颈椎病睡觉时什么枕头最好_百度知道
问:颈椎病睡觉时什么枕头最好
来自泰州市人民医院
你好，颈椎病 患者 常常 有长时间低头的习惯，导致 颈椎生理弧度 不同程度 变直，睡觉的时候 可以选用 S型的颈椎保健枕。
问题分析：
颈椎病正确有效牵引，解除机械性压迫。注意牵引时的姿势、位置及牵引的重量...
病情分析：
你好，考虑颈椎病的可能，可以做颈椎MRI检查帮助诊断，
指导意见：
问题分析：
颈椎病是由于颈椎间盘退行性变、颈椎骨质增生所引起的一系列临床症状的综合...
问题分析：
您好，23岁男性患者，根据您描述的情况，主要是患有颈椎病，您别担心，颈椎...
指导意见：
您好，对颈椎病的治疗主要是非手术疗法，对于轻型的病例只要适当休息，用一...
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健康咨询描述：
80多岁的老爸，颈椎在几年前就不舒服，医院拍片检查后，说是骨头钙化了，骨节疏松。最近他老是伏案看书，弄电脑，天气又冷，颈椎又犯老毛病了，而且远比上次严重，一动就哇哇叫，估计是压迫神经了。昨晚复了两片安乃近后才安定一些。
想得到怎样的帮助：我看了老爸枕头后。觉得他的枕头太高也太硬。忽然对各种颈椎枕&仿生可调保健枕头产生兴趣，你觉得呢？如果要买这种枕头，什么牌子？什么途径比较妥当呢？价格选择在哪种比较实惠？请您能给点建议？&（感谢医生为我——该。）
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你好，从描述来看颈椎病压迫神经引起的情况，在发作的时候建议用中医针灸，按摩等来缓解治疗，缓解期，多做颈椎的保健操，保健枕头意义不大，因为年龄偏大，效果也不好的，主要是多休息，少伏案工作，自己多保养才是最重要的，非要用可以自己买黄精子，菊花，桑叶等自己做一个枕头，让额头和下巴保持一水平即可，祝健康！
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病情分析：颈椎枕是指颈椎的健康具有呵护，保健作用的枕头，通过其对颈椎的呵护能产生舒缓神经，镇静安神等良好左右的健康型枕头。指导意见：理想的颈椎枕，首先要有温感慢回弹特性，然后要能够有效的解除颈项肌肉痉挛，修复和保持颈椎生理曲度；要对颈椎病所引起的头疼、头晕、颈肩疼痛、上肢麻木具有康复保健作用；要能有效的改善和提高睡眠质量，使颈椎得到良好的休息。由于各个地方的物价不同有所差价，要因人而异选购&&
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病情分析：颈椎枕一般是回复颈部生理弯曲为目的的原理，从而解决颈椎病对人体产生的痛苦。目前市面上对于颈椎枕的产品层出不穷，琳琅满目。但是要选择合适于人体的颈椎枕首要原则就是改善患者的颈椎生理弯曲。指导意见：关于品牌不好介绍，因为因人而异，要选择合适于患者本人的颈椎枕是要考虑颈椎病人的颈椎长度，生理曲度变化等。但是自己也可以用手工方法进行制作。高度在人在平卧时，颈部中点于床的平面之间的高度要在高一些。宽度一般比颈部的长度稍短一些。硬度以外表柔然内里坚实为合适。材料上可以选用中药、瓶子等。或者可以按照上述的要求选择比较耐用的品牌颈椎枕头。医生询问：老年人颈椎有钙化和增生，不易过度活动，建议到医疗机构进行针灸，按摩和中药、理疗等。可以迅速缓解疾病症状。
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您好，其实枕头这个东西只要不软不硬就好，过软可能会加重颈椎病，过硬对肌肉的放松也会有害处，建议可以选择木棉的或者纯棉的枕头即可，另外使用颈椎牵引器来辅助治疗颈椎病效果很好
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最关键还是枕头的高度。
首先要了解自己的睡姿，仰卧？侧卧？还是俯卧（还真有很多人是俯卧的）？然后挑选一个适合高度的枕头来保持在睡眠时颈椎保持中立。中立即不仰不屈不侧偏。这样才能保证在睡觉时颈部的肌肉得到充分的放松。如果过高的话，颈后部的肌肉和韧带会受到整晚的牵拉而导致过度的紧张；过低的话因颈部和头部的承托力不够，需要颈部肌肉不自觉的用力来维持头颈的平衡而最终得不到放松。长此以往易出现颈肌劳损甚至颈椎骨质增生。理想的状态是头部、颈部都有一定的承托但又不至于颈椎过屈过伸。
可以想象一下，头部和躯干之间通过颈椎相连，就像是一根棍顶着一个球，单纯靠骨质支撑是不够的，这就需要颈肩背部肌肉来维持头的稳定。在一天的生活中，颈肌长期处于紧张状态，在阅读、面对显示器时因需要长时间的固定，颈肌的疲劳感尤其明显。如果到了睡眠的时候，颈肌仍然得不到休息，后果可想而知。
商场卖枕头的都在床上用品的专区，所以一般都有床。千万不要不好意思，一定要在床上亲身试用，并尽量模仿自己最常用的睡姿。如果有朋友或家人陪伴就更好，可以请他们在旁边观察你枕在上面的时候颈椎处于什么状态。反复不同产品的试用，最终一定有一款适合你。
材质方面个人推荐乳胶的，不软不硬，能自然回弹。还能根据头颈的曲度做成造型。
荞麦皮的也不错，我小的时候用的就是。但是市场上的荞麦皮枕头都是统一规格的，不够定制化。当时试用后觉得太高就放弃了。如果可以买到散装的荞麦皮，自己灌注到枕芯中就极佳了。
刚换枕头的前几天，会有些不适应。尤其是习惯了高枕的人，甚至会失眠。但很快就好了。
以上经验是根据专业知识和个人体会得出的。两年前买到一个比较适合自己的枕头，后来就又买了个一模一样的带到单位值班房自己专用。家人受我的影响都换了枕头，所以现在家里每个人的枕头都不同，而且从不交换来用。
tempur。强调一下，以下案例仅为我个人体验，我无法保证这个枕头对其他人是否有效，请各位谨慎判断。我几个月前因为不正确的睡姿和坐姿，颈椎持续疼痛达1个月之久，尝试了各种方法，也去了医院，看了病，试用了各种药，均无果。后来抱着试试看的目的买了Tempur。本来考虑买千禧，但实际试验了几次，选了Original，L号。第二晚后颈椎疼痛消失，到现在大概2个月了，再也没疼过。关于tempur，首先必须要去试，不同的枕头侧重不同的睡姿，侧卧、仰卧甚至俯卧都有对应的型号，另外得找一个比较靠谱的售货员，我先后在燕莎奥莱、赛特和新光天地的tempur柜台试过，最后新光天地的营业员在型号和尺寸上给了我比较靠谱的建议。我后来试过400-600元左右的所谓”记忆海绵枕头“，就是在特力屋卖的那种，首先同样的体积，那枕头比tempur轻一半以上，其次躺上去感觉完全不同。所以我的建议是别买其他牌子的”记忆海绵“枕头。
@李宵萌 感谢修改意见 因为是手机码的 一时兴起没在意细节 过失过失明确告诉你答案：Tempur Pedic不要考虑别的枕头了，没有显著效果记忆枕的始祖，可以说秒杀市面上一切记忆枕，我正在用的是curve枕，全睡姿兼容用了之后一年之内从未落枕，尽管睡姿奇葩经常打把式但每天起床依旧无恙，哪里都不疼（之所以有人黑记忆枕以我之见应该是被200左右的廉价产品折磨之后得到的片面结论）因为我没有关节病所以缓解疼痛效果无从验证，官方并未给出夸大宣传，只是说不会加剧疼痛，很中肯了我只说个人感受，为了避免广告嫌疑更多信息就请题主自行谷歌建议直接从美国海淘，选枕头一定要定睡姿，睡姿选错了拿到的枕头只会加重痛苦tempur还有床垫的，两万左右价格大约400~600，国内买没找到什么靠谱商家，建议上tempur中国官网自行联系再次声明不是广告，注意一定要仔细阅读官网（美国）说明进行选择
作为一个卖过记忆枕的人，进口的我不知道，反正国内的千万别买，你们知道有多暴力么？号称什么人体工程学，难道工厂负责打版的老师傅学了工程学？另外不匿了
枕头的确重要,但使用方法更重要。肩背部和脖子之间不要有空隙，枕头足够大会舒服些，颈部肌肉会放松。不过，保护颈椎，我最推荐定期的锻炼和按摩。
在知乎上看过很多次类似的问题和答案，但居然都没人提到半圆木枕~三四年前看了一本书，日本人写的，讲西胜造的西式健康法的(更新：终于找到那本书了，甲田光雄《简易脊椎健康法》。)，里面有提到睡半圆木枕对脊椎好。当时心血来潮就上淘宝买了一个，店铺里介绍好像说是外销韩国卖得不错的。几十块钱人民币而已。买回来用了几次，觉得不太习惯，因为是垫在颈部使用的，就收了起来。最近一年，不知道是不是因为低头看平板和手机太多，经常感觉颈椎不舒服，还打算是否买个更好的枕头，但一看到价格，突然想起那个半圆木枕。翻出来坚持用了一个月，感觉很好，就一直坚持用到现在。当然同时备有一般的软枕，躺在床上看书就垫软枕，睡觉时才换回半圆木枕。感受是：书里说的人体颈椎等等问题其实跟脊椎有非常大的关系，对我来说还是有道理的。像我这种从来不运动又有各种不健康生活方式的人，就靠睡觉时调整放松。偏偏我的睡姿长期不正，总会蜷成一团，睡醒后反而周身不舒服。换了半圆木枕后，因为不好侧睡，居然纠正了我的不良睡姿。每天躺下时把半圆木枕垫在颈部，肩膀也会很放松，早上醒来再没有觉得周身酸痛的情况，反而觉得很放松，即使我睡前看了n个小时书脖子极度不舒服，睡了一觉就觉得恢复过来了。当然，也很可能是因为我长期睡姿不正的缘故，不一定跟枕头有关系。但对我来说，半圆木枕真是便宜实惠的睡眠宝物。洗过，暴晒过，可反复使用，目前还没有变形。体积不大，质量很轻，就是不能折叠~
原来那么多人都赞同不用是最好的，哈哈，这也是我的答案，真的不用最舒服~~~不过我之前看病，医生是让我睡觉的时候把背部靠肩的那部分也一起和头放到枕头上去，我试过这样也挺舒服，就是睡着睡着位置可能就移了
每个人合适的枕头不一样，要去商场试试。我现在用的是tempur，当时去商场试完之后家里人买回来的型号大小都不一样，专业一点的售货员都会让你躺上去感受之后再给你购买的建议，因为每个人习惯的高度不一样，枕头分了s、m、l几个大小，习惯的睡觉姿势不同分了千禧、欢悦等等好几种，还用几种不同的硬度。买的时候售货大姐一直强调的一点，保护颈椎的枕头要在躺下去之后能对脖子有很好的支撑作用。枕头是一方面，还有白天也不要给颈椎太大的负担，坐姿很重要，可以到优酷上搜一搜正确的坐姿，电脑电视看久了起来活动活动也是很好的缓解和放松，不要觉得没什么，健康就是靠这一点一点的注意。最关键还是要经常锻炼，打羽毛球，游泳都很有效果，这才是治本。说抽不出时间去锻炼的，迟早要抽出时间去医院。
基本原则：让你的颈椎保持原样，肩膀不受压迫！分三种情况：1、侧睡-&选择让你头不歪着的高度，软硬适中的枕头；（因人而异）2、仰睡-&不太需要枕头，如果床垫比较软，就加个薄一点的枕头；（通用）3、趴睡-&选择面积大一点的枕头，让你的胸部也在枕头上，不至于头向后仰。（不推荐哈~）
良好的睡姿，每天的颈部锻炼，加定期中医推拿按摩
我比较喜欢用一个薄薄的舒服的被子，自己叠一个枕头——高度可控，形状可控，脏了还可以换一面——有很多面的actually
所谓的好枕头让你的颈椎和脊椎保持同一水平面，这其实是非常理想化的。你看枕头广告的宣传图是这样的。咋看很合理，可是仔细想，你仰卧和侧躺对枕头的高度要求真的一样高么？还有下图那个不是杨过吧？贴床的那只手去哪里了？还有腰与床之间的空隙是怎么回事？因为本人是全睡姿解锁的，所以定睡姿买枕头对我个人来说不能接受。长期保持一种睡姿对脊椎造成的负面影响可能更大，经常调整睡姿会减轻脊椎的压力。我的方法是在床上留一些道具之类（不是那种道具！不要想歪！），方便你在调整姿势时，可以借助这些寝具作为身体的承托支点，减缓对颈椎的压力。我个人比较喜欢抱被子或者小枕头。枕头最好不要规则的，应该有高有低，方便你调整睡姿时选择不同的高度。例如中间有凹陷的那种。仰卧可以枕中间，侧躺可以选择两边稍高的位置。枕头宁愿买矮不要买高的，因为矮的还是可以垫高调整。枕头的面料和材质也很重要，我个人不喜欢慢回弹，海绵乳胶枕之类。一来枕头不透气枕着热，夏天非常不舒服。二是虽然侧躺枕头和脖子贴合得很好，但是压着脖子的大动脉你会一直听到自己的心跳声。睡姿的练习也很重要，因为切换睡姿你可能需要不同的道具，把这些道具准备好并练习成下意识的动作，有利于你晚上切换睡姿的平滑过渡。平时在各种睡姿的情况下，观察颈椎的压力点。例如右侧躺因为躯干向右倾斜，所以你脖子左边到左肩膀的肌肉会拉伸，而且颈椎有一定程度的扭曲，这时候你就要找到一些舒服的支点支撑躯干，减缓躯干倾斜带动的颈椎扭曲压力。以上这些技巧纯属个人经验。枕头也是适合就好，没有银弹的。本人没有什么高大上名牌枕头，只是中间凹陷的棉花填充枕头，不超过100块，软硬适中，比羽毛枕头硬一些，套一个薄棉布的枕头套，底下会垫一本400页的书（一直没有好好看过的《编译原理》）。偏好右侧躺，偶尔仰卧左侧躺。枕头可能没有你想像的那么重要，因为室温，床垫，环境，生活习惯，压力和情绪这些都会对睡眠和颈椎产生较大的影响。所以不要认为枕头能解决所有睡眠和颈椎的问题。
荞麦皮，有奇效。
必须考虑和床的搭配，有些好枕头没有硬床作依托就变成了伤害脊椎的"刑具"了。
曾经买个无数枕头，也为此伤脑筋很久，这就来分享一下。
首先适应什么枕头，最关键是你的脖子，绝非越贵越好。曾经入手记忆棉，乳胶，决明子等无数种枕头，无一例外都是早晨醒来上半身僵硬。几百块的枕头也无法改善，倒是一个十分便宜的薄靠垫很舒适，经过多少个寂寞的夜晚，这才发觉最适合我的是薄薄的枕头，或许不用也很好。这点结论跟楼上诸位的一些观点也正相符合。不过另外一个朋友就一定要高枕无忧，用着记忆棉看起来很大的一种，同样是成天看电脑的人，脖子的状况就如此不同。
根据自己的状况选，就是要无数夜晚，可以多去店里试睡一下。如果当真拿不定主意，试试荞麦皮
做一个黄豆枕吧，妈妈用那种枕头睡好了颈椎病
曾经接触过一点皇朝家私，不过主要是家具方面，现在正用他的记忆枕，不是广告哈，枕头是其他工厂过来的，质量也就那样了，应该是纯天然乳胶枕更好，只是国内100%天然乳胶的东西基本是没有的，原因就是材料太贵。。我拿到的资料有些说乳胶材质的，可能会引起过敏，有些说可抑菌，再具体的情况就不清楚了；乳胶用久了容易变硬，但是否是因为不是纯乳胶的原因，这个我也不清楚。。。一次家具展看过美国的一款枕头，新开发的材料，好像是乳胶和硅胶，好Q的手感，据说不会过敏。。记忆枕的弧度比较符合人体工学，我用记忆枕前两天不太习惯，后来就觉得挺舒服的，就像@初洋说的，颈椎得到支撑，好像肩膀肌肉能得到很好放松一样，香港也有一些枕头上有给习惯侧睡者预留的两个耳朵的小坑。有听说过能改善打鼾畅通呼吸，我不打鼾所以不太清楚，不过的确感觉呼吸还挺通畅的。什么记忆枕比较好，这个也不太好说，模塑工艺较好，聚氨酯纯度高的好，不过纯度高也可以通过添加其他材料得到高纯度的数据，另，纯度高枕头也会硬。如果要挑选记忆枕或乳胶枕（两者形状类似），宽度最好比肩宽宽二十公分这样，要不一翻身就掉下枕头了。一般会介绍说高度大概是一个拳头这样啊什么的，这些都是浮云，只有自己试了才知道是否合适自己。最后是如果要买记忆枕，也可注意下甲醛含量，如果有质检报告的话。
不高不低的那种，关键是自己枕上去要舒服，亲自试试才是关键，所谓科学研究出来的那种宣传时很不靠谱的。
颈椎问题，特别主要网上推荐的颈椎操，如果做不恰当可能引起反作用；比较有效的锻炼是模仿仙鹤的动作，以下巴带动头部缓慢地在垂直于地面的方向上画圆——来源于古代养生动作。另外，睡眠选枕头在目前的情况下有些苦难，因为很难保证睡姿不变。在办公室选一把人体工学的椅子，并且把笔记本架起来可以起到局部的改善；张同学有时间也可以到我们西直门办公室体验一下我们的一体化人体工学电脑座椅哈（小小广告一下）。
每次落枕后都不用枕头??>>§????
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