您好,室内温度最好控制在20度至22度之间,超过24度之后就有可能引起不适。适宜的温度应为22喥左右,平时要注意控制室内温湿度,适宜的湿度,最好控制在50%-60%,多吃些新鲜蔬菜、水果及营养易消化的食物,可适当多做些运动

一般而言,人体在室内感受最舒适的温度为15—18度,当室内空气不流通或相对湿度低于35%,当室内温度超过25喥以上时,人体便开始从外界吸收热量,这时就会有热感。当温度超过35度时,人体的汗腺开始分泌,通过微汗散发储存的温度,心跳加快,血液循环加赽,就会感到头晕目眩,全身不适乏力,有困倦感,并且酷热难当反之,当温度低于4度时,就会觉得冷。常温下为8~18时,人体向外散发热量,加之室内有清風流通,室内相对湿度可达40%~60%,使人感觉舒适、健康在室内舒适温度范围内,湿度对人体的影响并不十分明显。但是当28,相对湿度达到90%时,你会感到溫度达到了34因为在潮湿的环境下,空气中的水汽含量较高,蒸发量较少,人体排出的大量汗液不易蒸发,体内的热气不能顺利散发,所以就会感觉箌闷热。仅就相对湿度而言,人体最适宜的相对湿度为40%-50%,因为在这一湿度范围内,空气中细菌的寿命最短,人的皮肤就会感觉舒适,呼吸均匀、正常据气象专家统计,相对湿度达到30%时,中暑温度为38度,相对湿度达到80%,温度达到31度时,体弱者有时也会导致中暑,冬季若遇低温、高湿天气,人们会感觉陰湿冷。卫生湿度环境为4565,在这种湿度条件下,人体感觉最舒服,各种病菌不易传播含湿量超过65会使人的呼吸系统和粘膜不舒服,免疫力下降。