我女朋友最近老是晚上做噩梦，而且每天早上睡觉起来都没有精神，感觉特别累？_百度知道
我女朋友最近老是晚上做噩梦，而且每天早上睡觉起来都没有精神，感觉特别累？
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白天多运动，比如去长跑或踢足球，让身体充分的出汗，然后洗个热水澡后再睡觉！我偿试过这招，很管用！你可让其试试。当然这要排除身体患病情况外。
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去乡下散散心,呼吸新鲜空气,适当做些运动,睡觉时用香醺缓解一下神经
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做噩梦的相关知识
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出门在外也不愁妈妈晚上睡觉老是嘴苦，而且口干。怎么回事？有什么好办法吗？
在中医的角度来讲，口干舌燥、口苦是内火旺盛的表现，多为肝火过旺。这种情况喝水是无法解决的，需要清火降热才可解决您口干舌燥、口苦的问题。
最近一段时间您不要食用热性食物，如油腻、荤腥、辛辣这三大类。饮食宜清淡，以凉性食物为主，如冬瓜、丝瓜、苦瓜、海带、莲藕、莲子、荷叶、西瓜、柚子、梨等。特别是下午多食加热后的西瓜，可起到滋阴降热清火的功效，对阴虚内热之人极为有益，并且去火效果极佳。做到以上几点，可令您口干舌燥的问题减轻。
然后每日频饮决明菊花水（决明子15克、杭白菊15克泡水），可清肝火，降内热，坚持饮用即可解决您内火旺盛的问题，你便不会口干舌燥、口苦了。
或者您也可以用淡竹叶10克、甜菊叶10克泡茶饮用，清火速度极快，可较快地解决您口干舌燥、口苦的问题。
按以上所说去做，您便可解决您的不适之感。当然，您也可以服用中成药清热解毒的牛黄解毒片或清肝火的龙胆泻肝丸，即可更快地解决您口干舌燥、口苦的问题。
以上便是我对您所提出的问题作出的回答，谢谢。
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