状的往上绑，最后盖过肚脐后用安全别针固定并将带头塞入即可&　　d. 每次须绑足12圈，若腹围较大者须用3条腹带接成2条来使用&　　e. 太瘦，髋骨突出，腹带无法贴住肚皮者，须先垫上毛巾后再绑腹带&　　f. 拆下时须一边拆、一边卷回实心圆统状备用&　　4、严禁洗头，但需用正确的方法清洁头皮&　　怀孕期间子宫增加的负担是不可言喻的，单看之前与之后子宫的大小就知道，因此，在生产后要使子宫尽快恢复原状。而要想子宫尽快的恢复功能，最重要的便是要将子宫内的污血完全排出，如果能使子宫成为真空状态，则贺尔蒙的分泌将会特别活跃，子宫的功能亦会比怀孕前更好！而洗头，将会严重影响产后恶露的排除，只要头皮一受凉，子宫里的污血马上会凝结成血块不易排出，就算马上吹干也不允许，况且用吹风机来吹头，是很容易引起头风及头痛的。而子宫内的废血若不清除干净，就很有可能会造成荷尔蒙不平衡以及内分泌不　　协调，进而产生许多并发的症状，所以产后三十天须绝对遵守不要洗头，以免后患无穷！&然而产妇的新陈代谢特别旺盛，所以必须用正确的方法来清洁头皮，方法如下：&　　　　# 清洁头皮法&　　将药用酒精隔水温热，再以脱脂棉花沾湿，将头发分开，前后左右擦拭头皮，稍用手按摩一下头部后，再以梳子将脏物刷落，如此将会感到较清爽，此法可于饭前天天擦拭，或用软梳梳理头发，好让头部气血畅通，保持脑部清新。&　　5、二周内不可洗澡，但需用正确的方法擦澡&　　为了避免受凉，产后两周内不可洗澡，但要用正确的方法擦澡，第三周起可淋浴，满月后方可泡澡。&　　# 擦澡的方法&　　用烧开的水及米酒水各半，加入10cc的药用酒精及10公克的盐，掺和着成为擦澡水，用毛巾沾湿、扭干，替产妇擦拭她的肚子及流汗的地方，早上、中午、晚上各一次，若冬天非常寒冷时，则一次就好。擦拭干净后还要抹上不带凉性的痱子粉，肚子上如果绑上腹带，腹带也要适时的更换。&　　脸部的清洁与保养&&　　洗脸及刷牙不需用药用酒精及盐巴，但需用温热的水，为预防头风或头痛，绝不能用冷水；另外，脸部的保养，可以使用适合自己的洗面奶及保养品。&　　　局部的消毒&　　可以将茶水（即泡茶将茶叶滤掉的茶水）放入适量的盐巴与药用酒精混合使用，再用这样的水来清洗ying部及肛m，有收敛的作用。&　　6、不可吹风，不论是热风或冷风&　　产后全身的毛细孔，包括头皮的毛细孔都是张开的，此时一吹到风，不论是热风或冷风，毛细孔就会立刻收缩，很容易造成筋骨酸痛、头痛、头风，甚至感冒。&　　7、要有舒适的环境，室温维持在摄氏25-28度&　　产妇要有舒适的环境，所以夏天太过炎热、或者冬天太冷，均需开空调让室温维持在摄氏25-28度之间，但却要注意不可以吹到风！所以一定要想办法将空调的风完全挡住，不可对着产妇吹，而且产妇须穿长裤、长袖、戴帽子、手套、围巾，并且穿袜子来挡风！&　　8、不可碰冷水&　　产妇不可碰冷水，以防受凉或产生酸痛的现象，所以举凡擦澡、洗脸、洗手、刷牙或产后第三周以后的冲澡，均需使用热水。&　　9、不可抱小孩&　　产后最重要的工作无它，就是安心下来，尽情的吃和睡。此时全身的机能均在迅速的恢复中，所以当然不可提重物，更不可抱小孩，否则极易产生内脏下垂的体型。况且，新生的婴儿，骨骼、内脏均尚未发育完全，最好还是尽量让他睡觉，常抱他只会对他造成不良影响。&　　10、侧躺喂奶&　　至于喂母奶时，也要侧躺在床上，将婴儿放于身侧让他吸奶，产妇可以斜靠，并在婴儿及产妇的背面各放一个大枕头支撑，但要注意不要堵住婴儿的鼻子，以免窒息。&　　11、关于母乳&　　每一个女人于生产完后，一定都会分泌母乳，母乳的分泌应是很充足的，但若不给婴儿吸食，就无法再分泌出来，即使婴儿一次就全部吸光，母乳的供应仍是源源不绝，因为这是母体的本能。所以若不给婴儿吃母乳，当然是很不好的。若是婴儿的吃奶量很少，则应将每次剩下的母乳都充分挤掉，以刺激下次r房分泌足够的乳量。&&　　产妇若因故临时不亲自喂奶，也要把积存于乳房中的奶挤掉，旧奶积存于r房会使乳房产生硬块或导致乳腺炎，最好在产后的六个月中都能充分的授乳，这是最顺乎自然的育儿原则，不但能保护母亲，而且可减少日后发生乳癌的机会。&如果奶水清淡或不足，不妨于产后第三周起补充花生猪脚；而为了要让产后奶水快速分泌，可于产后第一时间施行"按电铃"（刺激r头）的功课。&　　# 按电铃（刺激乳头）法&　　a.产后休息恢复后（剖腹产等麻药退干净后）即开始每四个小时按一次电铃（刺激r头），直至奶水冲出来为止。　　b.刺激r头的方法有三种：1.让刚出生的婴儿吸允 2.使用吸奶器 3.请新手爸爸协助以便控制吸力。&　　c.注意：每次每边r房不要超过15分钟，但要固定每四小时刺激一次r头，不要间断，直至奶水冲出来源源不绝为止。&　　12、不可替小孩洗澡&　　 前面强调月子期间不可抱小孩，相同的道理当然更不可以弯着腰来替小宝贝洗澡，如果无法做到，那么产后腰酸背痛及手脚酸麻的现象必定会随之而来，所以最好在产前就安排好小婴儿的照顾，或者跟先生商量，产后由先生来帮小贝比洗澡，如此还能增进亲子之间的感情呢！&　　13、不提重物，不爬楼梯&　　产后半年内均不可提太重的物品，以避免内脏下垂而导致腰酸背痛，而于月子期间爬楼梯更应禁止。&　　14、不可流泪&　　女性的老化从眼睛开始，所以产后眼部的保养是非常重要的。产妇严禁流泪，俗云：「产妇一滴泪比十两黄金还贵重」，所以伤感的事，如亲朋好友亡故等不幸的事情，绝不能让产妇知道，不能让她流泪，做丈夫的也应该在此时扛起所有的责任，让产妇能安心静养。&　　&　　产妇如果哭泣的话，眼睛会提早老化，有时会演变为眼睛酸痛、青光眼或白内障的起因。当然，产妇本人也要尽量努力使自己心情开朗，不要担心杂事，要常常微笑，保持心情愉快。&　　15、不可看电视及书报杂志&　　 产妇应尽量少看电视及书报，如果一定要看，则每十五分钟须让眼睛休息十分钟。最好能多听听轻柔的音乐，一方面让眼睛充分的休息，一方面可调整情绪，消除神经紧张。&　　16、眼部按摩&　　 眼睛容易疲劳的产妇，可于三餐饭前及睡前将毛巾沾上热水（可稍热些），拧干后以毛巾热敷于眼部数分钟，再施行眼部按摩。&　　# 眼部按摩法&　　a.闭上眼睛，张开双肘，将双手中指从鼻梁由下往上推放在额中间的发际。&　　b.以拇指腹放在眉头下凹处，用力压、揉，但不能压到眼珠。&　　c.两中指仍维持往下压在发际，拇指渐向两侧按压，直到眼尾上方。&　　进行眼睛指压以躺卧最为理想，如果不方便，也可以坐在椅子上进行，压揉眼睛时须咬紧牙根，收缩下巴，颈后要用力。如果眼睛疲劳，压起来会有痛觉，但仍要继续指压，直到不痛为止。&那个喝米酒 绑腹带 是小S坐月子期间做的呢　　学习一下七、产前各项准备（落实到人头）　　1、 家属负责购买各种药材，包括生化汤的材料及月子饮料的材料。具体如下：　　A．生化汤材料：当归（全），川穹，桃仁（去芯），烤老姜，炙草（蜜甘草）。按以上方子购买，1X14份，分别包好。（本来7份就够，但为预防忽然决定剖腹产之需，得多准备）　　B．杜仲粉：21份，分别包好。　　C．山楂肉、荔枝壳、观音串，各分3份包好。　　以上物品在中药店有售，如果没有，请到医院找熟人开。请提前2个月备齐（以防早产）　　2、 准备腹带，到超市购买米酒、麻油、黑糖、薏仁、莲子、红枣、枸杞、山药、糯米、桂圆、量杯、煮酒锅等。　　　3、 生产当日，和老公先去医院，家人在家准备产后第一天所需的饮料、食物等，用容器装好，以便生产后立刻能用上。　　　计：生化汤，米酒水、月子饮料、麻油猪肝，薏仁饭，糯米粥，以及所有家人的食物，可多备一点，在医院微波炉里转转吃。　　　八、总结做月子要点：　　1、月子里一定要吃的淡，能不放盐和味精就不放，因为宝宝的肾脏还没发育完全，这对奶水的质量和妈妈的体重都有直接关系，快坚持不下去时，想到自己的身材和宝宝，也就忍啦　　　　2、前两周以排毒为主（猪肝和腰子有助排毒），一定不能吃大补和大热的东东（如桂园和蹄膀等），因为新妈妈经过生育，整个人非常虚弱，这时候大补不但吸收不到精华，且只会长膘，而且这时候长得膘很难减掉，热性的食物对奶水也不好，宝宝吃了容易便秘；　　3、尽量用麻油炒菜，麻油有削减脂肪的功效，比一般食用油不长脂肪；　　4、水果一定不能忘，但是前两周也不能大补，道理和2是一样的，多吃些哈密瓜、木瓜、葡萄等，西瓜什么的不要急着吃，因为西瓜太凉性；　　　　5、任何冷的流质食物都要加热后再吃，否则不利于子宫归位，不能刺激肠胃；　　　　6、第4周开始可以补力气了（如鸡肉等），第二个月开始和大家一样吃，但还是要注意清淡，否则宝宝受不了，自己也容易肿；　　　　7、任何要加糖的点心食物都采用红糖，有助于恶露排出；　　　　8、月子里早餐主食是糯米稀粥；中餐主食是薏米饭（薏米有排水消肿的效果的）不吃大米；晚餐主食是鱼汤。鱼汤（老姜用麻油爆的起皮后再煎鱼块，鱼用肉质松软的鱼，加水煮熟，到鱼汤变白即可），淡的，奶水好的小秘诀哦；　　　　9、水份的补充：多喝豆浆，多吃冬瓜对无论是孕期还是产妇都有减肥和减肿得功效，还能提高奶水的质量；米酒煮开代替水喝，将米酒煮开之后，让酒精全部蒸发掉即可。新妈妈坐月子：饮食吃出健康来是健康的一个转折点，月子做的好才能有好的身体。那么，坐月子吃什么好呢？其实月子里的饮食是相当有讲究的，不能盲目补充营养。月子里不能吃什么呢？一起来了解吧。坐月子对女性来说非常重要，可以说，只要懂得把握坐月子改变体质的好机会，采用正确的坐月子方法，就有机会让女人越生越健康，越生越美丽。月子期间，对饮食的把握尤为重要。最适合月子妈妈的食物产妇产下，体力消耗过大，而且还会失血，因此产后的饮食要特别的注意，产妇需要大量营养补充孕期和分娩的消耗，促进身体的恢复，哺育婴儿。下面就推荐几种适合月子期间吃的食物。No.1 小米上榜原因：富含vb1和vb2，纤维素含量也很高，能帮助月子妈妈恢复体力，刺激肠胃蠕动，增进食欲。专家提醒：月子主食不能完全以小米为主，否则会造成营养的流失。而且小米中赖氨酸的含量太低，摄入过量会影响蛋白质的吸收。No.2 粗粮饺子上榜原因：粗粮富含纤维，又有营养又有利于，坐月子的妈妈可以尝试着用小麦粉和面包饺子！它含有丰富的纤维质，又采取蒸、煮的方法，不用担心油脂，一举多得。No.3 红糖上榜原因：红糖含铁量高，是月子妈妈传统的补血好食材，因为它所含的萄葡糖比白糖多得多，所以喝完红糖水后会使人觉得全身温暖。另外，它含多种微量元素和矿物质，能保证身体的循环系统正常工作，促进恶露排出。专家提醒： 红糖水的饮用不能超过10天，时间过长会增加血性恶露，而且夏天会让新妈咪出汗更多而导致体内缺少盐分。No.4 鸡蛋上榜原因：鸡蛋可一向是月子最佳食物的前三甲，它富含蛋白质而且利用率高，还含有卵磷脂、卵黄素及多种维生素和矿物质，不但有助于月子里的新妈咪恢复体力，还能维护她神经系统的健康。专家提醒： 每天吃3~4个已足够，过多蛋白质人体无法吸收，还会诱发其他营养病。No.5 鲫鱼汤上榜原因：鲫鱼营养价值极高，所含的蛋白质质优、齐全、容易消化，营养素全面，同时，鲫鱼含糖量少，脂肪少，更利于新妈妈的瘦身计划。专家提醒：鸡汤、肉汤也有类似的功效，但在吃前应该尽量将浮油撇除，不然会影响奶水质量。坐月子的食物禁忌坐月子吃东西虽然要吃好，但同时，饮食上也还是有些禁忌的。对于坐月子不能吃什么，新妈妈们一定要牢记，只有这样，才不会在以后的日子里因为做月子落下了毛病而后悔。No.1 忌生冷食品特别是夏季，产妇大多想吃些生冷食物，如冰糖、冰淇淋、冰镇饮料及和拌凉菜、凉饭等，这些生冷食物将影响牙齿和消化功能，容易损伤脾胃，不利恶露排出。No.2 忌食辛辣等刺激性食物如韭菜、大蒜、辣椒、胡椒等。该类食物可影响产妇胃肠功能，引发产妇内热，口舌生疮，并可造成大便秘结或痔疮发作。No.3 应忌过硬不易消化食物产妇身体虚弱，运动量小，如吃硬食或油炸食物，容易造成消化不良。No.4 应忌食过咸食物因咸食中含盐较多，可引起产妇体内水钠潴溜，易造成浮肿，并易诱发高血压病。但也不可忌盐，因产后尿多、汗多，排出盐分也增多，需要补充一定量的盐。No.5 应忌营养单一产妇不要挑食、偏食，做到食物多样化，粗细、荤素搭配，广而食之，合理营养。No.6 应忌食过饱由于产妇胃肠功能较弱，过饱不仅会影响胃口，还会防碍消化功能。因此，产妇要做到少食多餐，每日平时3餐可增至5~6餐。中国传统禁忌认为时不可喝水，在孕产过程中，妈妈们常常会听到“喝水会变成大肚婆！千万不可以喝水！”的告诫。就此“传统”，一些商家趁机推出一些“月子水”。相关专家表示，这些号称效果“神奇”且价格不菲的月子水其实另有蹊跷。“产后坐月子”是一个调养自己体质非常重要的黄金时期，根据研究调查报告显示，许多人对坐月子的期间喝水很困惑，到底该不该喝，喝多少呢？月子期间少喝水坐月子期间，产妇应尽量少喝水。因为水分子较重，此时产后全身细胞呈现松弛状态，若喝下过多的水分，质量重的水分子进入体内，水分子会扩散，便会破坏了产妇细胞收缩的本能而造成了“水桶肚”、“水桶腰”，并易造成“内脏下垂”的体型，进而使身体机能老化，可能患上腰酸背痛、手足冰冷、黑皱纹、元气不足、神经痛等各种未老先衰的妇女病，大大错过了生产这一改变一生健康的最大机会，得不偿失。虽说如此，但这也不意味着月子期间不能喝水，只是有一些方法和讲究。月子里喝水有技巧妈妈产后本身容易多尿，尤其是在产后一周左右排尿比较多。由于孕期新陈代谢变化，身体比较容易储存水分造成水肿，到产后会通过排尿减少身体内的水分，所以会多一些。再加上产后多汗、哺乳的需要，如果限制饮水，会造成脱水或奶水不足。建议产妇在正常食物摄入的基础上适当增加汤水类。一天至少得饮用8杯左右(1200ml—2000ml)的汤水，保证乳汁充足，但也不要为了下奶过多的饮用，只要不觉渴即可。建议妈妈还是以白开水为主。有些妈妈喜欢喝可乐、咖啡、茶等，这些饮品中含有咖啡因，不建议妈妈喝，因为会通过乳汁到宝宝体内，引起宝宝兴奋，会对宝宝的生长发育造成不良影响。专家：神奇月子水纯属夸张由于月子期间的产妇不能多喝水，许多厂家纷纷借此炒作，推出一些列价格昂贵的月子水。甚至有商家宣称喝了月子水能帮助产妇在身材、催奶。对此，相关专家表示，月子水号称分子“较小”，其实它和普通饮用水的水分子并无区别，只是溶质不同，说它有快速重塑体型等功效着实有点夸张。小贴士：DIY代替月子水其实月子水并没有商家宣传的如此神奇，所谓的“米酒水”、“月子水”在家里也可以自制出同样的效果。那么我们现在就教你两招DIY代替月子水的方法。招式一：养肝茶代替米酒在月子里就可以用养肝茶(红枣+苟己子+党参)炖的水代替米酒，效果也不错！月子前十天是以排为主，中间十天是温补，最后十天才是大补一些！招式二：用荔枝水取代水若长辈真的坚持绝对不可以直接喝水，产妇可将荔枝壳洗干净，煮水当茶喝。本文转载自kp0215&
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