坐凳子屁股疼、站就脚后跟疼这是怎么了？
男，今天22岁，我现在一坐凳子就屁股疼，坐不到半小时就开始疼。坐软凳子也是一样，坐硬凳子就更疼了。坐久一点腰也会疼，站就脚后跟疼，我现在一站脚后跟就疼，现在我就是站也难受坐也难受。我去医院拍过片子，拍了屁股和腰，医生说骨头没问题，可我就坐着难受啊！脚后跟我还没拍，走路脚后跟不疼，就是不能站，一站就疼，这日子都快没办法过了。还请大家帮帮我，看看我这是怎么了？这日子过的真的太难受了，在这里先谢谢了!谢谢了！
09-09-15 & 发布
可能是某种神经官能症,原因你自己应该很清楚--长时间没有节制的上网.我看到过一则报道:现在肺栓塞的患者由原来的老年人逐渐趋向年轻化,原因是长期的面对电脑损害了神经系统.严重的好象会猝死.   一旦感觉到疲劳就说明身体里的气血由于血脉的压抑而无法顺畅地到达身体的各个部位,比如说脑,还有其他的内脏.但首先是肾受到伤害.在中医学中,肾为肝脏之母,这两者对于人体的骨头与神经有着至关重要的作用.气血由经脉而行,经脉闭塞不仅是内脏得不到滋养,连骨头也会有麻烦.骨头坏死就是最好的证明.   很明显,你现在的状况明显已经发展到神经.骨头的神经,下肢神经,泌尿神经,还有就是可能连正常的排泄都有问题.我建议看中医,普通西医对于这种症状似乎没什么办法.如果条件好的话就去大医院做个全面检查.看中医则不必,一个高明且经验丰富的中医看下就应该知道是怎么回事.但是也有不少技术不怎么样的,用俗话来说就要看你的医缘了.   好自为之.不管怎么样都不要拿自己的身体开玩笑.
请登录后再发表评论!
你好，你这情况考虑是骨质增生，又称骨刺。以前人们一直把“骨刺”当作是风湿骨痛的症状，从而忽略了骨质增生，治疗效果也不理想。而随着现代医学技术的不断提高，人们通过X线摄片便能清晰地辨认骨质增生的部位和增生的程度。如今，通过走中西医结合的道路，中医对“骨刺”的认识也有了一个飞跃。临床证明，长期服用中药治疗骨质增生的效果是比较显著的。患者可用威灵仙30克、鹿衔草30克、金毛狗脊45克、去皮鸡胸肉250克煲汤饮用。先将上述药品放入瓦罐内，加10碗水煎至3碗，去滓渣后喝汤。3碗药汁要暖饮，分早中晚3次，10天为1疗程。不过，为了提高中药的疗效，在治疗时还应根据疾病的阶段和患者的体质认真辨证才行。中医认为，骨质增生的早期多为瘀邪交结、凝而不散，治疗应化瘀驱邪、舒筋通络。可服中药桃仁10克、红花5克、当归15克、生地黄15克、川芎5克、赤芍10克、三棱10克、莪术10克、威灵仙15克、地龙10克、土鳖虫5克、乌梢蛇10克、生甘草5克，水煎服，每日1剂。另用蝎子、蜈蚣各5克研末，每晚服2克。连服1月，病情会明显好转。巩固疗效可服六味地黄丸，每日2次，每次10克，连服3个月。如果病人已是骨质增生的后期，则多系肝肾不足、虚中夹实。不足者有阴虚、阳虚之分，夹实者有瘀结、湿热之别，病情比较复杂。阴虚者表现为口燥便坚，形瘦眩晕；阳虚者肢体畏寒，小便清长，阳痿滑泄；湿热者多有关节肿胀，关节内有积液，按之波动，屈伸不利。治疗以补肾软坚为主，可用下列中药：熟地15克、山萸肉10克、淮山药10克、丹参30克、皂角刺10克、穿山甲10克、威灵仙15克、生甘草5克。阴虚者加知母10克，龟板、鳖甲各12克；阳虚者加干姜10克、附片15克；瘀结者加桃仁10克、红花5克；湿热者加苍术10克、黄柏10克。值得一提的是，在治疗骨质增生时，有许多中医师都喜欢使用马钱子或马钱子制剂。临床证明，马钱子及其制剂对骨质增生的确有很好的疗效。但是，马钱子辛热有毒，服后有头晕和周身热感，应严格掌握其用量和禁忌。患者不可急于求成而擅自使用。
请登录后再发表评论!
属于比较常见的腰椎间盘突出症状,腰椎间盘突出患者一部分腰部不痛,只有臀部和下肢疼痛.作个腰椎CT检查,看是否腰椎间盘突出引起的你可百度搜索“天祥骨质增生医院”进入医院网站了解此病详细知识及中医治疗方法，祝早日康复！
请登录后再发表评论!
腰椎间盘突出拍x光片拍不出来的。臀部,大腿后侧,小腿后外侧和脚的外侧面的疼痛是坐骨神经的典型表现. 属于比较常见的腰椎间盘突出症状,腰椎间盘突出患者一部分腰部不痛,只有臀部和下肢疼痛.作个腰椎CT检查,看是否腰椎间盘突出引起的你可百度搜索“天祥骨质增生医院”进入医院网站了解此病详细知识及中医治疗方法，祝早日康复！
请登录后再发表评论!
请登录后再发表评论!女性臀部疼痛是什么原因
女性臀部疼痛是什么原因
基本信息：女&&28岁
发病时间：不清楚
病情描述及疑问：右后背及后腰部轻轻敲打有疼痛感，臀部及右腿后面一直到脚跟酸痛，敲打后酸痛略轻。髋关节前面按压有疼痛感。
您输入的回答少于20个中文字，请补充输入。
擅长：全科
网友满意：
回答速度：
汉中市统域医院&&&全科
建议：你好，很高兴能为您解答，根据你说的情况一般考虑是肌肉筋膜炎症的问题的，这种;情况主要是由于运动不当造成的，建议你到医院给予检查，排除一下盆腔炎的情况的。
擅长：全科
网友满意：
回答速度：
怀化市泰雅医院&&&全科
建议：建议你到医院检查，确诊后可以给予口服消炎镇痛类药物和活血类药物对症治疗，给予外用药之类的。早点去吧。
有关的更多问题，
疾病百科　　肌筋膜炎称纤维织炎，只能算是一个综合的概念，近年来已少有采用。纤维织炎是指有些腰痛病人在骶棘肌的表面或在髂嵴肌附着处有一些小结节，伴有疼痛...　　肌筋膜炎称纤维织炎，只能算是一个综合的概念，近年来已少有采用。纤维织炎是指有些腰痛病人在骶棘肌的表面或在髂嵴肌附着处有一些小结节，伴有疼痛及压痛，有时也可以在臀部发现。1904年Gower正式应用这个名词，他认为此病是组织的一种非特异性炎症，但并未能在病理学上得到证实。临床上所扪及的结节，实质上是一个局限性的脂肪结节，故又称脂肪疝。这种结节可能刺激周围神经末梢而产生局部肌痉挛和疼痛。这种结节用1%普鲁卡因封闭，疼痛可缓解。就诊科室：骨科 中医科典型症状： 多发人群：所有人群检查方法： 发病部位：全身常用药品： 疾病自测：
暨南大学附属第一医院&&&妇产科_妇科
副主任医师
广东省人民医院&&&妇产科_妇科
为保障患者权益，我们仅接受有资质的医学专业人士的回答，请您先认证为医生射精时腰到脚跟有一根筋痛_百度知道
射精时腰到脚跟有一根筋痛
我有更好的答案
有点腰椎间盘突出的前兆，去医院检查确认一下。不过应该没大碍。以后注意姿势，临门一脚时科学用腰就是了。
你就等着弹弦子吧！
少做，会好的
有可能位置没调整好或者是过于紧张
向医生提问
完善患者资料：*性别：
其他类似问题
为您推荐：
射精的相关知识
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁我足跟痛三年了，看了.许多家医院，说腰间
时间： 08:02:25
健康咨询描述：
足跟痛，腿痛，是什么病，是股骨头疾病，还是腰间盘实突出？六年了总是反反复复的疼，不分冬夏。不分冷暖说疼就疼。有什么冶疗的好办法？
其他类似问题
3个回答3个回答12个回答6个回答4个回答
医生回复区
擅长: 擅长呼吸系统疾病，心血管疾病妇科疾病，不孕不育等。
帮助网友：9241称赞：131
病情分析：是间歇性跛行．需要排除１．脉管炎．２．椎间盘突出等，最好医院检查指导意见：建议你群正规的大医院检查看看，找出病因对症治疗
您可能关注的推广
其他类似问题
3个回答7个回答7个回答4个回答3个回答
参考价格：15
参考价格：26
参考价格：10
您可能关注的推广
用药指导/吃什么药好
活血通络，消肿止痛。适用于颈、肩、腰腿痛及跌扑闪...
参考价格：￥15
活血散瘀，消肿止痛。用于跌打损伤，慢性腰腿疼，风...
参考价格：￥26
如何收藏问题？
方法一：同时按住Ctrl键和D键收藏问题。
方法二：点击浏览器上的收藏按钮收藏问题。转：老寒腿之痊愈足疗、脚后跟痛、夜间腿抽筋的秘方（当肝、肾俱虚时，会在腿上有体现）
福从腿上生——老寒腿之痊愈妙法 脚后跟痛是病吗？
夜间腿抽筋的秘方——几乎神效
秦伯未—足跟痛非小病，宜峻补肾精 双腿反映全身病 承山穴。治疗腿肚抽筋
福从腿上生——老寒腿之痊愈妙法
福从腿上生——老寒腿之痊愈妙法
症状：老寒腿，双腿老是酸、麻、胀痛。
用料：威灵仙、伸筋草各30克，桑寄生、当归、丹参、鸡血藤各20克，白芷12克，秦艽、苏木、羌活、独活各15克。 方法：用足浴桶泡脚用。
请注意：泡脚的同时，按摩足部的三阴交、阳陵泉、足三里等穴位，效果会更好。 腿浴法，五脏六腑都能调理个遍
家父有“老寒腿”，天一冷，腿就酸、麻、胀、痛。为此，我费了不少心思，前年买的是护膝，去年买的是保暖裤。上周，我给他买了个足浴桶，就是晚上泡脚时能淹没到小腿肚的那种。当天晚上，父亲坐在沙发上边看电视边泡脚的时候，竟然香香地打起呼来了。
给父亲买足浴桶并非偶然。前两年，我们医院开了个腿疗门诊，为此，医院专门购置了30个足浴桶。一年多过去了，我发现，很多患者的所谓疑难杂症在不知不觉间减轻了。
事实上，生活中我们泡脚大多用的是水盆，这样最多只能淹没到脚踝。如果选用一个大小适中的木桶来泡脚，这样，热水就可以淹没到小腿肚，对促进血液循环效果更好。
中医认为，“经脉所过，主治所及”，意思是说，只要是您刺激经脉所经过的穴位，都能对它对应的脏器起到治疗作用。就拿腿浴来讲，一般的足浴仅能刺激足部的一些穴位，但腿浴不仅可以刺激足部穴位，连小腿上一些重要的穴位都能“照顾”到。
例如，我们小腿上有个穴位叫三阴交穴，它是肝经、肾经、脾经三经的交汇处。腿浴时，用热水刺激这个穴位，可以达到调理肝、肾、脾的作用。另外，刺激腿部的阳陵泉穴可以调理肝胆；刺激足三里可以调理肠胃。也就是说，腿浴虽然比足浴多泡了一个小腿肚，却能把人的五脏六腑调理个遍，效果当然会更好。
用药汁来进行腿浴，效果之好就更不用提了。在父亲泡脚时，我给他开了一个处方。现在我把它写在下面，希望给同样患有老寒腿的老年朋友带去福音。
威灵仙、伸筋草各30克，桑寄生、当归、丹参、鸡血藤各20克，白芷12克，秦艽、苏木、羌活、独活各15克。
这个方子由于是泡脚用的，因此，熬起来也不用像熬喝的汤药那么麻烦。每天晚上把药熬好后，把药渣捞出来，在药汁中加入适量热水就可以泡脚了。如果您嫌这样麻烦，也可用开水把这些药材泡上半小时，用药汁泡脚。这样虽然免了熬这一过程，但药效会差一些。
父亲在做完腿浴后告诉我，腿浴的时候，他不仅感觉睡意朦胧，做完后，全身还会微微汗出，那真是一种酣畅淋漓的舒服感啊。
其实，很多治病方法都是相通的。就拿腿浴这个方法来说，您在腿浴的时候，如能顺便在腿上的几大要穴按摩几分钟，那这个腿浴的效果自然就会强很多。依此类推，如果您哪处不舒服，除了服药，还可以在身上寻找不舒服的穴位点，多按摩按摩，这样“双管齐下”，毛病想不早点消除都难。
文章来源：节选自《为自己开方》一书 作者：王新志 河南中医学院教授 博士生导师
夜间腿抽筋多为肝肾精血亏虚导致肝气过旺所引起。白天阳气出表，阳气于内尚不致过旺，待晚上阳入于阴，阴血即相对不足，肝气过盛则夜间腿抽筋，为此笔者自拟一方补益肝肾阴精佐泻肝气，几乎神效：北柴胡6克，党参24克熟地45克，淮山24克，枸杞18克，葛根18克，丹皮9克，赤芍药24克，炙甘草6克。常常2剂即效，4剂少有复发
秦伯未—足跟痛非小病，宜峻补肾精秦伯未在《临证备要》中指出：“足跟痛非小病，宜峻补肾精”。肾精不足，无力生髓充骨
，足跟失养，则疼痛乃发。是故，足跟痛一证，每有肾精不足者，除足跟痛外，常伴见其他见症，如腰酸耳鸣、两目干涩等，此时从肾论治，多有良效。下面看看陈亦人教授所治一案：如曾治芮某，男
，35岁，日初诊。患者足跟痛如针刺数月，近2个月来又增两目干涩，先后经西医止痛药、中药汤剂及针灸治疗，均无效验
，特来求诊。诊见：足跟疼痛如针刺，坐卧时痛止，行走、站立时疼痛即作，行动困难 ，查外观皮色不变 ，压痛明显，右内踝下方静脉曲张
，苔薄脉平。证属肾精不足，足跟失养。拟补肾养血，舒筋和络法 。处方 ：大熟地30g 枸杞子10g 车前子(包)10g
杭白芍30g炙甘草6g 全当归lOg 川 芎6g7剂，水煎
，头两煎内服，第3煎先熏后洗患足。12月11日患者来告曰：用上药1周，足跟痛即痊愈，内踝静脉曲张大为减轻，为图根治，要求继续服药治疗。药已中的，效不更方，守方守法又用数剂，终获痊愈。本例患者除足跟痛外
，症状无多，舌脉饮食如常，但仔细辨别，尚有两目干涩及内踝静脉曲张等肾阴不足、血脉瘀阻见症，熟地、枸杞子补肾填精，车前子通肾开窍，当归、川芎养血活血促其精血互化，佐以芍药甘草汤舒筋活络
，缓急止痛加并内服外洗同施，故取效较捷。此方药对诸多肾虚足跟痛患者疗效确切
双腿反映全身病
在中医看来，头痛不能光医头，腿疼也不能只看腿。因为当肝、肾俱虚时，会在腿上有所体现。中医师建议，过了中年，男性女性都要多注意腿的变化。
　　双腿冒凉气：肾阳虚
　　如果你生活中经常感到腰酸背痛，没干什么活就觉得累，双腿浮肿、冒凉气，四肢发冷，尿少而清；女性月经总是后推，量少，经常小腹胀痛或经血块多色暗等，都要引起注意，这是典型的阳虚症状。尤其是腰以下，按了凹陷不起，甚至觉得腹部胀痛更要小心。
　　此种情况，改掉不良的生活习惯是治本。不要食用生冷、辛辣食物，忌食性寒凉或滋腻味厚、难以消化的食物，如粳米、豆腐、猪肉、花生、香蕉等；伴有便秘者不要进食糯米等；伴泄泻者忌食牛奶、海参、虾等具有通便作用的食物。平常注意保暖，不要熬夜，每天下午4点—6点多揉肾俞穴（第二腰椎棘突旁开1.5寸处）；每晚用热水洗脚后，搓两脚心，每次5—10分钟，能益精补肾。
　　如果你在双腿怕冷的同时，还手脚发热，就是肾阴虚了。应多吃清凉食品，如绿豆、银耳、莲子等，也可做散步、慢跑、瑜伽、打太极等运动。
　　双腿水肿：脾虚
　　中医认为，肺虚、脾虚、肾虚都可导致水肿，脾虚导致的水肿尤其体现在腿。按下凹陷不易恢复、不爱吃东西、脸色灰暗，就应健脾利湿。
　　饮食上，建议把山药、薏米、芡实放一起熬粥，每天早上喝一碗，同时可多吃牛肉、鸡肉、红枣、胡萝卜、马铃薯等补脾食物，忌食苦瓜、黄瓜、冬瓜、芹菜、香蕉等易伤脾气的食物。鸭肉、猪肉、牡蛎、牛奶、芝麻，易阻碍脾气运化，也不要多吃。
　　另外，现代医学认为，双腿浮肿原因很多，建议先到医院看医生，千万不要盲目用药。
　　膝盖凉，手脚凉：冷寒证
　　如果经常感到手脚冰凉、膝盖凉，多是冷寒证的表现。中医认为这是气虚、气滞、阳气不足的反应。女性在经期、孕期和产期等特殊生理时期更易如此。建议平时多用热水泡脚，既能暖身，又能舒缓疲劳。
　　通过适当的按摩，也能达到暖膝盖的目的。 1.摩涌泉穴，右手揉左脚，左手揉右脚，每天早晚100下，接着揉脚趾100余下。
2.揉气冲穴（大腿根内侧），此穴下有一条动脉，先按揉气冲穴，后按揉动脉，一松一按，交替进行，一直腿脚有热气下流感。
3.肾俞穴（两边腰眼），稍用力各拍打100余下。 承山穴。治疗腿肚抽筋承山穴
承山穴 Ch&ng
shān（BL57）微微施力垫起脚尖，小腿后侧肌肉浮起的尾端极为承山穴。取穴时应采用俯卧的姿势，承山穴位于人体的小腿后面正中，委中与昆仑穴之间，当伸直小腿或足跟上提时，腓肠肌肌腹下出现的尖角凹陷处即是。
主治疾病：
此穴的主治疾病为：小腿肚抽筋（腓肠肌痉挛）、脚部劳累、膝盖劳累、便秘、腰背痛、腰腿痛、脱肛、痔疮等。该穴为人体足太阳膀胱经上的重要穴道之一，本站有关此穴位的疗法有：治疗小腿痉挛。
取穴方法： 人体承山穴位于小腿后面正中，委中穴与昆仑穴之间
，当伸直小腿或足跟上提时腓肠肌肌腹下出现尖角凹陷处。
　　解剖： 在腓肠肌两肌腹交界下端；有小隐静脉，深层为股后动、静脉；布有腓肠内侧皮神经，深层为腓神经。
　　主治疾病： 痔疾，脚气，便秘，腰腿拘急疼痛。
　　人体穴位配伍： 配大肠俞穴治痔疾。
　　刺灸法： 直刺1—2寸。不宜作过强的刺激，以免引起腓肠肌痉挛。
　　别名：鱼腹，肉柱，伤山，鱼肠，肠山，鱼腹山，玉柱，鱼腰穴。
　　穴义：随膀胱经经水下行的脾土微粒在此固化。
　　气血特征：气血物质为地部脾土及天部上行的风气。
　　运行规律：风气循膀胱经上行，脾土则屯固于穴周。
　　功能作用：运化水湿，固化脾土。
　　治法：寒湿则先泻后补或补之灸之，风热则泻之或水针。
编辑本段名解　　(1)承山。承，承受、承托也。山，土石之大堆也，此指穴内物质为脾土。承山名意指随膀胱经经水下行的脾土微粒在此固化。本穴物质为随膀胱经经水上行而来的脾土与水液的混合物，行至本穴后，水液气化而干燥的脾土微粒则沉降穴周，沉降的脾土堆积如大山之状，故名承山。
　　(2)鱼腹。此是从类象的角度来言穴内气血的特性的。本穴物质为随膀胱经经水冲涮下行的脾土，在穴内为堆积之状，如同鱼之腹部丰满的肌肉，故名鱼腹。鱼腹山、鱼肠、鱼腰穴名意与鱼腹近同。
　　(3)肉柱。肉，脾主之土也。柱，支柱也。肉柱名意指膀胱经气血中的脾土物质在此堆积。本穴物质为随膀胱经经水冲涮下行的脾土微粒，性干燥，在穴内为堆积之状，有较大的承重能力，故名肉柱。玉柱名意与肉柱同。
(4)伤山。伤，伤害也。山，土石之大堆也。伤山名意指膀胱经上行的阳热风气对穴内固化的脾土微粒有较大的伤害。本穴物质为干燥的脾土微粒，而膀胱经上行的阳热风气又从本穴经过，脾土微粒中水湿不足则将被上行的风气吹散伤害，故名伤山。
编辑本段临床运用　　现代常用于治疗坐骨神经痛、腓肠肌痉挛、痔疮、脱肛等。配环跳、阳陵泉主治下肢痿痹；配长强、百会、二白治疗痔疾。用六寸长的毫针，条口穴透承山穴治疗肩周炎有奇效。为什么条山穴能治肩周炎呢？条口和承山一属足阳明胃经，一属足太阳膀胱经。足阳明胃经在肩部的走向路过缺盆而络督脉的大椎，与足太阳膀胱经相交于肩部。两穴经气上行同交于肩，所以治疗肩周炎有奇效。经常点击能防止腿部积存废物，使腿部线条柔美，并能消除长久站立、行走所造成的疼痛。
　　承山穴是临床常用穴位，属于足太阳膀胱经，别名鱼腹、肉柱。在临床中应用承山穴治疗过落枕、急性腰扭伤、痔疮、痛经、肩周炎和腓肠肌劳损取得较好效果。1落枕、急性腰扭伤张某，男，27岁。日就诊。主诉：左侧颈部活动受限1天。1天前早晨起来发现左侧颈项部拘急疼痛，向左侧转头时受限。查：斜方肌中段压痛明显。诊断：落枕。证属：膀胱经气不利。取穴：承山（左）。嘱患者俯卧在床上，用拇指尖用力按压承山穴，并嘱患者同时活动颈部。15min后颈部活动自如。
编辑本段治疗　　健身
　　点穴对刺激局部血液循环与加强深层肌肉的运动起到非常大的作用，很多肌肉在穴位刺激后线条呈现出清晰的曲线美感。每天都要坚持做，坚持一个月才会有效果啊!
　　1、风市穴：直立时，手臂自然下垂落在大腿外侧，中指指尖所指的位置，用中指点按，停留穴位上3秒。
　　2、伏兔穴：大腿的前侧、外侧，从膝盖上线再向上1/3处，用食指点按。
　　3、承山穴：伸小腿时，腿肚的肌肉出现交角处，用两个拇指点按，间隔为5秒。
　　4、承筋穴：承山穴位上3寸。用拇指点按间隔也为5秒。
　　治疗腿肚抽筋
　　小腿肌肉痉挛（俗称抽筋），一般是由于肌肉疲劳或寒冷使自主神经高度紧张造成缺血状态使小腿后部肌肉痉挛和疼痛。造成小腿肌肉痉挛的原因很多，最常见的原因是局部受凉寒冷，而使肌肉强力收缩痉挛。其次是身体电解质紊乱或过度运动造成小腿肌肉乳酸堆积也可引起肌肉痉挛等。当小腿肌肉痉挛时可按摩、拉伸痉挛部位的肌肉来促进血液循环，点按有效穴位委中穴
、承山穴和漏谷穴。委中穴是人体足太阳膀胱经上的重要穴道之一，一般用来治疗坐骨神经痛、小腿疲劳、肚子疼痛、脖子酸痛、腰部疼痛或疲劳、臀部疼痛、膝盖疼痛。该穴位于膝关节后面的凹陷中，腘横纹的中央。按压穴位时用拇指指腹垂直按压穴位，从外侧按压约2分钟。承山穴也是人体足太阳膀胱经上的重要穴道之一，一般用来治疗小腿肚抽筋（腓肠肌痉挛）、脚部劳累、膝盖劳累、便秘、腰背痛、腰腿痛、脱肛、痔疮等。该穴位于小腿后面正中，委中与昆仑穴之间，当伸直小腿或足跟上提时，腓肠肌肌腹下出现的尖角凹陷处即是。按压该穴时用拇指，使指关节呈直角效果最好，按压时间2分钟即可。漏谷穴位于小腿内侧，在足内踝尖上6寸，（八横指，小指到食指的距离量两次），胫骨内侧缘后方。按压该穴时用拇指指腹大面积接触穴位，作大范围的环形按揉2分钟。
　　点承山
　　1.承山穴在小腿背侧正中线上，伸小腿或上提足跟时，可以看到在小腿背侧中间肌肉（腓肠肌）收缩时会形成一个人字形的分叉，承山穴就在这个人字形沟的顶点处。
　　2.施治者拇指翘立，用力点按承山穴，尽量用力，并坚持点住不要放松，直至肌肉痉挛缓解为止。
已投稿到：
以上网友发言只代表其个人观点，不代表新浪网的观点或立场。}