今天来分享一下父母帮倒忙促孩子长高，反影响最终身高的病例，供父母参考学习。7岁体质差瘦小的灵灵从小就偏矮一点，父母本身也不高，上周的骨龄检测数据让我们吃惊，孩子竞然8岁半的骨龄，寻找原因才找到答案，让人哭笑不得是母亲从小就买长高保健品吃，包括牛初乳蜂皇浆等来增强免疫力。导致孩子骨龄偏大，未来身高明显受损。很多家长为了给孩子长个子，拼命给孩子加强营养。但营养太好会造成孩子性早熟，性激素提前大量分泌，让孩子的骨龄超前，骨骺提前闭合，导致身高增长过早停止，最终身高矮小。专家表示，目前市场上针对儿童开发的很多标榜“长高长壮”的补剂和口服液琳琅满目，其实有相当一部分暗含激素成分。这些激素进入孩子体内后，会使孩子在五六岁时长得比同龄儿童高一些，而催熟的结果是，其骨龄也随之飙升至8-10岁。矮身材科研所专家主任提醒，吃“长个子”保健品易催老儿童骨龄，如果孩子9岁前身高增长突然加速或第二性征过早出现，就要警惕。据了解，孩子的长高潜能不是以实际年龄为准，而是以骨骼年龄即骨龄为准。骨龄是发育的指标，就好比树的年轮，它决定孩子的最终身高。如果年龄大于骨龄，提示孩子生长迟缓；如果年龄小于骨龄，提示孩子性早熟等。所以想要了解孩子的生长发育情况，应到正规医院拍摄骨龄片。医生会根据骨龄片上显示出的骨骺闭合情况来判断孩子的生长潜力。从而采取科学有效的措施促进生长，千万别自行盲目购买所谓的“长高药”增高。
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身高对每一个孩子来说都是非常重要的，很多父母都希望孩子个子长高，有一个健康的体魄，那么小孩的身高是由什么因素决定的呢，吃保健品真的能让孩子长高吗，小孩吃什么保健品能促进骨骼生长吗?什么运动能帮助孩子长高?下面大家就来一起看一看吧。
目录
宝宝长高误区
小孩吃什么保健品能促进骨骼生长吗
四个方法让孩子轻松长高
12种有助于长高的运动
科学增高的方法
1宝宝长高误区　　误解一：父母身材均偏矮，所生子女肯定高不了。　　子女身高会受父母的影响，受父母身高影响的下一代的身高，称遗传靶身高。遗传靶身高影响子女最终身高的比例约占50%～60%。也就是说，子女生长到最终身高(即成年时身高)时，有40%左右是受非遗传因素所决定的。我们在日常生活中常常可以看到，父母均身材矮小的家庭，所生子女只有部分身材矮小，而不是全部。因此，身材矮小的父母千万不要认为自己都不高，小孩必定长不高，否则会错失治疗机会。　　误解二：小孩早期生长缓慢，后期一定会追上。　　儿童的成长发育过程是有阶段性的，婴儿期(指从出生至1岁)身高增长迅速，为每年23厘米～25厘米;幼儿期(1岁后～3岁)身高增长速度为每年8厘米～10厘米;稳定期(指3岁后至出现青春发育前)身高增长速度相对较稳定，为每年6厘米左右。青春发育开始，大部分孩子的身高有一个增长高峰出现，此时身高增长在青春发育早期可达到每年15 厘米～18厘米不等。随着青春期的发育，第二性征出现，身高增长速度减缓，从每年2厘米～4厘米下降到每年1厘米，再进入身高增长终止期，此时为成年人身高。由此说明，人体增长过程是有年龄阶段性及规律性的。如能每一阶段都正常成长，身高就正常发育。倘若在某一阶段因疾病影响或营养缺乏等因素导致发育障碍，身高不增长或增长缓慢，就会影响最终身高。有个别儿童，由于某种原因在幼儿期、学龄前期生长偏离正常，一旦解除这些原因，会出现一个生长追赶期，可追赶至正常身高。不过，影响身高增长的因素是综合的、复杂的，不同的影响因素会造成不同的结果。部分家长由于受到早期不长、后期长的糊涂观念的影响，待到发现孩子已经16岁或18岁，仍比其他同学矮时才去就医。此时增高时机已过，空留遗憾。　　误解三：多服食钙片就会长高。　　钙是人体内一种重要的矿物质，骨骼形成离不开钙。除了小部分佝偻病患儿由于钙供应不足或吸收障碍，经适当补充钙有助其身高增长外，临床资料表明，大部分身材矮小的儿童，体内的钙是正常的。　　误解四：只要营养好就可以长高。　　人体生长发育需要充足的营养，这是科学的论断。营养不均衡或缺乏可导致各种疾病，使生长发育停滞或缓慢。科学研究指出，人体增长是一个复杂的各种调节统一的过程，在这一过程中，除了生长所需的物质外，还要有体内多种内分泌激素参与调控。其中生长激素、甲状腺激素、性腺激素等，皆为调控人体生长的主要激素，任何一种激素分泌过多或缺乏，都必定影响生长发育，而这些激素目前不是只凭营养补充就可以达到要求的。认为营养好就会身体好、就能长高，这种逻辑是不科学的。　　误解五：孩子现在已比同龄个别的儿童高，将来一定不矮。　　事物是一分为二的，人体的生长发育也需要全面考虑，倘若一个性发育提早的孩子，尽管现阶段身高在同年龄、同性别小孩之上，但他的骨成熟却严重加速(即骨龄超过实际年龄很多)，即意味着他的增长有效期大大缩短。孩子很快便会停止长高，这类孩子绝大多数成年身高都比正常孩子矮。　　误解六：孩子现在矮些不要紧，药物帮助孩子长高。　　人体长高是一个复杂的生命过程，它受到包括父母遗传及个体因素、环境因素、社会因素等的影响，目前尚未发现有对纠正生长缓慢行之有效的药物或食物，对生长缓慢的儿童必须及时寻找原因，针对不同病因施治，才是正确有效的途径。2小孩吃什么保健品能促进骨骼生长吗　　一，健康的饮食　　营养是身体生长的首要因素,每天都要保证蛋白质和钙的摄入量,如鱼、虾、豆制品中都有优质的蛋白质,牛奶、海带、等是含钙、磷丰富的食物,另外记得多晒太阳,钙质才容易吸收。尽量少吃零食,如碳酸类的饮料,会使体内钙磷失调,尤其是青少年,千万要少喝。早餐一定要吃,早上多喝牛奶。　　二，充足睡眠　　科学证明,人的身体长高时间为每天晚上10点-2点之间,如果错过了这段时间,就不容易长高。　　三，适量运动　　足球、篮球这些有跳起动作的运动非常有助长高,青少年上学时候的广播体操伸展运动可以让身体伸展开来。不过注意的是要健康增高,不要运动过大,这样对身高没好处,适当为止。平常上班有空就伸展一下自己的身体,也有利于自己的身体。　　现代科学证实，人体要长高，必须具备以下几个方面的条件：　　第一、骨骼的端面骺软骨层不能闭合，如果闭合了，孩子就不可能再长高了。　　第二、脑垂体必须分泌足量的生长激素，但生长激素并不会直接促进骨骼生长，而必须在体内合成“生长因子”，“生长因子”在体内的合成量决定了身高生长的快慢。　　第三、孩子在长个子时，需要大量的骨骼营养。　　青少年骨骺闭合之前，如果发现孩子矮小，一定要找专家查明原因，使孩子得到增高的机会。有以下几种类型身材偏矮的孩子，应该引起家长的重视，尽快去检查一下骨骺发育情况：　　A:父母都很高，孩子却很矮;　　B:身高与平均标准相差较多;　　C:生长速度常年缓慢;　　D:13-16岁的发育期没有明显地蹿过个子;　　E:身高蹿过之后，突然明显减速，生长十分缓慢;　　F:发育比别的孩子早，小时候挺高，以后就不长了。　　小孩吃什么保健品能促进骨骼生长吗?答案就是只要保证孩子充足的睡眠、营养和锻炼，骨骼生长顺其自然，不要盲目服用保健品和任何增高产品，这对青少年是不利的。科学证明，人在过了25岁以后，基本上就不能长高了，因此，父母应该把握好孩子成长的黄金阶段，更好的促进孩子成长，督促孩子，养成良好的生活习惯，养成有计划有规律的锻炼，这样才能促进骨骼生长。3四个方法让孩子轻松长高　　1、骨龄检测找出孩子矮小原因　　现代医学研究证实，影响孩子生长的因素是多方面的，家长仅凭肉眼观察很难准确判断孩子矮小、长得慢的真正原因。而孩子目前的生长发育情况通过骨龄检测却能看得一清二楚：如果骺软骨还没有完全闭合，就还有再 长的希望;如果骨骺已经闭合，再怎么努力也没有用。参考骨龄检测结果，结合孩子最近一段时间的生长发育情况，专家能比较准确地找到孩子矮小、生长缓慢的原因。　　2、充足的营养保证　　大家都知道，蛋白质是长高和生长的主要原料，每天应保证一定量的供给，蛋白质主要存在于动物食品如瘦肉、鱼、虾等海产品，动物内脏、鸡蛋、牛奶中，豆制品也是较理想的优质蛋白来源。　　家长应提供孩子足够的钙质，以帮助孩子骨骼的生长。牛奶是最理想的钙质来源，每天最好保证500ml左右;豆汁、虾皮及各种蔬菜中也含较多的钙。各种维生素和微量元素对促进生长发育也是至关重要的，尤其是锌元素，故应让孩子多吃新鲜蔬菜、水果、海产品，适当吃一些坚果类食物，以提供充分的维生素和微量元素。　　另外，米面类主食是机体的能量来源，每天应保证有基本摄入量。当然，脂肪类食物也是构成机体的原料，也应有一定量的摄入，但应避免油脂过多的食物。　　总之，饮食上应注意荤素搭配、有粗有细、食物品种尽量多样化，不挑食、不偏食，尤其要注意少吃甜食，因为甜食会影响孩子长高。　　3、制定个性化调整方案　　孩子身材矮小、生长缓慢，要么是营养不均衡，生长元素缺乏;要么是受食物、环境因素等的影响，早发育骨龄偏大。每个孩子的生长障碍各有不同，要帮助孩子快快生长，只有在科学检查的基础上，全面分析孩子的情况，采取有针对性的个性化综合解决方案，同时在专家的指导和孩子的积极配合下，才能让孩子科学成长。　　4、充足、高质量的睡眠　　促进人体长高的激素——生长激素在睡眠状态下的分泌量是清醒状态下的3倍左右，生长激素分泌的高峰期在晚上10点～凌晨2点之间，入睡后35～45分钟开始分泌量增加，所以最好在9～10点之前上床睡觉，每晚保证孩子有9小时以上的高质量睡眠时间，高质量是指孩子的睡眠质量要好，深睡眠时间要足够长，而且，睡眠时肌肉放松，有利于关节和骨骼伸展。412种有助于长高的运动　　有助于长高的运动1、爬墙摸高 面对墙壁而立，墙上预先划一条标记线，此线为自己最高的摸高点。然后，用双手手指沿墙升高，两脚起踵，尽量向上伸展，设法触及或超出此摸高标记线(图103)。接着将脚跟与手一起慢慢放下。做上升运动时吸气，腹部肌肉用力;放下时呼气，腹部肌肉放松。　　有助于长高的运动2、单杠悬垂 两手握杠(正握)，做静止悬垂，到稍感吃力时为止。腹部肌肉应尽量放松(图104)。　　有助于长高的运动3、摆臂伸展 两脚分开，两腿伸直，以右手触左脚，左手触右脚的交替摆臂转体，头部向上转动(图105)。　　有助于长高的运动4、扶竿碰地 两脚开立，用一根竹竿(约同自己身高)，放于头后肩上，两手握竿臂伸直，上体前倾与地面平行，两腿伸直。然后做向左、向右转体运动，使竹竿顶端触及地面(图106)。　　有助于长高的运动5、倒勾悬垂 两脚踝关节前面勾住单杠，头朝下，腹部肌肉尽量放松。要注意保护(图107)。　　有助于长高的运动6、模仿爬竿 徒手做模仿爬竿动作。两脚脚尖抵地，两手做换手交替向上伸展的练习(图108)。　　有助于长高的运动7、坐凳后仰 身体坐方凳前沿部位，两脚脚尖勾住床边、书柜之类的重物，然后身体向后下倒，两臂跟着高举向后下方引伸，腰部贴凳面，尽量将头向下伸展(图109)。　　有助于长高的运动8、上体前引 坐于地上，上体与地面成直角。然后，上体前倒，两臂做向前引伸动作，手指尖触及最远的地方(图110)。　　有助于长高的运动9、后伸踢腿 两手撑地，单脚跪撑，用另一脚连续做4次向后上方踢伸的练习(图111)。然后，左、右脚进行交换。　　有助于长高的运动10、“拱桥”练习 两脚开立，两手向后着地成“拱桥”型动作。开始时两脚着地，成“拱桥”后可增加捉踵动作(图112)。该练习时要注意保护，切忌给儿童做提腰的动作。　　有助于长高的运动11、卧床伸腰 睡前或早上醒来时，在床上可多做几次伸懒腰的活动。要使手和脚尽量向最远的地方引伸(图113)。　　有助于长高的运动12、纵跳摸高　　两脚快速用力蹬地，同时两臂稍曲由后往前上方摆动，向前上方跳起腾空，并充分展体。原地屈膝开始跳，空中做直腿挺身动作，髋关节完全打开，做出背弓动作，落地时屈膝缓冲。5科学增高的方法　　方法/步骤　　营养篇　　吃的哲学在于营养均衡，营养充分很容易，难的是要保证重要元素的摄取可以达到最好配置。所以营养篇第一课就是千万别偏食，增高的重要秘诀就是要特别补是蛋白质、钙质和维生素，其中鱼、虾、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品中都富含优质蛋白质，应注意多补充。牛奶、虾皮、豆制品、排骨、骨头汤、海带、紫菜等是含钙、磷丰富的食物。　　另外记得多晒太阳，钙质才容易吸收。多吃蔬菜水果，补维生素，很多人没有真正理解“维生素是维持生命的要素，是人体生长发育所必不可少的”。　　禁忌1：零食。少吃零食，特别是高糖和高热的垃圾食品、快餐。肯德基这些千万少吃。　　禁忌2：盐。盐类也是增高的一大天敌。　　生活篇　　充足睡眠的睡眠也是增高的重要保证。　　长高的主要时间是晚11点到2点之间，如果错过了这段时间，你让身体怎么长呢?　　其次是五月是增高的最好时间，其次是一年中的5月到10月，每年抓住这段时间增加钙质，多加运动，效果是显著的。　　不抽烟不喝酒，保证自己能有充足的精力。　　早餐一定要吃，否则既难以长高，又容易得糖尿病和胃病。　　心情愉快，积极乐观，特别是不要因为身高而自卑，或者老是有自己已经无法长高的负面情绪。要给自己充分的心理暗示：我一定会长高的。很有用的。　　运动篇　　NBA里如火如荼的190cm的林书豪高一只有165cm你信吗? 高中他长了15cm，而到大学后他坚持打球身高又长了10cm。对于一个一直接受充足营养的人，篮球运动前后身高的增长速度是完全不同的。 也就是说，运动是男生长高的方法中尤为关键的部分。　　跳——篮球、排球这些有跳起动作的运动非常有助长高，如果没有时间去做这些运动，平时多练习摸高也有好处。　　伸展运动——可以找一些增高操来练习，让身体伸展开来。原本弯曲的骨头只要伸直那么一点点，我们这么多的骨头合起来就有好几厘米呢。练单双杠也好的，但主要不是让你练手臂肌肉，而是通过身体在空中垂摆，让身体受重力作用长高。 其他运动方式，凡是涉及跳和伸展的，都可以尝试。每天早晚都要练，坚持才有效果。　　辅助产品篇　　这点我倒是没试过，不过相信产品的人可以试试，毕竟可以多补充点钙质，网络上的广告太多了，大家要慎重选择啊!　　常识篇　　长高最佳时间：5月份 其次是5~10月c　　1、每天一袋纯牛奶　　这个是必须的~想长高的话补钙很重要 而且一定要纯牛奶,什么大红枣 什么早餐奶 什么酸酸乳 都不好。 最好是“高钙” 的 效果会比较好 当然普通纯牛奶也很好的。 最好不要冰 对胃不好。 早上喝 晚上的话比较不好 所以可以配早餐喝。 早晨起来空腹喝的话 对胃痛、胃溃疡的人是有帮助的 喝完的牛奶 把袋子剪开 里面剩下的几滴用来搓脸 对美白很有效的 推荐品牌： 蒙牛 伊利 光明 特仑苏(这个贵一点 而且没有前几种好喝 但是质量好 经济上可以的话再买 当然前几种都是很好的)　　2、跳绳　　每天都要跳 双蹦蹦或单跳都可以 速度不用很快 也不能慢 适中就可以了 每天至少15分钟 累的话中间可以休息一会再跳 这个对减肥瘦腿也是很有效的 能运动到全身　　3、经常向上跳　　双腿并拢手放于两侧 全身放松 然后尽力向上跳 越高越好。 跳的时候 双臂随着跳跃上下摆动想飞那样 你懂得~ 每次10下 每天至少3次　　4、打篮球　　喜欢打篮球的男生赚到了哦~ 最好能每天都打。不会打篮球的MM可以投球 反正用力向上投就可以了 这个不仅能增加打球的水平 而且对长个实在是太好了 每天至少20分钟 效果很好　　5、拉筋　　方法：坐在床上 将身体前倾 手臂伸直碰到脚尖 保持这个姿势10秒 然后换腿(两条腿一起也可以 单腿效果比较好) 每次3~5分钟 要坚持 如果因为痛坚持不下来 那就没什么作用了 防痛秘诀：放自己喜欢的歌 看自己喜欢的电视剧 或者和别人说话 如果你没有喜欢的歌或电视剧 也没人有人说话 就拿一块毛巾 用牙咬住- - 如果都不行就忍吧　　6、多喝汤　　喝一些补钙的汤最好了 营养也多 比如鱼汤 大骨汤(喝这个的时候把筒子骨里面的骨髓都吸掉 骨髓是对长高最最最最好的!) 鸡汤(草鸡最好) 喝汤大补　　7、吃鸡蛋　　每天1~2个鸡蛋 不要多吃 早上吃最好 配牛奶 既有营养又长个~　　8、少吃零食　　多吃水果 果汁、可乐之类的最好不要喝了 糯米、甜点也要少吃再少吃 多吃水果这个很重要!!一定要多吃点~　　9、多喝开水　　每天至少6杯白开水 饮料什么的不要喝 多喝白开水又能排毒对健康也好~ 不要喝矿泉水!}

大多数父母都希望自己的孩子长成高个子特别是把孩子往艺术类方向培养的父母更希望孩子外表能出类拔萃可爹妈都不怎么高娃怎么办？有些家长灵机一动想出了“好办法”家长都希望孩子长得高，很多商家也是看准了这一点，才包装出这么多“增高”产品。市场上各种各样的“增高”产品真的有用吗？真的可以改善孩子的身高吗？01学龄期的娃要警惕一年长不到5厘米看医生生长发育专家指出，孩子成长发育过程中有两个生长高峰期：第一个是出生后至1周岁，身长增加20厘米-25厘米，出生后第二年身高可增加10厘米，此后生长速度逐年下降，保持每年增高5厘米-7厘米的相对平衡增长。第二个就是青春期，女孩一般从9-11岁开始，男孩晚两年。青春期身高每年增加6-8厘米，少数人可达到10-12厘米。正常情况下，学龄期孩子一年一般能长5厘米至7厘米。平时父母最好经常给孩子量量身高，画个“生长曲线图”。■注意！这是矮小症在发“警报”：如果孩子2岁到3岁的生长速度每年低于7厘米；3岁到青春期生长速度每年低于5厘米；青春期生长速度每年低于6厘米；都可能患有矮小症，应尽早去专科医院进行检查。■量身高也有诀窍：最好在一天中的同一个时间段内、由同一个测量者来量。人在早上偏高、晚上偏矮一些，不同测量者的测量误差也不尽相同。如果孩子的生长发育曲线正常，没有未发育的征象，幼儿没必要测骨龄。建议女孩子8岁、男孩10岁时开始测骨龄即可。附上两张1-18岁男孩、女孩身高表，如果孩子身高“停步”一定要看医生：1，没增高作用的“增高药”：钙补充剂、维生素D补充剂、赖氨酸补充剂、增高奶粉说到底，它们并不是增高药品，正规的称呼是“营养补充剂”，“促进长高”是它们的宣传卖点——这就成了所谓的“增高药”。这些宣传能促进骨骼生长的药物或保健品，主要作用是补充钙、维生素D及蛋白质。但实际上，维生素D则可以通过晒太阳来获取，研究显示人体内约80%的维生素D是通过晒太阳来获取的。在我们的一日三餐中，只要注意营养均衡搭配，并不会缺乏蛋白质和钙，而只有营养不良的孩子才需要额外补充这些。如果怀疑孩子营养不良，可以到正规医院的咨询医生，医生会根据孩子的身体情况给予正确的评估。如果有必要的话，医生也会建议孩子服用相应的营养补充剂。所以，各位家长不必盲目购买营养剂。2，对身体有害的“增高药”：口服增高药、中草药、补品有些药房或销售人员私下售卖所谓的“口服增高药”，不明真相的家长购买给孩子服用。孩子的身高确实在短时间内突增，但过了半年或一年，孩子就不长了，到医院一查发现：孩子的骨龄远远超过年龄，更不幸的是，骨骺已接近闭合很难再长高。这些所谓的“口服增高药”里，常常含有性激素，会使孩子青春期身高增速和性发育提前，促进骨骺提早闭合，缩短长高时间，从而导致终身高受损。还有一些中草药、胎盘等民间偏方也号称能增高，其实疗效并不确切，而且大部分偏方中起作用的成分都是性激素或激素类似物，副作用和口服增高药一样大。对于像田七炖老母鸡、炖石蛙、炖海马等民间偏方、秘方，并没有科学依据显示吃这些能长个子，长期食用还可能对孩子的身体健康产生损害。02好睡眠、营养、运动、情绪是天然的“长高药”“身高70%以上取决于遗传。”专家指出，父母如果都高，孩子个子也不会太矮。家长可以自行算算孩子的遗传身高：（父亲身高+母亲身高）/ 2的值，男孩加上6，女孩减去6，就是孩子的遗传身高。经常有家长提出，能不能买点增高产品吃吃。专家建议家长不要盲目听信广告宣传的增高产品。进补营养过剩，容易引起性早熟，导致骨垢提前闭合。这就导致，孩子吃这些“产品”的时候感觉长高了，其实是“透支”了未来长高的空间。如果闭合了，哭也来不及了专家指出，要想让孩子长高，首先充足睡眠很重要。生长激素在入睡后半小时开始分泌，1-2小时内达到高峰，白天即使睡着了，也不会分泌。因此，小孩最好在晚上早点上床睡觉，保证10小时的睡眠。处在哺乳期的宝宝，夜间喂奶会打扰到宝宝的睡眠，8个月之后，最好停止夜间哺乳。其次，均衡的营养。①孩子要摄取蛋白质，尤其是含有氨基酸的食物。多喝牛奶和豆制品含有骨骼生长所必须的钙和磷；②鱼虾、瘦肉、禽蛋等也含有人体必需的维生素A、D和钙、磷；③各种蔬菜、水果等含有丰富的维生素。其三，经常运动的孩子比不爱运动的同龄人一般高出4厘米到8厘米。其四，良好的情绪也很重要。爱操心的孩子 、心思重的孩子、压力大的孩子、长期处于焦虑中的孩子，身高都会受到影响。长高的运动处方“运动可以刺激骨垢分裂，运动也可以促进生长激素分泌。”姚辉介绍。幼儿期应增强平衡性、敏捷性、柔韧性和灵活性的调节力，如过独木桥、舞蹈等，结合游戏进行跑、跳。少儿期应以室外活动为主，如打球、跑步、体操、日光浴等。青春期应以弹跳运动为主，如跳跃摸高、跳绳、引体向上等。最安全有效、对场地最没有要求的“增高运动”，是原地跳。原地跳要领：双脚自然并拢，脚后跟微微抬起，脚掌落地，快速跳起，离地10至20厘米，不要太高（跟双脚跳绳类似，就是没有手的动作）。原地跳速度：越快越好，至少达到一分钟100下。原地跳时间：每天一次，一次连续跳10分钟。对于上学的孩子来说，睡前半小时跳最好，其他孩子一天中的任何时间都可以。坚持原地跳，除了能保证达到正常的身高外，还可以一年额外多长1厘米左右。孩子从哪个年纪开始原地跳没有太严格的要求，只要孩子会跳了就可以进行。这世上并没有所谓“神奇的妙方”，想预防孩子矮小的话，要注意日常生活中给孩子提供均衡营养，让孩子拥有充足睡眠，鼓励孩子多参与自己喜欢的运动。3，唯一批准的处方药物：生长激素生长激素是美国食品药品监督管理局（FDA）和我国国家食品药品监督管理局（CFDA）批准的唯一跟“长高”有关的药物。矮小的患者必需由进行专业检查，由专科医生确诊后才能使用生长激素。因为生长激素有相应的适应症，矮小的原因不同，使用生长激素治疗的剂量也不同。生长激素是处方药，只能在医院就诊获取处方购买，不能随便购买。还需要注意的是：生长激素目前只有注射剂，没有口服制剂。当然，也不是所有的矮小都需要使用生长激素，如果真的担心孩子矮小，最好及时带孩子去三甲医院内分泌科生长发育门诊就诊，找到孩子矮小的真正原因，不要盲目听信“增高产品”的广告宣传，以免贻误孩子长高。03生长激素是处方药物须在医生指导下使用什么是生长激素？它是由垂体前叶生长激素细胞产生的一种蛋白激素，是正常生长必须的，除可增加身高外，对心脏、肾脏等的功能和皮肤、内脏、骨骼、肌肉、性腺等生长发育均起到重要作用。生长激素缺乏者会引起矮小、骨质疏松、肌肉发育不良，易患心血管疾病、性发育不良、易衰老等异常表现。值得注意的是，基因重组人造生长素是处方药品，和我们体内内分泌激素结构相同，并且能保持原有生物学活性。专家强调，目前，全世界范围内被批准使用生长激素治疗的儿科疾病有：生长激素缺乏症、小于胎龄儿、小胖威利综合征、特纳氏综合征等。此外，中华医学会的性早熟诊疗指南中提到，对于性早熟的患儿，在GnRH（治疗性早熟药物）的基础上，如果生长减速或身高受损，可加用生长激素。生长激素是调节人体身高的最主要激素之一但近年来，随着生活条件的改善，许多人希望通过生长激素为孩子增高，医生一般不予支持。}