很多家长都知道吃益生菌可以调节身体、促进肠道蠕动，有助于改善便秘，但是益生菌品类繁多，选择相对于的菌类其实也很重要。那么，宝宝便秘吃什么益生菌好呢？

刚开始吃辅食的宝宝，很容易因为饮食不当造成便秘。可以遵医嘱给宝宝服用，调理肠道菌群。

一般情况下，双歧杆菌为主的益生菌效果是比较好的，因为双歧杆菌的益生菌能够产生酸性物质，使肠道偏碱性变为偏酸性，促进肠液的分泌、肠蠕动增快，从而能够有效地缓解便秘的情况。

1、调整喂母乳的方式。母乳前半段含脂肪多，宝宝吃多了不容易消化，易引起便秘，最好给宝宝喝后半段的奶水。

2、改变饮食结构。多吃粗纤维的食物，多吃蔬菜和水果，尽量少吃零食或者馒头等细加工的食物。

3、使用推拿治疗。腹部推拿可以有效刺激肠道蠕动，从而可以促进大便排出。家长也可以轻轻地用手掌心揉搓宝宝的小肚子，帮助宝宝消化食物，促进肠道的蠕动。

4、养成良好的排泄习惯，每天按时排便，家长可用棉签刺激肛门促进其发生排便动作。

5、若宝宝长时间便秘，要考虑是否有肠胃病症，应及时去医院检查。