很多答主对益生菌的前生今世做了很好的回答，但老实说，作为一名普通的消费者看完以后可能还是会一脸懵逼，还是不知道怎么选择益生菌。我作为一名母婴行业从业者，十年工作经验，期间接受了行业大咖，国内外医学专家的益生菌知识培训，同时在母婴零售终端为许多宝爸，宝妈提供了很多相关的育儿咨询，我认为我是有资格来回答这个问题的。图片来源于网络本文深入浅出，九浅一深，让你快速学会怎么选择益生菌。一，益生菌概念二，益生菌作用三，怎么选择益生菌一，益生菌概念废话不多，先从概念来说2001年联合国粮农组织(FAO)和世界卫生组织(WHO)对益生菌做了如下定义:当足量补充时，对宿主健康有益的活的微生物。关于益生菌所有的问题都是围绕上面三点展开的：有益的，足量，活的有益的就是国家卫健委可用于婴幼儿食品的菌种，只要是在中国市场上销售的正规产品都是按照国家标准的游戏规则来制定的，不遵守规则的早就淘汰了。标重点很多答主从菌种，菌株这个方面来分辨益生菌的好坏，真的就是脱裤子放屁多此一举，国家已经为咱们把好这道关了，不符合规定的厂家早就out了。所以咱老百姓别把时间花在这个方面，没有实际的意义。足量：这里说的足量应该这样理解：1由于益生菌是很娇嫩的，过高的温度，胃酸都能使益生菌死亡，足量是指口服一次，益生菌能够经食道，胃到达肠道后的数量，而不是包装上写的每包的益生菌的数量。2口服后，到达肠道的益生菌数量最少不少于50亿，这个50亿的数据是母婴行业专家通过目前国内外研究资料得来的，大家有兴趣可以查查相关的资料。从益生菌自工厂流水线上生产出来开始计算，随着时间，温度，压力的外界环境变化，每袋里的益生菌数量都是在自然的减少的，更何况经口服要通过人体消化道胃-胃酸这道严峻的考验，那么怎么能保证口服一次至少有50亿的活的益生菌安全到达肠道，然后定殖在肠道内发挥作用呢？一般生产厂家会采取以下三个措施来应对1微胶囊包埋技术益生菌在冷冻干燥前，先被包埋在蛋白质与多糖复合物组成的保护物中，以确保菌株在进行冷冻干燥处理前得到最佳保护。简单来说益生菌穿上一件衣服，这件衣服耐胃酸，耐胆汁，粘附力强。2低水活性保护技术将益生菌中的自由水分降低到最低，使其尽量维持在休眠状态，让益生菌的代谢暂停，活性得到很好的保存，延长益生菌的存储时间。待益生菌在服用进入人体后，在合适的水分，温度和营养的条件下，重新活化生产，发挥作用。3冷冻干燥技术通过降低温度从而降低湿度，能够增强益生菌的稳定性，延长益生菌的存储时间。活的上面其实已经解答了，益生菌活着到达肠道才能发挥作用。二，益生菌作用保护肠道：增加有益菌数量，抑制有害菌生成，调节肠道菌群，维持肠道菌群平衡。提高抵抗力：益生菌的有效补充能刺激粘膜抗体sIgA分泌，提高抵抗力，降低儿童出现感染性疾病的风险。促进营养物质吸收1、产生乳糖酶，缓解乳糖不耐症,促进乳糖的消化吸收。2、促进肠道对膳食纤维的消化。3、产生有机酸，促进钙、铁及维D等营养物质的吸收。三，怎么选择益生菌粗略统计市面上的益生菌至少有30多种，那么该怎么选择呢？1选择有三种保护技术的益生菌产品，没有保护，数量再多的益生菌也不能活着到达宝宝的肠道起到保护作用。2在第一条的前提下选择每袋益生菌含量越多越好，性价比越高，但至少每袋要有50亿以上的益生菌，达不到的别管它有多大牌，是不是进口的，只能起到心里安慰作用，纯属浪费钱。3选大厂家，大品牌的，销量好的。4世界三大酵母及益生菌生产厂家为法国拉曼，美国杜邦，丹麦科汉森，，市面上进口益生菌粉逃不出这三家，其他不知名的慎买5滴剂是最近几年才流行起来的，优点很明显，服用方便，对于太小的宝宝可以直接滴到嘴里，不浪费，但滴剂的保存条件比粉剂要严苛，需要在冰箱2-8度保存，如选择需要注意储藏。符合以上选择条件的品牌有以下几个适合儿童的合生元：自2005年进入中国，行销15年，法国拉曼进口菌粉，各大平台年年被评为最受信赖品牌，不知道为什么很多答主视而不见，专门挑一些听都没有听过的牌子。甚至一些知名的大佬，比如老爸测评，一上来就把他pass掉，给的理由竟然是菌种不符合国家规定，真没想到他的专业性竟然比比国家食药监更安全更权威吗？推荐给孩子吃的东西不比其他，吃的人多，说明安全，效果好啊。康萃乐：美国原装进口，近五年开始通过海淘，代购火起来的。汉臣氏：国产益生菌之光，和合生元是同时期的老古董，当年在合生元一家独大的情况下存活到了今天，说明产品有效果且得到了部分消费者的认可。适合成人的最后在说一下服用方法，主要就记两点：1无论是兑水，兑奶，兑辅食，温度不能超过37度，温度过高，什么保护技术都不管用，益生菌该死还是要死的。2服用抗生素后两小时在服用，时间最好间隔在长些，抗生素好坏不分，是菌都杀。喜欢请点赞支持一下，如果有益生菌方面的问题，欢迎评论区交流。}