您现在的位置：&&&&&&&&&&&&&几十名官兵因超负荷运作，在高速公路隧道里席地而睡。
恐怖分子站在几米外向他开枪，手机替他抵挡住了子弹。
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　　女性更年期综合症会影响我们的日常生活，更年期的女性一定要注意自己平时的情绪，保持良好的心里状态，是非常重要的。那么更年期综合症如何自我保健呢?我们来看看专家的建议。
　　女性更年期综合症的自我保健：
　　(1)要经常地进行全身检查。更年期妇女应该每隔半年作一检查。
　　(2)要服用钙片或吃一些含钙丰富的食物。
　　(3)要经常运动。
　　(4)把月经情况坦白的告诉医生。
　　(5)不要吸烟、喝酒、喝咖啡，不要吃含咖啡因的食品。
　　(6)不要让自己过于肥胖，但也不能太瘦。
　　(7)每天要抽些时间放松精神，放松身心。
　　(8)多吃营养丰富的食品，少吃脂肪量高的食品。
　　(9)要给自己找出新鲜的事物作，充实自己的生活。
　　(10)要对人生抱有积极的态度，不消极、 不沮丧，认真的对待每一件事情。
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客服邮箱：保健养生：怎么女性更年期年龄提前了？
环球网健康社区
&&&&根据中国妇女健康协会，在2010年，发布的数据显示。中国女性，特别是城市女性，更年期的平均年龄，跟过去十年，也就是2000年相比，岁数提前了不少。怎么女性更年期年龄提前了？妇科专家告诉您。&&&&从女性三十岁开始，女性的各项生理机能，便开始走&下坡路&。到中年时期，女性的生理机能，更是会产生一个巨大的改变。随着绝经等问题，便是女性更年期的到来。女性更年期的年龄，之所以提前，很大程度上，是跟当今生活状态有关。&&&&现代女性处于快节奏生活中，从毕业参加工作开始，各种来自工作、婚姻、家庭、长辈、子女，车房等压力，便纷至沓来。长期处于压力之中，并且得不到放松，女性极易出现各种心理问题，焦虑、失眠、多疑、猜忌。各种不良的情绪、心理状态，直接会导致女性内分泌失调，尤其是长期失调。这也就是女性更年期年龄，提前的原因之一。&&&&/*文章内页画中画，300*250，创建于*/ var cpro_id = 'u949386'；
此外，女性更年期年龄提前，跟饮食、作息、生活习性、环境污染、饮食健康等，有着密切的联系。一些重金属超标、人过激素多、人工添加剂、水污染、大气污染等，都是主要原因。
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第 一 章 更 年 期 与 绝 经 一 更年 期 与绝经概述 更年期是妇女一生 中从 中年迈入老年 的过渡时期 。从生
理上说 ，是指妇女从生殖功能旺盛状态至完全丧失步入老年
的过渡时期 。这是一个漫长 的逐渐变化 的过程 ，它包括 了卵
巢功能缓慢地衰退 、月经紊乱至停止 、生殖能力终止 、生殖
器官萎缩等慢慢老化 的过程 。可 自近 岁开始 ，历经 年至 年 。 更年期又称为 围绝经期 ，包括 了绝经前期 、绝经期和绝
经后期 。绝经前期 岁 ），是指绝经前 年开始，
此段时间卵巢功能逐渐衰退 ，出现月经周期紊乱 以及更年期
症状 ；绝经期 岁 ），是指卵巢功能衰退 、月经完全
停止 ，一般认为更年期 的妇女，停经 已一年而不再来月经 ，
其最后一次月经称为绝经 ；绝经后期
（ 岁 ），指绝经
以后至进入老年期之前 的时期 ，约 年 ，此期卵巢功能完
全消失，月经 已停止 。 年世界卫生组织人类生殖特别规则委员会在 日内瓦
召开 的有关 世纪绝经研 究进展工作会议上提 出废 除 “更年
期 ” 的提 法 ，而 推 荐 与 绝 经 有 关 的术 语 。分 为 ：绝 经 前
期 ， 围绝 经期 ，绝经过 渡 期 ，绝经 ，绝经后期 。然而
年 期 ”这 一术语 已被广 大妇 女所 熟 知 ，而本 书 意在科 学普
及 和 宣传 教 育 ，范 围及 重 点主要涉 及 围约绝经期 ，故仍 引
用 “更年期”这一术语。 二　　绝经的年龄 更年 期是指 卵巢 功 能逐渐衰退至完全 消失 的过程 。在
这个过程 中，月经停止达 一 年而 不再来 了，其 最后 一 次月
经称 为 绝经 。在 工 业 化 的 国家 中 ，平 均绝经 年龄 是
岁 ，我 国城市妇女平均绝经年龄为 岁 ，农 村妇 女为
岁 。有 的研 究者
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