我们的腿型不管是生理原因、遗傳原因还是运动后造成的原因都存在变形的情况，这种情况在日常生活中普遍存在但是小腿肌肉小腿外翻怎么矫正图解就是一个比较特殊的案例，它是我们在运动中小腿因为远离了身体的中线位置，导致小腿肌肉粗壮和弯曲

在日常的生活中，我们的所有活动都和小腿的外侧肌肉的运动有很大联系都需要小腿外侧肌肉用力，时间长了就会造成以上现象的发生，其二就是我们平时的坐姿出现问题┅些不好的习惯也会影响小腿肌肉小腿外翻怎么矫正图解。下面小编根据自己的亲身经历对于小腿外翻怎么矫正图解情况分享4个矫正的方法。

1、进行双脚距离的控制程度

在生活中有些不良的习惯我们会不经意的去违反，例如：在站立时双脚经常并拢或双脚之间开叉等凊况，在双脚并拢时会使我们身体的支撑面变小这样重力就全部压到腿上，为了保持身体平衡小腿外侧肌肉受到的体重的冲击力就会變大，所以站时间长了我们会感到双腿疲劳。有的健友就说了既然这样，我们把支撑身体重量的面增大不就行了吗想增大支撑面就偠加大双脚之间的距离，使双脚开叉大一些这样又会使小腿的发力趋向于身体的侧面，也是对小腿肌肉的发展造成影响说到这，健友們会问怎样做才能对矫正小腿小腿外翻怎么矫正图解有利小编在这建议双脚之间的距离在两拳之间就OK了。

平时有些年轻的朋友在站着的時候会用单脚的脚跟或脚尖着地，这样就会使重心发生偏移造成小腿外侧肌肉的承受力增强，也会使小腿出现以上的情况小编在这裏建议最好的方法是：我们当站在地面上时，双脚姿势要保证全脚掌着地让双腿所承受的重量落到脚掌的足弓处，这样才能更好地保持身体稳定

3、调整脚尖的有利方向

走路时我们的脚尖要向前方，有轻微的外八角但是强调脚尖的方向，会使我们的走路注意力集中不起來首先是影响我们的走路，其二在走路过程中我们把眼光都放在脚上，对于前面或后面的路况熟悉过于疏忽，不能看到前面的路况这样就会存在安全隐患。

4、走路时不要走内八和外八

这两种走路姿势都会给我们造成不同程度的影响这样会增加小腿肌肉的承受力，使小腿的小腿外翻怎么矫正图解现象发生的更频繁