十月怀胎,一朝分娩,准妈妈们在孕育生命的同时,还承受着激素水平的改变、体型的改变、心态的改变……家恩德仁告诉孕妈妈们,众多研究表明,孕期科学的、合理的、适度的运动对孕妇及胎儿都具有非常重要的作用。
家恩德仁还发现,有一种运动既能有效舒缓宝妈孕期不适、抚平烦躁的心情,也能塑造宝妈的身体曲线、帮助自然分娩,那就是——孕期瑜伽!
孕期瑜伽的好处
家恩德仁告诉大家孕期瑜伽有哪些好处:
改善孕期各种不适(腰酸背痛水肿等);
合理控制自身体重(长胎不长肉);
锻炼肌力和调整正位,有助顺产和分娩;
调整情绪,心情愉悦,促进睡眠;
改善血液循环和气短,增加胎儿氧气供给,有助宝宝大脑和身体的发育;
增加母子互动,更好胎教,有助于宝宝形成良好的性格脾气。
孕期瑜伽的内容
家恩德仁告诉大家,孕期瑜伽包括:柔韧及灵活性训练、肌肉及体能训练、神经训练、气血修复训练、平衡及体态训练、呼吸控制训练、盆底及子宫圆韧带训练等。
家恩德仁孕期瑜伽课——昕孕瑜伽
家恩德仁孕期瑜伽课的老师是昕孕瑜伽创始人王昕老师,医疗出身,拥有多年孕妇瑜伽教学实践经验,学习众多瑜伽流派的精华,结合孕产妇生理周期特点,总结出一套专属于备孕、孕期、产后特定人群的运动健康课程体系。
昕孕瑜伽为孕产妇初学者和资深练习者提供了近20种不同类型的会员课,拥有会员万名,孕妈妈会员顺产率高达90%,母乳喂养成功率达95%,并帮助大量妊娠期糖妈妈成功控制血糖。
家恩德仁孕期瑜伽课——昕孕瑜伽与北京、上海、杭州、厦门等地100余家医疗机构、月子会所、母婴机构、瑜伽会所等团体有直接合作关系,昕孕瑜伽的专业资质和服务水平,更是得到了中国妇幼保健协会、北京协和医院等三甲医院和北京高端妇产私立医院的认可。
昕孕瑜伽创始人王昕
7月15日10:00—11:00,家恩德仁医院孕期瑜伽开课啦!孕期在16周+以上的孕妈妈赶紧到家恩德仁约起来吧!跟随昕孕瑜伽专业老师,在舒缓轻柔优美的音乐声中,在轻松愉快的氛围中,塑造优美体态,平和孕育心态,快乐瑜伽,一起“孕”动!
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