来源：广州竞思教育儿童注意力训练中心时间：2024/5/10 11:42:49
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原创 刘江勤 刘江勤文丨刘江勤图丨来源于网络你怕痒吗？想一想，为什么你不会感觉到自己所穿的衣服，但别人轻轻地碰你，你会有感觉？为什么别人碰触你的敏感部位会产生麻痒的感觉，而自己碰触却没有？为什么有人作势要呵痒时，你已经产生麻痒的感觉？为什么这个过程的时间越久越痒？如果你不怕痒，当我没说。1基本概念估计大家都听说过有个名词叫感觉统合(Sensory integration, SI)，是大脑协调所有来自感官的信息和执行恰当反应的过程。每一种感觉都有阈值，超过阈值的感觉会被感知，低于阈值的感觉会被忽略。人体会主动调节每一种感觉的阈值。比如穿上衣服时身体有感觉，当这个感觉持续存在时，身体会自动上调阈值，忽略这种轻微的感觉。对于强烈的感觉刺激，人体会下调阈值，会增强这种刺激的感受。所以越呵越痒，甚至还没有碰到都会感觉很痒。被火烫过后，你的手指会很怕接近火苗。怎么消除这种强烈的刺激呢（自己碰触为何不痒呢）？人的大脑有个功能，叫正向模拟（Forward Modeling）。当大脑有意识地触碰某物体时，会产生一个预计的感觉（以前曾经发生过的记忆）。这个预先发送的感觉与真实的感受拟合时，在实际发生时会抑制真实感觉的强度。因此，我们不能给自己呵痒。2理解这些概念在专注力培养中的作用学习与感觉有密切的联系。前面提到过，在学习上有人是视觉敏感，有人是听觉敏感，有人是触觉敏感。所谓专注力，是感觉的注意力都放在某件事情上，忽略其他的感觉。根据上面的概念，我们希望学习时产生的感觉是低阈值，而让孩子分心的感觉是高阈值。但事与愿违，孩子在看课外书（玩游戏、看电视等等）时非常专注（低阈值），甚至不会发现你站在ta后面（自动调高阈值）；学习时总是东摸摸西看看，一会玩玩小车，一会摆弄铅笔盒，有人敲门就立马去看看，唯独没有专注于学习（高阈值）。多么想ta看电视的劲头用在学习上啊！3唤醒对学习的专注一个孩子兴奋地与同伴在玩，爸爸说：到时间回家做作业了。孩子从低阈值的游戏感觉转换到高阈值的学习状态，失败的概率非常高。因此，没有人能突然作出转变，需要培养这种专注力。下面几个步骤供大家参考。第一步：无论是与同伴玩耍、玩游戏、看电视或者其他活动，都需要预设时间。并在时间到达前设置一个缓冲和提醒，以提高其阈值，降低这种感觉输入的兴奋度。爸爸妈妈也要有时间管理，并把这个时间管理传递给孩子。时间管理需要长时间培养，但是可以培养的。省心的父母通常孩子有自主的良好时间管理，不省心的父母通常孩子时间管理非常紊乱甚至没有。第二步：引导进入学习状态（降低学习的阈值）。有的孩子不需要引导，会自动切换。有的孩子非常困难。注意，引导进入学习状态，并不是反复叮嘱孩子要专心。而是需要耐心观察孩子的状态，如果孩子是觉得枯燥，试试采用一些有趣的方法吸引注意力。试着观察孩子属于哪一类，找到适宜的方法（此前的文章介绍过了）。我没有现成的适合所有孩子的方法，需要父母去发现。第三步：唤醒学习的专注力。呵痒为啥越来越痒？因为你预测到了即将到来的动作，但不能预知它的感觉和强弱。对于进入状态很慢的孩子，要像呵痒一样，用个什么方法激一下。这个激，不是呵斥ta说：再不做作业，别想出去玩。而是用学习相关的内容激发ta，引起兴趣，引起共鸣，唤醒学习的欲望，降低学习时对产生感觉的阈值。这个唤醒的过程可能非常长，也可能非常短。父母要有耐心，要付出时间，要一以贯之。一旦完成了这个过程，剩下的就是孩子主动的求知了。做不到这一点，孩子的学习将是一个被动接受的艰难的过程。第四步：维持专注力。当孩子逐步进入学习状态时，需要维持好学习的专注力。试想一下，为什么那些游戏和电视那么吸引人，而学习却没有任何吸引力呢？通常情况下，学习是一个单一感官刺激，身体很容易失去兴奋并快速调高阈值，钝化这种刺激。而游戏和电视通常是多感官刺激，在不断变换的多重刺激中保持兴奋度和低阈值。如果孩子的专注力不足以维持到完成学习目标，可以尝试对学习的内容进行调整，将学习产生的感官刺激变成多个感官参与的方式。这种多重感官刺激的协同作用容易保持兴奋度，同时缓解单一感官持久刺激带来的压力。另一方面，需要观察孩子是哪一种感官刺激敏感的学习者，通过发挥敏感的感官来维持更久的专注。答读者问上一篇介绍完整的知识体系对学习的重要性时，有家长留言，简单给与回答。1、具体如何操作？我结合所了解的神经、心理等等知识，尝试帮大家从更深层次去找到孩子学习方面的问题和解决方案。但并不是说有现成的方法。每个孩子都不一样，不能套用。我只能授人以渔，不能授人以鱼。做父母要付出时间和精力去思考，去寻找适合自己孩子的最优方法。只要你付出了努力，一定会有回报。要做聪明的会调整的父母。没有人绝对正确，也没有人永远正确。关键在于及时发现和解决问题。“昔孟母，择邻处；子不学，断机杼。”孟母并非多么有才学，但她会变通，会想办法。2、如何帮助小朋友建立这种全面的知识体系呢？关于知识体系，并不是说要把所有的知识体系都要介绍给孩子。信息爆炸的时代，带来的都是碎片化的信息。家长需要懂得甄别和取舍，在不断尝试中发现和挖掘孩子的兴趣点。根据兴趣点进行拓展学习和举一反三，形成良好的学习习惯。因为这样的兴趣点孩子会愿意克服枯燥和难度。等到翻过一个难关，在与别人的交流、协作、竞赛或者帮助中发现具备了一定的知识广度和深度后，那种愉悦的心情会促发更强烈的学习欲望。一个有趣的现象是，学贯中西的人，大多数是一专多能。而每样都蜻蜓点水的学习，最终无所成就。阅读原文}

买一些拼图， 开始拼图块要大，数量要少，慢慢拼图块要多，数量要多，每天陪着玩，时间长了，孩子专注度就会提高，那么，更多关于家长如何培养孩子的专注力的方法有哪些？家长如何培养孩子的专注力培养孩子专注做一件事培养专注力最好的办法就是通过培养孩子专注做一件事，随后逐渐加长时间，从而达到锻炼专注力的目的。这里面要注意两个点：第一点，这件事最好是孩子自己的兴趣所在（比如绘画、轮滑等），因为兴趣是最好的老师，同时这个锻炼必须需要孩子的认可。第二点，通过孩子在一件事的专注，家长要鼓励引导孩子延伸到学习生活的其他方面来。帮孩子形成生活节奏很多成年人的工作和生活都是热热闹闹、匆匆忙忙，被外力推着走。对小孩子，要从小培养他们认识生活的重心，形成自己的节奏。这样，当他们以后面临越来越繁重的学业，也能保持专注和重心。孩子的节奏，包括一天相对固定的时间安排。早上上学前，起床、吃早餐、收拾用具的准备；放学回家后，游戏、做作业、做家务的时间分配。
2023-11-20
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不少家长表示，自己的孩子去了幼儿园后，上课总是乱动，视线也很容易被外界其他事情所吸引，根本没办法集中注意力，这让她们十分头疼。其实，小孩子存在注意力不集中的情况也很正常，研究表明，不同年龄层次的孩子身心发育不一样，注意力的强弱也会不同，而孩子年龄越小，专注一件事的时间越短。那么，小班如何培养孩子的专注力？小班如何培养孩子的专注力1.多让孩子做他感兴趣的事人对自己感兴趣的事情，往往会表现的更专注，所以想要培养孩子的注意力，家长可以多让他们做一些自己感兴趣的事情。对于女孩来说，家长可以给她们买一些感人有趣的绘本故事，男孩的话，可以给他们准备一些拼图、积木，对注意力的提升会很有帮助。2.让孩子专注玩一种玩具玩具作为孩子童年的玩伴，给他们的生活带来了很大的乐趣。很多家长会给孩子买一大堆的玩具，每次也总是让孩子同时玩好几种玩具。但科学证实，玩具少的孩子相对于玩具多的孩子，智商反而会更高。因为过多的玩具会分散孩子的注意力，从而让他们不知道如何选择，最终造成的结果就是对每个玩具都是三分钟热度，自然就无法让孩子从玩具中得到应有的乐趣。3.给予奖励机制
2023-12-01
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经常有家长反映说自己的孩子干什么事情都三心二意的，不专心，上课小动作很多，经常左顾右盼。在家里写作业也是，一道简单的题目能写二三十分钟。有些脾气急的家长，看到孩子的这种情况，就一顿批评或者打骂，然而效果却不尽人意。那么，如何培养孩子的注意力和专注力？如何培养孩子的注意力和专注力1.发现和培养孩子的兴趣大家其实会发现，我们说孩子专注力不行，往往是孩子看书的时候，做作业的时候不能全神贯注，而在玩游戏和看动画片的时候，能很长时间不走神儿。所以说，很多孩子并不是专注力低，而是把自己的专注力放在了不是家长所希望的地方。所以我们更多的是要学会引导孩子的专注力。专注源于兴趣，我们要做的更重要的事情是帮助孩子培养出对于学习、阅读、观察等方面的兴趣。2.家长以身作则家长是孩子的第一任老师，小孩子天生会模仿大人的行为。很多家长在孩子做作业的时候看电视玩手机，还抱怨孩子不能专心做作业。这就是一种必然，当家长做不到的时候，对孩子提要求就没有说服力。所以，家长要成为孩子专注力培养道路上的伙伴而不是监督员。3.让孩子一次只做一件事情
2023-11-27
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经常有家长会问，如何培养孩子专注力？好习惯的养成需要时间的积淀，所以说，不管用什么样的方法，不管家长有多忙，一定要坚持下去，从日常生活中的小事里，对孩子进行培养。如何培养孩子专注力孩子专注能力的培养要从小着手，从细节入手、从日常生活中入手。1、上行下效，潜移默化你的行为习惯是孩子最好的榜样，无论你的习惯好与不好，你的孩子会从你的一言一行中得到潜移默化的影响，或多或少地承袭你们的优缺点，为了规避父母的弱点、放大父母的优点，在孩子面前一定要有好的行为范例。2、科学规范，校证要早好动是孩子的天性，情感转移、兴趣迁移是常态。2–3岁以后，孩子的注意力会发生极大的变化。遇到孩子注意力不集中的时候，就要科学规范，不能听之任之。
2023-11-26
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专注力，是决定一个人能否做好事情的前提，大多数孩子的专注力都不好，家长需要高度重视孩子的专注力培养，如何培养孩子的专注力的十种方法都是什么呢？如何培养孩子的专注力的十种方法1、减少对孩子唠叨和训斥的次数，让孩子学会分配时间孩子学会自己调节时间，找到成功的感觉，做其它的事也会更加自信。而且他完成功课，只需要花费较少的时间即可，他便可抽出更多的时间做其他事情。2、大声朗诵有利于训练注意力让孩子选择一篇自己喜欢的小文章大声朗读，可以使孩子多感官协调。孩子在读书的过程中，尽量不读错、不读丢、不读断。注意力会高度集中，就会更加专注，长期训练让孩子会有明显效果。3、营造有利于集中注意力的家庭支持氛围
2023-11-26
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从他感兴趣的内容入手，引他入门，久而久之，形成了好习惯，专注能力就会提高。如何培养孩子的专注力，给予孩子足够的休息时间，帮助孩子养成固定阅读的习惯。帮助孩子发现兴趣爱好，多鼓励他坚持。培养专注力就更需要从他们感兴趣的事情开始。如何培养孩子的专注力1、科学培养好动是孩子的天性，情感转移、兴趣迁移是常态。2–3岁以后，孩子的注意力会发生极大的变化。遇到孩子的注意力不集中的时候，就要科学规范，不能听之任之。诸如吃饭不专一就从吃饭训练开始，交流对话不专一就要告诉怎么与大人交流，告诉孩子坐几分钟，就必须要求孩子在规定时间内坐好；如果要求孩子走多少步，就必须让孩子独立地在规定时间内走完。2、父母要给孩子正确的引导父母是孩子人生的第1任导师，父母的任何习惯，不管是说话讲话行为以及交流的任何细节都会被孩子全盘接收，语言，甚至语调细节都会被全盘拷贝到孩子的脑中，如果父母做事专注，那么孩子就会专注，如果父母做事浮躁且不够深刻，那么孩子往往也会有相同的行为特点。
2023-11-26
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孩子的好习惯需要家长从小培养，以身作则，自律性和专注力是一个人身上良好的品质习惯，家长都希望孩子有这种品质，那如何培养孩子自律性以及专注力呢？如何培养孩子自律性以及专注力1、父母以身作则，多陪伴孩子首先，做父母的一定要给孩子起一个表率的作用。自己说话做事情先自律，孩子眼见为实，随着时间的推移，孩子也就跟着学会了自律。至于专注力的陪养，只有父母多多陪伴孩子，孩子的专注力就会增强。2、培养孩子的兴趣，让孩子自己的事情自己做让孩子自己给自己制定个计划，给自己规定时间，每个时间段应该干什么，让自己有很好的规律，孩子自己的事情自己做，然后要学会从小承担一些自己应该做的事情，让孩子画画或者是培养孩子的一些其他兴趣，可以提高孩子的专注力。3、在家里边给孩子提供一个相对固定的环境
2023-11-25
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