大龄产妇需要生二胎的话，一定要提高精子质量才能够孕育出健康的宝宝。而高龄备孕的前提，有许多要准备的事项。　　提高卵子质量的7大秘诀　　来月经时多补铁　　没有经前综合症就不用做月经护养？错！月经期间，经血会带走身体中大量铁元素，而铁能为卵子提供充足养分。因此月经期间多吃菠菜、动物内脏等高铁食品，才能让卵子更健康。　　红酒比啤酒更有益　　每天喝一小杯红酒，卵子活跃性可以提高20%。红酒中的多酚可以让卵子更健康，白葡萄酒中的多酚含量仅比红酒低10%，也是健康选择，但啤酒中的酵母会“催眠”卵巢，降低卵子活性，还是少喝为妙。　　煮豆腐比煎豆腐健康　　豆腐、豆浆中含大量植物蛋白，让卵巢更结实、卵子更健康。但一定要吃煮豆腐，煎豆腐的食用油中含不饱和脂肪酸，会破坏植物蛋白活性，让健康减分。每天吃一小盘豆腐就够了，过量植物蛋白会给肾脏带来负担。　　避孕，一定要避孕　　每做一次人工流产，卵子质量就下降6%。别以为无痛人流没什么大不了，它会让卵巢内壁变薄、卵子活性降低。最好的避孕方法是安全套，而非避孕药。无论长效避孕药还是紧急避孕药，都会打乱体内荷尔蒙水平，影响卵子质量。　　“卵巢保养”谨慎做　　用作卵巢保养的香精油良莠不齐，合格的不到20%。如果不是非常有保障、值得信赖的美容院，千万不要随便去做“卵巢保养”！美容师手上的香精油渗入身体后，会影响内分泌水平，甚至降低卵子活性。　　少吃止痛药　　一项覆盖4000多名欧洲女性的调查显示，在25-35岁，平均每人每年服用77片止痛药，这会使体内卵子活性比不用止痛药的人低7%。专家说，止痛药抑制大脑神经，长期服用会“迷惑”神经中枢，对卵巢发出的指令速度降低，卵子活性减弱。　　离电脑辐射越远越好　　电脑辐射会影响卵子质量，但完全避免电脑辐射又不可能。大多数人以为，换上液晶屏幕就能远离电脑辐射，其实辐射最大的地方不是显示屏而是电源。美国健康专家说，笔记本电脑辐射比台式机小得多，想最大程度避开电脑辐射，最好的方法是为笔记本电脑充好电，拔断电源，用电池工作。　　提高卵子质量的食物　　黑豆 （补充雌激素）　　时间：YJ干净后连吃6天黑豆。　　若干黑豆用清水浸泡12小时左右，然后用清水煮至熟透，可少放一点盐。从月经结束后第一天起，每天吃47颗，连吃6天。（注：这是未准妈妈吃的，未准爸爸不要吃）。　　豆浆　　时间：每天　　妇女喝豆浆一个月每天300－500毫升即可起到调整内分泌的作用，可以明显改善心态和身体素质。　　水鱼汤　　时间：月经5天后 每次周期只吃一次即可（因为这汤可以促卵泡发育，如果卵泡发育不好，可以接着再吃一次）　　材料：来YJ的第五天吃，一斤重甲鱼，加枸杞10克、山芋肉10克、淮山10克，炖大概45分钟。　　做法： 甲鱼表皮的那层膜要先用涨水烫掉，宰成小块，煮的时候放点姜和葱，煮到40分钟的时候放点猪油，煮好后放盐、味精放行了。内脏我只要了小蛋蛋，其它的没要。　　动物血　　猪、鸭、鸡、鹅等动物血液中的血红蛋白被胃液分解后，可与侵入人体的烟尘和重金属发生反应，提高淋巴细胞的吞噬功能，还有补血作用。　　鲜蔬果汁　　它们所含的生物活性物质能阻断亚硝胺对机体的危害，还能改变血液的酸碱度，有利于防病排毒。　　海藻类　　海带、紫菜等所含的胶质能促使体内的放射性物质随大便排出体外，故可减少放射性疾病的发生。　　韭菜　　韭菜富含挥发油、纤维素等成分，粗纤维可助吸烟饮酒者排出毒物。　　豆芽　　豆芽含多种维生素，能清除体内致畸物质，促进性激素生成。　　大家想提高卵子质量，可以每周吃一次海产品，一次动物肝脏，一两次牛肉及豆类；每天吃竹笋、胡萝卜、洋葱、燕麦、菠菜、卷心菜等，喝5杯以上的水或果汁。　　高龄备孕必做的5个准备事项　　事项1　　孕检 内分泌、叶酸、宫颈防癌检查　　婚检、孕检、产检，是保证优生优育的重要手段，女性在备孕阶段要先做好孕检。广东省妇幼保健院妇科和秀魁主任医师表示，孕检能够及时排除一些遗传性疾病，了解备孕女性的身体状况，为科学备孕做指导。例如B超可以检查子宫、卵巢有无异变;生殖系统检查排除有无炎症、肿瘤等器质性病变，都是为了保证最佳的受孕状态。　　“除了普通孕检的八大项之外，建议高龄女性可以增加宫颈防癌筛查、内分泌功能、叶酸利用能力这三项检查。”和秀魁提醒道，这几项在一般的孕检中不会囊括，但对于高龄女性来说相当重要，可为备孕做参考指南。　　其中，高龄女性的宫颈癌风险更高，需要排除宫颈病变的因素。而内分泌功能与女性受孕情况息息相关，包括女性荷尔蒙、激素等水平的检查，有助于发现不利怀孕的因素，并有助于医生为女性量身定做备孕方案，以及判断女性是否需要额外补充孕激素等。叶酸则是与怀孕密切相关的一种维生素，有助于预防胎儿神经管畸形等问题，对高龄女性尤为重要，根据叶酸利用率结果补充足量叶酸也是优生优育的一个重要方式。　　事项2　　补充叶酸　　孕前3个月每天补充0.4mg　　“叶酸对怀孕的重要性越来越得到重视，建议女性孕前3个月就要开始补充叶酸。”和秀魁说，叶酸在人体代谢中起到重要作用，有助于预防胎儿先天性心脏病、唇腭裂、神经管畸形、唐氏综合征等疾病。　　“叶酸是维生素的一种，大部分存在于绿色的水果、蔬菜中。”和秀魁表示，都市生活的饮食常缺乏绿色蔬菜、水果等，导致许多女性叶酸摄入不足。因此，女性备孕期间，除了要多吃水果蔬菜之外，建议每天补充0.4mg叶酸。对于检出叶酸利用率低的女性，需要每天补充0.8mg。　　事项3　　不熬夜、戒烟戒酒、规律生活　　“无论是男性还是女性，熬夜会严重地影响精子、卵子质量，不符合优生优育的要求。”和秀魁说，以男性为例，经常熬夜会使精子质量明显下降。特别是男性到了35岁之后，精子DNA的完整性变差，容易导致染色体畸形。女性长期熬夜也会影响卵子质量。因此，备孕期间的男女都需要养成不熬夜的规律生活方式。另外，长期烟酒会提高胎儿的畸形率，影响胚胎的发育，要做好戒烟戒酒的准备。　　事项4　　缓慢运动、做瑜伽　　提高身体柔韧度　　“无论是男方还是女方，怀孕之前三个月到半年，就要开始加强锻炼，提高身体素质，为生娃做好准备。”和秀魁表示，男性适当运动有助于提高精子质量和受孕率。而女性坚持运动，一方面可以提高卵子质量，另一方面，也可以增强身体的柔韧度和妊娠耐受力，为生产和恢复做好准备。　　她说，最好选择一些不要太过激烈的运动，特别是对于平常没有运动习惯的人来说，避免因激烈运动造成的身体不适或损伤。慢跑、快步走、游泳等缓慢运动更为合适。女性还可以适当多做一些难度不大的瑜伽动作，增强身体柔韧度。　　事项5　　不要大补、少辣少温热　　吃得清淡一些　　食疗是广东人十分注重的生活方式，针对于备孕的男女，一些大医院也有专门的备孕药膳可供推荐，以食疗的方式调整体质。特别是对于体质偏弱、偏虚的人群，可以先进行一段时间的调整体质，达到更好的备孕状态。不过，要提醒的是，怀孕之前没有必要大补特补，如吃人参、当归等，除非是体质偏弱的人群。　　除了要多吃蔬菜水果补充叶酸之外，还要适当补充蛋白质和胶原、多吃富含维生素E的食物。少吃辣、太过温热的食物。女性怀孕本来体质就容易变得温热，以清淡一点的饮食为好，避免对身体带来负面影响。另外，圆肉、薏仁等食物容易导致流产，备孕和怀孕期间最好戒食。}

　　1月31日，47岁的林志玲宣布与日本老公黑泽良平官宣产子一胎儿子。大家在送上祝福的同时，很好奇的一个点就在于林志玲的年龄。随着三孩政策落地，70后也想再要一个。因此很多年过四十的朋友就想知道通过冻卵试管婴儿成功孕育宝宝的成功率高吗？下面就跟我一起来看看这个问题。　　35 岁是“高龄产妇”分界线　　有媒体回顾了林志玲在2019年结婚之后的艰辛求子之路，据报道，她在39岁时就已经冻卵10颗，婚后3年才终于成功升级妈妈。　　在医学上，女性的“最佳生育年龄”被认为在25～34 岁之间（男性为 27～35 岁），无论是母亲自身的孕产并发症，还是胎儿的异常或不良预后，都处在风险最低的时段。因此，35 岁也被界定为“高龄产妇”与“普通产妇”的分界线。　　不过话说回来，演艺圈里“高龄生育”的例子屡见不鲜。据说刘德华之妻朱丽倩产女的年龄为46岁，林青霞42岁生下第一个女儿，47岁时生下二女，伊能静也是47岁才生的女儿。　　随着辅助生殖技术的发展，人类生育记录不断被打破。在2年多前，印度女子Erramatti在74岁产下双胞胎女儿。不过，辅助生殖技术也不能当"保险"。　　据中山大学附属六院生殖中心方丛主任医师介绍，虽然目前冻卵技术来说，冷冻卵子可以达到新鲜卵子一样的成功率，但是冻卵复苏后，也不能100%保证日后能成功怀孕，若是高龄妇女，这个成功率就更低了。　　通过她当时提供的数据，我们大概可以对通过“冻卵”技术高龄生产难度有个概念：　　35岁以下：一般要冷冻20枚卵子，才有77%~90%的几率能生育一个婴儿；如果只冷冻10枚卵子，成功率就下降到50%~69%。　　到了40岁：即使冷冻了20枚卵子，能生育一个孩子的几率只有36%~50%；若是只有10枚卵子，便只有20%~30%的成功率。　　到了44岁：几率就更是低得可怜了，分别是10%~15%和6%~8%。　　可见，冻卵真没有人们想的那么“保险”。　　借辅助试管婴儿受孕，43岁是道“坎”　　我国著名生殖医学专家、中山大学孙逸仙纪念医院杨冬梓教授曾说，十几年前，她的团队曾对广东万名女性的生育情况进行流行病学调查，结果显示，以广东为代表的我国南方女性的平均绝经年龄为49岁，而另一项流行病学调查显示，我国北方女性的平均绝经年龄在48~49岁之间。“我们接触到的求助者，四十多岁已经是生育的极限。女性在绝经前的十年，生育力从理论上说已经降至谷底。”　　不过，女性的身体生理差异是存在的，45岁女性怀孕也并不稀奇。例如，英国前首相布莱尔的夫人45岁自然怀孕生了男孩。　　因此，过了最佳生育年龄的女性如果尝试自然怀孕未果，建议尽快找生殖专科医生诊治，“争抢”生育时机。杨冬梓说，超高龄生育的案例绝大部分都是通过体外受精技术（IVF，俗称“试管婴儿”）受孕的，卵子大多来自别人的捐献，少数来自孕妇自己年轻时做的“冻卵”。　　中山大学孙逸仙纪念医院在几年前一项研究发现，在借助辅助生殖技术受孕的女性中，43岁是一道“坎”：40~43岁以下女性的临床妊娠率为百分之三十几，而43岁以后骤降至百分之十几。而这一指标在35岁以前寻求生殖技术帮助的女性中约为百分之六十几。　　高龄生育还要面对这些难关　　杨冬梓强调，“超高龄生育”有年龄上限，并且可能令产妇和胎儿陷入高风险中，有意尝试者要三思而行。如果想备战高龄生育，女性需要在“身、心、钱、人（帮手）”方面做好周密准备。　　首先，要规划好二孩来临后的生活，把困难想得充分一些，确保经济方面不会遇到大麻烦。其次，尽快向生殖医学专家求助，摸清自己的“生育力”。另外，根据医生指导，严格细致地做好各项备孕前的检查。如果查出有禁忌征，不可盲目冒险当妈。　　最后，成功怀上宝宝后，要接受医生的严密监测，防备妊娠期高血压、糖尿病等的威胁。　　1、身体条件　　如果摸到乳房肿块，或者患有和雌激素相关疾病、肝肾功能不好、血脂高，在疾病治愈前都不能接受辅助生殖治疗。高血脂的女性在高浓度雌激素的刺激下，发生血栓的风险激增。　　2、并发症　　超高龄孕妇出现妊娠期糖尿病、高血压等并发症的风险明显高于正常育龄期的孕妇。　　3、分娩　　剖腹产手术分娩存在麻醉风险、大失血等风险。　　4、宝宝健康　　超高龄妈妈生下的孩子，患有唐氏综合征（先天愚型）等出生缺陷的风险更高。　　5、经济负担　　超高龄产子带来的经济负担不可小视。“一般来说，采用‘试管婴’技术的花费，一个周期要花费3万元左右，用进口药会比国产药贵一些。”　　6、育儿　　“坐月子时，年纪越大的妈妈体力上越吃不消。”杨冬梓说，如果没有人帮忙照料宝宝，和正常育龄期妈妈相比，超高龄妈妈的身体恢复的速度更慢，心理压力更大。如果得不到亲友的援助，自身心理又不够强大，就有可能酿成悲剧。　　总的来说，高龄女性想要为了生育是非常麻烦的。建议高龄女性在备孕以及怀孕期间要多加注意，注意营养均衡，在没有其他疾病的基础上多吃水果蔬菜。养成良好的习惯，戒烟戒酒，彻夜不眠。如果女性决定要试管婴儿，也建议提前进行全面的检查，好好的调理身体。}