日常生活中最好的补锌办法是通过食粅补锌。其具体方法：首先提倡母乳喂养。其次多食含锌食物。富含锌的食品有牡蛎、鲱鱼、虾皮、紫菜、鱼粉、芝麻、花生、猪肝、豆类等再次，克服偏食习惯膳食要多样化，少吃精制食品如精白米、精面等。

你好宝宝如果缺锌多，可以喂伊分子锌硒宝片這个补锌效果挺好的。动物性食物一般含锌较多如鱼类、牡蛎、贝类、瘦肉、猪肝、蛋黄、奶类等。植物类有些食物含锌也较多如黄豆、玉米、小米、核桃、松子、花生、蘑菇、扁豆、土豆、南瓜、白菜、萝卜等。

你好宝宝缺锌要及时补充，平时要多给宝宝多吃些含鋅丰富的食物像动物肝脏、鸡蛋黄、黑木耳、面食、豆类、精肉等。光是靠食补是不够的食物中锌元素的含量比较少，而且还不是全蔀都被吸收的所以光靠食补是达不到身体每日所需的，所以还要口服蓝瓶的葡萄糖酸锌口服液补锌比较快。

指导意见：您好,如果孩子缺锌较多的话建议药物补充,轻微缺锌食补即可,并且增强营养,加强锻炼,改善体质,如果孩子缺锌较多的话可以给孩子服用葡萄糖酸锌口服液,吸收较好,也可给孩子吃含锌多的食物,比如坚果类,海产品、动物内脏中都是可以的,

病情分析： 你好通过你的描述，多吃绿叶蔬菜和动物肝脏
意见建议：建议放松心情，注意休息加强营养，保持外阴清洁多吃易消化的食物，有利于胎儿发育定期检查，祝好

病情分析： ⑨岁的孩子多是可以从食物中给孩子补充的，还可以给孩子买一些葡萄糖酸锌补充这样比较直接