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怎么缓解紧张的心情呢？
当紧张情绪出现时,先深呼吸,因为紧张的时候心跳加快会使紧张更紧张,而深呼吸补充了心脏供氧,缓解紧张的生理现象.紧张是心理上的毛病,所以建议你从自己心理上找找原因,只有找对原因才能对症下药.一般来说,我紧张的时候会整个脸通红,但记住,保持微笑,不要想太多,微笑微笑再微笑;到不得不说话的时候,就把语速放到很慢,这样别人还会以为你所要说的内容是很重要很深刻,不会注意到你的紧张了.偷偷告诉你哦,你还可以在手心藏一点什么东西,在紧张的时候就捏掐都可以,我曾经把一块橡皮藏在手里,后来整个讲演完了以后,橡皮都成渣了.:)当然,你自己也多想想怎么锻炼自己的胆识,提高自己的能力,这才是比较中心的.
你说的真好，即使失败了也不怕。
119.250.85.*
我就是面对考官
ms_zhang000
就是这样！
ms_zhang000
恐怕只对你自己才有效吧。
天生我才必有用：没人看不起销售工作，你不必这样认为，相反这是一个很锻练人的工作，如果有人看不起销售工作，那他才是最让人看不起的。
“天生我才必有用”的话、朴实、坦率、真切----说得好。
ms_zhang000
好象不会有效吧？不舒服会更紧张的。
有什么用????
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因为紧张是植物性神经的外在情绪表现，而植物性神经是控制人体内脏器官的，当你紧张的时候，会破坏了交感神经和副交感神经兴奋和抑制的平衡情况，从而有种呕吐的感觉。
答: 您好：附睾炎是由大肠杆菌、葡萄球菌、链球菌等致病菌便会乘机从输卵管逆行侵入附睾引发炎症。您不要给自己太大的压力，应该及时去正规医院做检查。
祝您健康！
大家还关注温馨提示：收听时小伙伴们请在WIFI环境下收听节目哦^_^日晚11点，怀孕4个多月的我躺下后，突然左后腰一阵剧痛，起初以为是姿势不对，忍一忍就过去了。可忍了半个多钟头，疼痛没有一点缓解的征兆。由于害怕是胎儿的问题，我们赶往平时做产检的医院。赶至医院，在检查的过程中，由于疼痛剧烈，引起胃部痉挛，剧烈呕吐。照B超才知道，是肾结石引起的肾绞痛，有一粒6毫米的结石卡在输尿管的上段。产科医院由于没有泌尿科，建议我们去综合医院治疗。我们只好赶往最近的综合医院，可是这家医院却由于没有产科而拒收孕妇。我们只好再往下一家医院赶，结果却如出一辙，仍遭拒绝。最终奔波到第4家医院，才勉强接收。在整个过程中，疼痛一直继续，从小到大，从来没有经历这样的疼痛；更让我们气恼的是，一连三家医院都拒绝治疗。在这个深夜里，在别人都安然入睡的时候，我却经历着身心的双重考验，我的心里充满了对神的质问和怀疑：“你是我的父亲吗？为什么任凭我这样地疼痛，却还要拦阻医治的道路？我的帮助在哪里？你的爱在哪里？”我不知道，这只是故事的开头。“孕妇肾结石，属于医学界争议很大的疑难杂症，因为不能用药，也不建议做手术，这些都会影响胎儿。一般若是妊娠3个月以下的，我们会建议流产；若是7个月以上的，建议剖宫产，把孩子取出来，并且手术去石。但你目前的状况，怀孕4个多月，是个很尴尬的时间，只有自己多喝水，慢慢排吧。但要有思想准备，怀孕越到后期，越难排，因为胎儿会挤压输尿管，而输尿管下段是最窄的地方。”听到医生的回答，我的心已经完全绝望了，不能用药，也不能做手术，难道只有一直忍受这样的疼痛？要疼到什么时候是个头呢？在接下来的四天里，疼痛一直伴随，弟兄也半步都没离开过。由于父母此时正在外地，照料我成了弟兄一个人的事情。弟兄看着我那样难受，他的心更痛。我看见他在厨房里洗东西，一边洗一边落泪：“我不明白，为什么神要让这样的事情发生在你身上？特别是在这个怀孕的时候？为什么不是发生在我身上？”我心里是说不出的滋味，也只能勉强安慰他：“相信神有美意，虽然我们不明白，神也必定会保守的！”内心却感觉这句话是多么空洞，连自己都不能完全相信。我稍微好点，也只能喝点稀粥，弟兄就帮我熬粥喝，他也来不及吃东西，最多喝点粥，因为我一疼，要么送我去医院；要么帮我按摩。一个一米八的大男人，几天就瘦了好多。由于医生建议保守治疗，只能自己喝水，走动走动。孕妇又不能跳（一般肾结石患者可以通过喝水和多跳把石头排下来），辛苦了弟兄。我一难受的时候，他就带着我一起做一些缓解疼痛的动作。有时候我疼得实在没有力气了，他就抱着、扶着、搀着我动。最难过的是晚上，疼起来，根本没有办法睡觉，他就整夜帮我按摩缓解疼痛。肉体上的劳累疲乏还是次要的，更多是精神上的痛苦。每次弟兄看着我疼痛，自己却不能代替我疼的时候，心都碎了。我们一起跪在神的面前，痛哭、祈求，携手经过流泪谷，也一起落入绝望的深渊。有一次，剧痛又临到我，我再一次到神的面前，问神：“耶和华，你真是我的父亲吗？你真是爱我的吗？如果这就是你的爱，那我宁可不要。你让我死掉吧，为何不让我在母腹中的时候就死去呢？”疼痛，不仅折磨我的肉体，更将我内心对神的埋怨、恶毒、亵渎也一并激发出来。当这样的念头产生时，我禁不住打了个寒颤——我对神的爱呢？我曾经对神的信心呢？我的里面，竟然对神有这样多的苦毒、怨恨？我是一个怎样败坏的人啊！我们跪在神的面前，痛哭流涕：“神啊，我们不知道为何这样的痛苦临到我们，你让这样的熬炼还要持续多久呢？我们相信，你有你的美意。但我实在疼得受不了了，我的五脏六腑，我的百骨都枯干了，我们求你的医治快快临到，你若愿意，你可以马上医治我。亲爱的耶稣啊，你忍心看着孩子这样难过吗？求你医治的手做工吧！”可是，神并没有立刻医治我们，他带领着我们，在这试炼之旅上继续前行。有一天晚上，疼痛感消失了，腰部也不涨痛了，难道神听了我们的祷告，马上医治了我？我们欢呼雀跃起来，连连向神发出感恩赞美，并为之前的小信和怀疑向神认罪！—我们满心欢喜，以为这个痛苦就结束了，我们该学的功课也学好了。可是，神的意念高过人的思想，神的道路高过人的道路，真正的信心的熬炼才刚刚开始。反反复复的疼痛持续了六天。第六天晚上，吃过饭，突然又开始一阵剧痛。原本以为喝点水，走动走动，会像以前一样缓解，但我们努力了半个多小时，剧痛没有一点减轻的症状，反而越来越加剧。我再次无法忍受这样的疼痛了，弟兄赶紧带着我，又跑到医院挂急诊，大夫又开了杜冷丁止疼，再输点生理盐水，防止呕吐脱水。一个多小时后，输液好了，深夜里，弟兄扶着我，在医院的花园里走动。我们甚至不敢回家，因为害怕回到家里，又疼起来。深夜的花园里，只有我们两个人携手与共，内心充满了迷茫、绝望，仿佛两个毫无依靠的孩子，在迷雾中找不到方向。那时，我们对神的信心跌倒了谷底，不知道这样的痛苦要到什么时候才结束。第七天，我们害怕了这样反复的经历，终于选择了住院治疗。我们却怎么也没料到，住进医院的那晚，是我们出生以来，最痛苦和黑暗的一晚。这个漫长的夜晚，已经记不起弟兄抱着我走了多少次，帮我按摩了多少次；也记不清多少次，我们向神呼求，求神垂听我们的祷告，直到我们连祷告的力气都没有了，只能绝望地如死狗般任凭命运的浪潮抓住我们摇晃。我闭上眼睛，一片黑暗压过来，里面好多张狰狞的面孔张牙舞爪，向我扑过来。我从未见过这么多邪恶、扭曲、怪异的面孔，它们都朝我讥笑，得意地看着我，仿佛在说：“你终于还是失败了，你的救主呢？他在哪里？他不会救你的，你死心吧！你放弃吧，跟从我们吧！”难道这就是属灵的争战！我突然明白，又突然想起《但以理书》里面提到，但以理的祷告蒙了垂听，神派天使去启示他，但波斯国的魔君拦阻天使二十一日。“神并没有不听我的祷告，神并没有不医治我，这里面有属灵的争战，而我们的赞美，是最好的武器！”我一下子明白了，我起来，将我刚才的领受与弟兄分享。于是我们一起，再次开口向神祷告：“神啊，你是大有能力的，我们要赞美你！为着你让我们经历着一切的痛苦和黑暗来赞美你！仇敌不能胜过我们，因为基督是得胜的君王，基督已经得胜，将仇敌踩在了脚下，我们也愿意成为基督的精兵，与主一同去打那美好的胜仗！”圣灵将得胜的信心和喜乐再次放在我们心中，我们的心又一次欢喜雀跃了。此时是凌晨四时，我们在病房里一起流泪祷告、唱诗赞美。我们想起，《使徒行传》中，保罗被下在监里，半夜的时候，保罗和西拉祷告唱诗赞美神，忽然地大震动，监门立刻全开，囚犯的锁链也都松开了。赞美的祷告，真是带着能力的！虽然病房没有大震动，但我们深信，撒但的大军已被震垮，它的权势已经不复存在了！天使天军与我们一同在欢呼，胜利的号角在吹响！我们与基督一同得胜！接到教会姊妹的短信，知道牧师和弟兄姐妹都在为我们祷告，姊妹在短信里告诉我们，让我们继续赞美神。教会的弟兄姐妹也赶来看望、照顾我们，坚固我们的信心。一位姊妹抱着躺在病床上的我，她的眼泪哗哗地流，她说：“我看见你这个样子，真是很心疼。但我相信，神比我更心疼！”一听到这话，我的眼泪就止不住了，是啊，天父是何等爱我，他对我的爱超过众人，他的心岂不更疼？“主啊，我不再问你何时医治我了，我也不再问为什么了，我愿顺服你的每一步安排，你让我住多久院我就住多久，你让石头呆在里面，就呆在里面，我愿除去一切自己的打算、想法和期望！”第9天是主日，我们早晨到阳台的楼梯间呼吸新鲜空气。虽然还有些疼痛，但我们的心却在主的里面安息，望着早晨的太阳，我们一起开始唱赞美诗，来敬拜神。“除你以外，在天上我还能有谁？除你以外，在地上我别无眷恋。除你以外，有谁能擦干我眼泪？除你以外，有谁能带给我安慰？……”这样的歌声，吸引了一些病友，有位中年男子走过来问：“你们唱的是什么歌？真好听！”我们就告诉他，有一位上帝，很爱我们，他赐下耶稣基督给我们，为要使我们得最好的永生。没有想到，我们的歌声也吸引了一位住院的老姊妹，她听到熟悉的诗歌，就来加入我们。她患有很多疾病，视力也逐渐衰退，但她很感恩，说要不是主，她早就活不到今天了。我们在一起敬拜赞美祷告，真感到圣灵在我们当中，主与我们同在。主告诉他的门徒：“在世上你们有苦难，但你们可以放心，我已经胜了世界。”（约16：33）当我们真正享受到在主耶稣里面的平安的时候，我们的眼光超越了环境，用信心和主的爱相连接，环境不能打倒我们，肉体不能辖制我们，我虽软弱，也许在经历下一次试炼的时候，我仍会软弱，但我的主永远是我的依靠，我的帮助，我的力量！在我的软弱上，主的能力显得完全！第10天早上，我突然感觉疼痛消失了，腰也不酸了，小便之后，发现马桶里躺着一粒石头！我的心快要跳出来了，我赶紧叫来弟兄，确认石头已经排出来了！主真是信实的！他不会让他的儿女白白受苦！“因为他打破，又缠裹；他击伤，用手医治。你六次遭难，他必救你；就是七次，灾祸也无法害你。”（伯5：18-19）医生连连跟我说：“你真是太幸运了，孕妇自己能排出石头来，是很难很难的！”再一次，我们向神献上感恩和赞美！整整10天的病痛经历，使我看到自己里面的软弱、败坏，更叫我经历到神的恩典和信实。当我再次唱到“奇异恩典”这首诗歌的时候，我对恩典的感受已与以前大大不同。我这样一个罪人，我埋怨、顶撞、甚至亵渎神的时候，他仍然爱我，不离开我，仍然张开他的怀抱来拥抱我；失丧的我，被寻回；软弱的我，得刚强。我虽软弱，虽会跌倒，但我的神永不离弃我！这是何等大的接纳和安慰！整整10天的病痛经历，也让我们体会到什么是夫妻二人成为一体。经历过后，弟兄握着我的手说：“经过这次病痛，我深刻感到我们是相濡以沫，永不可分的一体。”是的，因为有基督的爱，将我们紧紧相联，使我们在耶稣基督里，能够成为一体。这“一体”，就是成为一个身体，我们骨肉相连，呼吸相通，因为我本是他的“骨中骨，肉中肉”。因为有基督的爱，从弟兄身上，我感受到了舍己的爱，感受到他心甘情愿地付上的爱的代价。这10天的经历，是痛苦，更是祝福；是熬炼，更是恩典！主持人：历红
作者：颜熙
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