孕反最大的表现就是恶心呕吐，可以很明确的告诉各位准妈妈，孕吐绝不是像电视剧一样的简单干呕一下！！！我就经历了严重孕吐，从6周吐到了14周，16周后才彻底恢复正常。但胃吐坏了，又持续了一个月的养胃之旅。一、为嘛会孕反正常情况下，孕妇都会有孕反，孕前期，妈妈体内各种激素的变化速度很快，妈妈们身体受不住了，就开始了孕反，主要表现为恶心、呕吐、味觉与嗅觉的异常灵敏。孕反一般从6周开始，到9周都比较严重，10周开始好转，12周逐步消失，16周彻底消失。当然，也有个别妈妈例外，吐到生的孕妈也是有的 （我身边同事就有一个）。咨询过医生，对大多数妈妈们，一般3个月后就好了，如果没有，就要吐到4个半月，然后是6个月，如果6个月还在吐，基本就是要吐到生了。二、易孕反严重人群1、体质较弱的妈妈我就属于这种，在孕初期，宝宝对于母体就是异物，妈妈会有排异反应，而且激素的剧变，会对身体提出挑战。体质较弱的妈妈一般经受不住这种体内的巨变，孕吐的反应就会更大一些。2、怀男宝宝、女宝宝的差异这个有点概率在里面，但是我多方打听下来，确实，怀女宝宝吐得概率比较高，吐的也相对比较厉害。当然我妈也打听到一个怀男了宝吐得死去活来的，但是总体的概率是，怀女宝宝吐得多。三、孕反的表现及感受总的来说，四字概括：生不如死！！！让我一个从小超乐观的人在夜晚产生过自杀念头。。。请把下面这段话发给准爸爸们，让他们知道，各位准妈妈到底经历了什么，一个愿意生娃的女人是多么的伟大！我从6周开始，最先的反应是嗅觉变得灵敏，食欲变差，最起初，我只是对饭菜的味道有了些许恶心，对肉、油腻的饭菜没有了兴趣，只想吃素菜，肉能吃吃不多，对凉菜的兴趣比较高。没过两天，我就开始吃不下东西了，准确说，一看到一闻到食物的味道，就开始了反胃，胃里像是被东西顶着，又如同有热火在烧一般，说吐就能吐出来。此时的我什么都不想吃，但是为了活下去，我让老公每天煮小米粥、面汤配咸菜给我吃。水果上也只能吃下一些清爽的橙子、草莓这样的水果。慢慢，反胃的感觉越来越强烈，嗅觉也越来越敏感，不要说厨房的油烟味，食物的味道、冰箱打开的味道、家里实木床的味道。。。各种平时闻不到的味道，此时此刻，都异常刺激，让我呼吸不上来，嗅觉刺激着胃，随时随地的吐出来。差不多7周的时候，我已经是口袋里随时准备塑料袋了。蹉跎的到了第8周，我彻底的吃不下东西了，从稠米汤，到只能喝米油，到喝水都吐。1、胃部感受胃里像是有个铁块，堵在那里，没有任何食欲，知道自己应该饿了，但是吃不下任何东西，胃部失去了蠕动的功能。一度怀疑自己胃癌晚期。胃是灼热的，每时每刻都在恶心，一直需要靠意志力去忍耐。所以不是只有吐的时候孕妈是难受的，是每时每刻都在恶心，只是吐得时候是真的忍不住了！！！因为每次吐完，胃是极度不舒服的！！！吐的时候，胃部因为没什么东西，所以，先是吐出来吃下去的那可怜的一点点流食，然后就是吐胃酸胃液，一坨坨粘液，接下来就是吐发黄的胆汁。胃在快速大力的收缩，在吐食物的时候还能忍受，在吐空食物，开始吐胃液的时候，就能明显感觉到胃的强烈收缩带来的剧痛。（我一般会轻轻的泯一口水，这时候绝对不能大口喝水，不然会立马把水吐出来的）其实这种已经属于胃部痉挛了。吐得久了，食道喉咙跟着有发炎的感觉，而且胃部似乎已经没有了任何消化的功能，而且开始了习惯性的呕吐，只要我放松忍耐，随时可以吐到胃痉挛。灼热感、下坠感，胃已经停止了正常蠕动，只剩下难受，不是被打的痛，受伤的痛，就是不吃也难受、吃了更难受的难受！2、嗅觉感受可以说，孕反中的我鼻子灵敏的跟狗一样！所有味道在我的鼻子里扩大了百倍。家里胡桃木家具的味道，沙发的皮子味，邻居做饭的味道等等，以前闻不到的味道，此时都异常清楚的在我的鼻子里，让我被呛得呼吸不上来，头晕恶心。直接的反馈就是味道一刺激，吐的更厉害；吐的越厉害，鼻子越灵敏。。。“空旷的场地、流动的空气”会极大的缓解过于灵敏的嗅觉！！！我尝试了搬着板凳去各种地方待着，总结下来，越空旷的地方越舒服！公园广场、湖边、河边绿地是首选！我最喜欢的是在湖边，吹着湖风，只有那里，我的鼻子是闻不到任何味道，如同正常人一样可以自由呼吸，不会因为味道的刺激而吐！（这时的吐只是因为胃部的不适，味道不再增加负担）在草坪上，我会闻到刺鼻的青草味，在商场会有各种饭店和店家香水味，但凡是密闭的空间，都无法自由的呼吸。所以，孕反严重的孕妈们，可以尽量待在空旷的、空气流通好、没有烟火味的地方，可以极大的缓解嗅觉刺激。3、味觉感受味觉的灵敏主要反映在，各种调味料和食物本身的味道被活生生的放大了。（就像以前我完全吃不出来青菜有什么味道，但是怀孕期间，不同青菜的甘甜与自身香味，可以被我快速捕捉。）各种调料，像是花椒大料葱姜蒜从之前的馨香变更了浓烈的刺激。刚开始是刺激，后续是什么都吃不下了，所以味觉可以直接忽视了，但是在12周到16周慢慢好转的过程，可以明显感觉自己饮食习惯改变了，不吃油、少盐、少味、不吃肉、爱吃菜、清淡饮食更适合现在的状态。所以在6-12周，我是基本上吃不下东西，12-16周，做饭要求如同寺庙里清汤寡水，少油少盐不放调味料，少肉多菜，在基本不放油的菜，我吃之前也会拿一个小碗装满水，涮水后再吃。这个习惯持续到我孕6个月。四、孕反的缓解方法在这期间，我也查了各种缓解方法，医生百度抖音知乎小红书，随时随地都在查在尝试。可以说，除了实在累的睡着了，没有吐的感觉，所有的方法都只能微乎其微的缓解一点点，跟难受比起来杯水车薪。只能说推荐几个真的有点用的方式，至于真的毫无作用的我也把试后感受写一下，以供大家参考。1、有效方法1）去空旷的、空气流动的地方待着。推荐指数：5颗星这个是真的有效！！！上文也有讲述，远离密闭空间，新鲜的流动的空气能极大的降低你的嗅觉刺激，从而降低通过嗅觉部分增加的孕吐反应。广场、湖边、公园绿地，哪里空旷去哪里！！！2）想吃什么吃什么，不论对身体好坏。推荐指数：4颗星在孕反时，肉啊营养品根本是看到就吐掉了，但是家人会觉得，不吃营养孩子会发育不好。由于胃烧灼的厉害，像是可乐、西瓜、冰糕等正常不适合孕妇吃的，你可能会感兴趣，想吃上一口，但家人又会说这是不好的，不能吃，处处阻拦。此时，首先要保住命的人是孕妈本身，而且前三个月，宝宝所需要的营养非常小，你的饮食基本影响不到胎儿。所以，想吃什么吃什么，不用过多考虑对身体的好坏，这个时候只要不是过量服用，能吃下什么就吃什么，可能有些东西你想吃，也是只想吃一口，就麻烦宝爸及家人辛苦一点。这个特殊时期，只要能吃到肚子里，就是极大的成功！！！3）注意药品、补品的正确使用。推荐指数：3颗星对于出现孕反的，医生一般会开维生素b6缓解孕吐，这个没有什么副作用，大家可以试一下。但是孕酮片、叶酸片、复合维生素、钙片大家一定要慎重补充。孕酮片：一般血液孕酮较低，医生都会让服用或者注射孕酮保胎。但是可以很明确的说，这个越吃孕反越重，大家根据自己的情补充，千万不要过量或非必要补充！叶酸：一般备孕及怀孕前3个月补充，正好是孕反严重的时候，但叶酸会增加孕吐反应。如果孕吐严重可以考虑不空腹服用，或者隔天服用。复合维生素：很多元素都会对肠胃增加负担，正常饮食时，对胃的刺激就比较小，但是当吐的严重时，再补充复合维生素，会加剧孕反。钙片：大家一定要慎重补充碳酸钙，碳酸钙难吸收，还容易引起便秘，在补钙上，建议选用非碳酸钙，像是柠檬酸钙、醋酸钙的保健品。（我也是在经历了碳酸钙便秘后，孕中期在营养科医生的提醒下才注意到）4）局部按摩。推荐指数：5颗星正常孕妈是不要进行按摩的，因为穴位的刺激，搞不好就会引起胎动。但是在胃部极其不适的情况下，我找到了中医穴位图，找到足部、手部的穴位点（主要是消化不良、胃部不适的反射区域，大致在手的大拇指下侧，脚的大拇指下侧），让老公没事就帮我揉一揉。确实在他揉的时候，我能感觉自己似乎胃部在蠕动了！！！（因为在孕吐时期，只有在做过按摩后，我才会偶尔放屁，说白了就是肠胃动起来了。。。）这里真要讲一下，这个时候的宝爸真的辛苦了，一方面照顾着几乎成为废人的我，一边还要给我做着心理疏导、情绪发泄口、还有身体按摩。。。所以各位备孕或者成功怀孕的宝妈，一定要给老公做好心理思想准备，怀孕绝对不是女人的事，老公要承担的很多很多，大家不要指望男人自己能意识到（男人至死是少年），一定要表达出来你的需求。5）推荐食物我当时孕吐严重程度为尿检孕酮2个加号（一般1个加号就是严重孕吐了，3个加号就是必须要住院挂水保胎），所以，我当时还能够吃下去，不会立马吐出来的东西，还是比较推荐各位孕妈尝试。水果：橙子、西红柿、樱桃、火龙果、猕猴桃（基本属于含糖量不太高，质感软烂、没有强烈味道）蔬菜：水煮的绿叶菜、西葫芦、黄瓜；蒸熟的胡萝卜、南瓜；（质感软烂、没有强烈味道、没有调料不放油）肉蛋禽：我当时鸡蛋都闻不得，所以，近一个月，我没有吃一口荤腥。。。饮品：可乐，雪碧（不健康，不多喝，但是偶尔喝一口，打个嗝，确实会舒服1分钟）主食零食：发面饼、苏打饼干（少量服用、面食进肚子刚开始是碱性，多了会加速胃酸分泌）2、无效尝试1）吃梅子果脯：我买了梅子，吃的时候感觉是对的，酸酸的，比较开胃，会让你能吃下去，但是吃完以后的胃会更加难受，因为梅子是寒性的，对胃的刺激还是比较大的，孕反严重的时候胃酸过多，梅子并不利于缓解孕反，只能带来一时的舒适。2）在手腕敷姜片：这个方法网上推荐的很多，但是我尝试后效果不大。个人感觉，在敷上姜的时候，姜片有一股特殊的浓烈的刺激味道，时刻吸引你的注意，类似于分散注意力一样，但是并不会对缓解孕吐有帮助。3）饮用苏打水：这个方法在孕妈群里多次看到，很多人说碱性的苏打水平衡了胃酸，胃部不适得到了有效缓解。但是对于我这种孕反严重的，尝试了一口，吐的更凶了！因为平时没有喝苏打水的习惯，苏打本身的味道就足够让我立马吐出来，喝进去后的口感和味道更是立马呕吐，并带来了半天的不适。五、总结对于孕反，60%-80%的孕妈都要经历，这是一个很正常的现象，身体的不适，情绪的波动，都会让孕妈时刻处在崩溃的边缘。我就在夜晚洗漱的时候，因为经历了无数天的没有好转的难受，生不如死，心里崩溃了，对着花洒哇哇大哭起来，但是我知道，哭也没有用，明天醒来，依旧是要再难受一整天，依旧是要忍耐一整天，不知何时是个头。所以，哭着哭着，自己就停了，擦了眼泪，继续洗漱。。。在无数个夜晚，曾有那么一刻，真的好想自杀，来结束这个持久难受的忍耐。。。回想起来，我是感觉宝宝最开始，对于母体来说，就是类似寄生，对母体进行侵袭，后来在宝宝与母体的相互抗争中，学会了共存，并且宝宝自带的强大生长因子还帮我修复了身体的小毛病。所以对外提起我孕吐的那两个月，我总是戏称"宝宝想杀了我，但是他/她发现，不仅杀不死我，而且需要我给他/她提供营养，所以我们又和平共处了～"最后，祝大家没有孕反！！！或者孕反轻、时间短！！！！}