在宝宝成长的过程中，钙和锌是必不可少的两种营养元素，但是有些宝宝缺钙缺锌，怎么办好呢?今天小编就给大家介绍宝宝缺钙缺锌吃，希望对大家有帮助!

　　宝宝缺钙缺锌吃什么

　　宝宝如果月龄太小，那么补钙补锌最好的方法就是母乳喂养，如果母乳不足时可再逐渐改用配方奶喂养。母乳中含有非常丰富的钙元素和锌元素，尤其是初乳含锌量高;同时母乳中的钙和锌吸收率高，可达62%。

　　宝宝到了可以喝牛奶的年龄，缺钙缺锌最适合的食品就是牛奶。每天摄入牛奶500克，便能供给600毫克的钙;再加上膳食中食物供给的.300毫克左右的钙，便能完全满足宝宝对钙的需要。所以牛奶是必不可少的。

　　宝宝4-6个月就可以开始适当添加辅食，这时候妈妈们也可以直接通过钙和锌含量较高的辅食来给宝宝补充足够的钙和锌元素。妈妈可以给宝宝吃如蛋黄、瘦肉末、鱼泥、动物肝、牡蛎、花生米粉、核桃仁粉等补充钙和锌。宝宝补钙的食品主要有奶制品、橙汁、豆类食品、虾米、绿叶蔬菜等等。除此外还可给宝宝吃强化锌食物，如强化锌和钙的米粉。含锌丰富的食物主要有猪肝、猪肾、瘦肉、鱼、紫菜、牡蛎、蛤蜊、黄豆、绿豆、蚕豆、花生、栗子等。

　　含钙高的食物主要有：牛奶、芝麻、鸡蛋、豆制品、虾皮、海带、紫菜等，其中，芝麻的含钙量是所有食物中最高的，而牛奶所含的钙质最接近人体，补钙更容易被人体吸收，它们都是不错的补钙食物。

　　母乳是婴幼儿最好的营养来源，也是还没断奶宝宝的主要营养源，很多婴儿缺钙往往是妈妈缺钙导致。新妈妈平时要多吃高钙食物。

　　其实，只要缺得不多，家长就不必过于担心，因为孩子在快速发育的某个阶段，出现某种微量元素略低的情况是正常的。对微量元素略低，日常中又没有任何症状的孩子来说，食补是最重要的。

　　海产品含锌量比较高，比如说牡蛎、海带、紫菜，一些海鱼，当然其中以牡蛎含量比较高，但是牡蛎有一个问题，牡蛎不能是近海的，近海就有海水污染，污染伤锌，比如它可能有汞啊，铅这些，妈妈用的时候还是要考虑考虑。

　　还有就是坚果，比如杏仁啊，核桃呀，花生呀，瓜子啊，这些都好，孩子很小，他咀嚼的能力差，一个是他嚼不透、嚼不碎就生吞活剥了，还有一个是孩子咀嚼能力和吞咽功能都不完善，可能形成吸入，吸入现在气管里，就麻烦了。所以，我个人认为3岁之内孩子，给孩子吃坚果，一定要捣碎。

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病情分析：11个月宝宝如果出现缺钙缺锌，首先会出现咬指甲、头发稀少、毛发发黄。其次也有的孩子会出现胃肠道的表现，比如会出现偏食、厌食的情况，会出现脾气比较暴躁。如果缺锌的程度不是特别的严重，可以先采用食补的方式，让孩子多吃含锌丰富的食物。如果宝宝缺锌的程度比较严重，就需要口服药物进行治疗。

孩子从小就父母捧在手心上，孩子一听说缺点什么，家长就会紧张的不得了，然后就会想尽办法给孩子各种补。其实孩子如果缺少微量元素，家长不必太过于担心。如果孩子缺少铁、锌、钙，身体就会告诉我们答案，我们接下来可以看看医生给我们的建议。

1. 晚上睡觉不踏实，经常性的哭闹，而且还会盗汗，头上也会有枕秃圈

2. 牙齿的话，出牙比较晚，而且长出来的牙就会不整齐，上下牙也对不起来。比较容易有蛀牙，牙齿甚至会有松动的现象。

3. 比较容易骨折，指甲也会比较脆弱，还会比较容易断

4. 从外形上来看，容易出现“鸡胸”，就是在胸骨的地方突出，两侧的肋骨也会有凹陷。从肚子上来看，会有青蛙肚，而且腿型发育出现异常，站立的时候两腿是很难并拢的，中间会有缝隙。

5. 情绪变化比较大，经常性的喜怒无常

如果出现了以上的情况，那么孩子可能就是出现了缺钙的现象。孩子骨骼的发育、牙齿的成长、以及神经传导、新陈代谢、肌肉的运动这些都是需要钙质的参与。如果孩子长期缺乏钙质，可能会导致身体各个重要器官无法正常工作，从而满足不了身体的发育。

1. 面色、嘴唇、手掌、指甲、眼睑还有口腔黏膜等部分会显得比较苍白，尤其是在指甲的根部，会有大面积的泛白。

2. 精神状态很差，比较容易嗜睡，可能会有注意力不集中，情绪也是容易低落

3. 身体状况比较差，而且还会经常性的感冒，有时候还会有耳鸣、头晕等等。不喜欢参加活动，稍微运动一下就会感觉身体被掏空。

4. 学习成绩开始下降，记忆力也会受到影响，大脑开始变得迟缓，反射弧也会变长。

5. 食欲不振，对于平时自己喜欢吃的零食不感兴趣，体重变化也会很缓慢。

一旦出现以上这些情况，可能就是身体内缺乏铁了。由于铁是机体合成血红蛋白的必须原料，一旦缺乏以后，身体就会出现贫血的情况。

建议：宝宝在不同的成长时期，对于食物的消化能力也不同，所以说我们补充的营养也是有差别的。孩子在4个月以内主要是通过妈妈的母乳来摄取铁元素，这个时候孩子一般是不会缺少铁的。孩子在添加辅食以后，可以通过吃一些富含铁元素的米粉进行补充。大一点的时候，可以吃一些含有铁元素多的食物。或者是给孩子吃怀 菇 甘 末，帮助孩子补充微量元素，我们尽量选择食补的方法，这样是最安全的方法。如果孩子一旦缺铁比较严重，这个时候最好是去看医生，检测出原因以后对症下药。

孩子开始不喜欢吃饭，对于吃饭这件事变得特别挑剔。这都是厌食或者是偏食的表现，严重的时候可能还会有异食癖，喜欢吃指甲、泥土、头发、纸巾等等。

像是皮炎、口腔溃疡或者是地图舌这种，都有可能出现。

指甲上出现大面积的白斑，手指上经常有倒刺。

孩子总是比周围的孩子矮，而且正常吃饭补充营养都不长个

一般缺锌的孩子还会有多动症，，人体的内分泌、免疫力还有智力的发育都离不开锌的参与。一旦缺乏以后，就会影响到孩子的正常发育，严重的话还有可能会导致侏儒症或者是智力低下的情况。

缺锌的情况下也是需要及时去补充的，孩子吃母乳的时期可以通过母乳来获取锌元素。在孩子大一点以后，可以通过吃一些含锌量比较多的食物，或者是添加一些营养素。