作为一名在医院营养科上班的医生，身边亲朋好友一旦有任何营养相关的问题，一定会来找我，我也都会给他们耐心地解答，他们也会推荐自己的好朋友来加我微信，久而久之，通讯录列表里的好友越来越多。

有趣的是，从今年开始，突然之间，有好多宝妈开始问我接骨木莓相关的问题，比如接骨木莓好不好？接骨木莓能不能提升宝宝的免疫力？适不适合小孩子吃？

要知道，接骨木莓这种食品，在我去澳洲读研究生之前，真的几乎没听过——并不是因为我学业不精，而是我们常说的接骨木莓，指的是欧洲的黑接骨木，不是中国的传统药材。也就是说，接骨木莓这种食品国内很难买到，之前也没听说过国内的有什么接骨木莓相关的保健品或营养补充剂。我也是去了澳洲之后，发现老外有吃接骨木莓防感冒的习惯。

为什么今年突然宝妈们开心关心接骨木莓了呢？原来，今年新冠疫情爆发，国内虽然早早地把疫情控制住了，但妈妈们对于宝宝健康的警惕神经却从未放松，因而大家开始关注一些能帮助孩子提升免疫力的食品，比如益生菌，乳铁蛋白，和接骨木莓。作为一名靠谱的营养科医生，我就来解答一下大家对于接骨木莓的常见问题吧！

这个答案是肯定的。接骨木莓富含花青素和黄酮，能够有效抗病毒抗氧化。在过去也有很多人体试验证明了，接骨木莓对于感冒人群，能够缓解症状，缩短感冒周期，从根本上治疗感冒。

这里另外说一句，我们平时吃的感冒药，包括大人的和小孩的，都是为了缓解症状，而非从根本上战胜感冒病毒，所以是治标不治本。真正抗病毒的药物，考虑到副作用，医生轻易不会开，所以接骨木莓这种天然食品真的很适合经常感冒的人群。

其实无论是大人还是小孩，我们都不建议生吃接骨木莓，原因在于生果子对于体弱人群来说，可能会引发腹泻。

不过国内目前也买不到生果，在售的接骨木莓都是经过处理的商业制剂，所以如果产品说明上写明的年龄包括小朋友，那么小朋友就可以吃。家长在选购的时候注意一下成分表，尽量选择不含糖和防腐剂的产品，这样也可以减少营养补充剂对宝宝身体造成的负担。

我个人比较推荐小电筒营养粉。这个产品还是我们医院的儿科主任推荐给我的，它是一款新国货产品。产品选用的接骨木莓，是来自于欧洲的奥地利，拥有意大利配方，也在我国江西的实验室通过了毒性检测。

想要接骨木莓发挥提升免疫力的作用，那么必须要达到起效量100毫克才行。经过测算，我发现小电筒营养粉中的接骨木莓浓度非常高，小小的一包就能达到起效量，温水冲泡即可，宝宝吃起来也比较方便。

另外，小电筒营养粉是一款0添加产品，产品不含人工糖，色素，香精，或防腐剂，对于小宝宝来说，是非常安全的产品。儿科主任说，他推荐给几个总感冒腹泻的小宝宝家长之后，过了几个月都收到了不错的反馈。所以我也在这里推荐给各位宝爸宝妈们，如果孩子免疫力低下，经常感冒腹泻，发育迟缓不爱动，那么可以试试小电筒儿童成长营养粉，给宝宝吃出免疫力！