轻松一刻:世界上最健康的作息时间表——①7点半起床 ②7点半至8点，早饭前刷牙 ③8点至8点半吃早饭 ④9点半开始一天中最困难的工作 ⑤10点半让眼睛离开屏幕休息一下 ⑥11点黄金水果时间，吃点水果 ⑦下午2点半至3点半午休一会儿 ⑧下午5点至7点锻炼身体 ⑨晚上11点半上床睡觉
发布： 05:48:07作者：CCTV证券资讯博览
【轻松一刻】世界上最健康的作息时间表——①7点半起床 ②7点半至8点，早饭前刷牙 ③8点至8点半吃早饭 ④9点半开始一天中最困难的工作 ⑤10点半让眼睛离开屏幕休息一下 ⑥11点黄金水果时间，吃点水果 ⑦下午2点半至3点半午休一会儿 ⑧下午5点至7点锻炼身体 ⑨晚上11点半上床睡觉。
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上海看看牛视网络传播有限公司 版权所有四岁宝睡觉很快但是一般零辰2点或3点就醒属失眠吗_百度知道
问:四岁宝睡觉很快但是一般零辰2点或3点就醒属失眠吗
权威医生回答
来自河北省人民医院
孩子缺钙的时候晚上睡觉不踏实。建议你带孩子到当地医院查一下微量元素，看看是否正常。
您好，您的宝宝这个年龄段多考虑维生素D缺乏导致低钙，兴奋性高导致。孩子可表现出哭闹...
你好，这个时候可能是胎动的缘故，不要太担心的，多注意定期的孕检，检查没事问题不大...
病情分析：
你好、失眠主要表现为睡眠时间、深度的不足以及不能消除疲劳、重则彻夜不...
失眠考虑是神经衰弱，与植物神经功能紊乱有关系的，治疗建议口服谷维素，维生素B1和安...
您好，你的情况，考虑失眠，建议睡觉前用热水泡脚、喝一袋纯奶，并且可以口服酸枣仁口...
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健康咨询描述：
晚上睡觉2,3点醒后就睡不着了什么原因？需要个食补法！谢谢
感谢医生为我快速解答——该
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时间： 13:11:06
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医生答案显示区
你好，这种情况可能属于神经衰弱的表现。神经衰弱是一种常见的神经病症，患者常感脑力和体力不足，容易疲劳，工作效率低下，常有头痛等躯体不适感和睡眠障碍，但无器质性病变存在。治疗要树立战胜疾病的信心、找出病因，对症治疗、积极参加体力劳动和体育运动、可以适当应用一些安神补脑的中成药，另外口服蜂乳、蜂王浆也有较好的疗效；针灸疗法、耳针疗法也可获得满意的结果、建立合理的作息制度。这是很重要的一点，生活应该规律化，按时学习、工作、休息和睡眠。
医苑会员追问
平时靠食物或者中药怎么治疗？谢谢
治失眠佳方浮小麦（淘麦时漂浮在水上面的瘪瘦麦）60克，甘草30克，大枣15个，用水4碗煎成1碗，早晚各服一次，效果极佳。
帮助网友：34435称赞：831
病情分析：你的情况是属于精神压力大导致的指导意见：一般的话治疗方案是可以采用中药助眠宝、西药谷维素进行中西药综合调治可取得快速，理想的疗效，睡前喝一杯热牛奶或者泡热水脚
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方法一：同时按住Ctrl键和D键收藏问题。
方法二：点击浏览器上的收藏按钮收藏问题。??21?????賿3???
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