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新学期开学有一段时间了，“双减”政策下，孩子的作业负担变小了不少。很多家长希望孩子减负的同时，也希望孩子的成绩能够保持整体朝着一个积极向上的方向发展。那么学习时间减少了，家长还能引导孩子做什么呢？
答：家长可以引导孩子提升学习的专注力，因而学习效率也会提高。什么是专注力
它指的是孩子的心理活动对外界一定事物的指向和集中。专注力是智力的重要部分，同时还是观察力、记忆力、想象力、思维力等其他智力因素的必要条件和先导，如果没有专注力，人就听不到、看不见，无法回忆，难以思考。
家长仔细观察就会发现，有些专注力差的孩子看似在学习，在写作业，其实心早就不知道飘到哪里去了。他们一会儿摸摸墙，一会儿看看窗户外面，一会儿又去玩铅笔盒里的文具，开小差的时间远远超过了写作业的时间，没有任何的效率。说是在学习、在写作业，其实是在荒废时间。
学习效率直接影响学习效果。这种情况下去学习不仅会比其他孩子付出更多的时间，而且效果还差，即便花钱请老师补课，也不太会有一个理想的效果，真的是费钱又费时。
此外，"专注力"低下除了给学习带来困扰外，还会影响到很多方面。如何判断孩子专注力
专注力，简单讲就是自我控制的能力，也是优先处理某些感觉信息的能力。评价孩子的专注力不是拿自家孩子和别人家孩子比，而是对照科学的评价指标来判断。
3岁之前孩子的注意力都是无意注意；
3至4岁是幼儿早期，注意力集中时间是3至5分钟；
4至5岁是幼儿中期，注意力会达到10分钟左右；
5到6岁孩子的注意力能达到12至15分钟；
7到10岁的孩子的专注力时间为20分钟；
10到12岁注意力关注的时间为25分钟；
12岁以上的孩子进入初中阶段，达到注意力专注的时间是30分钟。用这个标准判断孩子，看孩子专注做事时有没有这么长的时间，如果达到甚至超过年龄水平，说明孩子专注力发展良好；如果低于这个水平，就说明孩子的专注力不足。如何培养孩子专注力
研究发现，婴儿的专注时长与陪伴他的成年人的专注时长密切相关。实验发现，成年人在陪伴孩子时若注意力高度集中，孩子长大后能够进行专注学习的时间是同龄人的4倍。所以，提高孩子的专注力要从改变成年人的陪伴方式开始。以下十二个方法帮助你快速有效地培养孩子的专注力：
1.孩子玩玩具时不要给她太多玩具，这样会让孩子无所适从，不能专心玩玩具。可以让她选择一个最想玩的玩具就可以了。
2.孩子在玩具时，不要去打断她，更不要去给她当指挥。应该让她自己玩，这样她做任何事也会更有主见。
3.当孩子在看电视时，不要老去切换频道。不断更换频道，容易让注意力涣散。虽然孩子经常看电视对眼睛不好，但是家长可以控制孩子观看的时间。
4.当孩子兴致勃勃跟你说话时，不要随意打断孩子说话，一定要先听孩子把话说完。
5.家里的房间要摆设整齐，干净整洁，不要杂乱无章，不要给孩子一个混乱的感觉。
6.孩子有自己的独立房间，孩子可以在房间里做任何自己想做的事。没有人干扰的情况下，她能做出很多让你惊喜的东西。
7.给孩子独处的时间，允许孩子自言自语，甚至是发呆。有时，成人看来的发呆，或许正是孩子在专心的想象、思考着什么。
8.给孩子用语音给自己播放故事听。能刺激孩子的听觉，更有利于培养孩子专心的能力。
9.孩子玩游戏的时候，千万不要打扰，哪怕到处搞得很乱。等玩过以后再要求孩子收拾。
10.可以多陪孩子玩专注力的游戏。如：把孩子的某个娃娃藏起，让孩子说出是哪个娃娃不见了。
11. 多陪孩子做注意力训练。找一些有助于注意力训练的书，做注意力训练的游戏。比如：找不同、比大小、拼图、记数字、比对图形等等注意力训练方面的书籍。
12.培养孩子注意力也可以带孩子做增强专注力的运动。专注度不够，就控制不住球。如：练习拍篮球，乒乓球。
想要孩子学习注意力集中，能一次完整地把事情做好。孩子的注意力培养非常重要！
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