“路怒症”的根源在于驾驶人愤怒、易冲动的情绪，最根本的解决办法就是驾驶人要增强情绪管理的能力。在我们行车上路时，不管对方是不是路怒症，都要与其保持一定的安全距离，千万不要近距离跟车行驶。在遇到路况拥堵时，要尽量保持心平气和，大家都堵，所以耐心等待即可。有些人可能本身情绪不好、脾气易躁，如果你疯狂按喇叭催促或者下车去骂，这都无济于事，只能是火上加油，愈演愈烈。这种时候冷静处理，反而更有利于事情的解决。人在烦躁时，可以咀嚼口香糖或者放点轻松音乐的方式来放松绷紧的神经和疏解心情。警方提醒广大司机朋友要遵守交规，文明出行，开车一定不能携带情绪，即使路况不好时也要保持良好的心态，不要开斗气车，学会包容和礼让。}

天气日渐升温，许多车主在高温下开车，不知不觉会发现自己的脾气越来越暴躁。当心!这时你也许已经患上了“路怒症”。“路怒症”，顾名思义就是带着愤怒去开车，其危害性可想而知。曾有某网站做过调查，结果显示，有60.73%的车主认为自己患有“路怒症”，现在“路怒症”已成为困扰很多车主的一个重要心理问题，这值得大家给予更多的关注。“路怒”症状开车时焦躁易怒“路怒症”有多种表现形式，但在情绪烦躁时，不少的车主在开车时会选择“焦躁，不停按喇叭”，而选择“以牙还牙，报复违章行为”、“有打人的冲动”或“开车骂脏话”的车主也比较多，几乎各占两成。总体来看，绝大多数车主认为“路怒症”的表现是驾驶员在驾车时会伴随攻击性驾驶行为，在冲动行为受阻或受到批评时，还有突发愤怒和暴力倾向，且不能自控。见有人非法并线，就有打人的冲动;前车如果开得慢，就立刻焦躁不安地按喇叭;对于非机动车乱占道，更是忍不住想说粗话……面对违章驾驶行为时，近一半的车主会认为“这人真不道德”，超三成的车主认为“真是欠揍，应该让他得到教训”，只有极少数人会认为“新手不懂规则”而理解对方。“路怒”危害影响交通及人身安全很多司机堵车时间一长，脾气就暴躁，怒发冲冠，有时止不住用拳头狠打方向盘。比如当车流开始移动，见别的车要插队，就赌气不让;如果对方插在前面，就更恼火，要撞对方的车，还想把对方从车里揪出来打一顿;此刻对同车乘客也没有好脸色，骂骂咧咧，听不进任何劝告等。在这样一种状态下开车极易引发交通事故。“如果人长期处于‘路怒’状态，那么易怒的思维方式会形成一种习惯，使得其在生活中也容易烦躁、易怒，严重的还会造成情绪障碍、抑郁、睡眠障碍、免疫力下降等负面影响。”一位心理医师提醒说，长期的情绪压抑，还进而可能会发展成为“焦虑症”、“抑郁症”等心理疾病。“路怒”治疗心路疏通更重要“路怒症”危害不小，究竟应该怎样预防、治疗、缓解这种症状呢?对此心理医生及交警、不少车主也给出了自己的建议。医生建议平时注意心理调节心理医生建议，当堵车已经成为城市交通的一大常态难题，作为车主改变不了这种现状时，就要学会在堵车时去享受这段时间。路上碰到堵车时不妨听听音乐、聊聊天，调节一下心情;也可变化一下车内色彩，采用淡绿、淡蓝等凉爽色调装饰爱车，也能在烦躁时缓和情绪。“看到行人或其他车辆的违法行为时，不妨换位思考一下，想想自己是否也曾有过这样的行为，就会对对方多一些理解与包容。”目前“路怒症”主要还是自防，关键只有一条：永远不要带着愤怒上路。“开车族要学会自我心理调节，心情激动时不宜驾车，或者过后再驾车。‘路怒’症状比较严重，伴有攻击性行为时，则需要接受相应的心理治疗，由专业的心理医生进行必要的心理疏导和药物辅助治疗。”交警提议路上时间留充裕“现在人们工作、生活压力大，尤其时间观念也越来越强，上班、赴约都着急赶时间。如果此时在路上遇到堵车或者其他车辆有违法行为时，很容易引起心情烦躁。”为了避免这样的情况，交巡警支队的同志建议，车主在每次出行前，提前制定行车路线，将有可能遇到的堵车时间等都给予充分考虑，这样就能把路上的时间预留充足，遇到堵车时就不会太着急。钟荷编后天气炎热，人容易脾气暴躁，而路堵带来心堵，越堵越怒，心堵又引发违章，越怒越堵，这是一个恶性循环。路堵，可以通过改善交通状况、规范驾车行为等多种办法去解决;心堵，就像一种无形的毒素，在车主的心里一点点沉淀，悄悄损害着人的心理健康。现在有很多车主已经意识到了“路怒”的危害，已经开始警醒：“为了自己和他人安全，千万不能带着怒气上路。”如果每个车主都能从自身做起，开车心平气和守规矩，别人违章不跟风，拥堵就会少一点，心情就会好一些。高度精制的淀粉没有纤维等杂质保护，被肠酵素分解的速度极快。吃进高升糖指数食品后血糖值会急速升高时，*将释放大量的胰岛素，让血糖值急速下降，而低血糖会让人产生疲倦感。因此，早餐一定要搭配质量好的蛋白质类食物。早餐别只吃面包早餐一定要搭配质量好的蛋白质类食物，例如牛奶、蛋类、乳酪、肉类等，淀粉和蛋白质的摄取比例最好是1∶1。举例说明就是早餐以两片面包为主食，夹上火腿、乳酪、1～2颗蛋、几片黄瓜或西红柿，配上1杯牛奶或果汁，就是能提供一天精力的“元气早餐”。食用精制白米饭会比冰淇淋让血糖值上升的速度还要快，生田哲博士表示，高度精制的淀粉没有纤维等杂质保护，被肠酵素分解的速度极快。吃进高升糖指数食品后血糖值会急速升高时，*将释放大量的胰岛素，让血糖值急速下降，而低血糖会让人产生疲倦感。午餐不超两碗饭中餐以不让血糖飙高为原则，淀粉类的食物不要吃太多，一般不要吃到两碗饭或两团面。1、豆类铁质是产生*能量的主要介质，它担负着向*器官和肌肉输送氧气的重要任务。因此，如果*内缺乏铁质，就会导致贫血，使人感到头晕，乏力。虽然猪肝和瘦肉是铁质的最佳来源，但经常吃一些赤豆、黑豆或黄豆，也能起到补充铁质的作用，并能有效地改善疲惫、无力的状况。2、菠菜菠菜中含有女性比较容易缺乏的矿物质--镁。女性每日摄入的镁如果少于280毫克，人就会感到疲乏。镁在*内的作用是将肌肉中的碳水化合物转化为可利用的能量。3、香蕉香蕉被称为“高能量的食品”，含有极易为*吸收的碳水化合物，同时还富含钾。钾在*内能够帮助维持肌肉和神经的正常功能，但它不能在体内储存很多时间，人在剧烈运动后，体内的钾会降得很低。研究表明，钾过低会导致肌肉疼痛，心律不齐、反应迟缓等，而吃几根香蕉则可补充钾的不足。4、草莓草莓含有丰富的维生素C，而维生素C有助于*吸收铁质，使细胞获得滋养，因此多吃草莓能使人精力充沛。5、麦片有人发现，早餐中纤维含量高的话，就不会有饥肠辘辘的感觉。营养学家为此解释说，纤维能使消化的速度放慢，持续不断地向血管供应碳水化合物，使*源源不断地获得能量。燕麦片是一种富含纤维的食物，能量释放缓慢而又均衡，可使*血糖水平一直维持在较高水平，因而不会很快感到饥饿且精神饱满。6、脱脂酸奶许多妇女在经期前后会感到乏力嗜睡。一项研究表明，多吃含钙丰富的食品，如脱脂酸奶等，可以明显改善这种状况。如果每天吃3小杯脱脂酸奶或两大杯牛奶，就可使腹痛、疲乏，心情烦躁等症状有所减轻，因为钙具有缓解肌肉紧张、调节内分泌的作用。1.治疗瘙痒，就是要勤加洗头，彻底清洁?答!所谓洗头，真正应该清洗的是头皮，因为头皮毛囊内有相当发达的皮脂腺，会受到雄性荷尔蒙的刺激而分泌油脂，当过多油脂类级与毛囊内时，便容易沾染污垢，长期下来自然会出现敏感不适,发红，瘙痒等现象。2.二合一的洗发精，既方便，护理又佳?答!为符合现代人凡事求快，简单的需求，许多发品厂商推出洗护合一的发品。但洗净力与保养功效却不代表加倍。想要做到真正意义上的结合，是不现实的，结果必然是顾此失彼。因此建议最好可以选择洗护分开的产品，有针对性的使用。尤其是刚染烫之后的头发，更需要各个方面加倍有效的护理。3.容易落发，所以减少洗发的次数?答!造成落发的成因有很多，不但与天生体质有关，清洁方式不当或卫生不佳都将导致严重落发，专家指出，每天脱发30---100根是正常的。对于洗发次数最好是每隔两天进行清洗，且避免使用刺激性较高的洗发品，以免对头发造成更大的伤害。4.为减少电吹风对于头发的伤害，让其自然干最好?答!自然干，不一定好，专家表示，使头发长时间处于闷湿的状态下，反而会产生细菌滋生的问题。对于喜欢晚上洗发的人来说就更要注意了，可先用电吹风将头发吹到七成干，然后自然晾干，这样既不会使头皮长时间受热，也可以加速头发晾干。}