为什么说现代男人大多肾虚？
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益精血，润肠通便,用于阳痿，不孕，腰膝酸软，筋骨无力，肠燥便秘。
为什么说现代男人大多肾虚？
为何说现代男人多肾虚?
& & & &年纪轻轻就总感觉腰酸腿软、全身无力&&这种现象在现代人身上已经很明显了。让很多年轻女性担心的是，自己在不化妆的时候，原本美丽的容颜往往难掩一丝慌悴。这是什么原因呢?
　　为何说现代男人多肾虚?
　　按照中医的说法，这就是肾虚了。中医认为，肾藏精，肾主水，肾主骨，肾主纳气，肾开窍于耳，肾司二便，肾虚就是指上述多个系统的功能出现的失调现象。无论男女，到了一定年龄，肾脏就开始衰老，都会出现不同程度的肾虚广旦出现肾虚，人将逐渐走向衰老。
　　肾虚除了与自然衰老和某些疾病有关外，还与人们不健康的生活方式有很大关系。由于现代人每天较少活动，长期坐在办公室里，如果平时再忽视锻炼，体质就会变得越来越差。还有，人们长期处在不通风的空调环境中，会由于缺氧而导致肾脏虚弱。此外，竞争压力大、生活没规律、情绪不稳定、免疫力受影响，都可能使肾脏逐步出现亏损。
　　肾虚的主要症状是：头发失去了光泽，口干舌燥，面色变得灰暗，有些人会有黑眼圈，经常喉咙痛，劳累后腰膝酸软;夜里尿频、尿急，早上会有腹泻;冬天比较;女性朋友还会有、头晕体虑、小腹胀痛等症状。
　　肾虚虽然不是病，但是它会慢慢发展成病。从中医的脏腑间的相互关系来看，全身几乎所有系统、各个脏器的疾病都与肾虚有着不同程度的关系，即肾虚生百病，百病则表现为肾虚。
　　中医的肾虚并不特指肾脏器官的病变，因此在治疗肾虚方面主要强调补和调。补可以进行食补或药补。当然，补肾需要科学，千万不可盲目地去补。调则要加强运动，调节生活。肾虚主要还是免疫力差、体质虚弱的表现，因此我们平时要加强体育锻炼，这样既能增强体质，又有利于改善不良情绪。
　　此外，我们还要保持工作生活有规律，有意识地调节自身的压力，不能过度劳累;在封闭环境中待的时间不宣过长，应经常开窗，保持空气流通，呼吸新鲜空气。
(责任编辑：admin)
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本文导读：男人肾虚表现为记忆力下降、注意力不集中、尿频、尿急、性欲低下，男人补肾可以多吃黑色食物，下面我们来看看男人肾虚表现及补肾食物。
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　　男人的表现为：
　　记忆力下降，记忆力减退，注意力不集中，精力不足，工作效率降低。
　　情绪不佳，情绪常难以自控，头晕，易怒，烦躁，焦虑，抑郁等。
　　缺乏自信，信心不足，缺乏自信，工作没热情，生活没激情，没有目标和方向。
　　性功能降低，男子性兴趣降低，性欲降低，阳萎或阳物举而不坚，遗精、滑精、，显微镜可见减少或精子活动力减低，不育。女子发育不良，如幼稚子宫、、，性欲减退，不孕等。
　　尿频、尿急，小便清长等表现。
　　补肾吃
　　1、黑米
　　在五脏与五行的关系中，黑色对应的是肾脏，而黑米性平、味甘，具有滋阴补肾、益气活血、暖肝明目的功效，是补肾的好食材。
　　2、黑芝麻
　　对于男人吃什么食物可以补肾？专家指出，黑色食物补肾效果好，那么，大家会不自觉想到黑芝麻。黑芝麻性味甘、平，具有滋养肝肾、养血润燥的作用。黑芝麻中的维生素E非常丰富，可延缓衰老。有润五脏，强筋骨、益气力等作用。可强壮身体，益寿延年，滋补肝肾，润养脾肺，肺阴虚的干咳、皮肤干燥及胃肠阴虚所致的便秘。
　　肾虚食疗方：
　　进补原则：对于肾虚的男性，冬季进补应多吃鱼、虾、牡蛎和韭菜等食物。这类食物富含蛋白质、牛磺酸、精氨酸和锌，动物的鞭和甲鱼也是补肾的上佳选择。冬季应该多食用一些偏于温热性特别是能够温补肾阳的食物，适当摄入营养丰富、温肾填精、产热量高、易于消化的食物，如羊肉，补体之虚，益肾之气，提高免疫力。也可食用温性水果，如大枣、橘子、柿子等，以补血益肾填精，抵御寒邪。
　　1、推荐：黑米桂圆粥
　　材料：黑米60克，桂圆肉12克，红糖适量。
　　做法：先把黑米人锅，加适量清水，用大火煮沸后，用小火煮至八成熟，再加入桂圆肉继续煮成稠粥，加红糖调味即成。
　　黑米桂圆粥功效：养心安神，补肾益精。
　　2、推荐：黑芝麻粥
　　材料：黑芝麻25克、粳米50克。
　　做法：黑芝麻炒熟研末备用，粳米洗净与黑芝麻入锅同煮，旺火煮沸后，改用文火煮至成粥。
　　功效：补益肝肾，滋养五脏。
　　提示：本方更适于中老年体质虚弱者选用，并有预防早衰之功效。
　　3、当归生姜羊肉汤
　　当归20克，生姜30克，羊肉500克，黄酒、调料适量。将羊肉洗净、切块，加入当归、生姜、黄酒及调料，炖煮1-2小时，吃肉喝汤。&
　　4、健脑补肾方
　　因肾精亏虚引起的脑髓不充、失眠健忘、头晕耳鸣等症状
　　做法：核桃仁300克、枸杞子200克、女贞子200克、炒莲子200克、炒大枣50克，装瓶或罐内，加入低度白酒，酒应超过中药约3厘米，每天搅动一次，半月后酌加蜂蜜，每天适量饮用。
　　5、补肾壮腰方
　　用于因肾虚肾寒或先天禀赋不足引起的腰膝酸软、下肢无力、遗精早泄、头晕健忘等症状
　　做法：羊肉500克煲汤至肉烂，加入山药500克切成块，枸杞子100克，文火炖半小时，酌加调料即可。
（责任编辑：林小萍）
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男性肾虚有那些症状 应该怎么调理
　　一、肾虚的分类：肾虚分阴虚和阳虚两种
　　二、肾虚的病因：
　　1.多因房事过度，或少年频繁。
　　2.思虑忧郁，损伤心脾，则病及阳明冲脉。
　　3.恐惧伤肾，恐则伤肾。
　　4.肝主筋，阴器为宗筋之汇，若情志不遂，忧思郁怒，肝失疏泄条达，则宗筋所聚无能。
　　5.湿热下注，宗筋弛纵。
　　6.饮食不当，没规律，营养单一。经常食用油腻食物或辛辣食物、吸烟饮酒过度等。
　　肾虚的症状在脑力方面表现为：记忆力下降记忆力减退，注意力不集中，精力不足，工作效率降低。
　　肾虚的症状在情志方面表现为：情绪不佳情绪常难以自控，头晕，易怒，烦躁，焦虑，抑郁等。
　　肾虚的症状在意志方面表现为：缺乏自信信心不足，缺乏自信，工作没热情，生活没激情，没有目标和方向。
　　肾虚的症状在身心方面表现为：没有精神，疲劳乏力，心绪不定，情绪紧张。
　　四、男性肾虚应该怎么调理
　　海鲜可以增强性能力，男性精液里含有大量的锌，当体内锌不足时，会影响精子的数量与质量。海鲜类中的蚝、虾、蟹的锌含量很丰富。
　　大蒜具有强烈的杀菌力，能消灭侵入体内的病菌。大蒜能促进维生素B1的吸收，促进糖类的新陈代谢以产生能源，并消除疲劳。大蒜另一不可忽视的功能就是提高免疫力。大蒜中所含的硒化铅具有抗氧化作用，因此被视为防癌的食物。男性多食大蒜可改善体质并强身。
　　高维生素C食物
　　男性在30岁后精子的质与量都在走下坡路，维生素C能让老化的精子再度充满活力。高维生素C的食物有奇异果、橘子、青花椰菜、芦笋等。维生素C可以协助肾上腺皮质素的分泌，可以对抗压力。
　　五、 中医推荐最佳补肾食物
　　1、什么是肉苁蓉
　　素有&沙漠人参&之美誉，具有极高的药用价值，是中国传统的名贵中药材。肉苁蓉味甘、性温，具有补肾壮阳、填精补髓、养血润燥、悦色延年等功效。肉苁蓉药食两用，长期食用可增加体力、增强耐力以及抵抗疲劳，同时又可以增强人类及动物的性能力及生育力。肉苁蓉在历史上就被西域各国作为上贡朝廷的珍品，也是历代补肾壮阳类处方中使用频度最高的补益药物之一。属濒危种。
　　2肉苁蓉的功效
　　肉苁蓉含有丰富的生物碱、结晶性的中性物质、氨基酸、微量元素、维生素等成分。能补肾阳、益精血，能抑制&阳虚&症状的出现，防止体重减轻。可有效地预防、治疗男子肾虚阳痿、遗精早泄及女子、闭经不孕等疾病。
　　3、肉苁蓉的食疗方法
　　苁蓉粥
　　【原料】苁蓉30克，大米适量。
　　【做法】大米与苁蓉共煮，粥成后拣出苁蓉。
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