110条建议，不看后悔三年1.从高一起就要努力有人说得好：一个学生从高一时起努力，他能考上一本；从高二时起努力，他能考上二本；从高三时起努力，他能考上三本；三年不努力，回家啃老本。2.不要过早偏科高二时要分文理科，这并不意味着你将来读理科可以不学文科的知识，读文科可以不学理科的知识。事实上，掌握基本的文理科知识对学习是有帮助的，不能过早走向偏狭。3.不要结交不当的朋友生活离不开朋友。但是如果在学校里结识不恰当的朋友对自己危害是非常巨大的。如果你结交的朋友拉你在不恰当的时间上网、上餐馆、翻墙外出...等等，对你的学习和成长将没有好处。4.不要讨厌老师总有老师是让你讨厌的，正如你总有科目学得不算好一样。讨厌老师只会让你的学习成绩更差，于事无补。老师是助你成功的桥梁，抱怨桥梁的优劣而不过河就是因小失大。点击查看：学好高一数学的几个方法和建议5.不要不分主次，炫耀与学习无关的东西青春少年谁不想在别人面前露一手，歌儿唱得好，篮球打得好，舞蹈跳得好...高中有展示多才多艺的机会但不是时候，因为读高中的最主要目标是考大学，如果这些课外的东西影响到自己的学习，那又有什么意思呢？6.不要表现另类，钻牛角尖青少年思维活跃，表现欲强，创新思维多，容易学到新的东西，但是一定要注意不能过于另类，违反学校的校纪班规，与学校的氛围格格不入将会使你陷入被动。7.不要夜郎自大，停滞不前进入高中，进入新的学校，你将面临很多新的竞争对手，竞争的压力将更大。从幼儿园到大学本身就是一个逐步优胜劣汰的过程，初中时学习优秀并不代表到高中时你仍旧能优秀，最重要的是保持努力奋斗的精神。总是缠绵于过去只能阻碍你前进。8.要转变学习方式，主动学习高中学习更强调自主学习，强调自觉性。初中时你还小，容易服从老师的安排；但是高中时如果你还继续按部就班，等着老师“喂”你学习，那肯定学不好。高中了，你慢慢变成了成人，要学会变被动学习为主动学习。9.学会安排生活，培养独立自主的能力小时候生活都由父母或老师安排，到高中了，离父母远了，自己也长大了，所以要学会独立生活。独立生活不仅仅是自己买饭、洗衣服，更重要的是学会安排自己的时间、生活费等，不能玩得忘记了做正事，不能每个月开头时大吃大喝，临到月末，一名不文。不培养独立生活的能力，到大学时更麻烦。10.开好头，定好基调万事开头难，但好的开始是成功的一半。高一时要认真学习，严格要求自己，争取给老师和同学们留下一个好印象，这不仅能促进自己更上台阶，也能为自己树立信心，定好基调，使自己的高中生活进入良性循环的好状态。如果一个学生进入了这种好状态，何愁理想不能实现！2各学科教师给高一新生的建议语文老师的温馨提示1.听听听新闻，尽可能多的积累新闻标题；听听“百家讲坛”，文史哲不分家，尽可能多的积累哲思名句。提高自己的表达能力，丰富自己的人生阅历。2.说每天跟家长做好沟通交流，把每天听到的、看到的、感受到的用语言流畅、生动、自然地表达出来。3.读读书充电。推荐书目（杂志散文类：《读者》、《青年文摘》、《杂文》、余秋雨的《千年一叹》、易中天的《中国智慧》等；国学类：《论语》《老子》《幼学琼林》《菜根谭》《大学》《中庸》等；作文类：优秀作文、素材书）要求：摘抄或粘贴好的语句文段整理成精美丰富的素材本。4.写买一本字帖（司马彦、司马东、田英章）每天坚持写一篇钢笔字，一笔一划，认真练习，力求整齐、干净、美观、漂亮、大气，整理成习字本，高考胜算之先决条件。5.背背诵初中所有要求背诵的基本篇目（高考必备篇64篇中初中占50篇）和高中的必修一第一单元《沁园春?长沙》、《雨巷》、《再别康桥》。6.练一定提前把2013年语文新课标全国卷试题和2014年语文新课标全国卷试题练一练。初高中训练题型不一样，请同学们提前了解训练题型。7．备提前备好以下书目：古代汉语词典（商务出版社）、现代汉语词典第六版（商务出版社）或现代汉语规范词典、唐诗鉴赏辞典（上海辞书出版社）、高中语文知识手册等。数学老师的温馨提示1、进一步深入学习初中有关知识。比如：二次三项式的分解因式、立方和立方差公式、完全平方与立方公式、二次函数的图像性质、一元二次方程求根公式、韦达定理（根与系数的关系）、平面几何部分等都是高中学习中常用的知识，要通过假期的专题补充达到高中知识的要求，作好这些东西，可以让你赢在高中的起点。2、强化运算能力。高中数学在运算速度、准确度、精细度方面的要求都要远远高于初中，也是高考重点考察的一种能力，要通过强化训练提升运算能力。3、预习高一数学课本。对于高中要讲解的内容有大致的了解，集合是整个高中的起点，函数是高中重要的章节，也是比较难的章节，要深入思考教材，尝试从不同的角度理解概念，体会概念的学习方法；通过课后的练习达到对定理公式的熟练运用，逐渐有初中的被动学习方式转化为高中的主动学习。4、对于数学底子薄弱的学生，要利用假期时间抓紧补习数学，为高中数学的学习打好必备的基础；对于数学有优势的学生，也要注意继续提升自己的数学素养，不要掉以轻心。5.拓宽知识面，培养对数学的兴趣。在此，提醒对数学尤其对数学竞赛感兴趣的同学，充分利用开学前这段时间，多研究一些有关竞赛的相关书籍，多积累一些竞赛基础知识，为高中数学竞赛学习打下良好的基础。英语老师的温馨提示一、建议：假期是一个自我提高的大好机会，要养成几个学习语言的好习惯：1）积极阅读的习惯。内容可以是教材、中学生英语周报、21世纪中学生英语报，英语简易读物、新概念英语等，同时作好读书笔记。2）自我检测的习惯。可以提前翻阅一些简单的高中练习题，对主要题型尤其是语音、改错等新题型有所了解，作好初高中知识的衔接与过渡。3）专题总结的习惯。对初中知识以专题的形式总结复习，温故而知新。4）早起朗读的习惯。出声并大声地朗读，自我欣赏，自我陶醉。5）听英语广播和英文歌曲的习惯。6)随时用英语的习惯和用英语思考的习惯，如：坚持写英语日记、用英语与朋友交谈等。二、任务：1）赏析几部英文电影：《百万英镑》、《窈窕淑女》、《风语者》、《壮志凌云》、《threeidiots》、《阿甘正传》、《茜茜公主》、《飘》、《简爱》等，观看时多学习电影中的英文表达，少看汉语字幕。2）读两本英语书虫。3）背诵新概念英语第二册至少20篇文章。4）每天练一篇英语书法，一手漂亮的书法是高考作文的门面。5）学唱两首英文歌曲或讲两个英语笑话，以便在开学后的英语活动中一展风采。6）学会用英语介绍自己喜欢的两所大学。7）多练口语听力，以便尽快适应高中英语授课模式。三、特别提醒：将要学的高中教材是和初中人教版（goforit!）相衔接的，请同学们假期熟练复习掌握相应的2000词汇。语音语法基础不太扎实的注意查漏补缺。请准备牛津第7版或朗文第4版英语词典，并使用词典练习查阅以下词汇cutcomegetgolookmakeputpulltaketurn相信优秀的你经过一个假期的努力学习会变得更加优秀！同学们加油！物理老师的温馨提示1、重新把初中物理所学过的知识整理一下，总结出每一章节的知识点和对应的物理公式。2、按照课本和自己保留的初三物理复习资料，认真的把液体的压强问题、浮力问题和电路问题（特别指出的是电路问题中的串、并联电路的特点和电路的简化问题）再重点复习至少一遍，必须把初三做过的此部分的习题弄通弄精。（此部分高中不再重新讲基本知识，但经常用到，高考也会涉及）3、要借一本高中第一册数学课本，自主学习三角函数的相关知识，这部分知识在初中还没有学，但是高中物理中第一节就要经常用到，它是学好高中物理的必备知识。此类问题的具体应用可以参照高一物理课本p14例二，弄明白合力和分力的角度关系。4、借第一册高中物理课本预习一下，并做一做课后习题。对于课本上的概念与公式有一个大体了解。再有对课本上的一些小实验我们能动手自己做的可以试着自己做一下，从中你会感觉到物理的奥妙。我们高一上半学期主要完成前四章的学习，这是物理入门的一个相当关键的时期，高中物理学习的内容在深度和广度上比初中有了很大的增加，研究的物理现象比较复杂，分析物理问题时不仅要从实验出发，有时还要从建立物理模型出发，要从多方面、多层次来探究问题。所以要做好预习工作。5、通过读书或上网查询你会发现物理和我们的生活关系竟是如此密切，物理世界是如此奥妙无穷，变化莫测，博大精深，精彩纷呈。亲爱的同学们，行动起来吧，你前面的路会越走越宽广！化学老师的温馨提示化学是在原子、分子水平上研究物质的组成、结构、性质及其应用的一门基础自然科学，其特征是研究分子和创造分子。迅猛发展的化学已成为生命科学、材料科学、环境科学、能源科学、信息科学等领域的重要基础，它在解决人类社会发展过程中所面临的有关问题，如提高人类的生活质量、促使人与自然和谐相处等，都将发挥着重要的作用。所以要学好化学！有人说化学背背就行了，这样的认识是错误的，化学也是理科，有需要你理解的概念和理论，而概念和理论是学习具体物质的理论支撑，所以你要学会用你聪明的大脑去思考、理解化学。为了更好的适应高中化学的学习，为自己赢得高中学习的高起点，我们给你一些建议：（1）上网搜索十套中考题，认真完成，总结初中所学的重点知识；（2）查资料，掌握h2、o2（三种方法）、co2的实验室制法及其化学性质；（3）熟练书写初中课本化学上、下册所有化学方程式；（4）熟记前20号元素的符号，及原子结构示意图；（5）熟记常见元素及其原子团的化合价并能根据化合价组合化学式；（6）把初中化学的拓展性课题——最轻气体内容必须掌握，高中需要衔接。你要记住：凡是初中课本上有的，不论中考考不考，高中一律不再作为新课讲授，而在高考中是可以考的；（7）借第一册化学课本预习一下（至少完成前两章），并做一做课后习题，提前对高中知识有一个大致的了解。化学实验充满了乐趣，时而还会给你意想不到的帮助。生物老师的温馨提示生物是高考必考的科目之一，也是与生活联系最为紧密的学科。在这里，我们将会和大家共同走进五彩缤纷的生物世界，引领大家走进细胞微观世界，了解前沿生物技术的新进展等；在这里，我们将会领略奥妙无穷的生命机理，了解“杂交水稻”、“克隆羊多利”、“神奇的太空蔬菜”、“人类基因组计划”、“超级小鼠”等生物学领域的优秀成果。同学们，良好的开端是成功的一半，如果你要在开局时就占据有利位置，请接受我们全体高一生物学老师的建议：1、熟悉一下初中课本中的有关知识，以利于与高中知识衔接。将初中四册书通看一遍，特别是细胞的结构、显微镜的使用、人体的结构和生理、绿色开花植物的一生、生态等内容，是高中生物学习必备的知识储备。2、向上一届学生借阅高中课程人教版必修一教材，先通看教材，然后重点预习前四章。3、向衡中的学姐学哥们探讨学好生物的经验、好的方法。4、在现有生物学知识的基础上，生活中多观察与思考，关心生物学方面的社会热点，如温室效应、低碳生活、草原退化、退耕还林、基因工程、太空育种等，了解生物科技新进展，开阔视野。相信同学们一定会利用暑假为自己高中生物课的学习做好充分的知识储备，也会兴趣盎然地开始高中生物课的学习！期待你们的到来！政治老师的温馨提示你见过商场上琳琅满目的商品，但你不一定知道为什么它的价格忽高忽低；你每一天的生活离不开钱，可你不一定了解真正的“钱”和我们现在所用的纸币有什么渊源；你一定知道ceo，或许也想过成为ceo，但你知道如何成为一名合格的ceo吗？当前全球金融危机使世界经济受阻，美元贬值对我国乃至世界经济有何影响？这些经济现象背后究竟隐含着怎样的经济学道理？高中政治将为你一一解答。同学们，高中政治涉及经济、政治、文化、哲学多个领域，步入高中的你一定能体会到他的独特魅力，感受不一样的思维碰撞，在这里给大家提几点建议与要求：1、借阅高中政治必修一教材，了解高中政治与初中政治的不同点。不同于简单的机械记忆，更注重理解基础上的运用；不同于单一的内容形式，更注重多领域的涉猎，全方位的发展。2、学会从电视、互联网中获取有效信息，丰富自己的视野与头脑；建议每天观看新闻联播、焦点访谈等相关新闻栏目，查阅2014至今的重要经济、政治事件，写出自己的体会。3、积极参与社会实践。生活中的经济、政治现象很多与我们学习的知识相关，你可以调查市场上不同商品价格的变动及其影响，了解不同群体的消费行为，也可以调查了解自己所在的社区居委会或村委会的一些活动、事件等。4、你肯定在生活中会遇及一些相关的经济、政治等现象或问题，要积极思考，可以带着疑惑而来，我们一起解决！历史老师的温馨提示1.务必通览一遍初中历史课本，掌握古今中外一些重大事件的来龙去脉，为高中阶段历史的学习打好坚实的通史基础。2.熟练掌握中国古代的王朝更替，形成比较明确的时空定位。3.观看浏览一些历史纪录片、历史古迹图片、中外历史趣闻等，增强对历史的了解，提高历史学习的兴趣。4.上网搜索和学习高中历史学习特点与方法，以便开学后尽快完成由初中到高中学习的过渡。（特别提醒：高中阶段的所有历史考试均是闭卷形式，在记忆的基础上更侧重阅读、理解、分析、论证等学科能力和素养的考查。）5.与在校的文科学生进行沟通和交流，提前了解高中历史的学习状况和学习经验，做好准备。6.借阅今年刚毕业学生的必修一（政治史板块）教材（注意是人民版教材），大体了解一下高中与初中教材结构的不同，体会专题学习的优点与弊端，简单熟悉一下教材中我们初中未接触过的章节（比如专题一、专题六、专题七等章节的内容），为开学后的学习做好思想和知识上的双重准备!地理老师的温馨提示在地球表面生活的我们，在宇宙的背景下微小的如一粒尘埃，但却体会着世界的神奇，探索着大自然的奥秘！太阳的东升西落，四季的循环更替，天空中有时风和日丽，有时电闪雷鸣，你知道这些现象的成因吗？在高中的地理学习中，会为你揭晓答案，生活离不开地理，让我们热爱生活，热爱地理！为了更好地适应高中地理的学习，建议同学们在进入衡中之前做好以下几方面的工作：1、关注生活和时政。因为地理是与生活密切相关的学科。地理学对科学发展观、人与自然协调、区域协调、人才战略等重要方面提供解释和解决之道。2、做好计划把初中地理四本书复习一遍，梳理知识框架，因为初中地理是高考内容的重要组成部分，也是学好高中地理的基础。3、注意每天收看中央电视台的天气预报，熟悉常见的天气符号（如：晴天、阴天、多云、小雨、大雨、雷阵雨等）。4、预习湘教版地理必修一教材，每天一节，并写出知识结构。5、可以做一次社会调查，了解你所在家乡在基础设施建设、生态环境、居民生活等方面的变化。6.留心观察身边自然现象，如：一天中不同时刻日影的朝向、长短变化；一月内月亮的形状、月面的朝向、不同日期昼夜长短变化等，并对以上观察做好记录。7、每天画一幅中国某省份或世界某国家轮廓图，并在图中标注重要信息。8、记录你暑假旅游走过的地点，了解祖国的名山大川。3高三党给高一学生的建议一：高一是我们拥有最多的属于自己的时间的一年。如果能够利用这些时间多掌握一些知识和能力，多积累一些学习材料，多养成一些好习惯，会使你在高三时有很高的效率，是你轻松很多（相对来说），无论上在心态还是学习上。而很多东西如果你从高三才开始的话，你会发现根本没有多少时间供你自己支配，会手忙脚乱，感觉做什么也来不及了。二：抓好零碎时间（比如出操前，打饭前……），但如果你连大块的上课、自习时间都抓不住的话，零碎时间抓得再好也没有用，只会弄的自己疲惫不堪。1.最重要的一条，别人的学习方式只是别人的，适合你的，能为你所用的才是你的。2.从高一开始就注意收集字音、字形、成语之类的，不用特意去找，只有把平时练习、考试中遇到的，不太清楚的记下来就行了。建议记在小本子上（第９条会详细说明），有空就看看，这样高三会少话点力气而比别人拥有更多的知识储备。3.用你尽可能认真端正的态度对待数学。刚学数学的时候可能会觉的很简单，初中学过。千万不要因为这样就放松大意。高中数学的特点是课本的你全会，可做题就不一定会了。需要一定的联系。当然课本还是要掌握好的，那是基础。4.4建立错题本，把平时做错的题，自己觉的有意思有技巧的好题，典型题摘记到上面，供以后复习备考用。具体分类因人而异。我自己是语文，英语，生物各一个，物理化学合用一个（我从高三才用错题本，建议从高一开始物理化学分开，合用一个肯定不够用），数学根据不同的内容用了好几个，比如函数，立体几何等都是分开的。摘记的时候不要拘泥于形式，只要自己以后看的懂看得进去就行了。如果打算这样做的话，开学前准备好胶带（或胶水，固体胶），小刀（或小剪刀），一些试卷上的题直接剪下来帖到本子上就行了。5.背诵英语单词时养成注意音标的习惯（适用于高考不考听力、考音标的同学，当然就算不考，这对英语发音及听力也有好处）6.利用高一的空闲时间，包括寒暑假，多看一些对作文有帮助的，能够扩宽知识面的所谓的闲书。背一些名言、诗词、事例。7.最好养成打草稿清楚一些的习惯（当然没必要象写作业一样）理由：考试时如果算到一半错了可以直接回头去找哪一步开始错了。或者本来以为自己会做，做了一会没思路了，先去做别的，在回头做它的时候，刚才算出来的正确的数据还可以用。如果你根本找不到刚才的草稿，只能花时间算本来已经算过的问题，浪费很多时间。（说这么多，因为我在这方面就吃亏很大）8.仔细思考仍然不会的问题，一定要问老师，不要害怕自己的问题对别人来说是否。9.我所在的学校几乎每人都有个小本子，大约是３２开纸的一半或四分之一，往上面记零碎的需要记忆的知识，比如字音、英语单词、数理公式什么的。随身带着，平时出操前之类的小时间里那出来看看。我自己过去上什么也往上写，生活杂事、突发奇想和知识什么的，喜欢有条理的人可以用两个，一个写乱七八糟的，一个写知识。写知识的还可以从本子两头开始写，一头写语文，英语等偏文的，一头写数理化。10.平时做练习题要用不同的记号做好标记：哪些就是不会，哪些虽然作对了但有疑问，哪些自己觉得没有问题却做错了……以后整理复习会更有针对性。11.要有主动性，遇到困难积极地想老师求助，与老师讨论。因为每个班几十个学生，老师不可能给予每个人独特的关照，所以只有主动问，主动要，他才会给你帮助。问得多，说的多，得到的就多，否则就是浪费资源。只有很不负责任的老师才会无视学生的求助甚至因此对学生厌烦。12.如果自习课下课时你正在做一个题，最好先把它做完，如果现在放下一会再做的话你还要白白花费时间重新整理思路。13.和一个与你学习能力相当、最好各有所长的朋友共同学习生活。14.个人认为，买辅导书不如订辅导报刊好，不过你不做的话买什么都没用。15.每天最好能在学习开始之前有个计划，知道自己要做那些作业，复习那些东西。尤其上自习课。这些提前工作有时在吃饭时就有可能搞定。分割线。…………………………………………………………………………下面补充一下上课的情况。（一）上课环节。课堂是同学们获取知识的主渠道。然而，听课不认真，注意力不集中，在课堂上“走神”的现象在高一的第二学期和高三第二学期十分严重，有些甚至还做“白日梦”，头脑思维处于空白状态，对老师讲的什么、重点、难点是什么，全然不知。至于只听老师讲不动脑去分析，学习处于被动地位，不假思索，不求其解的同学就大有人在。要注意改正学习方法，培养良好的上课习惯。良好的上课习惯有哪些呢？精神饱满进课堂，有着一种强烈渴求知识的愿望，这是上好一堂课的保证和动力。其次，要做到“四到”，即眼到、耳到、手到、心到。要养成手脑并用的好习惯，做到边听边想边记，以听为主，这里面既有方法的问题，又有习惯的培养。实际上，一般的学习方法经过程序化以后就形成了习惯，而良好的学习习惯往往是形成学习能力的基础。这样，“上好课”既可培养良好的学习习惯，又能掌握学习方法，学习能力也就逐步提高了。读书情况。（二）读书环节。对于教科书，高中生普遍存在的问题是“想读而读不好”或“不会读”。其一，认为“教科书教难，不会读”；其二，认为“老师已经讲了，没有新意，高考也不考书本，不必再读”；其三，读书障碍很多，不想读。其实，读书这个环节也是非常重要的，决不能忽视。要提高读书的效果，应当把握以下三个环节：即“上课前要先读”，即预习，可以“粗读”，这样就能做到心中有“底”、有疑、有问进课堂；做作业之前要再读，即复习，要求“细读”；在训练中遇到疑难问题，找到对应章节要反复读，要求“精读”。另外，读教科书还要从中把握好知识点、重点、难点，通过自己的归纳、小结，形成本节课或本章节的知识结构，把零碎的、一点一滴的知识形成一个知识体系。通过以上几个方面的训练，同学们可亲自去体验品尝读书的味道，真正认识到“书本是最好的教师”，从而养成良好的读书习惯。掌握了读书方法，自学能力也就相应地提高。练习情况。（三）练习环节。课堂练习或课后练习的目的都是为了巩固所学知识，检查所学知识的掌握情况，使学生更深刻地理解和完整地掌握课堂所学知识，训练学生应用知识的技能、技巧，发展思维能力。对于这些目的，并不是所有的学生都明白，对此，教师要心中有数。一定要告诉学生，练习要认认真真地完成，因为它既是知识和能力的训练，又是学风、意志和品德的考验。不仅要保质保量，而且还要独立和按时完成，更要从中有所收获。分割线………………………………………………………………快要破300了，谢谢大家。有时间还会加更的。快要破600赞了，谢谢大家。关于提升上课专注度的方法1、冥想人脑像一个求知欲很强的学生，对经验有着超乎大家想象的反应。如果你每天都让大脑学数学，它就会越来越擅长数学。如果你让它忧虑，它就会越来越忧虑。如果你让它专注，它就会越来越专注。因此我们可以通过训练大脑增强自控力。而这些训练大脑的方法中，最简单无痛的就是：冥想。神经学家发现，如果你经常让大脑冥想，它不仅会变得擅长冥想，还会提升你的自控力，提升你集中注意力、管理压力、克制冲动和认识自我的能力。经研究发现，持续8周的日常冥想训练可以提升人们日常生活中的自我意识，提升自控力。2、放慢呼吸放慢呼吸能激活前额皮质(人脑中与自控力相关的部位)、提高心率变异度(自控力高的人拥有更高的心率变异度)、有助于你的身心从压力状态调整到自控状态。当我们面临意志力挑战的时候，不妨试试将呼吸频率降低到每分钟4~6次，也就是每次呼吸用10~15秒时间，比平常呼吸慢一些。这样训练几分钟之后，你就会感到平静，有控制感，能够克制欲望，迎接挑战。研究表明，坚持这个练习，能增强你的抗压性，帮助你做好意志力储备，所以让我们每天来做1~2分钟的呼吸训练，来提高意志力储备吧。3、坚持锻炼如果你觉得锻炼太累了，或者是没有时间锻炼，那么不妨将锻炼当做恢复体能和意志力的方法。对于起步者而言，锻炼对意志力的效果是立竿见影的。15分钟的跑步机锻炼就能降低食物、香烟的诱惑。锻炼的长期效果则更加明显，不仅能够缓解普通的日常压力，而且能够抵抗抑郁。锻炼身体就像冥想一样，能让我们的大脑更充实，运转更迅速。什么样的锻炼最有效?身体和大脑是协调一致的。所以，只要你想做的，就是最好的起点。可以是打扫卫生、散步、游泳，逛商店都可以是有效的锻炼途径。4、睡眠充足睡眠短缺对大脑的影响和轻度醉酒是一样的。我们都知道，在醉酒状态下，人们毫无自控力可言。很多人都明白睡眠充足的必要性，但一到深夜，总陷入“再做一件事”的状态，再最后刷一次朋友圈、微博、简书。如果你明知道自己能获得更多的睡眠，却无法早点入睡，那就不要想睡觉这件事情。先想一想你想要的到底是什么，是充足的睡眠，更强的意志力?还是深夜在虚无网络世界中的飘荡?我们“获得更多睡眠”的真正问题是远离那些让自己无法睡觉的事。5、训练“意志力肌肉”只要通过训练，你身上所有的肌肉都能变得更强健。如果自控力是肌肉的话，我们也应该训练它。学会控制自己以前不会去控制的小事，以此来训练自控力肌肉，提高整体的意志力。这些小事包括改变姿势、每天用力握一个把手、戒掉甜食、记录支出情况。虽然这些小小的自控锻炼看起来无关紧要，但它能让我们应付自己最关注的意志力挑战，比如集中精力工作、抵制诱惑、更好的控制情绪。6、明天和今天毫无区别把你今天做的每个决定都看成对今后每天的承诺。这是一种有效的帮助我们克服“明日复明日”的想法。不要问自己“我现在想不想吃这块糖?”，而是要问自己“我想不想在一年里每天下午都吃一块糖?”或者，你明知道应该做一件事情却拖延着不时，不要问自己“我是想今天做还是明天做?”，而是要问自己“我是不是想承担永远拖延下去的恶果?”你是否在向明天赊账?你是不是告诉自己明天会弥补今天的过错?如果是这样的话，你是否真的弥补上了?如果没有弥补上，从现在开始，你就要告诉自己：明天和今天毫无区别。当你想改变行为的时候，试着减少行为的变化性，而不是减少某种行为。7、自我谅解自我批评会降低积极性和自控力，而且也是最容易导致抑郁的因素。在自控的过程当中，难免会失败，失败的时候，请原谅自己。很多人都觉得自我批评是自控的基础，自我谅解会导致自我放纵。但是经众多研究显示，自我批评会降低积极性和自控力，而且也是最容易导致抑郁的因素。相反，自我谅解则会提升积极性和自控力。8、等待十分钟想获得一个冷静明智的头脑，我们就需要在所有诱惑面前安排十分钟的等待时间。当我们面对诱惑时，不妨试试等待十分钟。如果十分钟后你仍旧想要，你就可以拥有它。但在10分钟之内，你一定要时刻想着自己真正的目标，以此抵抗诱惑。如果可以的话，你也可以创造一些物理上(或视觉上)的距离。如果是希望克服诱惑和拖延，去做自己要做的事情，可以将这个法则改成“坚持10分钟，然后就可以放弃。”当10分钟结束后，你就允许自己停下来。不过你会发现，只要一开始，你就会想继续做下去。9、遇见未来的自己遇见未来的自己，不仅能增加你的存款，还能帮助你应对各种意志力挑战，做最好的自己。认为未来的自己和现在联系很紧密的人，就会保护自己不被最糟糕的冲动所伤，更能明确自己的目标，牺牲掉自己现在的幸福，为未来的自己投资。世界公认的最高效的学习方法。费曼学习方法的详细过程：第一步：获取知识（某概念），理解你所要学习的材料的内容。第二步：讲解/复述你所获得的主要内容。第三步：用你自己的方式以潜意识的形式再次复述你所学到的知识。第四步：这一步是一个可循环过程：不满意——纠错反馈；满意——尝试运用更简单精炼的语言概括。再用你所学到的知识解决实际问题，加以运用。第五步：反思。反思你在思考的时候在哪里卡了壳，着重这个地方，再次理解。这个过程至关重要！第六步：检验，通过不断的进行实践检验才能巩固你对于该知识点的理解。这种方法特别适合正在读初中、高中的学生使用，最适合数理化的学习，通过了解基础的概念，在概念的基础上加以逻辑推导，并适当的加入做过的例题，而这样的例题同时又会再次加强知识点在脑海中的印象。这种学习方法之所以很高效，说白了就是把被动学习变成了主动学习。学习资料的选择与使用。我准备再做学习资料的评析，有需要推荐的资料可以私信我。我先挑选市面上一些较火的教辅。(教辅分一轮和同步还有初升高的教辅。)1:5.32必刷题3浙大优学4600分考点700分考法。5模型解题法。6中国科学技术大学出版的教辅7高掌8小题狂做9一遍过10小猿家的。11衡水学霸手写笔记。12高东辉老师写的。13一本涂书。14王后雄。15维克多英语3500词。16知识清单。17天利38套。18教材帮。19考点同步解读。20pass绿卡21语文基础知识手册。等有时间在做解析，后面补充学习时的心态和其他辅助学习的方法待续……似乎现在还不能发图片。等能发图片了再补充。开始更新了。第一推荐的浙大优学系列是手把手教你解高考题系列。这个是数学物理我搜了一下好像淘宝，pdd没有了。这个手把手教你解题系列内容非常详细，而且都是一题多解，开拓思路，毕竟判断一个教辅好不好要看答案是否详细，没有答案的教辅不如不做。吃透上面的几道经典题目把它当成同步教辅，数学，物理基础非常坚固，基础不好地动山摇。更高更妙系列}

2022-07-29 09:28:23文/周传杰在刚入学的时候，就要努力养成良好的学习习惯，树立学习目标和制定合理的学习计划，并且严格执行。高一入学前暑假要怎么学高一课本借别人的就行，不用特地买新的。主要预习数学英语，这个暑假养成预习和复习的好习惯，打好基础。背单词的方式要看个人，你既然已经觉得app不能集中注意力，那就看书本背，学姐高中就是看书背的，觉得比app效果好，记得更扎实。最后，一定要保持学习的劲头！初高中如何做好衔接1、扩大课外阅读面。直接将教材拿过来是不可取的，而是应从大方向上接近，有计划地读一些高中教学大纲规定的参考书目上的课外文学作品，如《红楼梦》、《水浒传》等长篇大部头作品，尤其是中国传统文化中的经典作品，需要暑假里去读。2、注意生活积累。生活中处处有语文，当你说话、作文、看报、看书和与人交往时，都是学语文的机会，因此要对周边生活仔细观察，对国家及世界大事也要及时了解。养成记日记的习惯，对作文技法的练习和内容的积累很有好处。3、做好身心调试。进入新的学习阶段和学习环境，要使自己从身体和心理上尽快适应学习节奏和学习要求，调试必不可少。}