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你已经bai知道了腿部肌肉为什du么绷嘚很紧zhi那么就应该dao想办法让自版己放松下来，平时听听音乐权看看书，品品茶之类的不要超负荷给自己太大压力

从我在学校念书及笁作过程中的一系列事情来看（包含面试、竞聘、主持等），紧张的原因无外乎两点：

针对于以上两点恰巧有两句在知乎上普及度蛮高的經典作为对应：

1.但行好事莫问前程；

所以，勤加练习心态平和。