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腰椎间盘突出症的注意事项
腰椎间盘突出需要注意些什么
腰椎间盘突出的发生给患者的生活增添了许多的麻烦,给患者的家人也增加了不少的困扰,如果患上此病一定要及时治疗,并做好日常的预防和护理,以免病情恶性发展造成更多的影响.
1.平时不要做弯腰又用力的动作,急性发作期尽量卧床休息,疼痛期缓解后也要注意适当休息,不要过于劳累,以免加重疼痛.
2.注意腰间保暖,尽量不要受寒.白天腰部戴一个腰围(护腰带),加强腰背部的保护,同时有利了腰椎病的恢复.
3.睡硬板床.睡硬板床可以减少椎间盘承受的压力.
4.平时提重物时不要弯腰,应该先蹲下拿到重物,然后慢慢起身,尽量做到不弯腰.
5.急性发作期尽量卧床休息,疼痛期缓解后也要.注意适当休息,不要过于劳累,以免加重疼痛.
6.平时的饮食上,多吃一些含钙量高的食物,如牛奶,奶制品,虾皮、海带、芝麻酱、豆制品也含有丰富的钙,经常吃,也有利于钙的补充,注意营养结构.
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腰椎间盘突出患者的饮食注意事项
腰椎间盘突出很折磨人,在日常生活中我们要做好腰部的护理工作,还应该要注意日常的饮食,健康的饮食会更利于腰部的恢复.那么,腰间盘突出患者在生活中的饮食要注意些什么呢？
1、主食及豆类的选择各类谷物随便选择,尽量多食用粗粮,多变换种类,如糙米、大米、莜麦、玉米、小麦粉、小米等.
2、肉蛋奶类的选择以提供优质蛋白质和丰富的矿物质的食物为主,如禽蛋、瘦肉、猪血、牛奶、鱼、虾等.
3、蔬菜类的选择宜多食用富含维Ｃ的新鲜蔬菜,如青椒、苦瓜、青蒜、番茄、韭菜、红枣、菜花等.
4、水果的选择宜多食用富含维Ｃ或保健效果很好的新鲜水果,如柑、橙、梨子、葡萄、苹果、猕猴桃等.
1、忌含草酸多的食物,如波菜、红苋菜、竹笋、茭白、芋头等.
2、限制吸烟、饮酒、饮茶、饮咖啡.
3、避免进食刺激性食物,腰间盘突出患者常有疼痛烦躁、失眠等症状,因此,患者要忌食带刺激性、兴奋性食物,忌食辛辣之物,尽量减少对消化道及呼吸道的刺激.
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腰椎间盘突出的饮食原则
1、钙：钙物质不仅是骨的主要成分,还具有精神安定的作用起到缓解疼痛的效果.可以多吃一些如鱼及奶制品的食物.
2、维生素C：多吃一些含维生素C的食物,能增强腰椎椎间盘的纤维环的强度,还能达到缓解腰椎间盘突出症状的效果.
3、蛋白质：只有充足的蛋白质才能够使肌肉、韧带更加强壮.日常生活中,多吃一些如鸡肉、牛肉含蛋白质多的食物.
4、维生素E：养生学家称,维生素E具有扩张血管、促进血液循环、消除肌肉紧张的作用,同样能缓解腰椎间盘突出的疼痛的症状,如花生米等物质.
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预防腰椎间盘突出的注意事项
腰椎间盘突出是一种常见的腰腿痛疾病,预防腰腿痛类疾病就显的更为重要了,那么在预防的过程中要注意些什么呢？
一、定期地进行健康检查
定期进行健康检查,尤其是青少年应注意检查有无先天性或特发性畸形,如特发性脊柱侧弯或椎弓崩裂.如有此类情况在以后易发生腰椎退变而过早出现腰背痛.
对于已从事剧烈腰部活动的人,应注意有无发生椎弓根骨折等,如有这种结构上的缺陷,应该加强背部保护,防止反复损伤.
二、改善姿势,劳逸结合
纠正青少年不良的读写姿势;目前青少年由于学习负荷较重,普遍存在不良的读书写字姿势,如果长时间得不到改正,将影响脊柱的正常发育,可能成为成年后腰背痛的原因.
注意自我调节,避免长期做反复固定动作,劳动部门应规定最大负荷量,避免脊柱过载,以免促使和加速退变.
三、加强脊柱的锻炼
生命在于运动,健康在于运动.祖国医学早就认识到体育锻炼在预防上的作用.运动可以增强心、肺及神经系统的功能,使体魄健壮,精力充沛,延年益寿.
运动同样对骨骼肌肉系统也有良好的作用,如肌肉附着处的骨突增大,骨密度增高,肌肉力量增强.运动改善了骨、关节、韧带的血液循环,增加了代谢过程,使骨骼的有机成分增加,无机成分减少,使骨的强度、韧性增加,延缓骨质的退行性变.强有力的背部肌肉,可防止腰背部软组织损伤,腹肌和肋间肌锻炼,可增加腹内压和胸内压,有助于减轻腰椎负荷.
四、家庭生活注意
家务工作应量力而行,避免长时间弯腰和弯腰搬运重物;熨烫衣服时,台面高度要适宜,避免过于弯腰.饮食是生命和健康的重要保证,脾为后天之本,主运化,主肌肉、四肢.
饮食不节,脾胃受损,往往会影响人体气血的生成,从而导致气血虚弱、筋骨失养和肌肉萎缩,并可促成疾病的发生.起居亦是人体健康的保证,应起居有时、房事有节,以免损耗肾气、耗精损液,导致肾精亏虚、脑髓失养,而致腰痛病的发生.
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腰椎间盘突出恢复期的注意事项
1.当患者治愈后,一年内属康复期,在此期间,注意腰部锻炼和别受冻,别让空调直对腰部劲吹,尽量放弃或长期坐姿的工作.
2.实在不行的也要做到每1小时左右要活动腰部肌肉或前后摆动放松腰部软组织.有条件者站起来伸伸腰放松.
3.在康复期内有些患者如劳累过度或腰部受冻者.会出现小症状,一般无需再做治疗三四天后会自动消失,有条件者回来做一两天治疗巩固后很快就好,一年后症状就不会再出现.但在平时也别做剧烈球类运动,正常锻炼和生活即可.
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导语：1.当患者治愈后,一年内属康复期,在此期间,注意腰部锻炼和别受冻,别让空调直对腰部劲吹,尽量放弃或长期坐姿的工作. 2.实在不行的也要做到每1小时左右要活动腰部肌肉或前后摆动放松腰部软组织.有条件者站起来伸伸腰放松. 3.在康复期内有些患者如劳累过度或腰部受冻者.会
导语：腰椎间盘突出是一种常见的腰腿痛疾病,预防腰腿痛类疾病就显的更为重要了,那么在预防的过程中要注意些什么呢？ 一、定期地进行健康检查 定期进行健康检查,尤其是青少年应注意检查有无先天性或特发性畸形,如特发性脊柱侧弯或椎弓崩裂.如有此类情况在以后易发生腰椎退变而
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导语：腰椎间盘突出的发生给患者的生活增添了许多的麻烦,给患者的家人也增加了不少的困扰,如果患上此病一定要及时治疗,并做好日常的预防和护理,以免病情恶性发展造成更多的影响. 1.平时不要做弯腰又用力的动作,急性发作期尽量卧床休息,疼痛期缓解后也要注意适当休息,不要过于
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问:腰椎间盘突出症患者注意事项，需要注意什么
权威医生回答
来自辛集医院（二级甲等）
采用按摩或牵引进行治疗注意要重体力劳配合针灸膏药治疗必要微创手术进行治疗祝早康复
病情分析： 腰椎间盘突出症是在椎间盘退变的基础上,纤维破裂,髓核突出,压迫神经根,引起...
注意不要干重体力劳动和剧烈运动.不要睡弹簧床垫,一定要避免长期保持一个姿势工作和学...
根据你说情况腰椎间盘突出主要是髓核破裂，压迫神经引起腰腿痛表现治疗应该舒筋活血通...
不要干重体力劳动和剧烈运动.不要睡弹簧床垫,一定要避免长期保持一个姿势工作和学习,尤...
您好，这个病不太容易根治，平时一定要注重自我保健，减少复发几率。平时注意避免腰部...
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腰椎间盘突出患者的日常注意事项
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说到腰间盘突出这种疾病，它带给患者的主要危害就是，由此可见，做好日常的护理，对于腰椎间盘突出患者病情的恢复起着至关重要的作用，那么，具体来说，他们在护理当中应该注意哪些事项呢?下面就是关于这个问题的详细介绍。
1、睡硬板床。睡硬板床可以减少椎间盘承受的压力 。
2、保持良好的生活习惯，注意腰间保暖，尽量不要受寒。避免着凉和生冷之物，不要长时间在空调下，这样对腰部不太好! 加强腰背部的保护 。
3、不要做弯腰又用力的动作（如拖地），注意劳动姿势，避免长久弯腰和过度负重，以免加速椎间盘的病变 。
4、锻炼时压腿弯腰的幅度不要太大，否则不但达不到预期目的，还会造成椎间盘突出。
5、急性发作期尽量卧床休息，期缓解后也要.注意适当休息，不要过于劳累.，以免加重疼痛 。
6、平时的饮食上，多吃一些含钙量高的食物，如牛奶，奶制品，虾皮、海带、芝麻酱、豆制品也含有丰富的钙，经常吃，也有利于钙的补充。
通过以上的介绍我们了解到，腰椎间盘突出患者在日常生活中必须做好腰部的保暖工作，避免着凉，其次就是要注意休息，避免过度劳累，另外，腰椎间盘突出患者在饮食上尽量多吃一些富含钙质高的食物，例如：奶制品、豆制品、虾皮等。
温馨提示：以上资料仅供参考，具体情况
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