女人准备怀孕怎样调理自己 女性备孕三大措施更新时间:

核心提示: 现在女性朋友的身体素质越来越差，要想怀孕的话已经特别困难了，所以在优生优育观念的指引之下，现在大多女性朋友准备怀孕的时候，都会首先调理自己的身体，具体的大家应该避免有害的环境，并且饮食一定要均衡还有就是大家必须要生活作息保持正常。

　　女性朋友要想的话，那么就必须保证自己的卵子活力足够，而现在因为女性朋友的生活工作压力也比较大，很多女性朋友的体质是特别差的，这个时候大家要想怀孕的话，就必须要先调理自己的身体，那么女性朋友应该从哪些方面入手呢?一起来看一下下文的介绍吧。

　　1.生活作息保持正常

　　现在人们的夜生活越来越丰富，女性朋友经常熬夜，但是这样的生活方式根本不利于生理机能顺利受孕。因此女性朋友想要怀孕的话，就必须先养成正常的生活作息习惯，晚上睡觉的时间最好不要超过十一点。这样才能提高生理机能状态，提高受孕几率。

　　2.避免接触有害环境

　　孕妇如果长期待在有害的环境的话。就会影响到受精卵的质量，使得胎儿畸形甚至会有的现象，因此女性朋友想要怀孕的话，就必须避开辐射区，也要避免喝酒抽烟。如果女性朋友在用药期间刚停药就想怀孕的话，那么应该先咨询医生的建议。因为很多药物都会影响胎儿发育，造成严重的后果。

　　3.各类营养摄取均衡

　　女性朋友除了要调整好自己的生理机能外，大家的营养要均衡。大家一定要补充足量的叶酸，这样可以促进神经管发育;腌制的食物一定要少吃，避免增加身体的负担，如果自己有高血糖倾向的话，就要少吃一些含糖量高的食物，避免罹患妊娠。

　　综合上文的介绍，现在大家应该知道女性朋友如果怀孕的话应该怎样调理自己的身体了吧，如果女性朋友的工作是长期待在有害环境下的话，这个时候就需要暂停工作了，还有就是女性朋友一定要早睡早起，千万不能熬夜，这样不仅不利于怀孕，并且会导致女性朋友容易衰老。

探讨一个备孕夫妻常见的苦恼。 夫妻身体健康却迟迟不能受孕，受孕的时间长短也不一样，这可能是他们没有掌握正确的受孕时机和方法而导致。下面快速受孕4个方法，教你怎么样才能怀孕。

快速受孕5个方法(怎么样才能怀孕)

受孕是一个复杂的生理过程，卵巢排出正常的卵子，精液中含有正常活动的精子，卵子和精子能够在输卵管内相遇并结合成为受精卵，受精卵能被送到子宫腔中，子宫内膜发肓必须适合孕卵着床，这些条件只要有一个不正常，便能阻碍怀孕。

1、远离烟酒。我们都知道，烟酒对人体的伤害都是很大的，可能会造成染色体的畸变，造成畸形儿产生，同时对人的身体尤其是生殖功能等都有一定的影响。有的人认为只要不是过度的吸烟饮酒可能对身体没有多大的影响，但其实，日积月累对身体的伤害是非常大的，因此备孕期的夫妻应该远离烟酒。

2、抓住黄金时期。一般受孕的时候会选择在女性的排卵期，受孕的几率比较大，但你可能不知道，在排卵期内还有着黄金时期，一般是在检测到排卵强阳性后的24小时，且精子的活性也是在24小时左右，因此要抓住这关键的24小时，可以大大提高受孕几率。

3、性交后仰卧。性交之后仰卧，防止精子流出，是否有助于提高成功机会，让精子到达并让卵子受精。可采用女性后仰卧位，在射精时，将女性的臀部垫高一些，让精液尽可能都在女性的阴道内停留，至少半个小时之后，再将臀部垫着的枕头撤走。

4、孕前检查。有的人可能会有一些妇科疾病，平时并不能被察觉，因此容易忽视。而且有的人不能准确的测到排卵时间，这事可能是子宫出现了某些异常，这个时候就应该去医院进行检查，调理好月经周期，保证子宫的健康状态。

5、注意饮食和运动。饮食不健康、缺乏运动，可能引发各种疾病甚至会影响生殖功能，备孕期的夫妻一定要注意饮食健康，并且多做适量的运动，提高受孕几率。

1、月经停止：如果夫妻在排卵期前后有过，并没有采取避孕措施，平时月经周期正常，突然出现5天以上的停经症状，就有可能怀孕了。

2、恶心，呕吐：大约从怀孕第5周开始，很多孕妇会发生孕吐。特别在早晚会出现恶心，没有任何原因就发生呕吐。

3、下腹部抽痛：主要是因为支撑子宫的韧带，由于怀孕子宫胀大而往上提所造成。只要休息就好了，若疼痛剧烈难耐，或持续疼痛而不是偶尔抽痛，就需要到妇产科求诊了。(4)乳房胀痛：由于女性荷尔蒙增加，会刺激乳房小泡和泡管组织，感到乳房腹痛，膨大，甚至不适。少数孕妇，甚至会有乳汁分泌。不须特别处理。

4、心悸，疲劳：主要是因为怀孕荷尔蒙增加所致孕妇会感觉疲累，心悸或呼吸不顺畅，懒散无力病恹恹的或昏昏欲睡。

综上所述，女人怀孕了的症状往往包括月经停止、恶心呕吐、乳房胀痛以及疲劳感等，如果女性在性生活过后一段时间出现这些症状的话，应该想到这可能是怀孕了，及时用早孕试纸检测一下以确定，当然，如果检查的结果是阳性，还应该在适当的时候去医院做B超确诊。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。