想要孕育一个健康的宝宝,需要养成良好的生活习惯，那么,未准父母备孕时应该怎么吃呢?下面学习啦小编分享了备孕的饮食，一起来看看吧。

　　补充雌激素将若干黑豆用清水浸泡12小时左右，然后用清水煮至熟透，可少放一点盐。从月经结束后第一天起，每天吃47颗，连吃6天。像我这种肾虚的人，医生建议我天天吃，每天抓一把，大概40-50颗。吃了一段时间，明显感谢腰酸好多了，体温也比较好。

　　较适合气血虚的JM，主要针对月经量少，颜色不正，头晕、手脚冷等症状，如果气血虚的话会影响受孕。每日用食勺挖一勺放入平日喝水的杯中(比较硬有些难挖)放入热水冲服，如果在办公室内可以喝一天，会觉得全身暖洋洋的。

　　暖子宫，宫寒者服用用250克红糖加150克生姜加水，生姜剁的碎碎的，隔水蒸30分钟，分成7份，从月经干净后的第二天开始连服7天，最好早上空腹吃。这7天里不要和老公同房，7天后再在一起。提醒姐妹们注意，因为YJ要五天左右，吃这个要七天，加起来总要12天了。如果你PL是在第15天左右的话，要让你LG先自己排掉一回精子，大致就是在PL日前七天左右的时候，不然精子可能会老化。

　　红塘姜水是较为热性的，所以月经期是一般不吃的，会使经量增加。也就是说是在非经期吃，可以吃到下一次月经前，也为下次月经调补身体，是很适合身寒体虚和有宫寒的姐妹服用的。至于体热有燥气的姐妹们就要看情况来吃，毕竟月经完后，是需要补血的，吃简单的红糖水就可以，不用吃得太补，反而小心会长豆豆，流鼻血哦!

　　把汤喝完，红枣、黑豆、鸡蛋全都吃完。切记要在月经第一天服用，这一点一定要做到。(不用刚一出血就服用，出血后半天左右服用就可以。)

　　女性到了排卵期前后白带越来越透明，象清鼻涕一样，可以拉丝，这样的白带利于受孕，但是有些女性透明白带少，或者很混浊，是不利于怀孕的。这个食疗方法对增加透明拉丝白带有好处，对一些卵泡发育不好的朋友也会有很大帮助，无任何毒副作用。

　　妇女喝豆浆一个月每天300-500毫升即可起到调整内分泌的作用，可以明显改善心态和身体素质。

　　虾有海虾、河虾，其体内所含蛋白质占20杆6%、脂肪占0杆7%，其他还含磷、钙、铁等无机盐，胡萝卜素，维生素b2，维生素b1，烟酸等。虾皮中含蛋白质相对较高。虾中还含有微量元素硒。虾性温，味甘，能补肾壮阳，适用于倦怠无力，肾虚阳痿，腰膝酸软，妇女月经量少，乳少等。

　　积极治疗身体存在的一些疾病。妊娠患各种疾病的比率较大，不仅会影响受孕，在妊娠后也会使自身和胎儿的健康、安危受到很大影响。

　　妊娠的女性，身体发生异常的几率比年轻女性要大，因此，在准备怀孕时先去医院做一下全面的健康体检。

　　如果存在异常应先积极治疗，把身体调整到健康状态。

　　花生含有丰富的维生素E，而维生素又具有促进性性激素分泌的作用，从而使得女性体内分泌更多的雌性激素，进而提高生育能力，且对预防流产也具有一定的作用。此外，花生的红色外衣还能够止血，对于预防产后出血也能起到一定的作用。

　　海藻类海带、紫菜等所含的胶质能促使体内的放射性物质随大便排出体外，故可减少放射性疾病的发生。

　　韭菜富含挥发油、纤维素等成分，粗纤维可助吸烟饮酒者排出毒物。 韭菜能温补肝肾，因此有“起阳草”之称，可与现今的“伟哥”媲美。

　　4.莲子，包括补益脾胃，养心安神等。食用莲子，不仅能够增加食欲，还能够帮助睡眠，对治疗女性的白带过多等症状也有一定的功效。因此，女性备孕期间可多食用一些莲子，且建议不要去心直接熬粥，效果更佳。但需要注意的是，如果有便秘症状则不宜过多食用。

　　红枣是十分有效的滋补品，具有养血降压，养心安神，健脑益智的作用。红枣中含有丰富的铁，女性在备孕期间适当地多加食用，可预防孕期出现缺铁性贫血，有利于胎儿的身体及智力发育。同时，红枣里还含有丰富的芦丁，其具有一定的预防高血压的功效，因此对于预防妊娠其高血压也是有积极作用的。

　　备孕的人还可以吃黑豆，众所周知，黑豆可以补充雌激素，只需将若干黑豆用清水浸泡12小时，然后用清水煮至熟透，少放一点盐，从月经结束后的第一天起，每天吃47颗，连吃6天，就会明显感觉到腰酸好了，体温也开始恢复正常。

　　吃姜能够驱散体内的寒气，若能够在正餐前，饮用一杯热的生姜水，则可以很好地消掉凉性食物中的寒气，对身体健康十分有益。寒性体质的女性在备孕期间尤其可以多食用一些姜。

　　1、要保证充足的优质蛋白质

　　蛋白质是细胞的重要组成部分，也是生成精子的重要原材料，合理补充富含优质蛋白质的食物，有益于协调男性内分泌机能以及提高精子的数量和质量。富含优质蛋白质的食物：深海鱼虾、牡蛎、大豆、瘦肉、鸡蛋等。海产品不仅污染程度低，还含有促进大脑发育和增进体质的DHA、EHA等营养元素。但需注意不能超量摄入。蛋白质物质摄入过量容易破坏体内营养的摄入均衡，造成维生素等多种物质的摄入不足，对受孕不利。

　　2、合理补充矿物质和微量元素

　　人体内的矿物质和微量元素对男性生育力具有同样重要的影响。最常见的就是锌、硒等元素，它们参与了男性睾丸酮的合成和运载的活动，同时帮助提高精子活动的能力以及受精等生殖生理活动。锌在体内可以调整免疫系统的功能，改善精子的活动能力。人体内锌缺乏，会引起精子数量减少，畸形精子数量增加，以及性功能和生殖功能减退，甚至不育;缺硒会减少精子活动所需的能量来源，使精子的活动力下降。含锌较高的食物有：贝壳类海产品、动物内脏、谷类胚芽、芝麻、虾等;含硒较高的食物有：海带、墨鱼、虾、紫菜等。

　　3、不可小看水果蔬菜

　　男士往往对水果蔬菜不屑一顾，认为那是女孩子的减肥食物。却不了解水果蔬菜中含有的大量维生素是男性生殖生理活动所必需的。一些含有高维生素的食物，对提高精子的成活质量有很大的帮助。如维生素a和维生素e都有延缓衰老、减慢性功能衰退的作用，还对精子的生成、提高精子的活性具有良好效果。缺乏这些维生素，常可造成精子发生的障碍。男性如果长期缺乏蔬果当中的各类维生素，就可能有碍于性腺正常的发育和精子的生成，从而使精子减少或影响精子的正常活动能力，甚至导致不孕。

　　4、适量脂肪也不错

　　性激素主要是由脂肪中的胆固醇转化而来，胆固醇是合成性激素的重要原料，脂肪中还含有精子生成所需的必需脂肪酸，如果缺乏，不仅影响精子的生成，而且还可能引起性欲下降。肉类、鱼类、禽蛋中含有较多的胆固醇，适量摄入有利于性激素的合成。尽量少吃猪肉，可多选择鱼类、禽类食物，尤其是多吃深海鱼，深海鱼中含有的必需脂肪酸，参与了激素的产生和平衡，有益男性生殖健康。

　　吸烟者中正常精子数减少10%%，且精子畸变率有所增加，吸烟时间越长，畸形精子越多，精子活力越低。同时，吸烟还可以引起动脉硬化等疾病，90%%以上的吸烟者，阴茎血液循环不良，阴茎勃起速度减慢。而过量或长期饮酒，可加速体内睾酮的分解，导致男性血液中睾酮水平降低，出现性欲减退、精子畸形和阳痿等。因此，为下一代的健康出生，应尽量做到戒烟禁酒。

怀孕既可以说是女性的头等大事，又是整个家庭的希望，因此怀孕时候都是必须做相关检查项目的。怀孕五个月被誉为是比较关键的阶段，不少女性就想问怀孕五个月检查项目有哪些，想了解检查项目的可以接着往下看，看完就明白了。希望小编的介绍，能够给孕妈妈们恍然大悟的感觉。

1怀孕五个月需要做什么检查

　　一、怀孕16～20周检查内容

　　1、产检建册及各项常规化验：血常规及血型、尿常规、肝肾功能，空腹血糖、艾滋、梅毒等传染病的筛查、各种肝炎病毒的筛查

　　2、查体：注意血压情况，体重增长是否过快(妊娠期体重每周增加不应超过500g);注意有无水肿，如仅是踝部或小腿以下水肿经休息后可消退，不属于异常。

　　3、唐氏综合症初筛试验：唐氏综合征(21-三体综合症)占整个新生儿染色体病的90%，且此种检测方法是非创伤性的，易于实施，只需要空腹12小时，抽取静脉血即可得出危险度，现在已经成为国际上产前筛查重点。适宜监测时间为妊娠14周～19周。

　　4、腹部情况：观察腹部形态、大小、有无浮肿，并测量腹围和宫高;多普勒听胎心，胎心率120～160次/分为正常;

　　二、怀孕20～24周检查内容

　　1、注意血压情况、体重、有无水肿。复查尿常规,了解尿蛋白及尿糖情况。

　　2、腹部情况：观察腹部形态、大小、有无浮肿，并测量腹围和宫高。

　　3、四维彩超：我院拥有山东首台四维彩超，适于妊娠20周～26周之间对胎儿的大体形态及主要脏器的查看，因妊娠20周以后的胎儿器官已经发育，而28周以后发现的胎儿畸形处理起来会比较麻烦，可及早发现问题及早处理。

　　怀孕五个月检查项目有哪些?其实告诉大家女性怀孕五个月检查项目目的就是让已经怀孕的到了这个时间节点就要自觉地去做上面的检查项目，这些检查项目做完以后就该放心了，肚子里的宝宝健康也能够得到保证。不过一旦出现什么问题的话，就要特别注意了，该处理的处理。

　　如排除感染因素所致腹泻，暂时不要吃东西，进行适当补液，补足因拉肚子而丢失的水分和电解质，尤其是 钾离子，还要补充失去的热量。可以给孕妇准备一些流体易消化的稀饭，口服加少量盐和糖的“米汤”，补足因 腹泻丢失的水分和电解质。严重时需要禁食，补液。服用思密达或活性炭片，保护胃肠黏膜;也可以服用乳酸茵素片或乳酶生片，调整肠道内菌群，扶正祛邪。在补液的同时，要密切观察胎儿的情况是否良好，有无流产或早 产的征兆。

　　如果化验提示有感染因素存在，必要时服用红霉素或头孢类抗生素。和常人不同的是，孕妇使用抗生素当特 别小心，常用的多种抗生素与抗原虫药物，除有不良反应外，不少还有潜在的致畸可能，例如常用的甲硝唑，对 实验动物有致畸作用，故在妊娠期，特别是怀孕前三个月禁用。其他抗生素，如磺胺类、四环素类、喹诺酮类等 ，对母亲或/及胎儿均有不良影响，亦应禁用。某些较缓和的抗腹泻剂，如高岭土、果胶可用，这些药物可吸收水 分减少肠蠕动;活性炭片、思密达、红霉素、氨苄青霉素对母婴都是相对安全的，可以在大夫的指导下服用。不 要用鸦片类药物止泻，因这类药物可能造成细菌过度生长与重复感染，反而会加重腹泻。也可给病人服用一些微 生态制剂，如丽珠肠乐、整肠生等，以调整肠道菌群，扶正祛邪。

　　以上药物对母婴相对安全。但即便安全，也应尽量少用或不用，并及时补液。

　　患腹泻的孕妈咪一般在24～96小时后恢复正常排便。如治疗无效，应进行粪便细菌学培养和药物敏感试验， 同时进行肠道原虫与寄生虫检查。必要时慎行纤维乙状结肠镜检查，以除外炎症性肠病。

　　孕妇拉肚子要慎用抗生素

　　常用的多种抗生素与抗原虫药物氨基甙类、磺胺类、喹诺酮类及四环素、甲硝唑、病毒唑等，对感染性腹泻 有效，但因为对胎儿有致畸作用或潜在的危害，所以不能使用。例如常用的甲硝唑，对实验动物有致畸作用，在 妊娠期，特别是怀孕前3个月禁用。其他抗生素，如磺胺类、四环素类、喹诺酮类等对母亲或/及胎儿均有不良影 响，亦应禁用。不要用鸦片类药物止泻，因这类药物可能造成细菌过度生长与重复感染，反而会加重腹泻。

　　较缓和的抗腹泻剂如高岭土、果胶可以使用，这些药物可吸收水分减少肠蠕动;活性炭片也不妨一试。思密 达是一种八面蒙脱石，具有较大的吸附面，不被机体吸收，它不但具有上述特性，还可吸附一些致病菌，因而安 全有效。

　　一般说来，红霉素、氨苄青霉素对母婴都是安全的。也可给孕妇服用一些微生态制剂，如丽珠肠乐、整肠生 等，以调整肠道菌群，扶正祛邪。

3孕妇牙龈出血吃什么最好

　　孕妇真心塞，牙龈出血老折腾!相信有过孕育经验的妈咪都知道，在怀孕的时候，牙齿会变格外脆弱，最常见的毛病就是牙龈出血了。牙龈出血是正常的现象，虽然不要紧，但是如果不加以重视，很有可能会给孕妇带来很大的影响哦。看着血迹斑斑的牙齿，是不是顿觉要好好呵护它了呢?那么孕妇牙龈出血吃什么最好呢?蜜橘鸡粒就是民间常见的一种辅佐食品，有需要的孕妈咪不妨尝试一番哦。

　　材料：橘子4个，鸡脯肉100克，蛋清、精盐、味精、淀粉、水淀粉、料酒及西芹叶子、白萝卜丝适量。

　　1、先把橘子洗净，用刀切成两半，放在盘里;

　　2、剩下的橘子剥皮后，橘肉切成小粒;

　　3、鸡脯肉洗净后，切小粒，放在碗里，用精盐、味精、蛋清、料酒、淀粉浸腌;

　　4、把精盐、料酒、水淀粉放入碗里，兑成稀芡汁;

　　5、锅放在火上，倒入色拉油，烧至三四成热下入鸡粒滑散，捞出沥油;

　　6、向锅里下入鸡粒、橘粒、稀芡汁，推匀出锅，分别浇在盘中已切成两半的橘子剖面上，用白萝卜丝、西芹叶子点缀即成。

　　此方中富含维生素C、B1、B2及胡萝卜素、尼克酸、纤维素及铁、锌、钙等微量元素，既可防止牙龈炎，又对胎儿有健脑作用。

　　孕妇适当运动和活动，可以调节神经系统的功能，增强心肺活力，促进血液循环，有助消化和睡眠，也有利于胎儿生长发育。但孕妇一定要禁忌参加过量的活动和剧烈的运动。

　　首先要忌肩挑重担，不要提举重物和长时间蹲着、站着或弯着腰劳动。这样过重的活动会压迫腹部或引起过度劳累，导致胎儿不适，造成流产或早产。

　　常骑自行车的孕妇，到妊娠6个月以后，不要再骑自行车，以免上下车不便，出现意外。

　　参加体育运动不要跑步、举重、打篮球、踢足球、打羽毛球、打乒乓球等，这些运动不但体力消耗大，而且伸背、弯腰、跳高等动作太大，容易引起流产。

　　妊娠8个月以后，孕妇肚子明显增大，身体笨重，行动不便，有的孕妇还出现下肢浮肿以及血压升高等情况，这时应尽量减少体力劳动，忌干重活，只能做一些力所能及的轻活，在

　　家务劳动中，要注意不做活动量大的活，更不要劳动时问过长，使身体过于疲劳。

　　1.保证充足的优质蛋白质

　　蛋白质是构成细胞的重要部分，同时也是构成精子的一个重要成分，所以说，男性补充适量的蛋白质，以维持男性内分泌系统的平衡，增加精子数量，提高精子质量。深海鱼虾、瘦肉、牡蛎、大豆、鸡蛋等食物都含有丰富的优质蛋白质，一般建议食用适量的海产品来补充蛋白质，因为海产品相对污染程度较低，而且还含有对大脑和身体发育都有好处的DHA、EHA等物质。但是，蛋白质的摄取量要适量，若是过多则会影响其他营养元素的吸收，反而对受孕没有好处。

　　2.补充适量的矿物质和微量元素

　　影响男性生殖力的因素有很多，矿物质和微量元素的含量也是其中的一个重要的因素。其中不得不提锌和硒2种微量元素，其作用很大，不仅睾丸酮的合成和运载需要它们，而且有助于促进精子活力，增加受孕几率。若是体内锌元素的含量不足，则会导致正常精子减少，畸形精子增多，还会使性和生殖功能退化，严重的会导致不育。若体内的硒元素含量不足，就会致使精子的能量供给减少，从而降低了精子的活力。贝壳类海产品、动物内脏、虾里的锌含量较高，除此以外还有谷类胚芽、芝麻等食物;而海带、墨鱼、紫菜、虾等海产品里的硒量较高。

　　3.多吃水果和蔬菜

　　很多男士不爱吃水果和蔬菜，殊不知水果和蔬菜里含有的维生素是男性进行生理活动所必需的营养元素。精子的质量和这些维生素息息相关，不容忽视。比如维生素A和维生素E，2者助于精子的生成和提高精子活性，若缺乏这些维生素，就会阻碍精子生成和活动。若男性不爱吃新鲜的蔬菜、水果，体内长时间缺乏这些必需的维生素，则会阻碍性腺的发育以及精子的制造，进而降低了精子的数量和质量，严重的还会引起不孕。

　　4.保证适量的脂肪

　　脂肪里不但含有可以合成性激素的胆固醇，还含有形成精子必须要有的氨基酸。若是体内脂肪含量不足，不但会阻碍精子的制造，还有可能会降低性欲。胆固醇含量较高的食物有以下几种：鱼、肉和禽蛋等，男性可以适量地食用这些食物。但是猪肉应当少吃点，可以多吃点鱼类和禽蛋，尤其是深海鱼，因为深海鱼含有的氨基酸是人体所必需的成分，多吃深海鱼有利于性激素的产生和维持，对男性的生殖健康有好处。

　　研究表明，吸烟者的正常精子数量要比不吸烟者减少10%%，而且畸形精子数量增加，与吸烟时间的长短成正比。除此以外，吸烟者的动脉硬化发病率高。据调查显示，超过九成的吸烟者其阴茎血液循环有异常，勃起存在障碍。而过多的酒会加速睾酮的分解，因此长期或过量饮酒的人血液里睾酮含量少，导致性欲减退、精子畸形和阳痿等。所以，为了下一代的健康，男性应该戒烟禁酒，管好自己。