谢谢悟空小秘书的邀请

锌是人體生长发育、生殖遗传、免疫、内分泌、体液等重要生理过程申必不可少的物质，人体含锌总量减少时会引起免疫组织受损、免疫功能缺陷，脑垂体分泌促性腺激素减少等等一系列的麻烦。

不过如果补锌过量过多，会影响铁的吸收和利用从而引起缺铁性贫血。

所以想要科学补锌过量其实按正常人来说，只要注意日常饮食就足够了平时多吃一些富含锌的食物就可以了。比如瘦牛肉、猪肉、羊肉、雞心、鱼、牡蛎、蟹、蛋类、小麦胚芽、芝麻、南瓜子、花生、杏仁、土豆、莲子、核桃等等

需要提醒的是：只是说补锌过量可以有效提高免疫力和精子质量而已，不是说补锌过量就会提高性功能换句话说，锌不是壮阳药所以不要指望着白天补了锌，晚上就想一柱擎忝金枪不倒这不科学，也不可能

希望我的回答对你有所帮助。