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现在医生都会建议产妇早日促进乳房产奶宝宝喝母乳对身体发育会更好一些。但是有些妈妈就是不下奶那么奶涨不下奶怎么办？

如果哺乳期的妈妈在哺乳期奶涨不下来不仅妈妈自身很痛苦，乳房胀痛的感觉让妈妈寝食难安而且宝宝吃不飽肚子，常常感到饥饿睡觉也睡不踏实，因此缓解奶涨是不能容缓的问题.

1、按摩如果妈妈们奶胀不下奶，可以让家里人帮助按摩顺著淋巴结的方向来回的按摩，可以让血液循环加速从而使乳汁郁结的症状缓解，另外还可以用热毛巾湿敷但是需要注意的是这些方法來的效果都比较慢，因此每天都要坚持有条件的话可以请一个催乳师，通过专业的手法来帮助宝妈缓解乳汁淤积的问题

2、食疗。没有給宝宝及时哺乳或者因为哺乳的方法不正确以及宝宝不会吮吸，就会导致奶胀长期下来就会乳汁郁积不下奶。当宝妈出现这种情况的時候要多喝羊汤，牛肉汤冬瓜排骨汤，鸡汤这些温性滋补的食品，可以帮助通奶另外鸡蛋醪糟汤也是缓解奶胀不错的食疗方法，操作起来也比较简单酸酸甜甜的口味也不油腻，长期喝也不会烦

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