');
(window.slotbydup=window.slotbydup
[]).push({
id: '2068705',
container: s,
size: '680,250',
display: 'inlay-fix'
});
})();
}
}
}

其实，无论生不生孩子，绝大多数女性平均每年体重都会自然增加0.87公斤，这是因为随着年龄增长基础代谢率不断降低，发胖是一个自然过程。特别是过了25岁之后，就会发现，每年都会比上一年体重增加一些。大多数产后女性看起来比未育女性更胖的原因是产后腹直肌分离。腹直肌就是我们说的“八块腹肌”的学名，正常的腹直肌紧密排列一起，“肌肉块”之间有结缔组织相连。但是在怀孕后，原本只有鸡蛋大小的子宫会变成皮球那么大，贴合在一起的腹直肌就会被撑开，白色结缔组织像一块弹性布料一样被拉长，发生腹肌分离。正常情况下，腹直肌可以自行恢复到一定围度；如果产妇腹壁本身薄弱、双胎、胎儿过大、体重增长过快、羊水过多或有过多次生产，那么腹直肌一般很难回到原先位置！一般腹直肌分离超过2cm，就必须进行专业的产后修复。如果不修复，就会出现产后大腹便便，肚皮松松垮垮，一吃饭就会有胃突出，小肚子特别明显。还有一些产妇急于产后减肥，会盲目做一些仰卧起坐、卷腹等的动作，这可能会导致腹直肌在卷动挤压过程中受力，使分离情况更严重。所以产后一旦出现腹直肌分离，一定寻找专业指导，及时修复！另外，提到发胖，就离不开吃、睡、练三个方面。产后之所以更容易发胖，就是这三方面失衡。吃就不用多说了，产后哺乳作为营养中转站，少不了大量的营养物质补充。睡由于要照顾孩子，经常会出现睡眠不足，这会增加食欲并使减肥变得更加困难。练就更不用多说了，普通人家生完孩子几乎很少有时间投入到自我的恢复锻炼上的。要想解决产后发胖，还是得从吃、睡、练三个方面入手，恢复健康的饮食结构，正常的作息和足量的运动锻炼，当然这对于当下既要照顾孩子又要兼顾工作的普通女性来说，很难很难。}