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解读失眠多梦的治疗方法
是我们在日常生活中经常会遇到的，也是困扰很多朋友的一大难题，众所周知，睡眠对于我们来说是非常重要的。而一旦出现失眠多梦，就会严重影响我们正常的生活节奏和工作秩序，更会对我们的健康产生很大影响，那么失眠多梦怎么呢?下面就请专家为我们介绍一下失眠多梦的治疗方法。
专家指出，要想治疗失眠多梦，首先必须了解失眠，失眠主要分一下几种情况 1.精神因素所致的失眠：精神紧张、焦虑、恐惧、兴奋等可引起短暂失眠，主要为入眠困难及易惊醒，精神因素解除后，失眠即可改善。神经衰弱病人常诉说入眠困难，睡眠不深、多梦，但脑电图记录上显示睡眠时间并不减少，而觉醒的时间和次数有所增加，这类病人常有头痛、头晕、健忘、乏力、易激动等症状。的失眠多表现早醒或睡眠不深，脑电图描记显示觉醒时间明显延长。躁狂症表现入眠困难甚至整夜不眠。如何治疗失眠多梦,因受妄想影响可表现入睡困难入睡眠不深。 2.躯体因素引起的失眠：各种躯体疾病引起的疼痛、痛痒、鼻塞、呼吸困难、气喘、咳嗽、尿频、恶心、呕吐、腹胀、腹泻、心悸等均可引起入眠困难和睡眠不深。 3.生理因素： 由于生活工作环境的改变和初到异乡、不习惯的环境、饮浓茶咖啡等可引起失眠，短期适应后失眠即可改善。 4.药物因素引起的失眠： 利血平、苯丙胺、甲状腺素、咖啡碱、氨茶碱等可引起失眠、停药后失眠即可消失。 5.大脑弥散性病变：慢性中毒、内分泌疾病、营养、脑动脉硬化等各种因素引起的大脑弥散性病变，失眠常为早期症状，表现睡眠时间减少、间断易醒、深睡期消失，病情加重时可出现嗜睡及意识障碍 了解了失眠之后，在生活中生活中失眠患者应该如何治疗呢?有以下几种方法。 第一，睡前可以用微烫的热水泡泡脚，至额头有些小虚汗为佳，可用镂空的磨脚石搓一搓，促进血液循环，改善睡眠质量。 第二，经常食用薏米、玉米、小米、红枣等补气血的东西做的粥或者糖水由于总失眠会让这个人气血不足，发虚。 第三，睡前饮一杯加糖的热牛奶，研究表明，能增加人体胰岛素的分泌，增加氨酸进入脑细胞，促使人脑分泌睡眠的血清素;同时牛奶中含有微量吗啡样式物质，具有镇定安神作用，从而促使人体安稳入睡。 第四，睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害。 专家指出，失眠多梦还可以通过食疗来进行调理，请看下面 取桂圆：性味甘温。无毒。桂圆肉补益心脾。养血安神。可医失眠健忘。神经衰弱等。治疗心脾两虚。失眠等梦的方剂&归脾丸&就有桂圆肉。 食醋：劳累难眠时。可取食醋1汤匙。放入温开水内慢服。饮用时静心闭目。片刻即可安然入睡。 取核桃：核桃是一种滋养强壮品。可治神经袁弱。健忘。失眠。多梦和饮食不振。每日早晚各吃些核桃仁。有利睡眠。 取猪心熬粥对失眠患者的帮助：美味兼治病的猪心粥做法很简单。猪心1只，小米100克。将猪心切成细丝，锅中放油微炒，和小米做成稀粥，加精盐少许即可。 睡前少饮水，解小便。如果睡前饮水量多，或吃了含水分较多的食物，由于膀胱充盈，不断向大脑皮层传送刺激信号，睡眠将会不安稳。因此，我们建议大家睡前宜少饮水，解小便后再上床。 睡觉前可以喝上一杯热乎乎的牛奶，不要在睡前喝咖啡、绿茶这类会让大脑兴奋的食物或饮料。这个方法是失眠多梦的治疗方法中比较常见的。 小米除含有丰富的营养成分外，小米中色氨酸含量为谷类之首。中医认为，它具有健脾、和胃、安眠等功效。食法：取小米适量，加水煮粥，晚餐食用或睡前食用，可收安眠之效。 日常的饮食中有几种食物是具有安神。镇静功效的。常吃可以对神经系统有安抚作用： 1.莲藕茶：藕粉一碗。水一碗入锅中不断的搅匀再加入适量的冰糖即可。当茶喝。有养心安神的作用。 2.玫瑰花茶：也是具有很好清香解郁的作用。 3.龙眼+百合茶：龙眼肉加上百合。很适合中午过后饮用。有安神。镇定神经的作用。 4.多吃钙质丰富的食物有助眠与安定时经的作用：如奇异果。豆浆。芝麻糊。玉米汤。 如何治疗失眠多梦的饮食 水果 因过度疲劳而失眠，可吃一些苹果、香蕉、梨等水果，这些水果属碱性食物，有抗肌肉疲劳的作用。 糖水 因烦躁发怒而难以入睡时，可饮一杯糖水。果糖在体内可转化成大量血清素，及时补充大脑，使大脑皮层受到抑制而进入睡眠状态。 小米 小米性微寒、味甘，能健胃安眠。用小米煮粥，睡前服用，易安然入睡。 酸枣仁粥 酸枣仁15克;捣碎后煮汁除渣，加适量粳米熬粥，睡前服用，对各种失眠及心悸均有疗效。 莲子粉粥将莲子煮熟，除壳磨成粉;每次用20克莲子粉与60克粳米一同煮粥食用，对如何治疗失眠多梦及体弱诸症。还要记得喝一杯自制的花草茶呵，对治疗失眠有帮忙。 以上就是专家对于失眠多梦的治疗方法的详细介绍，希望对大家有所帮助，专家指出，失眠事小，健康事大，所以对于失眠多梦，大家一定要多多关注，在此，祝广大患者早日康复!
责任主编：高松
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吃什么治疗失眠多梦，失眠多梦吃什么可以治疗
病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：
吃什么治疗失眠多梦，失眠多梦吃什么可以治疗
想得到怎样的帮助：
吃什么治疗失眠多梦?失眠多梦是我们大家可能都体会过的，这种现象我们大家在生活中应该不是很陌生，专家指出失眠多梦是失眠症的一种常见的症状，也就是说这是失眠症!而生活中对于失眠症的治疗方法实在是太多了，所。
因不能面诊，医生的建议仅供参考
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我的建议：
吃什么治疗失眠多梦?失眠多梦是我们大家可能都体会过的，这种现象我们大家在生活中应该不是很陌生，专家指出失眠多梦是失眠症的一种常见的症状，也就是说这是失眠症!而生活中对于失眠症的治疗方法实在是太多了，所以我们要慎重选择，那么失眠多梦吃什么可以治疗?我们一起去看看专家给我们大家带来的解析吧!　　吃什么治疗失眠多梦?也许人们认为失眠不是病，只要多加注意，是可以缓解的。其实失眠的危害性也是非常大的，大家一。
我的建议：
定不要小视。如果失眠了，可以通过一些食物来补充身体确实的能量，合理饮食对失眠有着非常重要的作用。失眠一直都困扰着人们的生活，主要是由于生活压力，就业、情感等各方面的因素所造成的失眠的发生，如果人们处于长期的睡眠不足，这样是会降低我们的生命和生活的质量，患有失眠的人平时吃一点催眠食物，会有一个很好的缓解。　　日常生活中，失眠患者可以喝点菊花茶，因为菊花茶是很好的失眠饮品。菊花茶具有适度的镇静效果，对。
我的建议：
无法放松的神经或身体来说，它是完美的天然对抗手段。这是很多患者及家属都比较关注的问题。患者可以在睡前喝一杯温牛奶，有助于睡眠。因为温牛奶含有一些色胺酸和钙，色氨酸是一种具有镇静作用的一种氨基酸，色氨酸和钙有利于大脑充分利用色胺酸。　　吃什么治疗失眠多梦?失眠了，可以多吃葡萄来促使大脑产生进食素，进食素是最近发现的一种与保持清醒有关的神经传递素。另外，土豆也可以治疗失眠。因为土豆能清除掉对可诱发睡眠。
我的建议：
的色胺酸起干扰作用的酸。所以土豆也是专家建议的治疗失眠的事物。失眠患者不仅要注意日常饮食的调节，还要注意情绪的调节。养成良好的生活习惯，改善自己的睡眠，让我们远离失眠。　　最为有效的缓解失眠的饮食便是喝热牛奶，只要在睡前喝热牛奶便可以有效的促进睡眠的质量，牛奶中含有两种催眠物质，另一种是对生理功能具有调节作用的肽类，从而会发挥类似鸦片的麻醉、镇痛作用，也就会让人感到全身舒适，有利于解除疲劳并入睡。。
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上海知名治疗失眠多梦医院
作者：HS 来源：未知
时间： 14:18
　　上海知名治疗失眠多梦医院【首选-上海455医院】【咨询电话：021-;专家QQ： 】【专注精神科，精于精神，直辖市医保定点单位】-上海解放军四五五医院精神科介绍失眠是由于情志、饮食内伤，或病后及年迈，禀赋不足，心虚胆怯等病因，引起心神失养或心神不安，从而导致经常不能获得正常睡眠为特征的一类病症。
　　上海人民解放军第四五五医院精神科介绍，主要表现为睡眠时间、深度的不足以及不能消除疲劳、恢复体力与精力，轻者入睡困难，或寐而不酣，时寐时醒，或醒后不能再寐，重则彻夜不寐。
　　1、睡觉时思考问题只会加剧失眠，为了分散精力，可以采取数数的方法或者看有定时装置的电视来进入睡眠状态;
　　2、体育运动、经常活动有助于睡眠，但是，失眠者应该注意的是，睡前两小时内不要做剧烈运动;
　　3、晚上不要喝咖啡、茶以及含酒精的饮料，也不要吸烟，因为这些东西都是起兴奋作用的;
　　4、午睡对部分人来说可能是享受，而对失眠患者来说则是不允许的。谁要是白天睡觉了，那么他就别抱怨晚上睡不着了
　　5、卧室里不要放闹钟，闹钟的滴答声和指针发出的刺眼亮光就是睡觉正常的人也会睡不好觉;
　　失眠平时要注意哪些?失眠是临床常见病症之一，虽不属于危重疾病，但妨碍人们正常生活、工作、学习和健康，并能加重或诱发心悸、胸痹、眩晕、头痛、中风病等病症。顽固性的失眠，给病人带来长期的痛苦，甚至形成对安眠药物的依赖，而长期服用安眠药物又可引起医源性疾病。
　　目前上海治疗失眠效果最好的疗法就是我院“神经冲击修复疗法”
　　上海人民解放军第四五五医院精神科是我国华东地区唯一的中医药研究基地，省级医保定点单位。对于失眠的治疗，上海人民解放军第四五五医院精神科专家通过万例失眠患者的临床治疗总结，采用权威疗法“神经冲击修复疗法”。
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[摘要]&精神压力大，生活不规律这些都容易导致失眠多梦。如果睡眠质量长期得不到保证，对人的健康危害很大。治疗失眠多梦有食疗和就医两种途径。如果是轻微的失眠多梦可以通过饮食调理来改善。下面中国吃网介绍一些比较有效的食疗方法，告诉您失眠多梦吃什么好，治疗失眠多梦的食疗方法有哪些。
　　精神压力大，生活不规律这些都容易导致失眠多梦。如果睡眠质量长期得不到保证，对人的健康危害很大。治疗失眠多梦有食疗和就医两种途径。如果是轻微的失眠多梦可以通过饮食调理来改善。下面中国吃网介绍一些比较有效的食疗方法，告诉您失眠多梦好，治疗失眠多梦的食疗方法有哪些。
　　失眠多梦吃什么好
　　桑椹一身皆是药，可用来治疗由肝肾亏虚引起的各种不适症状。所以平时失眠者多吃些桑椹也可安神益智，提高睡眠质量。
　　荔枝中含丰富的葡萄糖、蔗糖、维生素C、B、A以及柠檬酸、叶酸、苹果酸和游离氨基酸，是思虑过度、健忘失眠者不可多得的&安神益寿&果品。
　　小麦：其性味甘平，有养血安神的作用。选用浮小麦60克，加大枣15枚，甘草30克，用水4腕，煎至1碗，早晚服用。
　　红枣：性味甘平，养胃健脾，补中益气。失眠者单用红枣30-60克，加白糖少许煎汤，每晚睡前服。亦可取红枣 20枚，葱白 7根，加水3000毫升，煮至l000毫升，去渣后服。
　　核桃：核桃是一种滋养强壮品，可治神经袁弱，健忘，失眠，多梦和饮食不振。每日早晚各吃些核桃仁，或取核桃仁，黑芝麻，桑叶各等份，共捣如泥制成丸，每丸5克，每服1丸，日服2次，有利睡眠。
　　莴笋中的一种乳白色浆液具有安神镇定作用，最适宜神经衰弱失眠者。特别是睡前服用，助眠功效更明显。
　　莲藕中含有丰富的钙、磷、铁和维生素，具有养血、清热、除烦等功效，可治疗血虚失眠。多吃莲藕也可预防失眠。
　　桂圆性味甘温，可补益心脾、养血安神，可用于医治失眠健忘、神经衰弱等症。
　　莲子具有补心益脾、养血安神等功效。其中含有的莲子碱、芳香甙等成分有镇静作用，这些成分进入人体后可促进胰腺分泌胰岛素，增加5-羟色胺的供给量，能够发挥助眠效果。
　　多吃钙质丰富的食物有助眠与安定时经的作用，如奇异果、豆浆、芝麻糊、玉米汤等。
　　失眠多梦食疗因人而异
　　血虚失眠者，可常服藕粉，或用小火煨藕加蜂蜜适量吃；也可用龙眼肉10g，红枣5个去核，蒸鸡蛋一个食用，每日一次。
　　心虚、多汗、失眠者，用猪心一个切开，装入党参、当归各25g，同蒸熟，去药，吃猪心并喝汤，有良效。
　　因高血压而致的失眠者，用芭蕉根50g，猪瘦肉100g，同煮服用，能催眠入睡。
　　怔忡不安而失眠的病人，取芭蕉根50g，猪瘦肉100g，同煮服用，能催眠入睡。
　　治疗失眠多梦简单有效的小偏方
　　食醋一汤匙，倒入一杯冷开水中饮之，可以催眠入睡并睡得香甜。
　　经常失眠者，用莲子、龙眼、百合配秫米（粟米）熬粥，有令人入睡的疗效。
　　神经衰弱的失眠患者，可取莴笋浆液一汤匙，溶于一杯水中。由于这种乳白汁液具有镇静安神功能，所以有一定的催眠疗效。
　　临睡前吃苹果一个。或在床头柜上放上一个剥开皮或切开的柑橘，让失眠者吸闻其芳香气味，可以镇静中枢神经，帮助入睡。
　　洋葱适量捣烂，装入瓶内盖好，临睡前放在枕边嗅闻其气，一般在片刻之后便可入睡。
　　白鸭冬瓜汤：准备白鸭1只、茯神30克、麦冬30克、冬瓜500克。将茯神、麦冬用纱布包后放入洗净的鸭腹内，加水毫升，先煮30～40分钟，然后添放冬瓜，煮至鸭肉熟透，冬瓜烂熟，用盐、味精调味分2～3餐食完。此食疗方法可宁心清热、滋阴安神。
　　每晚睡前若要喝牛奶来助眠，请搭配饼干、面包之类的甜点，因为虽然牛奶中的钙质可以安神助眠，但是因为牛奶还含有丰富的蛋白质可以促进血液循环反有提神的作用，如能搭配一些高糖食物可以促使血管收缩素的分泌较能产生睡意。
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