跳绳的规范动作是：1、身体自然站立，目视前方2、起跳后大臂要贴近身体两侧，小臂向身体中间收紧3、通过小臂摆动和手腕转动来甩动绳子4、跳绳时膝关节微微弯曲，落地时前脚掌着地可以看出，跳绳是不需要后掌着地的，这就意为着我们的运动鞋前脚掌需要有缓冲，后脚掌的缓冲减震可有可无，并不影响我们挑选运动鞋。但市面上只有前脚掌减震的鞋基本没有，所以一双合格的跳绳鞋就是需要全脚掌减震。全掌减震跳绳运动量巨大，相同时间减脂效果明显，所以我们最好是轻装上阵，篮球鞋减震性能强大，但是鞋子太过于笨重，不符合跳绳用。登山鞋也是一样，过于笨重，PASS掉。羽毛球鞋包裹性和减震性都不错，可以用作跳绳鞋用，羽毛球训练往往会用跳绳来辅助训练。这里推荐两双安踏的鞋子，一个是绵绵弹，一双综训鞋，穿上都很舒服，满足跳绳的技术要求，很多人买这两双鞋都是用来跳绳。还有一个专业做跳绳鞋的海尔斯，中国国家跳绳队的赞助品牌如果预算有限，买减震垫垫在自己现在的运动鞋里也是一样可以达到减震目的}

经常跳绳的人都知道，跳绳需要在具弹性的PU场地、软硬适中的草坪、木质地板和泥土地的场地进行，以免损伤关节，引起脚踝疼痛等问题。千万千万不要在比较硬的水泥地上跳绳，真的是前车之鉴 o(╥﹏╥)o 之前，我运动鞋没选好，觉得穿什么都可以，就穿普通的健步鞋或者老爹鞋跳绳（就是上面
图片中那种鞋，好看是好看，跳绳穿还是算了），而且还是在水泥地面上，三天后脚踝有些疼，就停止跳绳几天。后来姐姐买了一双亚瑟士的鞋，送给我穿，从此发现了新大陆，没有对比就没有伤害，发现之前的鞋减震效果确实不太好。现在一直穿亚瑟士的这双鞋跳绳，鞋都变形走样了，但还是舍不得扔，炒鸡炒鸡好穿。第一、减震效果；第二、是包裹性和透气性；第三、抓地效果；第四、日常是否可穿。这款鞋是亚瑟士GT系列，支撑型的慢跑鞋，支撑＞减震。虽然减震效果不错，包裹性也很好。但个人感觉支撑型的鞋，鞋底有一点点硬（这个硬也是相对自己品牌中的踩shi鞋来说），对比其他普通健步鞋还是优越太多了。唯一的不足，我感觉亚瑟士的鞋太偏训练穿，总jiao着日常穿不是很好看。上面的是：亚瑟士的FLUX系列，缓震效果更佳，包脚；看鞋底的纹路，抓地效果也好，不容易打滑；透气性也很好。这款鞋的颜色平常穿也可以，不会太丑。耐克zoom系列，算是性价比比较高的，对跳绳这项运动来说，都是可以满足的，防滑、透气、鞋底柔软、减震。除了功能性的优点外，外观很漂亮，这款鞋日常外穿也是好看的，黑色很百搭，粉色春夏穿青春活力的感觉。——————————————————————}