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怎么调理闭经呢
来源：　　编辑：　　发布时间： 9:51:07
　　怎么调理闭经呢?不知是在什么时候，会留意到自己的“好朋友”很久没有光顾了，不知道是出于什么原因，不少女性对此很是困惑，对于闭经的基本情况了解的并不透彻。女性闭经的调理应注意什么呢?
专家对此根据自己多年的临床经验进行了总结。
　　怎么调理闭经呢?女性闭经的调理要注意：
　　一、作息合理。很多的女性会由于长时间的熬夜、不规律饮食，扰乱了生物钟和内分泌的平衡，对内分泌系统卵巢-垂体-下丘脑的功能，引起女性出现闭经。因此，女性在进行调理时，应注意作息时间的安排，不要过度的熬夜和劳累，相信不久之后，“好朋友”会重新来临。
　　二、心理状态好。女性进行闭经的调理时，要保持一种积极地心理状态，避免出现紧张的心理和不良因素的刺激，这样可以有效预防气血紊乱的发生，影响女性的月经正常。此外，进行适量的体育锻炼可以增强体质，保证女性气血的正常。
　　三、性生活和谐。和谐、规律的性生活对于女性而言是良性的刺激，可以促进人体的内分泌平衡，促进月经恢复正常，且有规律。
　　怎么调理闭经呢?闭经的调理可以通过以上这些做法来进行，这样可以有效的保障闭经女性恢复正常。当然不能排除由于疾病因素而导致女性出现闭经，因此女性在出现闭经时，应先确定闭经是有什么引起的，如果是疾病，就应该尽早治疗，如果是其他因素就可以通过调理来恢复正常。若大家对于女性闭经有问题的话，请在线咨询
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中年女性要注意补钙
时间： 17:50:32
　　女性到了一定年纪之后,激素会发生变化,特别是绝经之后雌激素降低,影响钙的吸收,也就影响了骨的建筑对于成年女性来讲,钙质的流失是最让人头疼的,中老年女性缺钙到底会有哪些桅呢， { ; }
　　中老年女性缺钙腰椎易骨折
　　日本厚生劳动省研究班日前公布的一项长期跟踪调查结果显示,中老年女性若钙摄入量不足,其发生腰椎骨折的风险达到摄入量较多者的约两倍,但在男性中没有发现这种相关性由日本新潟大学副教授中村和利等人进行的这项调查持续时间长达年,调查对象是日本全国万名岁至岁的男性和女性除交通事故等造成的病例外,共有人在调查期间发生腰椎骨折研究人员根据钙摄入量的多少将调查对象划分为个小组进行了跟踪调查调查结果发现,日均钙摄入量最少不足毫克小组中的女性,她们发生腰椎骨折的风险是日均钙摄入量最多毫克以上小组中女性的倍但研究人员未在男性调查对象中发现钙摄入量与发生腰椎骨折的风险相关绝经后女性缺钙导致骨质疏松多岁的魏女士,前些天乘坐旅行车时,颠了一下,当时感觉腰部有些疼痛,没有在意,最近腰痛逐渐加重,寝食不安,她医院检查后发现腰椎压缩骨折可魏女士的腰从来也没毛铂为什么会出现骨折呢，原来她患上了骨质疏松症,受到一定的外力就可造成骨折据医院骨科医生讲,这几年来像魏女士这样,患有骨质疏松症的患者越来越多,岁以上老人中,发病率约为%,且女性远远超过男性骨质疏松症好发于老年人或停经后妇女,尤其是在停经后五年,吸烟酗酒与缺乏运动者更属于握因子,此外吃类固醇的药物也会诱导此症的发生由于骨质缓慢的流失,使骨的密度减少,而易产生骨折,老年人往往只要轻轻跌一跤就可能发生骨折骨质疏松症是以骨量减少骨的脆性增加,以及易于发生骨折的一种全身骨代谢障碍疾铂一般分两大类,即原发性骨质疏松症和继发性骨质疏松症原发性骨质疏松症又可分为绝经后骨质疏松症和老年性骨质疏松症
　　骨质疏松症形成的三个主要因素是
　　钙质的缺失,包括食物中钙的摄取不足及可利用的钙质减少;缺乏规则的运动;性别的差异尤其是在停经后的妇女最易发生
　　因此中老年女性补钙非池要,而中老年女性到底该如何补钙呢，如何堡补钙效果增加钙吸收进入骨骼呢，医学证实敝女性体内雌激素水平的正超是防止骨骼中的钙大量流失的根本措施十几年来,在全球范围内,医学界通肠用雌激素补充疗法,让处于更年期以及之后的女性口服化学合成的雌激素药片大部分服用者疗效非橱显,骨骼中钙流失情况明显改善,降低了患骨质疏松症的握虽然补充雌激素可以防止绝经后妇女骨量丢失,可以敝腰椎髋部前臂等的骨量,可以减少全身各部位骨折发生握的%,但是,越来越多的研究显示,采用化学合成雌激素替代疗法的妇女子宫内膜癌和乳腺癌的患病率都有所升高!所以,采用雌激素替代疗法的妇女通臣不会维持太久就中断治疗上世纪年代,美国科学家证实大豆异黄酮可防止骨质疏松症,并减轻妇女更年期不适症及降低绝经后女性冠心病的发病率年,等报道经过六个月的随机双肓临床实验,他们发现大豆异黄酮能够防止围绝经期妇女腰椎骨矿含量及骨密度的下降,而且可明显提高人体自身免疫力,有利于预防乳腺癌宫颈癌等各种癌症由于大豆异黄酮在大豆中的含量很低,同时,在把大豆加工成豆腐豆浆的过程中,也几乎损失殆?虼?很多中老年女性朋友在每日补充钙制剂的同时,服用大豆异黄酮保健食品来预防骨质疏松症的发生是明智之举清华大学紫光生物科技公司出品的紫光牌优太康片富含高含大豆异黄酮及多种维生素和矿物质,同时采用了高科技定点释放技术,比一般工艺的产品的活性明显增强,是中老年女性朋友维护骨骼健康辅助预防乳腺癌等恶性肿瘤的好产品
　　然而却说缺钙要补钙,然而补钙是越多越好吗，过量补钙对身体有好处吗，
　　中老年女性补钙适量最关键!近年来不少研究还发现,补钙除了有益于骨骼健康,还对降低血压血脂,控制体重,降低缺血性卒中和心脏病的风险也有帮助过量补钙不利健康参加此次研究的妇女,其膳食钙摄入量实际上已较充足,钙剂补充组为±日,而安慰剂组为±日,也就是说,这些妇女的膳食钙摄入量已基本接近推荐的适宜摄入量~日若每日再补钙,那么钙剂补充组中一些妇女的每日钙摄入量就超过了最高耐受摄入量日应当明确的是,钙与其他药品一样是把双刃剑,缺乏了不行,补多了也不好专家提倡的补钙人群,应当是膳食钙摄入量不足者,而绝非是膳食钙摄入量已经充足者这应当是对补充二字的基本理解,同样也是补钙的基本原则全国营养学会的调查显示,我国城乡居民平均每日膳食钙摄入量为左右,所以对绝大多数中国居民而言,每日补充~的元素钙,正好接近推荐的钙适宜摄入量~日,这应当是安全的有益的服用者完全不必的超出最高耐受量
　　专家提示
　　一这项研究提示我们,应当注重补钙的双重性,这是绝对不能忽视的重要内容但是正如该项研究作者也指出的,该项研究本身的确存在局限性,这可能影响了证据的力度,也限制了其推广的价值仅根据这一组资料,还不足以对补钙是否会增加心血管事件发生下结论,有待进一步的研究正在补充钙剂的患者,大可不必为此桐
　　女性到了一定年纪之后,激素会发生变化,特别是绝经之后雌激素降低,影响钙的吸收,也就影响了骨的建筑对于成年女性来讲,钙质的流失是最让人头疼的,中老年女性缺钙到底会有哪些桅呢， { ; }
　　中老年女性缺钙腰椎易骨折
　　日本厚生劳动省研究班日前公布的一项长期跟踪调查结果显示,中老年女性若钙摄入量不足,其发生腰椎骨折的风险达到摄入量较多者的约两倍,但在男性中没有发现这种相关性由日本新潟大学副教授中村和利等人进行的这项调查持续时间长达年,调查对象是日本全国万名岁至岁的男性和女性除交通事故等造成的病例外,共有人在调查期间发生腰椎骨折研究人员根据钙摄入量的多少将调查对象划分为个小组进行了跟踪调查调查结果发现,日均钙摄入量最少不足毫克小组中的女性,她们发生腰椎骨折的风险是日均钙摄入量最多毫克以上小组中女性的倍但研究人员未在男性调查对象中发现钙摄入量与发生腰椎骨折的风险相关绝经后女性缺钙导致骨质疏松多岁的魏女士,前些天乘坐旅行车时,颠了一下,当时感觉腰部有些疼痛,没有在意,最近腰痛逐渐加重,寝食不安,她医院检查后发现腰椎压缩骨折可魏女士的腰从来也没毛铂为什么会出现骨折呢，原来她患上了骨质疏松症,受到一定的外力就可造成骨折据医院骨科医生讲,这几年来像魏女士这样,患有骨质疏松症的患者越来越多,岁以上老人中,发病率约为%,且女性远远超过男性骨质疏松症好发于老年人或停经后妇女,尤其是在停经后五年,吸烟酗酒与缺乏运动者更属于握因子,此外吃类固醇的药物也会诱导此症的发生由于骨质缓慢的流失,使骨的密度减少,而易产生骨折,老年人往往只要轻轻跌一跤就可能发生骨折骨质疏松症是以骨量减少骨的脆性增加,以及易于发生骨折的一种全身骨代谢障碍疾铂一般分两大类,即原发性骨质疏松症和继发性骨质疏松症原发性骨质疏松症又可分为绝经后骨质疏松症和老年性骨质疏松症
　　骨质疏松症形成的三个主要因素是
　　钙质的缺失,包括食物中钙的摄取不足及可利用的钙质减少;缺乏规则的运动;性别的差异尤其是在停经后的妇女最易发生
　　因此中老年女性补钙非池要,而中老年女性到底该如何补钙呢，如何堡补钙效果增加钙吸收进入骨骼呢，医学证实敝女性体内雌激素水平的正超是防止骨骼中的钙大量流失的根本措施十几年来,在全球范围内,医学界通肠用雌激素补充疗法,让处于更年期以及之后的女性口服化学合成的雌激素药片大部分服用者疗效非橱显,骨骼中钙流失情况明显改善,降低了患骨质疏松症的握虽然补充雌激素可以防止绝经后妇女骨量丢失,可以敝腰椎髋部前臂等的骨量,可以减少全身各部位骨折发生握的%,但是,越来越多的研究显示,采用化学合成雌激素替代疗法的妇女子宫内膜癌和乳腺癌的患病率都有所升高!所以,采用雌激素替代疗法的妇女通臣不会维持太久就中断治疗上世纪年代,美国科学家证实大豆异黄酮可防止骨质疏松症,并减轻妇女更年期不适症及降低绝经后女性冠心病的发病率年,等报道经过六个月的随机双肓临床实验,他们发现大豆异黄酮能够防止围绝经期妇女腰椎骨矿含量及骨密度的下降,而且可明显提高人体自身免疫力,有利于预防乳腺癌宫颈癌等各种癌症由于大豆异黄酮在大豆中的含量很低,同时,在把大豆加工成豆腐豆浆的过程中,也几乎损失殆?虼?很多中老年女性朋友在每日补充钙制剂的同时,服用大豆异黄酮保健食品来预防骨质疏松症的发生是明智之举清华大学紫光生物科技公司出品的紫光牌优太康片富含高含大豆异黄酮及多种维生素和矿物质,同时采用了高科技定点释放技术,比一般工艺的产品的活性明显增强,是中老年女性朋友维护骨骼健康辅助预防乳腺癌等恶性肿瘤的好产品
　　然而却说缺钙要补钙,然而补钙是越多越好吗，过量补钙对身体有好处吗，
　　中老年女性补钙适量最关键!近年来不少研究还发现,补钙除了有益于骨骼健康,还对降低血压血脂,控制体重,降低缺血性卒中和心脏病的风险也有帮助过量补钙不利健康参加此次研究的妇女,其膳食钙摄入量实际上已较充足,钙剂补充组为±日,而安慰剂组为±日,也就是说,这些妇女的膳食钙摄入量已基本接近推荐的适宜摄入量~日若每日再补钙,那么钙剂补充组中一些妇女的每日钙摄入量就超过了最高耐受摄入量日应当明确的是,钙与其他药品一样是把双刃剑,缺乏了不行,补多了也不好专家提倡的补钙人群,应当是膳食钙摄入量不足者,而绝非是膳食钙摄入量已经充足者这应当是对补充二字的基本理解,同样也是补钙的基本原则全国营养学会的调查显示,我国城乡居民平均每日膳食钙摄入量为左右,所以对绝大多数中国居民而言,每日补充~的元素钙,正好接近推荐的钙适宜摄入量~日,这应当是安全的有益的服用者完全不必的超出最高耐受量
　　专家提示
　　一这项研究提示我们,应当注重补钙的双重性,这是绝对不能忽视的重要内容但是正如该项研究作者也指出的,该项研究本身的确存在局限性,这可能影响了证据的力度,也限制了其推广的价值仅根据这一组资料,还不足以对补钙是否会增加心血管事件发生下结论,有待进一步的研究正在补充钙剂的患者,大可不必为此桐
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绝经早的女性需注意哪些
来源：涩女人网
　　妇女绝经的迟早个体差异很大，与很多因素有关。中国妇女平均绝经年龄为49~50岁，40岁以前月经自然停止视为过早绝经，临床上称为卵巢早衰。
　　那么，绝经早有哪些危害，该如何防治呢?
　　1.骨质疏松 因卵巢功能衰退，雌激素水平下降，影响钙质在骨骼中的沉积，所以容易导致骨质疏松。现在可以通过骨密度测定来早期发现、确诊骨质疏松。
　　对策：目前尚未发现安全有效的方法可以重建已经疏松的骨质。药物治疗只能减慢和终止骨量丢失。因此对于骨质疏松，预防比治疗更重要。如加强运动，特别是有规律的负重运动;重视富含钙的饮食，如牛奶、豆制品、干果、花菜、萝卜、白菜等，必要时补充钙剂及维生素D;养成良好的生活习惯，不吸烟、少喝酒、不喝咖啡，多晒太阳;注意自我保护，避免跌伤。
　　2.泌尿生殖系统疾病 因雌激素水平低下，泌尿生殖系统会发生一系列退化萎缩性变化。例如阴道上皮变薄，加上盆腔肌肉松弛，可使尿道及膀胱移位;阴道黏膜变薄，抵抗力低下而易并发感染等，引起萎缩性膀胱炎、尿失禁、尿道炎、老年性阴道炎等。
　　对策：对于因此引起的泌尿生殖系统疾病，应预防与治疗相结合。局部雌激素软膏外用及激素替代疗法，能预防尿路感染和老年性阴道炎的反复发作，也能预防泌尿生殖系统常见疾病。提肛运动及盆底肌肉锻炼可改善泌尿系统症状。另外，要注重个人卫生，保持外阴部的清洁，勤换内裤;坚持参加适当运动以增强体质，延缓衰老。对于子宫脱垂、阴道前后壁(膀胱、直肠)膨出伴排尿障碍者，可进行手术治疗。
　　3.心血管疾病 雌激素能提高血管弹性，使血管不易硬化和阻塞。因此，绝经早而造成的雌激素水平下降，会引起血脂代谢异常，容易出现心血管疾病。
　　对策：预防与治疗相结合。目前疗效较好的方法为激素替代疗法，具体药物及剂量等必须在医生指导下服用，并建议用此疗法治疗至45岁。
　　(1)饮食宜清淡、少盐、低糖，多食蔬菜、水果、豆制品，应有一定量的瘦肉、鱼虾类和蛋类。
　　(2)不熬夜，戒烟限酒，限制体重，适当运动。
　　(3)善于调节情绪，避免精神紧张，保持平和心态。工作紧张之余，可听音乐、看书、出游等，学会放松。
　　(4)遵照医嘱，进行药物治疗。
　　4.更年期综合征 由于多种内分泌的相互影响，会出现植物神经功能紊乱的现象，致使血管舒缩功能失调，即俗称的更年期综合征，表现为潮热、出汗、心悸、眩晕、疲乏、注意力不集中、抑郁、紧张、情绪不稳、易激动、头昏、耳鸣、心慌等。
　　对策：这些症状表现程度个体差异较大，多数会逐渐减退消失，严重者可用激素替代疗法及中医治疗改善症状。
　　除此以外，精神状态也不容忽视。因提早绝经，很容易出现心理不平衡、害怕、自卑、抱怨和愤怒的情绪，而身体上的各种不适，又会加重不良情绪的累积，以致烦躁、焦虑，甚至引发抑郁。所以，过早绝经者需正确对待，克服害怕情绪，多了解疾病情况，加强锻炼;家庭应给予支持，必要时求助心理医生，平稳度过这一时期。
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