怀胎十月，一朝分娩，当宝宝咕咕坠地剪断脐带那一刻，已经完成了与妈妈的第一次告别，开始作为一个独立的个体存在于世；断奶则是妈妈与宝宝的第二次别离，如果这一天终究会来，希望所有妈妈都能以温和的方式、对母子都有益的方式，帮助宝宝完成第二次的成长。

什么时候断奶最为适宜？

美国儿科学会建议“6个月内纯母乳喂养，6月龄至1岁母乳加辅食混合喂养。哺乳的过程应该持续到宝宝足够成熟，只要宝宝需要，年龄根本不应当有限制。”世界卫生组织建议幼儿应持续母乳喂哺至两岁或以上。如果哺乳对于你和宝宝都是一件非常享受的事情，那么喂久一点是大家都受益的。

秋季天气凉爽，不热不冷，这对宝宝的室内外活动及睡眠等都较有利，同时秋天是丰收的季节，食材新鲜而丰富。冬季天气寒冷，宝贝易患唿吸道感染等疾病，夏季炎热宝贝肠胃功能减弱，此时勐然更换食物容易出现消化不良，稍不注意就会引起肠道疾病。

母乳喂养除了宝宝的需求之外，还受到妈妈工作、家庭支持、实际身体情况等多方面因素的影响，有的妈妈因为上班之后无法保证按时泵奶，奶量减少，比预期要提前断奶，是无奈之举。还有一些妈妈，饱受堵奶和乳腺炎的困扰，维持母乳喂养太辛苦，想要早一点断奶，也是人之常情。如果等到宝宝自己不想吃奶了，断奶是比较容易的，这个时间一般比你预想的要早或晚。

何时给宝宝断奶是你和宝宝两个人的事情，是你自己的选择。母乳是婴儿营养的最佳标准，是妈妈给宝宝最好的礼物，母乳里的抗生素会随着宝宝的成长不断调整变化以满足他的生长需要。“母乳6个月后就没有营养了”、“宝宝到1岁就必须断奶”的等说法没有任何依据。

如遇以下情况请适当推迟断奶时间：

1.担心过敏。有研究表明6月龄内纯母乳喂养相比奶粉而言，可以防止或相对减轻湿疹、牛乳过敏、早期哮喘等症状。

2.宝宝不适期间。如果宝宝正在生病或处于出牙期，需要推迟断奶。妈妈身体不适的时候也要推迟断奶，断奶最好选择母子双方都处于健康良好的状态下进行。

3.家庭有重大改变的时候。如果正处于搬家、出门旅行或妈妈重返工作、更换宝贝看护人等特殊时期，或者有其他生活中的压力时，尽量不要开始断奶，推迟一段时间等一切比较安稳，宝宝适应后再进行。

1、让宝宝提前适应奶瓶或杯子喂养

妈妈上班前提前一个月练习喝奶瓶，喝奶瓶时妈妈最好回避，在宝宝饿一点的时候给，或者从迷煳奶开始尝试。通常孩子满6个月，就可以让他尝试用杯子喝水了。无法接受奶瓶的宝宝，可以考虑用杯子喝奶。当孩子能自己抓东西吃的时候，就应该把杯子摆在他的面前。

2、开始添加辅食，逐渐减少喂奶的次数

初生至6个月，母乳是宝宝最佳的天然食物，如果未能或不选择母乳喂养，父母应哺喂以婴儿配方奶粉。六个月至两岁，是宝宝学习进食固体食物的过渡期。在过渡初期，母乳或婴儿配方奶仍然是宝宝主要的营养来源。喂食固体食物初时，不应急于锐减奶量。随着宝宝咀嚼能力成熟，进食固体食物的分量逐渐增加，饮奶分量便可逐步减少。

随着宝宝的需求减少，妈妈的产奶量也会逐步减少，为断奶做好过渡。以每两至三天戒一餐奶为原则，首天只需减少直接喂哺或挤奶一次，该餐并以奶粉或辅食代替。

宝宝往往会对一天中刚醒和睡前两顿母乳最为依赖，因为这两个时间段最需要安抚，所以把晨起和睡前两顿母乳放到最后再戒，先把日间的母乳用奶粉替代掉。如果是超过1岁的宝宝，可以在日间他需要喂奶的时刻暂作回避，午间吃完辅食的宝宝会忙着玩耍而轻松地把这个时段的母乳戒掉。戒完一顿再慢慢进行戒除下一顿。你也可以把日间喂奶戒除，同时保留夜间的奶，这完全取决于母子两人的感受。

若不选择喂哺母乳，一岁前的宝宝可继续饮婴儿配方奶粉。一岁后，孩子可饮用牛奶。家长可选择让孩子饮全脂牛奶（3.25%或3.5%）；全脂牛奶可以是鲜牛奶或全脂奶粉；亦可用其他奶制品，如乳酪、芝士等。两岁后，可饮用热量较低的低脂奶（1-2%）；五岁后可饮用脱脂奶（0.5%）。

注意：不宜直接喂宝宝普通牛奶、豆奶、成人奶粉或大豆蛋白粉哦。若孩子对牛奶过敏，家长应咨询医护人员的意见，选择特别配方。

4、养成良好的饮食习惯

宝宝渐渐适应接受不同种类的食物，从谷物及根茎、蔬菜、水果、肉鱼豆蛋类等四大类食物摄取生长所需的营养。宝宝应该进食足够含丰富铁质的食物，例如肉类、肝脏、绿叶蔬菜，以防止缺铁。到了一岁，多样化及均衡的固体食物已能代替奶成为主食，为宝宝提供各种营养素。

若孩子常吃较多绿叶蔬菜、豆腐等钙质丰富的食物，饮奶分量少于两杯，亦能摄取足够所需的钙质。让宝宝进食味道多样化、颜色鲜艳、口感不同的食物，可帮助他学习及享受食物，养成良好的饮食习惯，减少偏食。

如遇乳房胀痛，可挤出少量乳汁，以缓乳房不适，避免胀痛恶化，但挤奶不应过于频密，否则反而会刺激乳汁分泌。亦可服用止痛药及冷敷乳房，减轻乳房胀痛。还可适当辅以回奶的饮品（如生麦芽煮水）。当胀奶情况改善，即可尝试再每日多减一餐，如此类推，以渐进式进行。

6、给宝宝情感上的安抚

在断奶期间宝宝容易出现一些消极的情绪（如哭闹、悲伤），不要用喂奶来安抚TA，可以改用说故事、读绘本、玩玩具、玩游戏等方法来替代，减少TA对吃奶的依恋。与此同时，在安抚宝宝方面，爸爸需要扮演关键的角色。一些日常的固定活动，如洗澡、睡前故事、玩耍等，可以由爸爸替代妈妈去完成。

（1）切忌乳头上涂辣椒水、紫药水、万金油、黄连水、墨汁等

黄连、辣椒水都是刺激性食物，对婴儿口腔粘膜有伤害。“采取这样的断奶方式，对宝宝无疑是种突然打击，会使幼嫩身心受到伤害。

（2）隔离断奶，母婴都易焦虑！

长时间的母子分离，会使宝宝缺乏安全感，特别是对母乳依赖较强的宝宝，还可能产生强烈的焦虑情绪，不愿吃东西，不愿与人交往，烦躁不安，哭闹剧烈，睡眠不好，甚至还会消瘦、生病。

（3）妈妈不要穿戴太紧及有铁线的胸围，并勤加更换乳垫，以保持干爽。若发现乳房红肿、疼痛、或持续二十四小时有类似感冒的病征，应立即请教医生。