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美国种玛效果怎么样？官网正品感受惊喜
发布时间：
日15时05分
内蒙古新闻网
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　　因为失眠所以每天顶着一双熊猫眼去上班，因为失眠我觉得胃口极差，因为失眠所以我愚人节被人愚了，所以为了摆脱失眠，小编给你支招：想要有良好的睡眠必须要有好的生活习惯。
1、睡前夜宵要清淡睡前大吃不易消化的食物会很容易让你消化不良，美国种玛也会害得你在晚上不断起来上厕所。
　　可以在上床睡觉的两个小时之前，吃一些清淡的食物，这能帮助你睡得更香。2、不吸烟，不喝酒偶尔在晚上泡个吧也没什么，只是千万别养成睡前要喝杯酒或抽支烟的习惯。酒精和尼古丁都是兴奋剂，不仅会让你辗转反侧、入睡困难，而且也会让你无法进入深度睡眠，睡不踏实。可以把喝酒改成温牛奶，但记得不要太晚喝哦，避免半夜要起来上厕所。3、挑选合适的枕头才能睡得香枕头与运动内衣一样，选对了才好用。
　　要确保你的枕头高度适合，舒适度满分，而且还要适合你的睡姿。喜欢趴着睡的人和喜欢侧卧的人，在枕头的选择上，有很大的不同。不妨读一下“枕头暗语”小贴士，找到那款适合你的枕头。4、让狗狗睡到狗窝里去睡着睡着摸到一团狗毛，狗狗在做梦刨，两个小前爪不停地抓啊抓啊，还用再举例吗?虽然你的宠物非常可爱，但是它们绝对不是好的睡觉伴侣。小动物们总是很机警，在夜里会因为美国种玛一点小动静惊醒，连带着也把你吵醒。
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