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本文导读：人们偶尔会被失眠的问题所困扰。那么导致人们失眠的心理因素有哪些呢？
&　　失眠是严重影响我们的身体和心理的一种。那么生活中导致我们失眠的心理因素有哪些呢？下面给大家介绍导致失眠常见的心理因素，供大家参考。
　　童年创伤心理的再现
　　有的人由于童年时受到&丧失父母&、&恐吓&、&重罚&等创伤而感到害怕，出现了怕黑夜不能入睡的现象，随着年龄增长逐渐好转，但成年期后，由于受到某种类似儿童时期的&创伤性刺激&，就会使被压抑在潜意识的&童年创伤性心理反应&再现，重演童年时期的&失眠现象&。
　　&怕失眠&心理
　　许多失眠患者都有&失眠期特性焦虑&，晚上一上床就担心睡不着，或是尽力去让自己快入睡，结果适得其反。人的大脑皮层的高级活动有兴奋与抑制两个过程。白天时脑细胞处于兴奋状态。工作一天后，就需要休整，进入抑制状态而睡眠，待休整一夜后，又自然转为清醒。大脑皮层的兴奋与抑制相互协调，交替形成周而复始的睡眠节律。&怕失眠，想入睡&，本意是想睡，但&怕失眠，想入睡&的思想，本身是脑细胞的兴奋过程，因此，越怕失眠，越想入睡，脑细胞就越兴奋，故而就更加失眠。
　　自责心理
　　有些人因为一次过失后，感到内疚自责，在脑子里重演过失事件，并懊悔自己当初没有妥善处理。白天由于事情多，自责懊悔情绪稍轻，到夜晚则&徘徊&在自责、懊悔的幻想与兴奋中，久久难眠。
　　期待心理
　　是指人期待某人或做某事而担心睡过头误事，因而常出现早醒。比如有一位&三班倒&的纺织女工，由于上大夜班（夜里12点上班），常于晚7时，因害怕迟到，睡得不踏实，常常只能睡上1～2小时，就被惊醒，久之便成了早醒患者。也有的人在晋升、职称评定、分房结果快要公布前，往往也处于期待兴奋状态，难以入睡。
　　手足无措心理
　　有的人在受到突发事件刺激后，不能做出正确的反应，感到手足无措，不知如何是好，以致晚上睡觉时也瞻前顾后，左思右想，但始终处于进退维谷、举旗不定的焦急兴奋状态。
　　&有害&心理
　　不少自称失眠的人，不能正确看待梦，认为梦是睡眠不佳的表现，对人体有害，甚至有人误认为多梦就是失眠。这些错误观念往往使人焦虑，担心入睡后会再做梦，这种&警戒&心理，往往影响睡眠质量。其实，科学已证明，每个人都会做梦，做梦不仅是一种正常的心理现象，而且是大脑的一种工作方式，在梦中重演白天的经历，有助于记忆，并把无用的信息清理掉。梦本身对人体并无害处，有害的是认为&做梦有害&的心理，使自己产生了心理负担。
（责任编辑：林森）
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首先你要知道心理压抑是每个人都会有的情绪，是人的正常反应，如果持续时间不长、不是很严重，过段时候自然消失了，那就不必去管它。相反，心理压抑很久（至少持续2周以上）不消失，甚至于影响到了工作、学习，那就要注意了，很可能是患了抑郁症，这时你必须马上去找心理医生，心理医生会根据情况判断你是否患有心理疾病。一般服用抗抑郁药，如多虑平、百忧解、博乐欣等，不过这些精神药品你在药店是买不到的，必须由医生开处方在医院才能配到。香蕉富含5-羟色胺，能改善人的情绪，经常吃一些香蕉是很有好处的。另外还要多吃一些鱼、新鲜蔬菜，但不要吃高脂食物。 现根据你的补充来看，有失眠、自责感，这只是有抑郁的倾向，还不足以说明你就是抑郁症患者。心理医生会用抑郁量表（一种做选择题的表格）来测量你...
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