有家长问：我的宝宝快满月了，一直是母乳喂养。听说哺乳妈妈吃鸡蛋、喝牛奶会增加宝宝对这些食物的过敏风险，是真的吗？

其实呢，哺乳妈妈能不能吃鸡蛋和牛奶，要看妈妈本身对鸡蛋和牛奶的接受度如何。如果哺乳妈妈平时吃鸡蛋牛奶没有任何不适，那就可以照常吃，不会增加孩子对牛奶和鸡蛋过敏的风险。如果以前吃鸡蛋喝牛奶就有过敏的现象，那就要考虑先停下来了。

哺乳妈妈在母乳喂养期间，要保证食物的种类和量的充足，这样就能够保证孩子获得充足而全面的营养。建议母乳喂养的妈妈每周要吃50种食物，通过食物搭配使母乳中的营养素尽可能提高。只要妈妈能够耐受，就不要顾虑孩子可能会对哪些食物过敏而避免食用这些食物。因为避食并不能预防孩子的食物过敏，反而会使食物种类过于单一，还可能导致母乳妈妈营养摄入不均衡，孩子也将无法获得充足的营养。

还有家长问：我的宝宝六个月了，一直是母乳喂养。这两天我过敏性鼻炎犯了，还长了荨麻疹。这种情况还能继续喂母乳吗？

母乳喂养的妈妈通常都非常注意自己的饮食，知道自己吃哪些食物会过敏，在哺乳期间都会选择回避这些食物。只要哺乳妈妈没有出现食物过敏的反应，就可以继续母乳喂养。

妈妈出现过敏性鼻炎和荨麻疹，要积极寻找过敏的原因，查找过敏原，并且及时停掉过敏食物，而不要只想到给孩子停喂母乳。即使妈妈是因为吃了某种食物而导致的过敏，继续母乳喂养也不一定就会导致孩子出现过敏，因为孩子过敏与妈妈过敏的情况并不完全一致。但是，在母乳喂养的同时，要注意观察孩子有没有类似过敏的反应。

有的哺乳妈妈对孩子出现食物过敏很内疚，总觉得是自己通过乳汁传给孩子的，对自己的饮食也是小心又小心。其实，并不是妈妈先过敏，孩子才会过敏。有的妈妈不不过敏，孩子照样会过敏，这与孩子过早地接触配方粉、环境过于干净以及不合理地使用抗生素等多种因素都有关系。所以，哺乳妈妈不必过于自责，也不要轻易停掉母乳。

注：主编阅读内容选自北京出版社《崔玉涛谈自然养育：绕得开的食物过敏》