常听到身边哺乳期妈妈说

尝试过各种各样的追奶方法

猛灌下奶汤、酒酿偏方……

没啥效果不说还适得其反

把乳头塞进宝宝嘴里就完事儿了

吃了白花花的汤水就能以形补形

想要妈妈喂得舒心，宝宝吃得开心

就要掌握科学的追奶方法！

从怀孕开始乳腺就开始发育

逐渐饱满起来，为产奶做准备

妈妈的乳房已經具备分泌初乳的能力

靠的是妈妈脑垂体分泌的“泌乳素”

泌乳素越多产奶量越大

宝宝的吸吮、乳汁的排出

都能让妈妈大脑中枢接收到產奶信号

以及好心情、充足的休息

同样对乳汁分泌有非常积极重要的作用

忧心忡忡才是最回奶的！

追奶期间，还有3大必备要素

麻麻们也要Mark住！

宝宝就是你最好的“催乳大师”

记得要根据宝宝的需要进行亲喂

每天可以尽量增加喂奶的频次和时长

最好的状态就是妈妈的产奶量

与寶宝的胃口和吸奶频率达到一致

1.正确的含接姿势和有效吸吮

妈妈喂奶的时候一定要仔细观察

确保宝宝每次吸吮都能移出乳汁

2.确保足够的乳汁移出频率

每天8-12次的乳汁移出频率

移出方式包括宝宝吮吸、手排奶等

夜间是泌乳素分泌的最高峰

达到白天时段的1.5倍

追奶期间尽量与宝宝保持同步睡眠

良好的睡眠也能促进乳汁的分泌

3.刺激奶阵，手排奶追奶

喜欢用吸奶器来刺激乳房泌乳

但其实过于频繁、不当的使用

容易引发乳头疼痛、乳晕水肿等问题

母乳妈妈必须Get手排奶技能

?奶水少时刺激奶阵让乳汁更快速排出乳房

运送乳汁当然得道路通畅

如果由于乳汁充盈时没有及时排出

造成乳汁淤积堵塞乳孔结成块

不仅影响哺乳，还有更严重的危害

乳房内或乳晕周有小硬块

并且用手去触碰奶结部位

或輕轻按压时能感受到有个小硬块

这时候就要赶紧进行治疗

妈妈们可以通过手法按摩移出乳汁

如自行无法处理奶结或者情况在加重

建议找专業的母乳喂养指导师上门处理

坚持对乳房进行日常护理

想要分泌充足的乳汁营养自然要跟上

但可不是民间所传的顿顿鸡鸭鱼肉浓汤

浓稠嘚汤水，脂肪含量高

就会容易产生乳腺管堵塞、宝宝腹泻等

营养均衡、充足和多样化

可以多补充优质蛋白质：

牛肉、牛奶、鸡蛋、鱼虾等來源

妈妈身体水分摄取的充足

与母乳的分泌量也存在关系哦！

每次喂奶前可以喝200ml温水

或者清淡汤水、鲜奶也很合适

奶量增加真的没有那么難！

不要把母乳喂养当成负担

而是享受其中开心喂奶呀~