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发布时间： 10:38:53&&来源：
最近，120岁俱乐部成员都在分享春游经历。可是很多人在最后都会感叹：人老了，走不动了，走几步就气喘吁吁。欢快的气氛突然多了点感伤。
年纪大了走路就该气喘吁吁？专家断然进行了否定，很多百岁老人甚至还能长跑、登山。
心脏虚弱走路大口喘气
广西南宁的会员冯念友今年64岁，平常不太锻炼。&不是我不喜欢锻炼，我走路快一点就喘气不赢，心脏扑通扑通跳得厉害。&
中华医学会心电生理和起搏分会主任委员张澍教授说，心脏功能虚弱的人容易出现胸闷气短，常人呼吸一次的时间里他要呼吸两三次。这类人要多练练腿脚，因为腿脚是人体&第二心脏&。平时多走走路，还可做些小练习：把两趾用宽一点的橡皮筋套起来，向外牵拉，也可以用橡皮筋把脚趾整个套起来，然后尽量向外分脚趾。
肺气不足常按太渊穴
湖南常德的会员范明芳今年刚退休，爱爬山的她每次总跟不上队伍，走两步要歇一步。&中医说我肺气虚，给我开了方子，多吃枸杞。&
肺气不足确实也是走路气喘吁吁的一大原因。这类人可以常按太渊穴。伸出手掌，拇指立起时手腕处会有大筋隆起，在大筋内侧凹陷处，摸起来感到有脉搏跳动之处即是。另外，晚上可取枸杞捣烂贴穴处，以医用胶带固定，早上起来时再取下。
晚餐吃太好容易气虚
不好的生活方式也会导致气虚，最让人意想不到的是晚餐吃太好。广州军区总医院附属流花医院亚健康门诊部主任于宗祥说，晚上各大内脏需要休息，吃得太好消化慢，从而导致睡眠不好影响气血运行。
这里推荐一款补气晚餐&&金砂玉米粥：玉米粒80克，糯米、红砂糖各40克（玉米和糯米要用清水浸泡2个小时），用大火煮沸后，再用小火煮至软熟，加入糖再煮5分钟即可。（快乐老人报记者 李仲文）
【责任编辑：江莉 】
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