期末将近，不少孩子在小考、复习中经常有受挫的感觉。今天给大家分享的是北京青年政治学院副教授、儿童心理专家田宏杰的演讲，关于如何培养孩子的抗挫力，希望能对您有所启发。

在孩子出生的第一天，你有没有许愿，希望他一生都不要碰到翻不过去的坎？

但实际上我们都知道，挫折一定会来。

当挫折来的时候，我们怎么说，怎么做，怎么陪伴他，才能让他面对挫折，勇敢地跨越挫折，在挫折中成长？

孩子遇到挫折时，你怎么说？

我们家闺女第一次跟我抱怨，是在一年级。

老师布置了一个任务，让她背英语课文，共八句话。对于没有学过英文的孩子来说，太难了！

她回来跟着音频听了35分钟，没跟下来，我问她，她说：“妈妈，英语太难了，我学不会。”

我当时没在意，特别轻巧地说了一句话：“没关系，今天才周五，还有周六周日，一定能背下来。”

我说完之后，孩子一下子火了，她说：“我永远背不下来，我讨厌英文，我再也不想学，我不要去学校了。”

各位，当孩子说这东西不好的时候，你怎么说？

可不可以说：“不学不行，英文必须要学会，你哭有用吗？”

不行。因为她学不会，本身就很难过。

如果每次学不会的难过，再跟你骂她的痛苦联结，长此以往，学英文就不是“学不会难过”，而是“面对英语就不想学”。

那我看到她难过，能不能立刻安慰她，说：

“孩子没事，你们老师太过分了，你刚刚学。你背不下来，我也背下来了，没事儿，你在妈妈心目当中是最棒的。”

她在家里听到安慰，好像心里很舒服，但是她到学校看到别的孩子都背下来，自己却背不下来，她会是什么感觉？

你会发现，她建立起来的自信是虚假的，不是真的。

其实当她对我发火的时候，我立刻就明白了刚才做错了。错在哪儿？

心理学有一个词是“同频共振”。

两个人在同一个频率上，你说的话她才能听进去；当两个人不在一个频率上，你说的话她怎么能听得进去。

我一下子紧张起来，对孩子说：“妈妈刚才注意到，你特别认真地跟着读，可是你读了半小时也跟不下来。”

当你理解她的时候，她一下子哭了，说：“太难了，我真的不会。”哭了10分钟。

我说：“你平静一会儿，妈妈做饭完过来看你。”

20分钟我做饭回来，孩子走过来跟我说一句话：

“妈妈你要帮我，你要帮我把英语追上来。”

刚才哭着说讨厌英语、讨厌上学的人，这一刻说的话是妈妈你要帮我把英语追上来。

心理学有一个著名的冰山理论。我们整个人就像冰山一样，冰山浮在上面的部分是行为与情绪，冰山以下是我们的心理需求。

孩子在行为上说“我讨厌英语，我不要学英语”，实际上是在说“学不会英文真的让我很沮丧”。

如果我们盲目把沮丧感拿走，你会让孩子觉得无能。

这时候一定要看冰山下面有什么。

我说：“孩子，英语很难，但是你要学会它，对吗？”孩子说：“对，我要学会。”那接下来我说：“我们看看怎么能够学会。”

你会发现，沮丧感背后的力量很强大，它可以让孩子完成40分钟的听写读，期中考试还可以考到100分。

与沮丧一起被压抑的还有无能感和力量感，我们只有帮他跨越挫折，他才能够获得力量。

著名心理学家塞利格曼提到另外一个名词：心理免疫力。

我碰到这个困难，解决了它，下次再碰到相似的困难，我就有信心解决掉它。

翻越困难，孩子才会真正有信心。

所以，当孩子回来跟你说我不要做、我很沮丧的时候，我们别急于宽慰他，我们帮孩子看看他想要什么，如何能够帮他做到。

如果孩子做不到，怎么办呢？

孩子特别害怕背古诗，背不下来哭。

你能不能说“别老哭了，哭能背会吗？” 没用，各位。

如果古诗对我来说是很高的目标，第一次达不到，第二次达不到，第三次硬着头皮去做仍然很难达到的话，就会出现一个很大的困难。

是什么呢？心理学有一个实验：

把狗关在笼子里面，地板通电，中间有一个栅栏，在狗一侧给地板充电。 这时候，当它跳到另一侧的时候，电机就停了。 面对一个一米高的栅栏，一充电，狗就跳过去了； 这时候把栅栏提高到3米，再通电，跳了好多次跳不过去，直到把电停了。 第二次再通电，狗继续跳，还是跳不过去。 第三、第四次，直到七八次的时候，你发现再通电，狗怎么都不跳了。 这时候研究者把栅栏降到到1米，再充电的时候， 它仍然不跳，还在躲在墙角。 如果狗会说话的话，他会说：我做不到，我跳不过去，我没办法。

这个叫做“习得性无助”。每次目标太高，我就以为没方法做到。

当孩子做不到的时候，我们要看到他难在哪，要帮他把栅栏降低。

背不会古诗，难在哪儿呢？

也许古诗太生涩，读古诗没有感觉，那我们可以每天读5分钟，读四遍，这时候还会难吗？

心理学有一个词是“共情”，即我看到你难在哪儿，你的行为习惯、学习习惯是什么，我帮你解决问题。

一个不敢交往的孩子，你说“孩子你去交往吧”，他做得到吗？

我们只有蹲下来，理解他，知道孩子交往难在哪儿，才能帮他迈出第一步。

我们可以跟孩子讲：“现在你不敢交朋友，你可以在旁边看一看有什么好玩的。”

你会发现“看一看”这个小的步骤，可以让孩子交到朋友，因为看的时候，孩子就会被吸引，不断走进，会问这个东西怎么弄；

旁边小孩儿被欣赏，就会说我给你讲讲怎么弄的。

是不是立刻交起朋友了？

孩子会觉得，交朋友我不怕，我敢交朋友。

所以，家长要做的事情，就是：看到孩子难，帮助他搭建台阶，帮他做到。

所谓“共情”，不是我理解你那么简单，是我真的看到了你的难，去帮你找到有用的办法，让你做到。

当孩子做得不好时，怎么办？

当孩子做不到时，你能不能简单地加油打气：“孩子加油，你一定可以行的。”

如果你只是强调结果，在孩子过不去的时候反复地加油，他会有挫败感。

孩子的行为真的不是“过得去”与“过不去”那么简单，孩子的世界不是非黑即白，而是黑白都有。

那问题来了，有黑有白的时候，你看到的是什么？

你看到白色，就会看到一个杯子。你看到黑色，就会看到两个相对的人脸。

这是我们注意的选择性，我们看到什么，这个东西就会被我们凸显出来。

有一次我陪着孩子做户外拓展活动。现场有一个断桥，80厘米宽，中间1米是断开的，小孩要从桥的这一侧迈到另一侧，这对于幼儿园大班的孩子不难。

但是，这个桥架在5米高的空中，很多孩子不敢迈。

孩子上来的时候腿开始打抖，你说“加油，你可以过去的”，加油了10分钟，这个孩子也没敢过，灰溜溜下来了。

当他下来那一刻，你应该怎么说？

我对孩子说：“我看到你在上面加油了10分钟没过去，但老师觉得你特别勇敢。”

孩子说：“啊？我勇敢什么？我没过去。”

我说：“我注意到，你上去那一刻腿抖了，但你在最害怕10分钟里面，不断给自己加油，老师觉得你是真的勇敢。”

孩子听了这话，后背挺了起来，站直了，他看到了自己的勇气。

生活当中，没有勇敢和懦弱完全对立的孩子。孩子从懦弱到勇敢是一个过程，在达到之前，两者都在。

当两者都在的时候，我们要看到勇敢的火苗一点一点升腾起来，强化它，勇敢就会变得越来越强大。

有一个著名的寓言故事。

一个年轻人问智者：我心中有两匹狼一直在争斗，一匹狼贪婪、凶猛、自私，另一匹狼勇敢、友爱、真诚，他们两个每天都争斗不休，你觉得谁会赢？

智者说：你喂食的那匹会赢。

孩子也一样，身上总会有两种力量，一个是好的力量，一个是不好的力量，你看到哪个力量，哪个力量就会赢。

当孩子在跨越挫折的时候，我们需要把对结果的关注，拉回到对过程的关注。

我们不能只看孩子是否成功，还要看到孩子坚韧性的增长，看到他是否有新的发现、新的认识。

当孩子找到坚强的力量、智慧与方法，他就会变得越来越强大。

如何培养孩子的抗挫力？

总结起来，培养孩子的抗挫力，我们可以这样做：

1、做不到时，看到孩子的“难”，帮他做到； 2、做不好时，看到矛盾中的变化契机； 3、生活中，通过故事看到挫折的力量。

在孩子整个人生过程当中，真正让孩子成长、有收获的，可能恰恰就是他经历的挫折。

如同教育家黄素菲所说：“看似幽暗的负面经历，却留下强韧的生命力，经验深挖生命的河床，容纳更充沛的水流。”

我们要做的就是，在挫折过程中，帮助孩子获得正面挫折的方法，帮助他成为最好的自己。

因为谁也无法说服他人改变，因为我们每个人都守着一扇只能从内开启的改变之门，不论动之以情或是晓之以理，我们都不能替别人开门。

孩子内向、玻璃心，怎么办？

其实我本人也是比较内向和害羞的，这是一种性格特点，没有好坏之分。

父母要首先尊重孩子内向的特点，在他不想表达的时候不要急于去推动他，那只会让害羞的孩子更羞怯；

但同时，每个孩子都是有弹性的，他也会有想要表达的一面，父母看到他表达或想要表达时，要及时地鼓励到他或者支持到他，让他能够顺利地表达自己的观点。

这样，当这个孩子能够自信地表达和交流时，内向孩子本身所具有的敏感和深度思考的优势就会越来越多地发挥出来。

有人问，女儿5岁，自我要求很高，平时做事情做不到她心目的标准就会生气或哭闹，请问该如何引导孩子，让她不要太玻璃心？

其实，最重要的事情不是让她不在意标准，而是帮助她达成自己的标准。

首先，认可孩子的自我要求；然后，看到孩子现在完成目标难在哪儿，帮她找到方法去达成目标；之后，当目标太高而无法达成时，帮助孩子将目标分解，找到眼前能达成的目标，并逐步达成最高的目标。

孩子体会到挫折后通过自己的努力达目标的成就感，她心里就会有力量和自信。

来源：木棉说（ID：mumianshuo），新女性全方位成长平台，1000w+都市女性都在关注。每晚九点，不见不散。

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伴随着新学期的开始！学校也让孩子们纷纷进行“全员运动”； 老师为了抓住孩子们的跳绳情况，要求全班同学每天坚持视频打卡； 1.孩子会是会了，但一分钟想要跳个一百多下，太难了； 2. 体育老师要求班上同学每天录制跳绳练习视频，发到微信群里，苦不堪言。虽然练习很久了，但有的孩子的跳绳成绩还是惨不忍睹； 3. 终于把娃送到了重点学校，其他功课门门优秀，除了跳绳，严重拖了后腿，后悔之前没有重视起来； 大卫教练听到很多家长的心声，各位妈妈都在因为孩子不会跳绳感到“压力山大”，纷纷向大卫教练求助！ 如今跳绳是每个孩子的成长过程中，必须要学会的体育技能，并伴随着每个孩子学业考试中的重要阶段。 但很多孩子面对跳绳都瘪嘴皱眉，抬不起手迈不开腿，“又累又无趣”。 跳绳是一项要求动作、技巧的运动，需要四肢、手脚、腕、肩的相互配合。 为什么学校如此重视跳绳？ 因为它是小学体测唯一一个有20分附加分的体测项目，每多跳2个，就多加1分，这么好拿的分，一定要稳稳的攥在我们手里。 《国家学生体质健康标准》小学跳绳体测项目，有以下规定： 跳绳的好处很多，主要是帮助孩子提升心肺功能、长高和算术能力，那么在家如何教孩子跳绳呢？ 所以大卫教练有求必应，决定写一篇文章配上教孩子们跳绳的视频，来帮助各位妈妈们“脱离苦海”！ 开始前，先来听一听赫石小会员说完一段故事： 糖糖是大卫教练班里的孩子，从3岁开始跟着大卫训练，包括现在也一直坚持着；4年坚持不断的体能训练，让糖糖性格活泼开朗，从爱生病到现在身体倍棒！ 第一次跳绳的糖糖，特别的艰难！跳的特别的费力； 经过了两个月的练习，糖糖和妈妈按照大卫的方法和要求，每天坚持练习，从班里唯一一个不会跳绳的孩子，到现在1分钟160个，全班第一！ 那糖糖是用什么样的方法学会的呢？ 现在准备好跳绳，跟着大卫教练一起开始吧！ 首先，跳绳之前，我们要做哪些准备呢？ 选择比较硬的场地，类似于跑道或者水泥地。 最好穿运动服或轻便服装，穿软底布鞋或运动鞋。 接下来学好这5步，会让学会跳绳变得如此简单，还等什么，拿起跳绳跟着大卫一起学吧！ 前脚掌需着地跳跃，膝关节微微弯曲，不要跳很高 手臂弯曲，大臂贴近身体，手腕用力摇绳   练习跳绳的节奏感，跳绳打地跳一下，模仿跳绳 体会摇绳的完整过程，注意跳绳打地和跳之间的配合。 脚尖和前脚掌起跳落地，起跳高度不能太高，以刚能过绳子最好，落地时膝盖微屈做缓冲。 完成以上5步骤，你就能学会跳绳啦！注意不要急躁，将每个步骤练习熟练。 如果你通过以上方法学会跳绳，恭喜你，已经进入跳绳的第二阶段！ 对于已经学会跳绳的孩子，好多妈妈又会问大卫： 1、“我们家孩子会跳，但是跳绳过程中总是打脚，失误，怎么办？” 2、我们家孩子能连续跳，就是跳的慢，怎么办？” 大卫教练在这里给各位家长分享一下！ 跳绳成功率（减少失误） 分段增次练习：1次跳绳机会完成20、30、40、50等；不断往上增加，建议10个为一个小单位，增加跳绳速度训练（提升摇绳速度）。 跳绳速度练习（分段增时） 方案一：20秒完成40个，30秒完成60个，40秒完成80个，50秒完成100个，60秒完成120个 方案二：20秒完成50个，30秒完成75个，40秒完成100个，50秒完成125个，60秒完成150个…… 可以根据孩子的表现逐步增加，保证孩子在单位时间内尽可能跳的更多。

孩子还没开窍儿呢，我小时候就这样，但是上了初一才开窍，班级第六名！打破记录了都，把我爸激动的不行，从此对我完全改观{:heihei:}{:heihei:} 11:42

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可能学习方法有问题，或者思维方式有问题，再有就没有读书细胞，可以看看手工，技术等技能方便，挖掘特长和潜能 13:58

这种情况下，可能需要考虑孩子的学习方法是否适合孩子。孩子很努力了，但不得法。建议家长可以在旁边冷静观察孩子的学习、作业过程，看看是否有改进的地方？另外，仔细分析孩子的作业、试卷，结合知识点查找孩子出错的地方（毕竟不可能都错），再有针对性补缺。最后，多与班主任和代课老师沟通沟通，听听他们的意见和建议,拓展一下思路，群策群力。祝孩子学习进步！

学习方法可以提高 11:41

同意楼上的说法，小孩子开窍有早晚。有学习的耐心 12:22

孩子能自觉的学习就已经很好了，不是每个孩子都要做学霸的，每个孩子都有不同的天赋，还是多去发掘孩子的爱好兴趣点是什么，再重点培养吧。正所谓 顺天赋做事，逆个性做人！ 12:55

理解亲的起急和搓火，谁不希望孩子棒棒的呢 12:59

走演艺圈或者体育圈，学习好能有几个挣到钱的 13:44

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