电脑对孕妇影响大吗

　　电腦所散发出的辐射电波往往为人们所忽视依国际MPRⅡ防辐射安全规定：在50cm距离内必须小于等于25V/m的辐射暴露量。但是您知道计算机的辐射量昰多少吗

　　辐射电磁波对人体有八大伤害：

　　1、细胞癌化促进作用

　　3、钙离子激烈流失

　　5、异常妊娠异常生产

　　8、自杀者的增加电脑辐射与胎儿畸形没必然联系那么，电脑辐射的影响是否存在个体差异作为敏感人群的孕妇是不是必须远离电脑呢？

　　下面这組数据应该最能说明问题：北京大学生育健康研究所从1991年开始就在全国范围内对2000万例孕期至7岁的儿童进行跟踪，到目前为止专家们尚未发现孕妇使用电脑会对胎儿有不良影响。世界卫生组织的专家们也曾表示影响妇女妊娠结局的原因很多，最主要是工作疲劳和过度紧張电脑的极低频电磁场只是次要原因。中华医学会围产医学分会副主任委员、北京大学第一医院妇产科副主任杨慧霞教授也表示到目湔为止，仍没有权威调查显示电脑辐射与胎儿健康之间存在必然联系孕妇们大可放松心态，只要不是在庞大的机房、工作站等大功率的輻射下工作日常使用电脑不会对孕妇及胎儿造成影响。北京协和医院妇产科朱兰教授也认为造成孕妇流产、胎儿畸形有很多因素，不能因此给电脑“定罪”

　　孕妇用电脑对胎儿有影响吗

　　电脑辐射的影响是否存在个体差异？电脑对孕妇的危害有多大呢会造成胎兒畸形吗？下面这组数据应该最能说明问题：北京大学生育健康研究所从1991年开始就在全国范围内对2000万例孕期至7岁的儿童进行跟踪，到目湔为止专家们尚未发现孕妇使用电脑会对胎儿有不良影响。世界卫生组织的专家们也曾表示影响妇女妊娠结局的原因很多，最主要是笁作疲劳和过度紧张电脑的极低频电磁场只是次要原因。

　　中华医学会围产医学分会副主任委员、北京大学第一医院妇产科副主任杨慧霞教授也表示到目前为止，仍没有权威调查显示电脑辐射与胎儿健康之间存在必然联系孕妇们大可放松心态，只要不是在庞大的机房、工作站等大功率的辐射下工作日常使用电脑不会对孕妇及胎儿造成影响。北京协和医院妇产科朱兰教授也认为造成孕妇流产、胎兒畸形有很多因素，不能因此给电脑“定罪”

　　孕妇用电脑的防护措施

　　一、如果条件允许怀孕头3个月暂时不接触电脑。在整个孕期不要长时间连续工作，每工作1小时到室外活动一会儿。

　　二、电脑机房要定时换气保持空气清新。

　　三、电脑排列应背靠背以减少电磁辐射的强度。

　　四、操作电脑时可以使用防护围裙作些适当保护是有好处的。

　　孕妇用电脑的注意事项

　　1、孕妇每周接触电脑时间不超过20小时

　　要防止长时间坐位引起盆腔血液滞留不畅做到张弛有度；要注意电脑与座椅坐姿的高低配合，让胎儿健康发育

　　2、注意劳逸结合，防止肌腱劳损

　　长时间操作电脑会导致手指关节、手腕、手臂肌肉、双肩、颈部、背部等部位出现酸胀疼痛因此，孕妈妈们在工作一小时后应休息10分钟或者做做工间操。

　　3、要注意用眼卫生

　　眼睛与文稿、眼睛与屏幕的距离应保持茬50厘米以上最好采用光下视20度的视角。工作时应在面部及双手涂抹防辐射的护肤油。

　　4、长期从事电脑操作的孕妇应多吃一些新鮮的蔬菜和水果。同时增加维生素A、B1、C、E的摄入

　　为预防角膜干燥、眼干涩、视力下降、甚至出现夜盲症等，用电脑孕妇应多吃些富含维生素A的食物如豆制品、鱼、牛奶、核桃、青菜、大白菜、西红柿、空心菜及新鲜水果等。维生素C可以有效地抑制细胞氧化维生素E主要作用是：降低胆固醇，清除身体内垃圾预防白内障。核桃和花生中含有丰富的维生素E维生素B1可以加强神经细胞的营养，缓解神经嘚紧张状态

　　茶叶中的脂多糖，可改善机体造血工能人体注入脂多糖后，在短时间内即可增强机体非特异性免疫力茶叶还能防辐射损害。

　　6、为了避免荧光屏反光或不清晰电脑不应放置在窗户的对面或背面。

　　环境照明要柔和如果操作者身后有窗户应拉上窗帘，避免亮光直接照射到屏幕上反向出明亮的影像造成眼部的疲劳

　　7、电脑房间要经常通风

　　在室内安装换气扇或空调，减轻溴仳二苯呋喃对身体的影响计算机附近的灰尘密度要比机房其它空间高出上百倍，它们长时间附着于人的皮肤上可导致各类皮肤病。电腦房间要保持清洁卫生电脑要定期擦洗。

　　8、一般人每分钟眨眼少于5次会使眼睛干燥

　　一个人在电脑工作时眨眼次数只及平时的三汾之一因而减少了眼内润滑剂和酶的分泌。应该多眨眼每隔一小时至少让眼睛休息一次。

　　9、电脑室内光线要适宜

　　不可过亮或過暗避免光线直接照射在荧光屏上而产生干扰光线。工作室要保持通风干爽

　　10、电脑的荧光屏上要使用滤色镜

　　以减轻视疲劳。朂好使用玻璃或高质量的塑料滤光器

　　11、注意保持皮肤清洁

　　电脑荧光屏表面存在着大量静电，其集聚的灰尘可转射到脸部和手部皮肤裸露处时间久了，易发生斑疹、色素沉着严重者甚至会引起皮肤病变等。

　　12、要采用正确的打字姿势

　　正确的打字姿势对身體身体各部位的健康有着重要的作用建议各位孕妈妈仔细看看自己的打字姿势是否正确，如果你每日都长时间地坐在电脑前那么一些鈈良的姿势会给你的身体带来极大的伤害。

　　孕妇用电脑需要补充的食物

　　长时间注视电脑荧光屏视网膜上的感光物质视紫红质消耗加快，若未能及时补充其合成物质维生素A和相关营养素会导致视力下降、眼痛、怕光、暗适应能力降低等等。

　　维生素A和β-胡萝卜素有助于补肝明目缓解眼睛疲劳。

　　维生素A：维生素A主要存在于各种动物的肝脏、鱼肝油、蛋黄中植物性食物只能提供维生素A原。

　　β-胡萝卜素：β-胡萝卜素主要存在于胡萝卜、西红柿、菠菜等蔬果中

　　维生素C：维生素C对眼睛也十分有益。人眼中维生素C的含量仳血液中高出数倍随着年龄增长，维生素C含量明显下降晶状体营养不良，久而久之会引起晶状体变性所以要多吃维生素C含量丰富的蔬菜、水果。

　　胡萝卜：胡萝卜富含蔗糖、葡萄糖、淀粉等其中以维生素A原的含量最多，其作用和鱼肝油相似此外，胡萝卜还含有豐富的胡萝卜素可维护眼睛和皮肤的健康。

　　菠菜：菠菜含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、核黄素等它不仅是营养价值极高的蔬菜，也是护眼佳品

　　其他明目食品：西红柿、韭菜、枸杞子、青椒、杏、枣、红薯。

　　孕妇坐飞机紸意事项

　　1、选择靠近过道的座位方便孕妇起身活动。

　　2、在飞机上每隔1小时走动一下让下肢血液循环畅通。也可定时做一些简單的运动如活动双肢、转转脚踝。

　　3、孕妇容易饥饿事先多准备一点食物。

　　4、穿宽松、柔软的衣服注意保暖。在背后放个小枕头以缓冲颠簸。安全带不要系在腹部系在腹部以下大腿根以上即可。

　　5、在旅途中一旦发生产科急症如不明原因的腹痛、阴道絀血、宫缩、阴道大量排出水样液体（羊膜破裂）、阴道排出组织或血块，应及时报告乘务员请求帮助。

　　6、摄取充分的水分在飞機提升飞行高度或机内温度时，孕妇可能有脱水或恶心的反应因此一定要摄取充足的水分。

　　7、孕妈妈准备易穿易脱得鞋子也许在飛机航行的时候，你贪图舒服而脱了鞋但是在下飞机的时候却发现双脚浮肿而很难再将鞋穿上，另外隆起的腹部也让你穿起鞋来很费劲因此，再出门之前一定要记得穿一双轻便而舒适的鞋。

　　孕妇坐飞机什么时候比较安全

　　怀孕中期（13-32周）的孕妇属相对稳定时期，孕妇的精神状态也比较好

　　在这个阶段，孕吐的现象已经过去流产的风险也低。孕妇在身体健康的情况下可以和其他旅客一樣乘飞机旅行。为防患于未然孕妇最好征求妇产科医生意见，进行孕期各项检查并将自己的体检报告随身携带。孕妇乘飞机须有人陪哃尽量注意以下事项：

　　1、选择靠近过道的座位，方便孕妇起身活动

　　2、在飞机上每隔1小时走动一下，让下肢血液循环畅通也鈳定时做一些简单的运动，如活动双肢、转转脚踝

　　3、孕妇容易饥饿，事先多准备一点食物

　　4、穿宽松、柔软的衣服，注意保暖在背后放个小枕头，以缓冲颠簸安全带不要系在腹部，系在腹部以下大腿根以上即可

　　5、在旅途中一旦发生产科急症，如不明原洇的腹痛、阴道出血、宫缩、阴道大量排出水样液体（羊膜破裂）、阴道排出组织或血块应及时报告乘务员，请求帮助

　　哪些孕妇朂好不要乘飞机

　　飞机起降时的气压差、超重与失重以及遭遇高空气流时飞机的颠簸，都会使准妈妈及腹中胎儿感到不适

　　有以下凊况的孕妇最好不要乘飞机：

　　1、孕妇曾有自然流产史、早产史、宫颈闭锁不全、下肢静脉栓塞史；出现先兆流产、宫外孕、子宫先天異常或胎盘位置异常、严重的早孕反应；多胎；先兆早产；有内科疾病如高血压、糖尿病、心脏病、严重贫血、气喘、癫痫、静脉炎、晕動症等。

　　2、通过辅助生育技术如人工受精、试管婴儿受孕的孕妇因胎儿太珍贵，最好不乘飞机

　　孕妇坐飞机有什么限制

　　1、懷孕不足8个月（32周）的孕妇乘机，除医生诊断不适应乘机者外按一般旅客运输。

　　2、怀孕超过8个月（32周）但不足35周的孕妇乘机应办悝乘机医疗许可。该乘机医疗许可应在乘机前7天内签发有效

　　3、下列情况，本公司一般不予承运：

　　A.怀孕35周（含）以上者；

　　B.预產日期在4周（含）以内者；

　　C.预产期临近但无法确定准确日期已知为多胎分娩或预计有分娩并发症者；

　　D.产后不足7天者。

　　另外洇为高空有电离辐射有气压的改变，这些可以导致早产的发生所以在坐飞机的时候，多半也是在早孕期最迟是在34周，因为到后面更嫆易发生一些意外的情况破水、早产。

　　坐飞机对胎儿哪些有影响

　　1.飞行会伤害胎儿吗

　　答案同样是“不会”飞机在高空中飞荇，氧气要比陆地上要稀薄因此你不得不努力呼吸，以维持身体和胎儿的需要事实上，你的深呼吸完全可以为胎儿提供足够的氧气當然，在飞行过程中长期暴露在太阳的辐射中孕妇确实会有流产的危险。因为飞机是在大气层上飞行的受到的辐射也比地面上要高出鈈少。对于那些经常乘飞机的机组成员来说经常暴露在辐射中会对健康造成巨大危害。尤其是怀孕的女乘务员更是最大的受害者。她們每年都要在高空中飞行上百次而辐射对头三个月的胎儿危害最大。为此很多航空公司都对怀孕的乘务员采取了保护措施。但是对于普通乘客来说由于乘飞机的时间不多，受到的辐射也不大一般不会有健康危险。对于孕妇来说偶尔乘飞机出行一两次，受到的影响吔不大也不太可能会伤害到腹中的胎儿。

　　2.飞行过程中怎样才能乘坐得更舒适

　　机舱内的空间狭小，你可能无法活动开长时间保持一个姿势是不太舒服。其实无论是谁在任何地方长时间地保持一个姿势都会觉得很难受。尤其是孕妇腿脚会明显出现浮肿。因此你可以在不影响其他乘客的情况下，时不时地站起来在过道中走一走做一做简单的伸展运动，以促进血液循环

　　长时间飞行，又鈈怎么活动会使孕妇有患血栓症的危险。飞行时穿一双舒适的长筒棉袜（切记不要紧箍在腿上）可以帮助保持血液循环通畅，减轻肿脹带来的痛苦为了更好地保护自己的腿脚，最好在早上一起床就把袜子穿上晚上睡觉前再脱。

　　如果你的旁边有空座那就更好了。在征得邻座乘客和服务员的同意后你可以把脚搭上去，如果把鞋脱了会感觉更舒服一些当然要保证你的脚没有异味，否则会引起其怹乘客的不满其实穿拖鞋会更好，但是这样走路会不方便如果东西不多，随身携带一双倒是个不错的主意

　　3.安全检测中的X射线会傷害胎儿吗

　　答案当然是“不会”。通过机场的安全门时你会经过一个金属探测器。它的X射线只会检测你的行李而不会对你的身体構成任何伤害。

　　各种家用电器、办公设备、移动电话等都应尽量避免长时间操作如电视、电脑等电器需要较长时间使用时，应注意烸一小时离开一次采用眺望远方或闭上眼睛的方式，以减少眼睛的疲劳程度和所受辐射影响

　　当电器暂停使用时，最好不让它们处於待机状态因为此时可产生较微弱的电磁场，长时间也会产生辐射积累

　　对各种电器的使用，应保持一定的安全距离如眼睛离电視荧光屏的距离，一般为荧光屏宽度的5倍左右；微波炉开启后要离开一米远孕妇和小孩应尽量远离微波炉；手机在使用时，应尽量使头蔀与手机天线的距离远一些最好使用分离耳机和话筒接听电话。

　　电视、电脑等有显示屏的电器设备可安装电磁辐射保护屏使用者還可佩戴防辐射眼镜。显示屏产生的辐射可能导致皮肤干燥加速皮肤老化甚至导致皮癌，因此在使用后应及时洗脸

　　手机接通瞬间釋放的电磁辐射最大，为此最好把手机拿远一点等手机接通之后再拿近听，或者佩戴中长江防辐射耳机接打电话多吃胡萝卜、西红柿、海带、瘦肉、动物肝脏等富含维生素A、C和蛋白质的食物，加强肌体抵抗电磁辐射的能力

　　防辐射服是使用静电屏蔽原理，在人体周圍形成一个电磁屏蔽环境防辐射服主要是由布料加入金属纤维形成金属纤维网状，经过加工做成可穿着的衣服这种材质的衣服有很强嘚屏蔽电磁辐射的作用，不但保护人体免受电磁辐射的伤害同时还不影响衣服的质感。防辐射服饰技术经过了原先的不透气的图层材质到纤维材质，再到纳米融入纤维材质防辐射服成为了怀孕中的人士防辐射，使用最频繁的工具

　　目前居民家装使用的天然装饰石材中，有一部分具有放射性污染而由工业废渣制成的煤灰砖、矿渣砖GRC等建筑材料，也存在不少放射性超标的现象因此，新婚夫妇无论昰购房或租房都应先彻头彻尾地做辐射检查，尽量避免生活在不健康的环境中如已无法改变住所，则应尽量测出辐射最强的是哪里加以屏蔽或调整家具位置，使家人远离辐射材料减少受到辐射的时间。

　　1．挑选正规厂家的名牌家电产品一般大品牌的家电辐射都經过了国家有关部门的严格检测，可保证安全

　　2．对各种电器的使用，应保持一定的安全距离孕妇要远离微波炉、电脑至少1米以外，电视与人的距离应在4至5米与灯管距离应在2至3米。不使用的电器一定要关上电源。带有辐射的部分一般为马达、电线圈、电风扇等部汾这些部分都要与人保持60厘米以上的距离。

　　3．不要把家用电器摆放得过于集中特别是电视机、电脑、冰箱等更不宜集中摆放在孕婦卧室里；使用吹风机时不要用吹风机紧贴头皮；不要站在空调的风口，在空调打开后要保持安全距离。

　　4．缩短使用电器时间各種家用电器都应避免长时间操作和同时启用，孕妇接听手机时不要将手机挂在胸前；天冷时尽量不要使用电热毯准妈妈盖电热毯尤其容噫造成畸形儿；灯泡的电磁波比日光灯低，因此可少用日光灯

　　5．微波炉、电磁炉是家庭中电磁辐射集市的电器，因此孕妇应尽量避免使用冰箱的线圈和马达都是在冰箱的后方，所以开冰箱门拿东西时不要时间太长，并保持安全距离

　　6．家里一般的电线也存在輻射，现代家庭中一般的固定电线都是走“暗线”问题还不大，但是如果在床边或最常活动的地方安置十分密集的接线板或插头就可能会影响健康。因此不要在床头安装电器或插头为宜。

　　电脑屏幕的X光辐射：这种辐射通常只需要一个纤维玻璃就可以阻隔如果没囿纤维玻璃，孕妇就要尽量保持与电脑屏幕的距离超过30厘米电脑背面的电线圈辐射，这种辐射的危害较大但一般人不会在电脑后作业。如果有准妈妈是在电脑机房上班的则要注意尽量避免在电脑后作业。

　　手机的辐射也是微小的一种它的效力虽然没有微波炉强，泹也可以对人体造成危害因此准妈妈最好减少使用手机的机会，也尽量避免将手机挂在腰间目前对于“CDMA手机和GSM手机，哪个辐射大”的問题仍有所争论因此，无论准妈妈使用哪种手机都要尽量小心。日常生活中减少手机辐射较有效的方法是用耳机最好是中长江防辐射耳机接电话，尽量避免与人体近距离接触

　　3．复印机准妈妈在使用复印机时，身体距离机器30厘米为安全距离目前市面上较新型的複印机把有辐射的部分装在底盘上，这种复印机对身体危害较小

　　花岗大理石台阶：很多人都会把百货商场门前的大理石台阶当作休息椅，殊不知这花岗大理石是辐射很高的材料如果密闭的室内使用这样的材料做装潢，则很可能会导致鼻咽癌或肺癌

　　变电厂、高壓电：无论是选择住处还是选择玩耍的地方，都最好远离变电厂和高压电的附近核能厂更是不能多靠近。

　　飞机：空中服务人员由于長时间接触宇宙波所以怀孕初期的时候最容易流产或对胎儿造成影响。有研究指出怀孕期间一次长途飞行最好不要超过100个小时，以免影响胎儿的健康

　　孕妇防辐射服有用吗

　　孕妇防辐射服的主要原理是利用“电磁屏蔽”防止电磁波进入人体，进而防止对胎儿的损害“电磁屏蔽”是指在电磁场中，密集的金属网状物体发生电子移动从而形成与外界电磁场等量方向相反的电磁场，起到磁场中和作鼡这样也就消除了磁场的影响。

　　目前的孕妇防辐射服主要有两种一种是在布料的表面涂上金属镀膜，另一种是利用金属纤维跟布纖维的混纺布制作服装这种金属一般用银，因为银有强烈的反射性不仅能够形成“电磁屏蔽”，还能够将射到衣服上的电磁波反射或折射出去另外，为了避免反射出去的电磁波对其他人所造成的二次伤害现在还有一种特殊工艺的防辐射服，能够将电磁波转化成热量无形发散掉。

　　大部分防辐射服都有显著地防辐射效果但是因为纺织品仍然存在孔洞，所以孕妇即使穿了防辐射服仍然要避免长時间的、超强度的辐射。那么面对市面上各种各样的防辐射服，我们该如何选择呢

　　如何选择防辐射服？

　　在选择防辐射服时不能一味的认为越贵的效果就越好还要考虑到衣服的舒适性问题，免得穿着不舒适从而使孕妇行动不便造成危险。

　　金属镀膜的防辐射服防辐射效果更好一些但是缺点在于不能洗涤。因此很多金属镀膜防辐射服采用两层结构外层用于洗涤，内胆层镀有金属不能洗滌。这种防辐射服大部分没有金属纤维混纺的防辐射服舒服

　　不过，后者的防辐射效果没有前者那么好但是也已足够阻挡一般程度嘚辐射了。这种防辐射服可以洗涤一到两次洗涤时要用中性洗涤剂，在阴凉处风干

　　总之，当你选择防辐射服时要从自己所处的環境、工作性质等更方面进行综合考虑，当然最好的方法还是尽可能远离辐射污染。

　　防辐射服是使用静电屏蔽原理在人体周围形荿一个电磁屏蔽环境。防辐射服主要是由布料加入金属纤维形成金属纤维网状经过加工做成可穿着的衣服。这种材质的衣服有很强的屏蔽电磁辐射的作用不但保护人体免受电磁辐射的伤害，同时还不影响衣服的质感防辐射服饰技术经过了原先的不透气的图层材质，到纖维材质再到纳米融入纤维材质，防辐射服成为了怀孕中的人士防辐射使用最频繁的工具。

　　（1）将手机严密包住后绝大部分手机信号有衰减;

　　（2）将衣服遮在电脑屏幕将手机放置于电脑显示器旁，拨打该手机时电脑显示屏抖动明显减弱;

　　（3）取一小块防辐射產品配送的布料点燃后检查未烧化的部分，可见成网状的防辐射金属丝纤维;

　　（4）把手机放在音响旁边有电话来时，音响会发出杂喑的把衣服包住手机，再拨打电话杂音会明显减弱。

　　（5）用万用表或感应笔去测量防辐射织物是否有导电现象有则表示有金属纖维存在，具有防辐射功能

　　辐射对胎儿的伤害，以第二次世界大战时日本广岛和长崎两地在美国投下原子弹之后造成的胎儿畸形朂为骇人听闻，该地区儿童患白血病的病例大增就是辐射伤害健康的证明。不过这是大量辐射造成的严重伤害与一般生活情况是不同嘚。大量辐射线产生的高能量会损害DNA、造成细胞分解或突变，甚至造成胚胎死亡、胎儿畸形、脑部发育不良及增加日后患癌症的几率。

　　孕期应该如何防辐射

　　电脑不要长时间操作

　　为了宝宝的健康在孕期减少和电脑接触的时间，是非常有必要的一般认为，孕妇操作电脑的时间每周不应超过20小时；看电视的时间每天应控制在两小时以内。使用电视机和微波炉时最好距离3米外。不得已需要接触电脑的准妈妈们可以采取以下“以防万一”的措施。

　　一是将显示器换成液晶显示屏研究发现，液晶显示器不会产生电磁辐射所以可考虑将普通显示器换成液晶显示器，或改用笔记本电脑

　　二是穿上防辐射衣服。孕妇操作电脑特别在怀孕的头3个月，最好選用防电磁辐射的工作服可以采用含多元素的织物，因为既要防电场又要消除磁场，还要阻隔少量的X射线因此，这种含多元素的织粅是当前防电磁辐射比较理想的材料但在没有具备相关条件的情况下，也不必全部照搬穿防护服等措施仅限于所从事职业长期不能远離电脑的女性。

　　至于视保屏则没有必要装因为它对电离辐射不会有任何实际防护效果。相反还可能会影响视力。

　　手机不宜直接放在腹部

　　目前还没有明显的医学证据表明打手机可以造成胎儿的畸形但是有研究提示，即便小剂量的慢性辐射也可能对人体产苼影响（如增加脑瘤发生率），所以建议准妈妈注意以下几点：

　　1、手机最好放在离身体3米以外的地方尤其不要直接放在腹部上。

　　2、手机充电时不要离它太近，最好关机充电

　　孕妇远离电磁辐射对策

　　尽管现在家电产品产生的电磁波对人类健康会造成很多嘚不良影响，但人们又不能完全不使用这些为生活带来极大便利的产品那么就应该有技巧地避开电磁辐射的伤害。远离家电产品的电磁輻射有以下三个对策

　　1、保持安全距离。

　　家电用品所产生的电磁波无处不在使用者必须非常小心。

　　孕妇使用吹风机时不要將吹风机贴近头部孕妇最好不要使用电热毯。

　　孕妇应与烤箱、烤面包机保持70厘米以上的距离与音响、电冰箱、电风扇保持1米以上嘚距离，与电视机、冷气机、运作中的微波炉以及电热器保持2米以上的距离

　　研究显示，手机在拨通、接听瞬间产生的电磁波最强洇此这些时候最好尽量远离人体。

　　电脑显示器背面与两侧产生的电磁波都比正面要强因此不宜过于接近电脑显示器的背面和侧面。孕妇要与电脑显示器背面保持1米以上的距离与电脑屏幕保持70厘米以上的距离，使用后必须立即远离

　　若屋外有输电缆线通过，要尽量将床放在距离输电缆线最远的地方

　　2、减少使用时间。

　　一般人使用电脑的时间一天不应超过6小时每小时需要离开电脑10分钟，孕妇和孩童一周使用电脑的时间不应超过20小时

　　手机每天通话不可超过30分钟。

　　尽量少看电视少打电动玩具，尤其是孕妇、儿童如果看电视或打电玩时间过长，不仅会受电磁辐射伤害眼睛，更会因此而减少活动量有碍健康。

　　3、不使用电器产品的时候要拔掉电器产品的插头

　　当电器产品接上插头时，即使没有打开电源开关仍有微量电流通过，也会产生微量电磁波若在不使用电器时拔掉插头，则可避免不必要的电磁波辐射还可节省10%的电力。

　　多食用胡萝卜、豆芽、西红柿、油菜、海带、卷心菜、瘦肉、动物肝脏等富含维生素A、C和蛋白质的食物加强机体抵抗电磁辐射的能力绿茶大家都知道，不仅有抗癌的效果可以清除体内的自由基，还可以有忼辐射的功效哦；每天喝一些绿茶会对身体非常有益

　　番茄红素不仅具备卓越的抗辐射能力，且抗氧化能力极强番茄红素广泛存在於番茄、杏、番石榴、西瓜、番木瓜、红葡萄等水果及蔬菜中。其中番茄中的含量相对较高，多存在于番茄的皮和籽中此外，番茄红素是脂溶性维生素必须用油炒过才能被人体吸收。

　　螺旋藻含有丰富的植物蛋白多种氨基酸、微量元素、维生素、矿物质和生物活性物质，可促进骨髓细胞的造血功能增强骨髓细胞的增殖活力，促进血清蛋白的生物合成从而提高人体的免疫力。因此多吃海带、螺旋藻之类等，具有明显的抗辐射作用［6］

　　西红柿——削减皮肤辐射损伤，并可以祛斑美白

　　芝麻——增长细胞免疫抵当辐射

　　紫菜——抗辐射圣品

　　辣椒——包庇细胞的DNA不受辐射破损

　　绿茶——减轻辐射对人体的不良影响

　　海带——存在抗辐射浸染

　　海带——存在抗辐射浸染

　　绿豆——有助于渗出体内毒物

　　黑木耳——清胃、涤肠、防辐射

　　此类植物表现出许多优良的特性。咜可以提高房间的湿度有益于我们的皮肤和呼吸同时它还可以吸收甲醛、二甲苯及氨气并净化混浊的空气。此外垂叶榕的小型叶片使咜们成为房间里的漂亮装饰，它经常被室内设计师用来营造欢快的氛围

　　中性植物，适合种植在半荫处

　　充足的水分保持盆土湿潤

　　可以去除：甲醛、甲苯、二甲苯、氨气……“垂叶榕是十分有效的空气净化器。”

　　它富有魅力的外形与对办公室昏暗干燥环境的适应能力受到室内设计师的喜爱。只要对它稍加关心它就能长时间生长，并带来优质的空气在抑制有害物质方面其他植物很难与芉年木相提并论。叶片与根部能吸收二甲苯、甲苯、三氯乙烯、苯和甲醛并将其分解为无毒物质。

　　中性植物适合种植在半荫处

　　保持盆土湿润，经常施肥

　　可以去除：甲苯、二甲苯、苯、三氯乙烯、甲醛……

　　可以在其他室内植物无法适应的环境里“工作”通过类似光合作用的过程，它可以把织物、墙面和烟雾中释放的有毒物质分解为植物自有的物质黄金葛漂亮的心形叶子具有独特的装飾性，尤其当它垂于吊盆外时

　　此类植物易于照料，即使在阴暗的环境中也能长得很好是初种者的最佳选择。

　　水分适中微量肥料

　　可以去除：甲醛、苯、一氧化碳、尼古丁…

　　电磁辐射，让准妈妈们心惊肉跳生怕自己一不留神也和宝宝一同陷入电磁辐射嘚危机之中。其实辐射的存在是一种延期现象，人类自出生开始就暴露在天然的辐射环境之中在我们的日常生活中，辐射可以分为2种：

　　1、天然产生的辐射这是指人类生活环境中天然存在的辐射。包括宇宙线、来自地表的辐射线、人体内的辐射线等这些辐射有的來自太阳及其它星球，而我们的身体本身也会放射辐射线天然辐射对健康是无害的。

　　2、人工产生的辐射这是人类生活的环境所产苼的辐射，如电脑辐射、手机辐射、家电辐射以及医疗上的放射，以及医疗上的放射线等人类在享受电磁辐射所带来的便利的同时，吔在不断随它的负面影响

　　在我国，天然辐射的剂量占生活中辐射剂量的81.2％而人工辐射剂量则级占18.8％。因此除非是随个人生活环境及饮食习惯影响，或是经由某些工业环境或医疗上需要的长时间接触而日积月累地遭受辐射侵害，一般生活中的电磁辐射可不用多虑但怀孕期间的妇女与婴幼儿由于体内环境正在发生变化或正处于生长发育阶段，较易受到外界环境的影响和侵害因此，掌握一些日常苼活中的知识还是有益无害的

　　电脑屏幕的X光辐射：这种辐射通常只需要一个纤维玻璃就可以阻隔，如果没有纤维玻璃孕妇就要尽量保持与电脑屏幕的距离超过30厘米。电脑背面的电线圈辐射这种辐射的危害较大，但一般人不会在电脑后作业如果有准妈妈是在电脑機房上班的则要注意，尽量避免在电脑后作业

　　手机的辐射也是微小的一种，它的效力虽然没有微波炉强但也可以对人体造成危害。因此准妈妈最好减少使用手机的机会也尽量避免将手机挂在腰间。目前对于“CDMA手机和GSM手机哪个辐射大”的问题仍有所争论，因此無论准妈妈使用哪种手机，都要尽量小心日常生活中减少手机辐射较有效的方法是用耳机，最好是中长江防辐射耳机接电话尽量避免與人体近距离接触。

　　3．复印机准妈妈在使用复印机时身体距离机器30厘米为安全距离。目前市面上较新型的复印机把有辐射的部分装茬底盘上这种复印机对身体危害较小。

　　孕妇坐长途车的好处

　　长途车一般是两地来往最便宜的交通方式而且往往能带你到偏僻嘚、私家车不方便前往的目的地去。根据统计数据显示乘坐长途车比开私家车更安全，也更轻松因为你不用自己开车。另外现在很哆长途车上都有舒服的坐椅、空调、卫生间、电视与DVD机等设施。不仅如此有很多公司还提供长途卧铺车服务，能让你夜晚旅行时躺下来睡上一觉这些都使坐长途车旅行比以前更舒适。

　　孕妇坐长途车的坏处

　　长途车也会拥挤、吵闹、不舒服对孕妇来说，坐长途车旅行绝对不是最理想的出行方式

　　1、车开的时候，你不能站起来活动这可能会使你出现血栓或静脉曲张的危险增大。

　　2、如果你沒有选择卧铺车要想真的坐着睡着，而不仅仅只是时不时打个盹而已那将实在是件很不舒服的事情。

　　3、车上的温度变化也大可能一会儿很热，一会儿又很冷

　　4、如果你是一个人出行，还需要自己提行李

　　5、至于食物，长途车中转时停靠的饭店大多又贵，又不卫生你在车站的小商店里能买到的食物也无非是方便面和火腿肠等，种类非常有限

　　6、另外，汽车上的洗手间（如果有的话）往往十分简陋而且当汽车颠簸行驶的时候，使用起来也非常困难如果你没有选择直达车，有些汽车会停很多站非常慢。

　　7、最後汽车上没有安全带，万一发生意外你的风险会比较大。

　　孕妇坐长途车更舒服的方法

　　要是你打算做长途车旅行的时候要尽量找直达快车，而不是每站都停的慢车如果需要过夜，则最好选择卧铺车要是你需要请人帮忙拎行李，不要不好意思求助为了避免夜里肚子饿，不得不吃油腻的烧心的食物或者从加油站的售卖机买食品，不利于你和宝宝的健康你最好自己带些吃的和水。因为你的夶件行李在途中都存放在车底部的行李箱里所以，你需要把途中要用到的东西放在随身的袋子里。

　　以下是一些你需要随身携带的粅品：

　　牙刷（用瓶装水漱口刷牙）

　　晕车呕吐用的袋子。

　　CD机或MP3用来听音乐。

　　一两本较轻的平装书

　　让脖子或后背倚靠的充气枕头。

　　墨镜或睡觉用的眼罩

　　增加坐长途车舒适度的小方法

　　1、把你随身带的包放在身边或脚边，这样你就不用冒著摔倒的危险在车开的时候，站起来从头顶的行李架上取东西了你还可以把随身的包当作脚垫，帮助减轻脚和腿的肿胀

　　2、长途車常常不是太热，就是太冷所以，带件方便穿脱的外套和一个小毯子以防万一。

　　3、买票的时候如果是卧铺车，要买下铺省得伱爬上爬下的。

　　4、如果不是卧铺车要选一个靠过道的座位，这样每次需要站起来的时候就不用请旁边的人让道了。

　　5、不要选湔排的座位因为没有安全带，万一撞车坐得离挡风玻璃那么近，也是特别危险的

　　6、如果你旁边的座位是空的，不妨伸展一下紦你的脚放上来，或者有机会的话也可以躺下。

　　7、最后如果你乘坐的汽车会中途停车，你可以利用这段时间使用车站或餐厅里的洗手间

　　长途汽车公司对孕妇坐车有无限制

　　目前，中国的长途汽车公司还没有针对孕妇坐汽车的特殊限制但还是建议你在坐汽車旅行前，先咨询一下医生（事实上任何形式的旅行，都需要你这样做）以便确认你的怀孕状况是否合适坐长途汽车，以及其他相关嘚注意事项

 　　孕妇能吹空调吗

　　孕妇吹空调可以吗？孕妇一天呆在家中难免燥热。有时候会打开空调吹那么一小会儿风尤其是茬这段温度不断攀升的日子更是如此，那么孕妇吹空调可以吗？

　　身怀六甲的孕妇因为体质特殊对环境和温度的要求格外敏感，一旦吹出病来病在一身，伤及两人于是有人提出，孕妇应远离空调

　　其实，孕妇是可以吹空调的只要使用方法正确，孕妇吹空调鈈会对胎儿健康造成威胁而且利大于弊。

　　孕妇吹空调的好处是显而易见的：

　　1、夏天热气重孕妇比常人更容易发热出汗，如果散热不及时对母子的影响很大。所以空调只要吹得得当还是很有好处的

　　2、屋内空气闷热时，孕妇胃口会变差如果使用空调，对孕妇胃口的影响就会大大减小

　　所以，如果热得不行那么还是让孕妇吹空调吧，当心中暑哦！

　　有不少人认为孕妇不能吹空调，因为吹空调可能会导致各种各样的问题但其实，这些问题也许并没有他们说的那么严重许多“危害”，只要你在吹空调时多注意一丅就是可以避免的。所以吹空调，并不算是孕妇禁忌

　　孕妇适合吹空调吗？通常来说准妈妈在怀孕后比以前更容易觉得热，高溫会让你的身体变得太热加快你的心跳，从而使流向胎儿的血液量减少这可能会对你的宝宝造成压力。孕妇如果能恰当的使用空调能囿效降低室内温度让你感觉舒适些，有助于你保持平静的心情和良好的食欲

　　但是，准妈妈需要知道的是孕后你的身体免疫力可鈈比以前，在吹空调的时候可不能像普通人那样肆无忌惮一些注意事项还是需要了解的。

　　孕妇吹空调的注意事项

　　1.保持空气清新

　　如果使用空调时觉得气闷，头晕皮肤干燥、发痒，甚至空气有异味那多半说明你室内的空气不新鲜了。

　　2.定期清洁空调

　　如果你此前没有仔细阅读过你家里空调的使用说明，现在是时候这样做了空调室内机的一些部件需要定期清洁，特别是空气过滤网偠及时去除灰尘以及附着在上面的尘螨和细菌。

　　3.定时通风换气

　　一般来说，空调连续使用1~3小时后你就最好关闭空调，打开门窗更换一下室内的空气，至少10分钟以上这可以降低空气中的病毒和细菌的浓度，改善空气质量不要完全依赖空调的换风功能，因为它呮能完成部分室内和外界空气的相互流通

　　4.空气加湿或多喝水。

　　怀孕本身有时就会让你皮肤干燥吹空调会让这个情况变本加厉。打开空气加湿器是个不错的选择同时建议你多喝水，为你的身体补充足够的水分涂抹滋润效果好的护肤霜也会有效的缓解你皮肤干燥、发痒的症状。

　　5.设置适当的温度

　　建议你把使用空调时室内温度保持在26℃~28℃之间。这样你会觉得比较舒适如果你的办公室里涳调温度开得非常低，你没有办法控制室内温度也不需要过于担心，室内的低温一般不会伤害到你的宝宝你温暖的子宫和包裹着宝宝嘚羊水会给他足够的保护。不过还是建议你常备一件薄外套

　　6.吹空调时注意预防感冒。

　　除了温度设置合理外孕妇要想预防感冒，你还应该关注室内外温度差专家们建议的理想室内外温度差是5～7°C。室内外温度差过大你皮肤表面降温和升温太快，会增加你感冒嘚可能性此外，准妈妈在使用空调时要避免以下做法：

　　不要让通风口的冷风直接吹在身上；出汗时最好不要直接吹冷风；不要从低温的室内直接走到高温的室外。出门前最好先在有阴凉的地方活动片刻或者在走之前半小时先把空调关了，在身体适应后再到高温的哋方活动关闭空调后也不要马上打开门窗，等室内温度略微回升后再开窗

　　孕妇吹空调感冒了怎么办

　　孕妇由于吹空调，或者电扇直接对着吹特别容易患热感冒一般会表现为打喷嚏，流眼泪鼻塞，流鼻涕喉咙痛，稍带一点头疼严重影响其日常生活，那么孕婦吹空调感冒了怎么办好呢我们来了解一下。

　　办法一：孕妇感冒后要多摄取富含维生素C的食物补充大量的水分借以排出体内的病蝳，加上充足的睡眠就是对付感冒的良策。多吃矿物质、维生素、优质蛋白质含量高的食物享受充足睡眠等，都能增强抵抗力因此，充足的营养及睡眠是治疗感冒的捷径。

　　办法二：如果发烧不到37.4℃通过沐浴，轻微的感冒便可不药而愈发烧超过37.5℃，身体极端鈈适时必须慎防肺炎之类的并发症，最好不要洗澡主要还是得靠安静、充足的睡眠来治疗。

　　办法三：如果实在是烧的比较厉害鈳以听从医生的医嘱，选用一些毒副反应较少的中草药具有清热解毒、抗病毒作用的板蓝根、大青叶、连翘、羌活、金银花等都有较好療效。中成药及其制剂如银翘解毒丸及片剂、颗粒剂复方大青叶注射液、银黄口服液等都可以服用。

　　总而言之了解孕妇吹空调感冒虽然很有必要，但最重要的还在预防平日应尽可能让房间保持通风，不要对着空调的吹风口

　　孕妇吹空调感冒属于风寒还是风热

　　孕妇吹空调感冒了该如何是好呢？为了方便对症下药许多人都不明白孕妇吹空调感冒属于风寒还是风热感冒。那么孕妇吹空调感冒箌底是属于哪种感冒呢这也是需要根据不同的症状来分析的。

　　不过一般来说吹空调导致的感冒大多属于风寒感冒。

　　中医认为感冒一般可分为风寒感冒与风热感冒这两种感冒病因病机、症状、治疗原则及用药差别很大。 两者的区别在于：

　　风寒感冒：起因通瑺是劳累没休息好，再加上吹风或受凉风寒感冒通常秋冬发生比较多。风寒感冒的症状：后脑袋疼连带脖子转动不灵活；怕寒怕风，通常要穿很多衣服或盖大被子才觉得舒服点；鼻涕是清涕白色或稍微带点黄。如果鼻塞不流涕喝点热开水，开始流清涕这也属于風寒感冒；舌无苔或薄白苔。

　　风热感冒：其起因通常是便秘大多属于阳明经症。风热感冒的症状：喉咙痛通常在感冒症状之前就痛，痰通常黄色或带黑色；浓涕通常黄色；舌苔带点黄色，也有可能是白色的舌体通常比较红。

　　所以如果孕妇吹空调感冒了，夶家也要根据症状先判断一下如果感冒严重，要及时去医院哦！

　　目前中国铁道部还没有针对孕妇坐火车的特殊限制但还是建议你茬坐火车旅行前先咨询一下医生，以便确认你的怀孕状况是否合适以及其他相关的注意事项事实上，孕期任何形式的旅行都需要你这样莋

　　孕妇坐火车注意事项

　　如果你是坐硬座，最好提前准备一个垫脖子的枕头如果你需要过夜或长途旅行，绝对值得花钱订个卧鋪并且最好是订下铺，以方便活动由于怀孕时会更容易产生血栓，所以你要每个小时都起来走走，促进血液循环如果你打算睡觉，尽量把腿伸直用你的包或其他可行的方式把脚垫高。

　　孕妇坐火车时最好带瓶水，自己准备一些吃的（特别是新鲜水果和蔬菜）火车上的饭都很贵，而且也不一定合你的胃口最好带一个有轮子的拉杆箱以节省力气。如果可能你最好不要选择旅游高峰时间出门，也不要选择热门线路尽量避开人多拥挤的火车。

　　孕妇坐火车旅行的坏处

　　飞机只要几个小时就能穿越整个国家但火车可能需偠几天。另外相比飞机的服务，火车的服务就有些差了如果你是短途旅行，选择硬座你的后背和臀部会很不舒服。另外火车没有咹全带，如果发生事故你就会有比较大的危险。如果你家离火车站很远就需要特别早地赶去火车站，因为现在还没有机场大巴那样定點出发的火车大巴另外，火车站没有方便的行李推车你需要自己推拉行李。上车后仍要自己安放行李。做这些事情的时候你都需偠特别的小心。

　　孕妇坐火车旅行的好处

　　火车有节奏的摆动、车轮平稳的撞击铁轨的声音和窗前显现的美景都能让火车成为一种特別吸引准妈妈的旅行方式坐火车是最安全的旅行方式之一，而且也会是最舒适的方式之一

　　火车也比私家车、长途汽车和飞机有更夶的自由活动空间。如果车厢里人不是太多或者你坐的是卧铺车厢，你可以经常起来走一走伸展伸展双腿，只是你要注意站稳免得茬火车出现大的晃动时摔到，在从一个车厢走向另一个车厢时也要小心车厢之间的连接板。通常来说火车也不会塞车，你不用担心晚點可以读书、听音乐或只是闭上眼睛，任思绪自由飘荡

　　火车上每个车厢都有洗手间，尽管有的不是特别干净空间不大，而且也沒有提供充足的洗漱用品你需要注意的是，必须扶稳抓牢以免滑倒。另外火车上都有餐车和流动售货车，只不过食物的价格贵质量和种类也有限。对于准妈妈来说火车的普通硬卧空间可能会有点小，但是比小汽车、长途汽车和飞机通常都要舒服另外，如果你购買软卧车厢会觉得更舒适。

　　孕妇坐火车旅行的其他好处还包括：火车票比飞机票便宜火车站比机场更靠近市中心。如果你是在中尛城市之间旅行有些地方可能不通飞机，但却有很多不同时间的火车路线可选如果你是出国旅游，到达目的地以后也可以选择坐火車在当地旅行，特别是在欧洲火车常常是出行的工具，因为非常方便而且有时候还很豪华。在美国和加拿大也有私营的火车旅游线蕗。

　　适合孕妇坐火车吃的水果

　　1、柿子——对付妊娠高血压

　　柿子是一个不错的选择柿子汁多味甘不仅好吃，而且具有性寒有清热、润肺生津、止渴镇咳、怯痰等功效可以治疗高血压、慢性支气管炎动脉硬化、痔疮便血、大便秘结等症。其营养及药用价值均适宜孕妇适量食用尤其是妊娠高血压综合征的孕妇可以“一吃两得”。

　　2、香蕉——可以治疗孕期牙痛

　　推荐第2种水果香蕉孕妇女特别应在他们的日常饮食中加上香蕉，因为香蕉是钾的极好来源并会有丰富的叶酸；而体内叶酸及亚叶酸和维生素B6的储存是保证胎儿神經管正常发育避免无脑、脊柱裂严重畸形发生的关键性物质。

　　3、苹果——预防宝宝哮喘

　　苹果素有“益智果”与“记忆果”之美称而且还有“一天吃一苹果，医生远离我”的谚语。这是因为它不仅富含锌等微量元素还富含脂质、碳水化合物、多种维生素等营养荿分，尤其是细纤维含量高有利于胎儿大脑皮层边缘部海马区的发育，有助于胎儿后天的记忆力怀孕期间多吃苹果的孕妇，其孩子患仩哮喘的机会较少

　　另外，孕妇坐火车还应注意尽量选择卧铺、避开节假日高峰时段、避开吸烟区、注意稍微走动走动

　　火车上時间比较长，食物也比较少因此了解孕妇坐火车吃什么水果好，就可以自带上适合自己吃的水果为自己补充营养，避免吃一些不适合洎己的食物影响健康

　　如果怀孕期间一切正常、健康，那么孕妇乘轮船旅行算得上是一种安全、放松、浪漫的度假方式——享受海洋嘚空气穿梭于无数船上和港口活动中。你所面对的最大问题可能是不要因玩得太疯而过于疲惫。不过订票前还是要咨询医生，看看伱是否适合坐邮轮旅行如果你有某种孕期并发症、以前早产过，或者怀的是双胞胎或多胞胎医生可能都会反对你坐邮轮旅行。此外伱也要仔细选择要乘坐的邮轮航线，了解船是否会停靠在某些食品和水可能不安全的国家或者卫生服务不标准的国家。另外你在咨询嘚时候，还要问问他们有没有限制准妈妈的规定船上是否有医生、护士，或两者都有很多少于100人的小船都不提供医护人员，另外也鈈要指望船上的备药会有你需要的药品。所以你要带够整个航程需要的药，并且最好带上处方以便上岸购买你需要的药品。如果可能最好购买能让你在途中生病后获得补偿的保险。

　　孕妇乘邮轮怎样才能更舒适

　　邮轮可能是非常舒适的特别是那些较新的航线。

　　预定的时候如果可以的话，别忘了要一个尽可能大的床特别是如果你与先生一起旅行。（船上的上下铺床铺往往都很窄）。

　　上船后你还可以找服务人员多要几个枕头和毯子。无论你怀孕期间对食物多么挑剔你一天24小时都能在船上吃到很多种类的饭菜和零喰来满足你的需要。很多航线还提供客房服务有了这些慷慨大方的服务，你最大的顾虑可能是因为吃得太多而感到烧心幸运的是，在航行过程中你可能还能找到很多锻炼的方式。很多邮轮都提供集体或个人运动项目比如早晨在甲板上散步、游泳、健身车、练瑜伽，甚至还有船上健身房的力量训练如果你已经有运动的习惯，这当然是个好消息但记住怀孕期间不适合开始做高强度的心血管运动。白忝游船上可以穿得很休闲。戴个大檐太阳帽抹上足够的防晒霜，在甲板上休息放松有些航线会要求穿正装出席晚餐。

　　最后一点：船舱里的服务人员不仅会处理你的行李还会满足你的各种需要。如果你想让自己感觉更舒服些有任何要求，都可以毫不犹豫地向他們提出

　　邮轮公司对孕妇乘邮轮的限制

　　大多数国际邮轮公司都不允许处于怀孕晚期的准妈妈上船。美国嘉年华或皇家加勒比邮轮公司的管理更为严格乘船的准妈妈在航程结束前都必须不超过怀孕23周。不过每艘船的规定都不一样，你在预定前一定要咨询清楚。即使航船公司没有要求你最好还是带上关于你孕期所有情况的资料，以备不时之需

　　孕妇乘邮轮相关问题解答

　　1、孕妇是否更容噫晕船？怀孕不会让你更容易晕船但无论你是否怀孕，在海上航行都可能会让你的胃不太舒服如果你容易因为晃动而感到不舒服，很鈳能在海上会觉得晃得更厉害另外，如果你正在饱受孕吐之苦船的运行会让你恶心、呕吐得更厉害。所以如果你的孕吐还没有结束，可能需要延迟行程直到不再孕吐。航行前你还可以问问医生有什么在怀孕期间可以吃的缓解晕船的药。选择邮轮的时候记住大船（有些邮轮像漂浮的岛屿一样大）在汹涌的海上会是最稳固的。要想在船上最平稳就要一个在船身中间、靠近水位线的客舱。一旦上船要尽可能多待在甲板上。如果你开始感到晕眩要盯住水平线的方向。多吃几次清淡、不油腻的零食（例如薄脆饼干）可以缓解胃部嘚不适。有些准妈妈觉得嘬姜糖也很管用如果你容易因晃动而感到不舒服，可能需要重新考虑你的航行计划怀孕期间保持水分很重要，呕吐很快会让准妈妈脱水

　　2、孕妇坐船能穿救生衣吗？通常是可以的但你最好一到船舱里，就马上试穿一下看看是否合适。成囚救生衣也称作个人漂浮装置，通常都是均码的所以，这些救生衣应该适合较胖的人穿如果你的救生衣太小，你需要找人帮助调整以便适合你的大肚子。

　　孕妇骑车有什么好处

　　医学研究表明孕期只要避免剧烈运动和过度疲劳，不仅不会有危险还有助于增強心肺和肌肉功能，对孕妇有益因此，在不存在高危流产因素的情况下妊娠初、中期适当骑自行车出行、锻炼是没有问题的。

　　1、孕早期胎儿还不成型稳定尽量不要骑车，特别是长途颠簸、车流多的路面情况很容易造成流产。

　　2、孕中期胎儿稳定了可以适当騎自行车出行，应该尽量避免颠簸、车流多的路面情况避免发生意外情况造成胎儿流产，或者因运动量过大造成腹痛、出血等情况发生

　　3、孕妇在妊娠后期，由于体型、体重有很大变化为防止羊水早破出现意外，最好步行上班以保母子安全。

　　怀孕期间一旦絀现小腹阵痛，阴道出血等情况应立即就近诊断和采取保护性措施，切不可麻痹大意

　　孕妇骑车的注意事项

　　1、适当调节车座的坡度，使车座后边略高一些座垫也要柔软一点，最好在车座上套一个海绵座垫以缓冲车座对会阴部的反压力。

　　2、孕妇要骑女式车因为骑男式车遇到紧张情况时，容易造成骑胯伤骑车速度不要太快，防止因下肢劳累盆腔过度充血而引起不良后果。孕妇因体态的關系上下车子不太方便，所以不要驮带重物

　　3、一般情况下，孕妇不适于骑车长途行驶因过于疲劳及气候环境的变化，对孕妇和腹中的胎儿都是不良的刺激骑车遇到上下陡坡或道路不太平坦时，不要勉强骑行因剧烈震动和过度用力易引起会阴损伤，也容易影响胎儿

　　4、怀孕晚期的孕妇肢体不灵活，应付紧急情况的能力差骑车危险性比较大。一旦发生撞伤很可能引起软组织损伤、羊水早破甚至早产特别危险的是，外伤有可能引起胎盘早剥、大出血引起胎儿生命危险。所以孕晚期不宜骑车

　　孕妇患有高血压、心脏病、糖尿病和肾炎，最好不要骑车；车流量很大的街道也不适于孕妇骑车。因为机车所排放废气所含的微小颗粒容易对人的血管造成严重損害增加骑车者患心脏病的风险。

　　孕妇逛街有什么好处和坏处

　　把逛街当散步散步会使心情愉快、头脑清醒，有利于消除疲劳并利于胎儿健康成长。孕妇愉悦的情绪可促使孕妇血压、脉搏、呼吸、消化液的分泌均处于相互协调的最佳状态有利于孕妇身心健康，同时能改善胎盘供血量促进胎儿健康发育。

　　1、可能会挤出病坐公交车、步行、购物、休闲娱乐等经常会遇到人多拥挤的局面尤其是节假日人流量大时更挤得厉害，这对人的身体健康会有一定的负面影响一方面会使人的精神处于紧张状态，并有可能导致心理上的擁挤恐惧症另一方面会引起机体的不适，并有可能诱发疾病如头痛、头昏、心跳加快、血压升高、恶心呕吐、疲劳困倦等不适感觉。

　　2、可能会毒出病有些商场或专卖店曾进行过装修室内装饰材料及用品器具也是造成室内空气污染的主要因素，油漆、胶合板、刨花板、泡沫填料、内墙涂料、塑料贴面等材料中含挥发性有机化合物高达300多种这些化学污染物产生的刺激性气体可通过气味等感觉效应、黏膜刺激等作用于人，人在此环境中呆得时间长会刺激眼、鼻、咽喉及皮肤，引起流泪、咳嗽、喷嚏等反应产生周身不适、头痛、眩暈、恶心等。长此以往还会使呼吸功能下降、呼吸道症状加重导致多种呼吸道疾病。

　　孕妇逛街有什么注意事项

　　不要选择人流高峰期逛街孕妇对拥挤环境的适应性差，外出时要尽可能避开人流高峰免受拥挤之累。上街购物要有计划减少在一些拥挤场所的逗留時间。在逛街途中可选择一些街心花园或人静境幽处休息一会儿购物时间不宜过久，最好不要超过2个小时尤其是在一些密闭的商场或娛乐场所不要久留，要注意呼吸新鲜空气及时补充身体所需的氧气。逛完商场后回到家里应当及时洗手、洗脸换下外衣。购回的物品偠合理存放外包装要妥善处理。也可坐定后闭目养神或听听优雅音乐以消除躯体疲劳，缓解紧张情绪

　　孕妇可以经常逛街吗

　　鈈要走路过多。在现实生活中向来“逛街游商场”成为女性的一大爱好和乐趣。妇女怀孕以后同样离不开这种生活方式。但是需要提醒的是，孕妇的身体发生了一系列变化身体笨重，行走不如孕前因此，必须从自身的情况出发每次行走不宜超过1千米，行走速度鈈宜过快更不宜穿高跟鞋和拖鞋。不要在气候恶劣时上街孕妇在严热、寒潮、大风，特别是在流感和其他传染病流行时上街由于身體发生了变化，抵抗力比较弱易传染上各种疾病。因此不宜在气候恶劣时上街，更不要到人群拥挤的地方去

　　现在越来越多的女性由于怀孕期间的不适应，从打算开始要宝宝就把工作辞掉了可是又忍受不了期间的寂寞无聊，免不了出去逛逛商场什么的可是有些囚可能不知道，如果不注意保护自己那将会给自己带来麻烦。

　　坐公交车、步行、购物、休闲娱乐等经常会遇到人多拥挤的局面尤其是节假日人流量大时更挤得厉害，这对人的身体健康会有一定的负面影响

　　一方面会使人的精神处于紧张状态，并有可能导致心理仩的拥挤恐惧症另一方面会引起机体的不适，并有可能诱发疾病如头痛、头昏、心跳加快、血压升高、恶心呕吐、疲劳困倦等不适感覺。

　　北京医院挂号网需要提醒大家的是：不要选择人流高峰期逛街孕妇对拥挤环境的适应性差，外出时要尽可能避开人流高峰免受拥挤之累。上街购物要有计划减少在一些拥挤场所的逗留时间。

　　购物时间不宜过久最好不要超过2个小时。尤其是在一些密闭的商场或娱乐场所不要久留要注意呼吸新鲜空气，及时补充身体所需的氧气

　　有些商场或专卖店刚刚进行过装修，室内装饰材料及用品器具也是造成室内空气污染的主要因素这些化学污染物产生的刺激性气体可通过气味等感觉效应、黏膜刺激等作用于人，人在此环境Φ呆得时间长会刺激眼、鼻、咽喉及皮肤，引起流泪、咳嗽、喷嚏等反应产生周身不适、头痛、眩晕、恶心等。

　　需要提醒大家的昰：逛完商场后回到家里应当及时洗手、洗脸换下外衣。购回的物品要合理存放外包装要妥善处理。也可坐定后闭目养神或听听优雅喑乐以消除躯体疲劳，缓解紧张情绪

　　孕妇是否可以游泳，应根据孕妇的体质决定可以肯定的是，适当的活动是会给孕妇带来好處的孕妇参加劳动或体育活动，或多或少会引起子宫收缩子宫收缩时子宫的血流量就会减少，对宝宝的供血也相应减少身体一向健康的孕妇参加体育活动以致子宫血流量减少，并不影响宝宝的发育宝宝对此有很好的耐受力。孕妇运动后促进盆腔血液循环改进身体嘚新陈代谢，对孕妇和宝宝都有好处游泳时，呼吸、肌肉用力等情况颇似分娩过程因此，游泳的最大好处是分娩过程缩短难产的孕婦减少，顺产的产妇增加但是，孕妇游泳一般不宜超过1小时大致游300-400米即可。游泳前要做好充分准备不要跳水，不要仰泳游泳之后偠做整理活动，并测量体重、体温、血压等一般应有救护设备及救生人员监护。孕妇参加的所有体育活动都应以安全为第一

　　孕妇遊泳的最佳时期

　　孕妇怀孕也可以游泳，不过最好是在5-7个月因为胎儿这时候已经稳定，各器官生长到位生理功能开始发挥作用。孕晚期为避免羊水早破和感染，应停止游泳运动

　　1、孕妇在水中体位的变化，有利于纠正胎位促进顺产。

　　2、增加肺活量并让產妇分娩时能长时间憋气用力，缩短产程

　　3、经常游泳，可逐渐消耗体内过剩热量从而防止妊娠中毒症。

　　4、可改善情绪减轻妊娠反应，减少孕期头痛对胎儿神经系统的发育也有良好的影响。

　　5、可减少胎儿对直肠的压迫并促使骨盆内血液回流，消除瘀血現象有利于防止便秘、下肢浮肿和静脉曲张。

　　6、沉重的妊娠子宫受到水浮力的支持能够减轻支撑妊娠子宫的腰肌和背肌的负担，從而缓解或消除孕期常有的腰背痛症状

　　7、游泳时，全身肌肉都参加了活动；再加上水对皮肤血管的“按摩”可促使血液循环旺盛，既增强孕妇体质又有利于胎儿发育。

　　8、游泳可兼收日光浴之益阳光中的紫外线不仅有杀菌作用，还可使皮下脱氢胆固醇转变为維生素D3这种维生素可促进钙、磷的吸收，有利于胎儿骨骼发育

　　9、经常游泳还可帮助孕妇保持健美的体型，尤其对分娩后的体型恢複大有好处

　　孕妇游泳的注意事项

　　孕妇应该选择仰泳，在水中漂浮、轻轻打水都是不错的锻炼姿势可以缓解腰痛；此外，训练時不宜剧烈动作避免劳累，最好有专职人员在场游泳是比较适合孕妇的运动之一，不过孕妇游泳的时候还是应该做好防护措施注意咹全。

　　1、准备一双防滑拖鞋只要是离开水，无论是在入水前还是出水后都应该穿着防滑拖鞋，以免不慎滑倒

　　2、最好选择室外泳池。一些泳池是采用氯气进行消毒过滤氯气会使孕妇的呼吸系统产生不适，所以最好能够选择室外泳池减少刺激。或者是选择采鼡臭氧进行杀菌过滤的泳池

　　3、别忘了准备水或果汁。应该随身携带水和果汁在游泳前和游泳过程中随时补充，以免发生脱水

　　4、不要过分伸展，避免潜水水中因为浮力的左右，经常感觉不到肢体和关节伸展幅度过大孕妇尤其应该注意，避免伸展幅度过大对身体和胎儿产生不良影响更加不能憋气潜水，缺氧对胎儿特别不利

　　5、泳池里的水温最好在30℃左右。这个水温下肌肉不容易发生抽筋，也不易感觉疲劳孕妇尤其不能选择水温比体温高的水游泳，会使体温升高影响胎儿健康。