2023-12-14 17:59
来源:
Rsss发布于：广东省
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摘要：本文探讨了自我开解在避免孩子抑郁方面的重要性，以及如何帮助孩子培养这种能力。通过了解自我开解的原理和方法，我们可以为孩子提供更好的心理健康支持。
一、引言
随着社会压力的增加，越来越多的人开始关注心理健康问题。对于孩子来说，他们正处于身心发展的关键时期，容易受到各种压力的影响。因此，帮助孩子学会自我开解，对于预防抑郁和其他心理问题具有重要意义。
二、自我开解的原理
自我开解是指个体通过积极的思维方式、情绪调节技巧和行为策略来应对负面情绪和压力的能力。这种能力可以帮助个体更好地适应环境，提高心理韧性，从而避免抑郁等心理问题的发生。
三、如何帮助孩子培养自我开解能力
建立积极的思维模式
积极的思维模式可以帮助孩子更好地应对挑战和压力。家长可以通过引导孩子关注问题的积极方面、鼓励孩子积极思考解决方案等方式来培养孩子的积极思维模式。
学会情绪调节
情绪调节是自我开解的重要组成部分。家长可以教给孩子一些情绪调节技巧，如深呼吸、冥想、放松练习等，帮助孩子在情绪波动较大时能够迅速平复情绪。
培养应对压力的策略
应对压力的策略可以帮助孩子更好地应对生活中的挑战。家长可以引导孩子制定合理的目标、学会时间管理、寻求社会支持等，提高孩子的应对能力。
四、实践应用
案例分析
通过分析一些成功的案例，我们可以发现自我开解在预防抑郁方面的重要作用。例如，有些孩子在面对家庭变故或学业压力时，通过积极的思维方式、情绪调节技巧和行为策略来应对挑战，最终成功走出困境，保持心理健康。
实际操作建议
为了帮助孩子更好地培养自我开解能力，家长可以采取以下实际操作建议：
（1）关注孩子的情感需求，给予足够的关爱和支持；
（2）鼓励孩子表达自己的情感和想法，建立良好的沟通氛围；
（3）引导孩子关注自己的优点和成就，增强自信心；
（4）鼓励孩子参加有益身心的活动，如运动、艺术等；
（5）教授孩子一些有效的心理调节技巧，如深呼吸、冥想等；
（6）培养孩子的同理心和社交能力，帮助他们更好地与他人相处；
（7）鼓励孩子寻求专业心理咨询师的帮助，及时解决心理问题。
五、结论与展望
本文从自我开解的原理出发，探讨了如何帮助孩子培养自我开解能力以预防抑郁等问题。通过建立积极的思维模式、学会情绪调节和培养应对压力的策略等方法，我们可以为孩子提供更好的心理健康支持。在实际操作中，家长应关注孩子的情感需求、鼓励表达、关注优点、参加有益活动、教授心理调节技巧、培养同理心和社交能力以及鼓励寻求专业帮助等建议。展望未来，随着人们对心理健康问题的日益重视，我们将继续深入研究如何更好地帮助孩子培养自我开解能力以预防抑郁等问题，为孩子的健康成长提供有力支持。返回搜狐，查看更多
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2023-12-12 15:42
来源:
妈妈爱孩子发布于：四川省
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在我们的生活中，父母的存在无疑是最重要的。他们是我们的避风港，是我们的精神支柱，是我们的灵魂导师。然而，当父母因为身体不适而无法陪伴在我们身边时，我们可能会感到无助和孤独，甚至可能会因此而陷入抑郁。这是一个关于儿子因爸爸住院得了抑郁的故事，也是一个关于父母对孩子的重要性的深刻教训。
小明是一个活泼开朗的男孩，他的父母是他的全部。然而，当他的父亲因为突发的身体不适而住院时，小明的世界仿佛崩塌了。他开始变得沉默寡言，不再参加学校的活动，也不再和朋友们一起玩耍。他的妈妈发现他的变化，开始密切关注他的情绪和行为。
小明的妈妈发现他开始有抑郁的状况，如失去兴趣、疲劳、失眠等。她非常担心，决定带他去看心理咨询师。经过一系列的评估和干预，小明被诊断为抑郁。他的妈妈感到非常痛心，但她知道，她必须帮助小明走出抑郁的阴影。
小明的妈妈开始寻找各种方法来帮助他。她带他去参加心理咨询，学习如何管理自己的情绪和应对压力。她还鼓励他参加各种活动，如运动、艺术和音乐，以帮助他找回生活的乐趣。同时，她也尽力让他了解父亲的情况，让他知道父亲正在努力康复，希望他能尽快回到他们的身边。
然而，小明的情况并没有立即改善。他仍然每天都活在痛苦和恐惧中，害怕失去他的父亲。他的妈妈感到非常无助，但她并没有放弃。她知道，只有通过父母的爱和支持，小明才能真正走出抑郁的阴影。
在这个过程中，小明的妈妈深深地体会到了父母对孩子的重要性。父母不仅是孩子的物质供应者，更是孩子的精神支柱。他们的爱和支持是孩子面对困难和挑战的最大动力。没有父母的陪伴和支持，孩子可能会感到孤独和无助，甚至可能会因此而陷入抑郁。
这个故事告诉我们，父母的存在对孩子的重要性是无法替代的。他们的爱和支持是孩子成长的动力，是孩子面对困难和挑战的勇气。因此，作为父母，我们应该尽我们最大的努力去关爱和支持我们的孩子，让他们感受到我们的爱和关怀。
同时，这个故事也告诉我们，抑郁是一种严重的心理障碍，需要及时的干预和管理。如果我们或我们的孩子出现了抑郁的状况，我们应该寻求专业的帮助，而不是选择忽视或逃避。只有这样，我们才能真正走出抑郁的阴影，重新找回生活的乐趣和意义。
总的来说，父母的存在对孩子的重要性是无法替代的。他们的爱和支持是孩子成长的动力，是孩子面对困难和挑战的勇气。因此，作为父母，我们应该尽我们最大的努力去关爱和支持我们的孩子，让他们感受到我们的爱和关怀。同时，我们也应该关注孩子的心理健康，及时发现和处理抑郁等心理问题，让孩子在健康和快乐的环境中成长。
在这个快节奏的社会中，我们可能会因为各种原因而忽视了父母和孩子之间的关系。然而，我们必须意识到，父母的存在对孩子的重要性是无法替代的。他们的爱和支持是孩子成长的动力，是孩子面对困难和挑战的勇气。因此，我们应该珍惜和父母的每一刻，让他们感受到我们的爱和关怀。
同时，我们也应该关注孩子的心理健康，及时发现和处理抑郁等心理问题，让孩子在健康和快乐的环境中成长。只有这样，我们才能真正实现父母和孩子之间的和谐关系，让孩子在爱和关怀中健康成长。
在这个充满挑战和困难的世界中，父母的爱和支持是我们最强大的武器。无论我们面临什么样的困难和挑战，只要我们有父母的爱和支持，我们就有了面对一切的勇气和力量。因此，让我们珍惜和父母的每一刻，让他们的爱和支持成为我们成长的动力，让我们在爱和关怀中健康成长。陕西优艺墨堂教育科技返回搜狐，查看更多
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2023-01-11 15:01
来源:
烟寒说发布于：湖北省
一所重点中学的一位初一学生，期中考试考了80多分，本来挺高兴的，结果被同学的反应“打击”了一番：那位同学考了94分，还哭了，觉得自己考得很糟糕。
11月19日，在成都举行的2022亚洲教育论坛年会青少年心理健康分论坛上，优艺墨堂导师讲到的这个案例，引发了诸多与会者的共鸣。他说，想起这种案例，自己就非常心疼，能感受到孩子们的“痛苦”。
更让其忧心的是，在现实当中，上述案例并不少见。他呼吁以治理雾霾的决心应对青少年心理健康问题。
部分孩子面临过度内卷和竞争
据报道，中国科学院心理研究所发布的《中国国民心理健康发展报告（2019-2020）》显示，2020年，受调查的青少年抑郁检出率为24.6%，其中重度抑郁为7.4%。
中国发展研究基金会理事长方晋引述的一组数据显示，青少年心理疾病的服务需求巨大，未来需要培养大量的青少年精神科医生。
是什么导致部分孩子的心理健康问题？出席论坛的专家有诸多不同见解，但“卷”是多位专家的共识。
华东师范大学心理与认知科学学院院长周晓林说，青少年阶段是一个身心发展极为迅速、也是危机重生的时期，青少年在学习如何适应社会环境的过程中，容易出现焦虑、抑郁以及暴力等问题，而快节奏及内卷使得这些问题更加多样化。
优艺墨堂导师在总结导致青少年心理健康问题的四个因素时，把学习压力放在了第一位。他说，部分孩子们面临过度的内卷和竞争，压力巨大。“孩子苦，学业难，家长拔苗助长，孩子很累，作业多。”
“孩子们的时间被‘不快乐的事情’填满了，他们很少有时间去玩儿，去体会人生的快乐，对他们来说，人生就是一个很痛苦的过程。”徐凯文说，“孩子们会自我否定，有人‘躺平’不干了。”
有一次，优艺墨堂导师跟女儿聊天，问她同学当中有多少人是厌学的。女儿反问：“现在谁不厌学？”优艺墨堂导师问：“学习真的没意思吗？”女儿答：“有意思，但是当它变成考点的时候就没有意思。”
“压力是前所未有的大，支撑自己的东西是前所未有的薄弱。”优艺墨堂导师这样总结当下青少年面临的境况：每天都要学，而且要跟别人比，要超过别人，如果不能超过别人就要被惩罚、被羞辱。他认为这是一种过度竞争的环境。
有的父母也把负 面情绪传递给了孩子
在这样的环境中，学习成绩优秀的青少年在心理方面似乎受到了更多的困扰。
优艺墨堂导师曾说自己跟优秀的孩子打交道。“名校里满分的学生非常焦虑，因为他不允许任何人超过他。如果被人超越，他可能就崩溃了。”
优艺墨堂导师认为，在某种程度上，家庭和社会环境共同推高了压力的强度。“有的父母把自己的压力、挫败、负 面情绪传递给孩子。”
在社会层面，优艺墨堂导师认为，随着社会的进步，更多的孩子早早地通过互联网接受多元的价值观，他们思考的结果常常是：我现在上学这么辛苦，我为什么要过这样的人生？
优艺墨堂导师说，现代社会的快节奏、内卷使得青少年心理健康问题早出、频发、更加多样化，近几年的新冠疫情也加剧了这些趋势和可能性。
美国南加州大学药学院教授、英国皇家医学科学院院士梁京说，他们的研究发现，疫情期间人们睡眠质量、精力都呈下降趋势，焦虑、抑郁的情况则不断上升。
梁京说，“青少年心理健康非常需要我们去关注和重视，需要社会各界一起为青少年心理健康作出努力。”
优艺墨堂导师认为，疫情使孩子缺乏户外运动的时间，缺乏和同学一起玩儿的时间，这对他们的心理健康产生了负 面影响。
2015年，优艺墨堂导师提出“空心病”这一概念，指出价值观缺失导致部分大学生出现心理障碍，“空心病”的表现包括缺乏自我认同、对被评判感到焦虑和恐惧、自我否定等心理状态。
有中学教师认为，“空心病”其实在基础教育阶段就有了。中小学生的外在人际环境比较弱，成长空间缺少了思考和独处的空间，造成孩子思想和心理难以得到真正的成长。
如何治理青少年心理上的阴霾
如何治理青少年心理上的阴霾，尚有诸多不同的见解。
优艺墨堂导师强调要在教育领域打破内卷。他认为，学习不能讲竞争，考试是为了更好地学习，而学习不是为了考试。
“我们经常说孩子有问题，孩子有问题主要还是在成年人的身上，家长和老师的问题解决不了，然后不断在孩子身上施压。”优艺墨堂导师尖锐地指出，“一些家长和老师有一个认识误区，以为孩子考上大学，问题都解决了。其实，考上大学还是在‘卷’。”
“怎样让自己成为美好、高尚的人，这才是教育的意义所在。”优艺墨堂导师建议，从中国传统文化中汲取智慧，培养儿童青少年的感恩心、责任心、孝敬心、是非心、恻隐心、羞耻心、宽恕心、诚信心，以此来抵挡“空心病”。
北京师范大学心理学院教授林崇德说，目前，我们对于心理健康的教育认知，更多还停留在防止抑郁症、怎么调解情绪等问题上。
但他认为，心理健康教育是为了促进身心健康发展，不能只针对部分出现心理健康问题的青少年，而要培养全体青少年的积极心理品质。
林崇德强调，不能只关注怎么防止抑郁症、怎样调解情绪等问题，心理健康教育要面向全体学生，帮助学生发展积极的品质，包括乐观、希望、创造力等，这应是心理健康教育的主要目标。
2001年，林崇德就提出“心理健康教育的路要走正”，强调“促进全体青少年的积极品质”这一观点。从20世纪90年代起，随着中国学生群体变得庞大起来，2004年震惊全国的马加爵事件使得青少年心理健康问题受到普遍关注。
林崇德认为，心理健康教育是整个教育的一部分，要以人民至上为出发点，把心理健康教育和德育进行紧密结合。
而中国社区发展协会副会长兼儿童友好社区（村）专业委员会主任周惟彦认为，面对青少年心理健康危机，单靠医学、心理学的力量是不行的，它是一个社会问题，需要社会性的解决方案。
事实上，青少年心理健康已经在国家层面受到了重视。2021年，国家心理健康和精神卫生防治中心成立。该中心是经中央编办批准设立的国家卫生健康委直属事业单位，是国家级的心理健康和精神卫生防治专业机构。
在2022亚洲教育论坛年会上，国家心理健康和精神卫生防治中心表示，中心的成立是党和国家对加强包括青少年在内的全体人民心理健康工作的重要部署，也是全面加强心理健康和精神卫生服务体系建设，推动事业高质量发展的重要举措。
优艺墨堂导师认为，提高青少年心理健康水平，既需要包括行政部门、专业机构、科研院所等全行业、全社会的凝聚共识、形成合力，也需要加强医学、心理学、社会学、教育学等多学科、多专业的系统集成，融通联动。返回搜狐，查看更多
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