健康提示：
睡眠不好怎么办 教你自我调理法
导读：睡眠不好，一般包括失眠、多梦等，而且睡不好第二天很容易无精打采、疲劳无力等，那么睡眠不好怎么办？怎么调理睡眠质量？下面教大家几个自我调理方法，希望可以帮助睡眠质量欠佳的人。
睡眠不好怎么办 教你自我调理法
1、睡眠环境很重要
睡眠质量不好怎么办，首先可从睡眠环境动手，有助于提高睡眠质量的环境应该是黑暗、安静、舒适、清爽，当然，还要不易被打扰。因此，卧室必须要安静，还要保持黑暗，气温在18℃至20℃左右。
2、适当饮食助睡眠
晚上容易睡不好，可在平时多吃一些能平稳血清素和转换五羟色胺（具有镇静作用的一种氨基酸）的食物，如香蕉、土豆、全麦面包、燕麦粥、温牛奶等，也有助于入睡和提高睡眠质量。
3、严格遵守好习惯
很多人平时养成了好的睡眠习惯，结果一到周末或者放假，就完全打破了，这种做法不好。应该严格遵守好的睡眠习惯，晚上按时睡，早上按时醒，可视情况安排午睡。
编辑推荐：
注！新浪中医整合，转载请注明出处！
您可能对这些感兴趣
精彩图片欣赏
国务院出八项措施推进医改
国务院总理温家宝
据中国政府网消息，国务院总理温家宝8日主持召开国务院常务会议，部署深化...
养生喝茶 要看体质
身体比较虚弱的人，应选择喝红茶。红茶是一种发酵茶，刺激性弱，较为平缓温和，特别适合...
中医美容不要“偏食”
中药美容保健以其声称的无副作用而受到青睐。在享受按摩、针灸，甚至减肥美容的过程中，专家提醒...
慢性咽炎中医辨证验方
慢性咽炎传统医学称之为&喉痹&，其主要临床表现为咽部不适感，如干燥、发痒、灼热、...
请问生殖器疱疹是一种性病
请问生殖器疱疹是一种性病吗 ？今年和朋友出去玩的时候叫了姑娘，没想到感染了生殖器疱疹，现在...《瑞丽服饰美容》
当前标签：
相关标签：&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&
document.write('');
for (i;i0)&&(i<totalNum+1)){
document.write('');
if((i>0)&&(i<totalNum+1)){
document.write(''+nowNum+'');
for (i=nowNum+1;i<nowNum+loopNi++){
if(i<totalNum+1){
document.write('');
if (nowNum!=totalNum){
document.write('');
document.write('');
10:29:52　　编辑：
怎么吃？才能拥有好睡眠
　　除了吃什么之外，怎么吃对睡眠也非常重要。
标签：&&&&&&&&&&&&
17:04:06　　编辑：
4款促眠饮品让你好睡又养颜
　　瑜伽饮食中所提倡的悦性食物，因其易消化且营养丰富的特点，给受到睡眠困扰的人们提供了改善睡眠质量的良好辅助。
标签：&&&&&&&&&&&&
15:39:52　　编辑：
8种安神助眠的食材
　　植物性饮食，即瑜伽饮食中所提倡的悦性食物，因其易消化且营养丰富的特点，给受到睡眠困扰的人们提供了改善睡眠质量的良好辅助。悦性食物创造了更精细、更敏锐的身体和精神系统，它们包括一切水果，大部分的蔬菜，一切的豆制品，牛奶和乳类制品，坚果，温和香料和适度绿茶，全部的谷类制品等。
标签：&&&&&&&&&&&&
16:14:59　　编辑：
8个简单易做的“甜睡菜单”
　　瑜伽饮食中提到的悦性食物营养丰富，易于消化，完全能满足人一天的能量需求，且不会给身体造成过大的负担。因为进食和消化的过程对人来说，是耗费能量最多的一种活动了。尤其对于睡眠质量不好的人来说，晚餐的质量和进食法更为重要。
标签：&&&&&&&&&&&&
10:01:02　　编辑：
越睡越美丽 “睡美人”的养颜秘方
　　在工作日的快节奏生活中，数数你自己有多少次在劳碌了一天十分疲惫的时候却始终无法入睡，有多少次整夜整夜地做梦早上起来比睡下之前还累，又有多少次感受到轻微的响动就会从梦中惊醒？让我们遵循睡眠养颜的秘诀，让自己的身体和心灵的运转速度都慢一点，再慢一点，在久违的美梦中寻找遗失的健康和美丽。睡眠小课堂睡眠小课堂1、为什么再精致的妆容，也遮不住一张睡不好的脸？
标签：&&&&&&&&&&&&
document.write('');
for (i;i0)&&(i<totalNum+1)){
document.write('');
if((i>0)&&(i<totalNum+1)){
document.write(''+nowNum+'');
for (i=nowNum+1;i<nowNum+loopNi++){
if(i<totalNum+1){
document.write('');
if (nowNum!=totalNum){
document.write('');
document.write('');
热门关键词
&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&本站已经通过实名认证，所有内容由谭善勇大夫本人发表
睡眠不好怎么办_睡眠
状态：就诊前
咨询标题：睡眠不好怎么办
病情描述（发病时间、主要症状、就诊医院等）：
平时睡觉时是保证最少有8个小时的，但这段时间经常睡不着，就算很累很累也最多睡两三个小时，然后起来了就很累很想睡觉。又很难入睡
曾经治疗情况和效果：
想得到怎样的帮助：
请问可以吃点什么药来帮助下睡眠可以像以前那样
q***发表于
睡眠不佳总有一定的原因，找到病因，消除病因，失眠才能根治！建议亲自过来门诊咨询与治疗！以提供详细病情，对症下药，早日康复！
（大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生
指导下进行！）
谭善勇大夫本人
投诉类型：
投诉说明：（200个汉字以内）
谭善勇大夫的信息
失眠症、神经衰弱、广泛性焦虑症、抑郁症、惊恐发作、 躯体化障碍等精神心理疾病的药物治疗及心理治疗。
谭善勇，男，医学博士,毕业于中国医科大学精神病与精神卫生学专业, 广东省医学会精神病学分会委员,广东省医...
谭善勇大夫的电话咨询
90%当天通话，沟通充分!
近期通话：
电话咨询服务评价
[浙江]患者反馈：
好, 短信回复满意！A
好, 短信回复满意！A
[云南]患者反馈：
好, 短信回复满意！A
好, 短信回复满意！A
神经内科可通话专家
副主任医师
北京天坛医院
北京协和医院
北京协和医院
副主任医师
上海第一人民医院
副主任医师
北京协和医院
江苏省人民医院男人睡眠不好怎么办
健康咨询描述：
你好，我可能是因为工作压力太大，最近晚上睡觉总是失眠，就算睡着了还老做梦，每天都得靠安眠药入睡，导致第二天起来头晕，头疼，有的时候我还会尿频，烦死了
想得到怎样的帮助：请问，男人睡眠不好怎么办？（感谢医生为我快速解答——该。）
附件：点击查看大图
时间： 08:55:58
十大相似问答推荐
医生答案显示区
用微信添加“问医生”，就加我为好友了，快速帮您和家人远程诊断。
改善睡眠的3条可行建议1.裸睡 裸睡时肌肉能有效放松，那些肌肤敏感如豌豆公主的人不妨试试。没有了衣服的隔绝，皮肤有一种通透的感觉，促进新陈代谢，加强皮脂腺和汗腺的分泌，有利皮脂排泄和再生。睡衣无论怎样宽松，总会在翻身时把你裹紧，没有衣服束缚，身体自然放松，血流通畅，有助进入深层次2.睡眠。 2.睡前1小时喝杯加蜜的牛奶 牛奶中含有促进睡眠的L-色氨酸。蜂蜜中的葡萄糖、维生素、镁、磷、钙可以调节神经系统功能，缓解神经紧张，促进睡眠。而且有助于整夜保持血糖平衡，从而避免早醒。 3.保持身体温度 身体在温暖状态下入睡所需的时间可被缩短，容易进入深睡，睡眠质量有显著改善。晚饭后约一个半小时入浴、睡前泡脚都会使身体从内到外均得到充分温润，此时卧床休息是最明智之举。
百度智能推荐
相关问题推荐
网友治病经验分享
挂号科室精神科
常见症状 、黑眼圈、 不良睡眠、、
检查项目脑电图实验、睡眠监测
并发疾病、、
常用药物、、、、
其他信息治疗费用、是否传染、好发人群
浏览：91· hot~
浏览：15·
浏览：198·
浏览：361·
参考价：39
参考价：22
治病成功案例/我的经验分享
用药指导/吃什么药好
清心安神，化痰醒脑，活血通络。本品主要用于神经衰...
参考价格：￥39
补气，养血，安神。本品用于心气虚寒，心悸易惊，失...
参考价格：￥8.8
如何收藏问题？
方法一：同时按住Ctrl键和D键收藏问题。
方法二：点击浏览器上的收藏按钮收藏问题。睡眠不好，怎么办？
女 | 30个月
悬赏3个健康币
健康咨询描述：
当中没有几天睡得香的.化验检查结果:
感谢医生为我快速解答——该
附件：点击查看大图
时间： 09:29:49
十大相似问答推荐
医生答案显示区
帮助网友：18210称赞：885用微信添加“问医生”，就加我为好友了，快速帮您和家人远程诊断。
失眠多梦的病因病机很复杂,主要有：肝郁化火,心胆气虚.两种情况治疗方法不一样,建意你找当地的中医来诊断治疗,不要自己找药吃.,
帮助网友：490称赞：6用微信添加“问医生”，就加我为好友了，快速帮您和家人远程诊断。
失眠指经常性的睡眠减少,或不易入睡,或睡而易醒,醒后不能再睡,时睡时醒,甚至出现彻夜不眠的症状.
《灵枢&#8226;口问》篇：“阳气尽,阴气盛,则目瞑,阴气尽而阳气盛,则寤矣.”不寐的机理,《灵枢&#8226;大惑论》：“卫气不得入于阴,常留于阳,留于阳则阳气满, 阳气满则阳跷盛.不得入于阴,则阴气虚,故目不螟矣.”又《素问&#8226;逆调论》：“胃不和则卧不安”.上述对失眠机理给予详尽的论述.明&#8226;李中梓将不寐分为气 虚,阴虚,痰滞,水停和胃不和五证.张景岳则从“一由邪之扰,一由卫气之不足,”论证.
不寐,有虚实之分,虚症包括心脾两虚,心胆气虚,心肾不交等等,多为气血不足神失所养而致；实证有肝郁化火,痰热内扰,宿食停滞等等,然实证日久,亦可转为虚证,从而形成虚实挟杂之候.
【常见证候】
肝郁化火：少寐多梦,头痛目赤,急躁易怒,胸胁胀满,口渴口苦,便秘溲赤,舌质红,苔黄,脉弦数.
心火亢盛：失眠多梦,胸中烦热,心悸怔忡,面赤口苦,口舌生疮,小便短赤疼痛,舌尖红,脉数.
痰热内扰：不寐,头重眩晕,胸闷痰多,心烦口苦,恶心吞酸,舌质红,苔黄腻,脉滑数.
食滞胃脘：不寐,脘闷嗳气,腹中不适,或脘腹胀痛,大便不爽,舌苔腻,脉滑.
心阴亏损：不易入睡,心悸而烦,健忘多梦,潮热盗汗,手足心热,口燥咽干,舌红少津,脉细数.
心脾两虚：多梦易醒,心悸健忘,肢倦神疲,面白少华,食少乏味,腹胀便溏,舌质淡,脉细弱.
心肾不交：心烦不寐,头晕耳鸣,心悸健忘,口干津少,两颧潮红,五心烦热,腰酸遗精,舌鲜红少苔,脉细数.
心胆气虚：失眠多梦,时易惊醒,心慌不安,胆怯惊恐,多疑善惑,气短倦怠,头晕目眩,舌质淡,脉弦细.不寐之病名出《难经&#8226;四十六难》：“老人卧而不寐……老人血气衰,肌肉不滑,荣卫之道涩,故昼日不能精,夜不得寐也.”
不寐指因情志不调,或劳神太过,使阴阳失调,神气不宁所致.以经常不能获得正常睡眠,并有头晕健忘等症为主要表现的脑神疾病.
本病相当于西医学所说的神经性失眠. [诊断依据]
1.常见于脑力劳动或长期思虑恼怒者.
2.轻者入寐困难或寐而易醒,醒后不寐,睡眠不深,早醒,重者彻夜难眠.
3.常伴有头痛,头昏,心悸,健忘,多梦等症.
4.各系统和实验室检查未发现异常. [鉴别诊断]
神劳：除有失眠外,健忘,头晕痛,神疲等症状明显,神情紧张.[辨证论治]
1.肝郁化火证：心烦不能入睡,烦躁易怒,胸闷胀痛,头痛,面红目赤,口苦,便秘尿黄,舌红苔黄,脉弦数.疏肝清热.治疗秘方：A-176号.
2.痰热内扰证：心烦懊侬,失眠多梦,痰多胸闷,头重目眩,口苦恶食,舌红苔黄腻,脉滑数.清心豁痰.治疗秘方：A-781号.
3.阴虚火旺证：心烦不寐,或时寐时醒,手足心热,头晕耳鸣,心悸健忘,颧红潮热.滋阴降火,养心安神.治疗秘方：A-728号.
4.心脾两虚证：多梦易醒,或入睡朦胧不实,心悸健忘,头晕目眩,神疲乏力,食少腹胀,面色不华,舌淡苔薄,脉细弱.健脾益气,养心安神.
5.心虚神怯证：夜寐不实,多梦易惊,心悸胆怯,头晕健忘,舌淡苔薄,脉弦细.补益心气,镇惊安神.治疗秘方：A-823号.
6.心肾不交证：心烦不寐,头晕耳鸣,烦热盗汗,腰膝酸软,男子失精,女子梦交,舌尖红,少苔,脉细数.交通心肾.治疗秘方：A-345号.
7.瘀阻脑络证：失眠多梦,平时头部刺痛,头昏沉重,健忘,面色黧黑,或有头部外伤史,舌质紫暗或有瘀斑,脉涩或弦.化瘀通脑.治疗秘方：A-715号.[其他治疗]
1.应注意安排合理的作息制度和进行适当的体格锻炼.在药物治疗同时配合心理治疗和物理治疗,调节患者情志.
2.针灸疗法：
(1)体针疗法：主穴为神门,内关,三阴交,足三里,安眠,心俞等,2～3穴／次,多用平补平泻手法.
(2)耳针疗法：取神门,皮质下,心脑,两侧交替刺激,1次／日,10日为1疗程.
3.单方验方：
(1)炙甘草15～30s,淮小麦30g,大枣10e,炒枣仁12g,1剂／日,水煎服.
(2)交泰丸：黄连,肉桂各等量,共研细末,和丸或装入胶囊,1.5g／次,2次／日,口服.
(3)炒酸枣仁10g,麦冬6g,远志3g,水煎后临睡前顿服,1剂／日.
(4)菊花500g,白芷50g,夜交藤50g,装入枕芯,做成枕头,夜卧用.
4.西药可用安定,利眠宁,硝基安定等抗焦虑和镇静催眠药物治疗.
另外,失眠症是一种持续性的睡眠的质和/或量令人不满意的生理障碍.对失眠有忧虑或恐惧心理是形成本症的致病心理因素. 失眠是常见的睡眠障碍.可继发于躯体因素,环境因素,神经精神疾病等.本症是因精神紧张,焦虑恐惧,担心失眠的所谓原发性失眠症.其症状特点为入睡困难,睡眠不深,易惊醒,早醒,多梦,醒后疲乏或缺乏清醒感.白天思睡,严重影响工作效率或社会功能. 通常失眠的发病时间为每周至少发生三次并持续一月以上. 为了区分失眠的不同时间阶段,将失眠分为入睡困难,睡态不稳,早醒三种形式. 一,保持乐观,知足长乐的良好心态.对社会竞争,个人得失等有充分的认识,避免因挫折致心理失衡. 二,建立有规律的一日生活制度,保持人的正常睡—醒节律. 三,创造有利于入睡的条件反射机制.如睡前半小时洗热水澡,泡脚,喝杯牛奶等,只要长期坚持,就会建立起“入睡条件反射”. 四,白天适度的体育锻炼,有助于晚上的入睡. 五,养成良好的睡眠卫生习惯,如保持卧室清洁,安静,远离噪音,避开光线刺激等；避免睡觉前喝茶,饮酒等.
六,自我调节,自我暗示.可玩一些放松的活动,也可反复计数等,有时稍一放松,反而能加快入睡. 七,限制白天睡眠时间,除老年人白天可适当午睡或打盹片刻外,应避免午睡或打盹,否则会减少晚上的睡意及睡眠时间. 另外,对于部分较重的患者,应在医生指导下,短期,适量地配用安眠药或小剂量抗焦虑,抑郁剂.这样可能会取得更快,更好的治疗效果. 失眠偏方 党参,白术,当归,茯神,远志,龙眼肉,陈皮各10克,炙黄芪12克,炒枣仁15克,首乌藤30克,木香,炙甘草各6克. [制用法] 水煎服. [适应证] 失眠心脾两虚证. 一.经验方 1.按摩穴位治失眠 按摩一组穴位：百会,太阳,风池,翳风,合谷,神门,内外关,足三里,三阴交,涌泉.按摩次数以大眠程度为准,失眠轻少按摩几次,失眠重多按摩几次.按摩后立即选一种舒适的睡姿, 10分钟左右可入睡.如果仍不能入睡,可继续按摩一次即可入睡. 2.每天早上请喝一杯水 每天早晨漱洗后,喝一杯温开水,对感冒,上火,大便干燥之类疾病同样有效. 3.上软下硬两个枕头睡眠好 枕头适于用两个,每对高度不超过8厘米,且以上软下硬为宜.上边的软枕便于调整位置,以达睡眠舒适.下边的硬枕主要用于支撑高度.使用这样的枕头,睡眠舒适,解除疲劳快.
4.白酒泡灵芝可治失眠 原料白酒一斤,灵芝半两；灵芝用水洗净,放进白酒瓶内,盖封严；酒逐渐变成红颜色,一周就可饮用,每晚吃饭时或睡觉前根据自己的酒量,多则喝5钱左右,如果平时不喝酒的可少喝. 5.摩擦涌泉穴治失眠 当你躺在被窝里难以入睡时,将一只脚的脚心放在另一只脚的大拇趾上,做来问摩擦的动作,直到脚心发热,再换另一只脚.这样交替进行,你的大脑注意力就集中在脚部,时间久了,人也累了,有了困意,就想入睡.如长期坚持,还能起到保健作用. 6.柏树叶装枕头可安眠 拣一些柏树叶,洗净晒干,装一个枕头.柏叶枕在头下也有一股清香味,使人感到舒适,收到了镇静安眠效果. 7.鲜果皮能使你安眠 将鲜桔皮或梨皮,香蕉皮50-100克,放入一个不封口的小袋内.晚上睡前把它放在枕边.上床睡觉时,便闻到一股果皮散发的芳香,使你安然入睡. 8..红果核大枣治失眠 红果核洗净晾干,捣成碎未（可求助中药店）.每剂40克,加撕碎的大枣7个,放少许白糖,加水400克,用砂锅温火煎20分钟,倒出的汤汁可分3份服用.每晚睡觉前半小时温服,效果好,无副作用. 9.吃大蒜可治失眠 每天晚饭后或临睡前,吃两瓣大蒜,我历来不习惯吃蒜,因此是把蒜切成小碎块用水冲服的. 10.鲜果皮能使你安眠 将鲜桔皮或梨皮,香蕉皮50-100克,放入一个不封口的小袋内.晚上睡前把它放在枕边.助睡眠.
二.食疗方 酸枣仁粥 【原料】酸枣仁末15克 粳米100克 【制作】先以粳米煮粥,临熟,下酸枣仁末再煮. 【用法】空腹食用. 【功效】宁心安神.适用于心悸,失眠,多梦,心烦. 秫 米 粥 【原料】秫米30克 制半夏10克 【制作】先煎半夏去渣,入米煮作粥. 【用法】空腹食用. 【功效】和胃安眠.适用于食滞不化,胃中不适而引起失眠者. 远志莲粉粥 【原料】远志30克 莲子15克 粳米50克 【制作】先将远志泡去心皮与莲子均研为粉,再煮粳米粥,候熟入远志和莲子粉,再 煮一二沸. 【用法】随意食用. 【功效】补中,益心志,聪耳明目.适用于健忘,怔忡,失眠等症. 小 米 粥 【原料】小米50克 鸡蛋1个 【制作】先以小米煮粥,取汁,再打入鸡蛋,稍煮. 【用法】临睡前以热水泡脚,并饮此粥,然后入睡. 【功效】养心安神.用于心血不足,烦躁失眠. 小米枣仁粥 【原料】小米100克 枣仁末15克 蜂蜜30克 【制作】小米煮粥,候熟,入枣仁末,搅匀. 【用法】食用时,加蜂蜜,日服2次. 【功效】补脾润燥,宁心安神.治纳食不香,夜寐不宁,大便干燥. 柏子仁粥 【原料】柏子仁10～15克 粳米50～100克 蜂蜜适量 【制作】先将柏子仁去尽皮,壳,杂质,捣烂,同粳米煮粥,待粥将熟时,对入蜂 蜜,稍煮一二沸即可. 【用法】每日服2次,2～3天为一疗程. 【功效】润肠通便,养心安神.适用于心悸,失眠健忘,长期便秘或老年性便秘.
夜交藤粥 【原料】夜交藤60克 粳米50克 大枣2枚 白糖适量 【制作】取夜交藤用温水浸泡片刻,加清水500克,煎取药汁约300克,加粳米,白 糖,大枣,再加水200克煎至粥稠,盖紧焖5分钟即可. 【用法】每晚睡前1小时,趁热食,连服10天为一疗程. 【功效】养血安神,祛风通络.适用于虚烦不寐,顽固性失眠,多梦症以及风湿痹 痛. 八 宝 粥 【原料】芡实 薏仁米 白扁豆 莲肉 山药 红枣桂圆 百合各6克 大米150克 【制作】先将各药煎煮40分钟,再加入大米继续煮烂成粥. 【用法】分顿调糖食用,连吃数日. 【功效】健脾胃,补气益肾,养血安神.适用于失眠以及体虚乏力虚肿,泄泻,口 渴,咳嗽少痰等. 玫瑰花烤羊心 【原料】鲜玫瑰花 羊心各50克 食盐适量 【制作】 1. 将鲜玫瑰花50克(或干品15克)放入小铝锅,加食盐,水煎煮10分钟,待冷备用. 2. 将羊心洗净,切成块状,穿在烤签上边烤边蘸玫瑰盐水,反复在在明火上灸烤, 烤熟即成. 【用法】宜热食,可边烤边食. 【功效】补心安神.适用于心血亏虚所致惊悸失眠以及郁闷不乐等症.
乌灵参炖鸡 【原料】鸡1只 乌灵参100克 酒 姜 葱 盐各适量 【制作】 1. 乌灵参用温水浸泡4～8小时,洗净切片,放入鸡腹内. 2. 将鸡放入砂锅内,清水淹过鸡体,放入酒,姜,葱适量,旺火烧开后,改文火 清炖,待鸡熟后,加盐少许即成. 【用法】每日2次,食鸡肉,饮汤. 【功效】补气健脾,养心安神.适用于神经衰弱. 茯 苓 饼 【原料】茯苓细粉 米粉 白糖各等份 【制作】上3味加水适量,调成糊,以微火在平锅里摊烙成极薄的煎饼. 【用法】可经常随量吃. 【功效】健脾补中,宁心安神.适用于气虚体弱所致的心悸,气短,神衰,失眠以及 浮肿,大便溏软等. 治疗失眠偏方： 芹菜根90克,酸枣仁9克,水煎服,可治疗失眠. 以下几个方法可有效改善睡眠： 睡前饮一杯热牛奶.或者蜂蜜水.
5,酸枣仁粉10克,绿茶15克.清晨8时前冲泡绿茶15克饮服,8时后忌饮茶水.晚上睡前冲服酸枣仁粉10克.凡高血压,心动过速,习惯性便秘及哺乳期妇女慎用. 6,龙眼肉15克,枸杞10克,红枣4枚,粳米100克,洗净,加水煮成粥,日服2次（晨起空腹和晚睡前）,常服效佳. 7,干龙眼肉,芡实各15克,粳米100克,去心莲子6克,白糖适量.将芡实煮熟去壳,捣碎成米粒状；粳米淘洗干净放入锅中,加莲子,龙眼肉,芡实及清水,煮成粥后调入白糖,每日1剂. 8,将花生叶（鲜叶最好）用白开水冲水入壶内或杯内,等花生叶的色泽泡下后饮下,约10分钟左右,即能入睡,有效率达95％以上. 9,茯神15克,生鸡蛋黄1个.茯神加一杯半水,煎成一杯.稍凉加入鸡蛋,搅匀.睡前先以温水洗脚,然后乘热服下药液,时间不长即可安眠. 10,丹参,远志,石菖蒲,硫黄各20克.共研细末,加白酒适量,调成膏状,贴于脐中,再以棉花垫于脐上,用胶布固定,每晚换药一次. 11,党参15克,麦冬（去心）9克,五味子6克,夜交藤,龙齿各30克.晚饭前水温服,留渣再煎,晚上睡前1小时再服,每日1剂. 12,党参60克,玄参30克,琥珀18克,朱砂,麦冬各12克.共研细末,过筛.每次服3－5克,睡前半小时白开水送服. 13,枸杞30克,炒枣仁40克,五味子10克.和匀,分成5份.每日取1份,放入茶杯中开水冲泡,代茶频饮.或日饮3次,但每次不少于500毫升. 14,五味子30克.水煎,睡前服.主治失眠,周身乏力. 15,鲜丹参16克,鲜酸枣根30克.水煎,日服2次.主治失眠,健忘,夜多怪梦.
用微信添加“问医生”，就加我为好友了，快速帮您和家人远程诊断。
这种情况属于失眠的范畴，可以睡觉之前想一些轻松的事情，不要老是焦虑，要放轻松，睡觉之前可以用热水泡泡脚，喝一杯热牛奶等，有助于睡眠。
百度智能推荐
相关问题推荐
网友治病经验分享
挂号科室精神科
常见症状 、黑眼圈、 不良睡眠、、
检查项目脑电图实验、睡眠监测
并发疾病、、
常用药物、、、、
其他信息治疗费用、是否传染、好发人群
浏览：3159· hot~
浏览：4487·
浏览：12340·
浏览：15967·
参考价：39
参考价：22
治病成功案例/我的经验分享
用药指导/吃什么药好
清心安神，化痰醒脑，活血通络。本品主要用于神经衰...
参考价格：￥39
补气，养血，安神。本品用于心气虚寒，心悸易惊，失...
参考价格：￥8.8
疾病问题推荐
如何收藏问题？
方法一：同时按住Ctrl键和D键收藏问题。
方法二：点击浏览器上的收藏按钮收藏问题。}