什么时间睡觉最好_百度知道
什么时间睡觉最好
每天睡觉没规律
最好呢在晚上十一点前躺在床上，因为这个时候呢，是你的胃和肝休息的时间如果你比较忙的话
午休时间11~13点最好，可以养神，晚上10点三十睡觉最好
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最好能在晚上11钟之前就寝。
困了就睡。有条件的话睡个正午觉，晚上不要过12点，慢慢把生物钟调过来。
晚上十点睡觉最好
感觉累了就睡。
一点之前一定要睡。小睡一会儿都比不睡好。01：00～02：00 排毒期 此时肝脏为排除毒素而活动旺盛，应让身体进入睡眠状态，让肝脏得以完成代谢废物。 肝的排毒，需在熟睡中进行，所以在这个时间段应该熟睡，不要熬夜，此时不睡觉的话，你的肝脏就会因此很累，久而久之肯定会受损，所以你一定要注意要保证夜间充足的睡眠。
晚上按时睡觉十点半睡觉 早上六点起床 中午适当午休
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什么时间上床睡觉是最好的？
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10点之前,或者在你累的时候睡觉最好,一般保持6-8小时的睡眠时间满意请采纳
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其他1条回答
11点前休息可以让身体的各个器官得到较好的放松，具体的原因我忘记了，主要是和人体的各个器官工作有关系，促进身体排毒11点之前睡觉是最好的
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晚上什么时间睡觉最好？
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最佳睡眠时间21点——22点，22点——23点将出现生物低潮，深睡眠是0点到3点，但是人要经过1个多小时的睡眠才能到达深睡眠，所以最好在10点半到11点睡觉，
早上5点钟起床最为合适，因为早晨5点——6点是生物高潮顶峰。
中午，人体警觉处于下降期，此时小睡片刻有助于恢复精神，有利于工作、学习和身体健康。
晚餐应在临睡前两小时完成，因为生长激素在晚上达到分泌的旺盛期，吃夜宵会影响生长激素的分泌，从而影响身体长高。真要是饿了可以吃些高蛋白，如鸡蛋，豆制品和牛奶等。
谢谢，简单易懂。
有好处，而且对人的新称贷写有好处
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什么时间睡觉最好？
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