如何正确激发自愈力？其实很简单

劳累时，休息是恢复体能最有效的方法。“三分治，七分养”的“养”就包括充足的休息和有规律的生活。

而瑞易康阳洗髓功中的“打坐”功法，身体能量的消耗减少，心脏的耗氧量也比平时减少很多，血液循环的力量自然比平时加强了。有力的血液循环可以帮助我们净化血管中堵塞的物质，让很多“长期休眠”的血管重新恢复生命的活力。

许多人通过十分钟的静坐，就能感受到紧张的情绪得到舒缓，烦躁的心情趋于平静。长久的静坐练习，能帮助我们培养出稳定的心灵力量。

运动能治愈很多疾病，特别是慢性病。但是需要注意的是要选择适合自己的运动方法。

而瑞易康阳洗髓功集禅武医于一体，动静双修、内外同练；“吐纳”可以使人气血充盈，“易筋经”可以舒展筋骨，“拍打”则行气布功，而“垂吊”则是从人体生理之根（男为睾丸，女为卵巢）入手，通过外肾运动激活人体能量；增强、活化气血，使气血充盈和合、百脉通畅；达到其他锻炼方法难以企及的效果！

营养在中医里也叫做”水谷精微”，意思是食物消化后能被人体吸收的、对人体有益的精华部分。

中医认为：药补不如食补。所以营养对身体很重要，而对于处于恢复中的人体尤其重要。

人是身心统一的动物，身体和心灵组成了人的整体。

身体是心灵的载体，心灵是身体的指挥。如果指挥系统出现了问题，身体的各个器官就不能很好的工作。

而瑞易康阳洗髓功也是修心的法门，髓友们都会经常阅读《洗髓经》原文以及参加各种禅修课程，以达到内心的升华，内而外的获得身体与心灵的健康。

中医最大的优点，就在于非常注重人体的自我修复力。

早在几千年前《黄帝内经》就倡导：“圣人不治已病治未病，不治已乱治未乱。”例如中医常用的经络养生法，就是开发自愈潜能最突出的例子。

有病先调理，优先使用副作用小的针灸、砭石、按摩等治疗方法。实在不行，再用少量药物辅助治疗。

所以有经验的中医通常叮嘱病人多喝水，多休息，禁食大鱼大肉等肥甘厚味，避免加重肠胃的负担，给身体一个修复的机会，从而促进机体自愈系统的恢复。